Prawdopodobnie zakaszlałeś wystarczająco w swoim życiu, aby wiedzieć, że kaszel może być inny. Możesz mieć mokry kaszel, podczas którego kaszlesz flegmę lub śluz. Są to tak zwane kaszel produktywny. Lub możesz mieć suchy kaszel, który niczego nie wytwarza (kaszel nieproduktywny). Jeśli kaszlesz flegmę, jest to znak, że twoje ciało walczy z infekcją lub ma stan zapalny. Tak czy inaczej, istnieje wiele sposobów na wyleczenie kaszlu, aby zapewnić sobie odpoczynek, którego potrzebujesz.
Kroki
Metoda 1 z 4: Leczenie głębokiego kaszlu w domu
Krok 1. Wdychaj ciepłe, wilgotne powietrze
Utrzymuj wilgotne powietrze za pomocą waporyzatora lub biorąc gorący, parny prysznic, zwłaszcza jeśli kaszel jest suchy. Usiądź blisko parownika lub nawilżacza i oddychaj głęboko. Nawilżacze są szczególnie przydatne w nocy, więc możesz umieścić nawilżacz również w pobliżu łóżka. Może to pomóc w rozrzedzeniu wydzieliny, co ułatwi ich odkrztuszanie.
- Uważaj, aby oddychać powoli, ponieważ głębokie oddechy mogą powodować kaszel.
- Możesz również wypróbować chłodny nawilżacz mgiełkowy na cieplejsze miesiące. Są również bezpieczniejsze do użytku z dziećmi.
Krok 2. Pij ciepłe płyny
Aby Twój śluz był cienki i poruszał się, musisz być nawodniony. Pij co najmniej 8 szklanek wody o pojemności 8 uncji dziennie jako minimum. Powinieneś próbować pić więcej, kiedy masz kaszel. Ciepłe płyny mogą pomóc ukoić gardło, jednocześnie utrzymując nawodnienie.
Spróbuj pić ciepłe buliony z kurczaka lub warzyw. Jeśli znudzi Ci się picie wody, możesz również pić soki lub herbaty ziołowe
Krok 3. Jedz małe, pożywne posiłki
W zależności od tego, co powoduje kaszel (np. choroba refluksowa), możesz chcieć częściej jeść małe ilości jedzenia w ciągu dnia. Pokarmy powinny być lekkostrawne, a jednocześnie sycące. Celem jest zapewnienie stałego dopływu energii do organizmu, aby układ odpornościowy mógł wykonywać swoją pracę i leczyć kaszel.
Upewnij się, że zawiera wysokiej jakości białko, takie jak ryby i drób bez skóry, a także złożone węglowodany, takie jak produkty pełnoziarniste i warzywa
Krok 4. Dużo odpoczywaj
Pomóż swojemu ciału odzyskać siły po wyczerpaniu głębokiego kaszlu, odpoczywając tak długo, jak to możliwe. Postaraj się wziąć wolne z pracy lub szkoły. Dasz sobie szansę na szybszy powrót do zdrowia i nie narażasz swoich współpracowników lub kolegów z klasy na ryzyko złapania czegoś.
Jeśli Twoje dziecko ma głęboki kaszel, zatrzymaj je w domu przed szkołą. Jest bardziej prawdopodobne, że zachoruje jej koleżanka z klasy lub nauczycielka
Metoda 2 z 4: Wiedza, kiedy uzyskać pomoc medyczną
Krok 1. Słuchaj krztuśca
Krztusiec charakteryzuje się napadami niekontrolowanego, gwałtownego kaszlu, który bardzo utrudnia oddychanie. Kiedy w końcu poczujesz, że możesz oddychać, oddech często brzmi jak „pisk”. Krztusiec jest wywoływany przez bakterię i jest teraz bardziej powszechny ze względu na zmniejszoną liczbę szczepień, skuteczność nowszych szczepionek i nowe szczepy bakteryjne choroby.
- Ważne jest, aby wcześnie leczyć krztusiec, ponieważ jest bardzo zaraźliwy.
- Jeśli nie masz pewności, jak brzmi krztusiec, możesz łatwo wyszukać nagranie „wrzasku”. Jednak czasami krztusiec to tylko kaszel, który trwa kilka tygodni.
- Natychmiast porozmawiaj z lekarzem, jeśli uważasz, że Ty lub Twoje dziecko może mieć krztusiec.
Krok 2. Zwróć uwagę na swoje objawy
Jeśli Ty lub Twoje dziecko macie którykolwiek z poniższych objawów, skontaktuj się z lekarzem w celu umówienia wizyty lub porady:
- Odkrztuszanie gęstej i/lub zielonkawo-żółtej flegmy (co jest oznaką infekcji)
- Świszczący oddech lub świszczący dźwięk na początku lub na końcu oddechu (objaw nieefektywnej czynności płuc)
- Każdy dziwnie brzmiący kaszel i trudności z oddychaniem pod koniec kaszlu
- Gorączka powyżej 100,4 przez ponad dwa do trzech dni
- Jakakolwiek duszność lub ból w klatce piersiowej
- Odkrztuszanie krwi
- Mokry kaszel dłużej niż jeden do dwóch tygodni lub suchy kaszel dłużej niż trzy tygodnie
Krok 3. Rozważ przyczynę kaszlu
Kaszel jest spowodowany różnymi stanami. Możesz mieć infekcję górnych dróg oddechowych, która może podrażniać nos lub zatoki, powodując kaszel. Powoduje to również, że zwiększona ilość śluzu może spływać do tylnej części gardła i podrażniać ją, powodując kaszel. Nazywa się to kroplówką do nosa. Jeśli infekcja dostanie się do płuc, może spowodować zapalenie płuc, które może być poważniejsze. Możesz kaszleć, jeśli wdychasz alergię lub wyzwalacz astmy, taki jak alergeny lub kurz. Możesz też kaszleć, wdychając obcy przedmiot.
- Pamiętaj, że niektóre leki, zwłaszcza niektóre leki na nadciśnienie, mogą powodować kaszel.
- Choroba refluksowa przełyku (GERD) może powodować kaszel, gdy kwas żołądkowy cofa się i podrażnia przełyk.
- Przewlekłe zapalenie oskrzeli to kolejna główna przyczyna kaszlu, który jest często spowodowany paleniem. Sieć rurek (oskrzelików) jest w stanie zapalnym i podrażniona.
- Jeśli masz suchy, głęboki i uporczywy kaszel, może to być spowodowane zastoinową niewydolnością serca lub rzadko rakiem płuc.
Krok 4. Monitoruj swoją ulgę
Jeśli próbujesz leczyć kaszel w domu lub przyjmujesz przepisane leki, takie jak antybiotyki lub leki przeciwgrzybicze, zwróć uwagę na postęp kaszlu. Powinieneś zauważyć stopniową ulgę. Jeśli nie zauważysz żadnej poprawy w ciągu pięciu do siedmiu dni lub jeśli kaszel się nasila, skontaktuj się z lekarzem.
Jeśli nie zareagujesz na leczenie, możesz mieć do czynienia z bardziej skomplikowaną sytuacją zdrowotną. Ważne jest, aby uzyskać zindywidualizowaną opiekę medyczną
Metoda 3 z 4: Korzystanie z zabiegów medycznych
Krok 1. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza
Twój lekarz określi, co powoduje twój kaszel i może przepisać leki. Na przykład, jeśli kaszel jest spowodowany infekcją bakteryjną, lekarz może przepisać antybiotyki lub leki przeciwgrzybicze (jeśli jest to infekcja grzybicza).
Upewnij się, że całkowicie przestrzegasz zalecanej przez lekarza dawki, uzupełniając lek zgodnie z zaleceniami, nawet jeśli poczujesz się lepiej przed zakończeniem kuracji antybiotykowej
Krok 2. Ssij krople na kaszel
Krople na kaszel mogą być przydatne dla dorosłych i starszych dzieci, które mają kaszel. Spróbuj zażyć kilka kropli na kaszel, które zawierają mentol, aby złagodzić gardło i otworzyć przewody nosowe.
Nie podawaj kropli na kaszel małym dzieciom
Krok 3. Przyjmuj leki dostępne bez recepty (OTC)
W zależności od przyczyny kaszlu lekarz może zalecić przyjmowanie leków OTC, takich jak leki przeciwhistaminowe, leki przeciwbólowe lub leki przeciw astmie. Pamiętaj, aby przeczytać etykietę leku, aby uzyskać prawidłowe dawkowanie i przyjmować tylko leki, które konkretnie odnoszą się do twoich objawów. Na przykład, jeśli jedynym objawem jest kaszel, nie potrzebujesz środka zmniejszającego przekrwienie ani leku przeciwhistaminowego.
- Unikaj stosowania jakichkolwiek leków przez ponad siedem dni, chyba że tak zalecił lekarz.
- Skontaktuj się z lekarzem dziecka, aby uzyskać zalecenia dotyczące leków. Możesz dać dziecku leki dostępne bez recepty, ale najlepiej jest najpierw skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać szczegółowe zalecenia.
Krok 4. Weź środek wykrztuśny
Środki wykrztuśne rozrzedzają śluz i flegmę, co ułatwia ich odkrztuszanie. Użyj środka wykrztuśnego, takiego jak gwajafenezyna, który jest dostępny w postaci płynu, tabletki lub kapsułki i postępuj zgodnie z instrukcjami producenta. Unikaj przyjmowania środka wykrztuśnego przez ponad tydzień.
Unikaj podawania gwajafenezyny dzieciom poniżej 4 roku życia. Potrzebne są dalsze badania, aby określić ryzyko związane ze stosowaniem gwajafenezyny podczas ciąży lub karmienia piersią
Krok 5. Użyj środka przeciwkaszlowego
Zapytaj swojego lekarza o przyjmowanie środka przeciwkaszlowego, ponieważ kaszel jest naturalnym sposobem usuwania przez organizm substancji drażniących i śluzu. Możesz chcieć wziąć leki przeciwkaszlowe, takie jak dekstrometorfan, jeśli:
- Kaszlesz tak bardzo, że nie możesz spać
- Twój kaszel nie pozwala Ci się skoncentrować
- Całe twoje ciało boli od kaszlu
Metoda 4 z 4: Stosowanie kuracji ziołowych
Krok 1. Wybierz naturalny środek wykrztuśny
Środki wykrztuśne to zioła, które mogą zwiększać i rozrzedzać wydzieliny, co ułatwia odkrztuszanie flegmy. Niektóre z nich (takie jak kamfora, eukaliptus i mentol) mogą być również stosowane do tłumienia kaszlu. Łatwe do znalezienia ziołowe środki wykrztuśne to:
- Eukaliptus
- Oman (Inula)
- Śliski Wiąz
- Nasiona kopru
- Kamfora
- Czosnek
- Hizop
- Lobelia
- Dziewanna
- tymianek
- Mięta zielona i mięta pieprzowa
- Imbir
- Pieprz Cayenne i pieprz czarny
- Nasiona gorczycy
Krok 2. Zrób ziołową herbatę wykrztuśną
Zanurz jedną łyżeczkę suszonego zioła wykrztuśnego (lub jedną łyżkę stołową, jeśli jest świeża) w jednej filiżance przegotowanej wody przez pięć do 10 minut. Popijaj cztery do sześciu filiżanek ciepłej herbaty ziołowej przez cały dzień. Jeśli nie lubisz smaku, możesz dodać miód i cytrynę. Nie podawaj jednak miodu dzieciom poniżej pierwszego roku życia.
- Pieprz Cayenne, czarny pieprz, czosnek i nasiona gorczycy mogą być mocne i podrażniać gardło, więc pij je powoli.
- Jeśli podajesz te herbaty dziecku, zmniejsz ilość ziół o ½ lub zamocz je w dwóch szklankach wody. Należy również rozważyć rozmowę z lekarzem przed zastosowaniem preparatów ziołowych u dzieci.
Krok 3. Utwórz twarz parową
Stwórz ziołową parę za pomocą ziół lub olejków eterycznych, aby przenieść właściwości przeciwgrzybicze, antybakteryjne lub antyseptyczne środka wykrztuśnego bezpośrednio do płuc. Użyj jednej kropli olejku eterycznego lub jednej do dwóch łyżeczek suszonego zioła na każdy litr wody. Gotuj mieszaninę przez minutę i zdejmij z ognia. Użyj jednego z tych ziół lub olejków eterycznych:
- Eukaliptus
- Nasiona kopru
- Kamfora
- Hizop
- Lobelia
- Dziewanna
- tymianek
- mięta zielona lub mięta pieprzowa (zawierająca mentol)
- Imbir
- Podbiał
- pianka
- Śliski wiąz
Krok 4. Zrób twarz parową
Nałóż duży czysty ręcznik na tył głowy, pochylając się nad garnkiem z parującą wodą ziołową. Trzymaj twarz w odległości co najmniej 12 cali (30,5 cm) od wody, aby się nie poparzyć i zamknąć oczy. Wdychaj przez nos i wydychaj przez usta przez pięć odliczeń. Powtarzaj to przez 10 minut lub tak długo, jak woda nadal paruje. Kaszel podczas zabiegu i wydmuchaj nos, gdy skończysz.
Podgrzej wodę, aż zacznie parować i wykonuj maseczkę co dwie godziny lub tak często, jak możesz
Krok 5. Powstrzymaj kaszel
Używaj naturalnych środków tłumiących, takich jak kamfora, eukaliptus i miód. Pamiętaj, nie podawaj miodu dzieciom poniżej pierwszego roku życia. Spróbuj przyjmować jedną łyżkę miodu trzy razy dziennie, aby ukoić gardło. Lub dodaj jedną do trzech kropli kamfory, eukaliptusa lub mentolu do twarzy parowej, wdychając opary. Możesz również wcierać miejscowo maść zawierającą kamforę i mentol na klatkę piersiową i wokół nosa, aby stłumić kaszel.
