Suchy kaszel jest najczęściej nazywany kleszczowym kaszlem. Ten rodzaj kaszlu zwykle wiąże się ze stosunkowo niewielkimi podrażnieniami gardła. Przewlekły suchy kaszel może być również spowodowany paleniem tytoniu, zaciekaniem nosowym (podrażniającym gardło i wywołującym odruchowy kaszel), alergiami, astmą (zwłaszcza u dzieci) i przewlekłym zapaleniem oskrzeli. Może to być również spowodowane podrażnieniami w powietrzu, lekami lub niektórymi chorobami. Powinieneś zidentyfikować przyczynę swojego kaszlu, aby uniknąć wyzwalaczy i wybrać najskuteczniejsze leczenie.
Kroki
Metoda 1 z 3: Stosowanie naturalnych środków przeciwkaszlowych
Krok 1. Użyj miodu
Miód ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, co może pomóc, jeśli masz wirusową lub bakteryjną przyczynę kaszlu. W jednym badaniu miód okazał się skuteczniejszy niż lek na kaszel w zmniejszaniu kaszlu u dzieci.
- Glicerynę można stosować zamiast miodu, jeśli nie lubisz lub nie możesz używać miodu. Zamiast szklanki miodu w tych środkach możesz zastąpić 1/2 szklanki gliceryny zmieszanej z 1/2 szklanki wody.
- Nie podawaj miodu dzieciom, które ukończyły rok.
Krok 2. Dodaj cytrynę do napojów
Cytryna jest świetna, gdy jesteś chory, ponieważ zawiera wysoki poziom witaminy C. Ma również właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe.
Możesz mieszać razem miód i cytrynę, aby uzyskać świetny lek na kaszel. Rozgrzej szklankę miodu, a następnie dodaj trzy do czterech łyżek świeżego soku z cytryny. Możesz również dodać butelkowany sok z cytryny. Dodaj około 1/3 szklanki wody i podgrzewaj na małym ogniu przez 10 minut. Włóż do lodówki i wypij jedną do dwóch łyżek stołowych w razie potrzeby
Krok 3. Weź czosnek
Czosnek ma również właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, a także przeciwpasożytnicze i przeciwgrzybicze. Możesz mieszać miód, cytrynę i czosnek, aby skutecznie tłumić kaszel.
Podgrzej filiżankę miodu, a następnie dodaj trzy do czterech łyżek świeżego soku z cytryny. Następnie obierz dwa do trzech ząbków czosnku i posiekaj je jak najdrobniej. Umieść je w mieszance. Dodaj ⅓ szklanki wody i podgrzewaj na małym ogniu przez 10 minut
Krok 4. Dodaj trochę imbiru
Imbir jest stosowany jako środek wykrztuśny, który rozrzedza śluz i flegmę oraz działa jako środek zwiotczający oskrzela. Dodanie imbiru do herbaty, jedzenia lub mieszanki miodowo-cytrynowej może zmniejszyć chęć kaszlu.
Obierz i zetrzyj od jednego do dwóch cali świeżego korzenia imbiru. Dodaj do mieszanki miodowo-cytrynowej
Krok 5. Płucz gardło ciepłą słoną wodą
Ciepła słona woda pomaga zmniejszyć obrzęk gardła, co może zmniejszyć kaszel. Wystarczy dodać jedną łyżeczkę soli do około sześciu uncji wody. Zamieszaj, aby całkowicie rozpuścić sól w wodzie. Następnie wypłucz gardło.
- Powtarzaj co kilka godzin lub gdy twoje gardło jest spuchnięte.
- Jeśli przyczyną kaszlu nie jest ból lub podrażnienie gardła, może to nie pomóc w kaszlu.
Metoda 2 z 3: Stosowanie suplementów w celu złagodzenia suchego kaszlu
Krok 1. Zaparz herbatę ziołową
Wiele suchych ziół stosuje się do tłumienia kaszlu i łagodzenia podrażnień. Aby zrobić herbatę, umieść jedną lub dwie łyżeczki suszonego zioła w jednej filiżance przegotowanej wody. Herbatę można dosłodzić miodem, aby jeszcze bardziej ulżyć kaszlowi.
Spróbuj zrobić herbatę z mięty pieprzowej, korzenia prawoślazu, tymianku lub imbiru
Krok 2. Wykonaj ziołową kurację parową
Zioła można również stosować do zabiegów parowych. Te zabiegi parowe mogą pomóc w wyciszeniu kaszlu. Możesz użyć mięty pieprzowej, korzenia prawoślazu, tymianku lub imbiru.
Aby zrobić zabieg parowy, dodaj jedną do dwóch łyżeczek suszonego zioła do dwóch szklanek przegotowanej wody. Zakryj głowę ręcznikiem. Trzymaj głowę nad parą wystarczająco daleko, aby się nie poparzyć i wdychać
Krok 3. Żuć imbir
Korzeń imbiru nie tylko tłumi kaszel, ale także zwiększa wydzielanie śliny, co może złagodzić suchość gardła. Odetnij mały, ćwiartkowy plasterek świeżego korzenia imbiru i przeżuj go.
Jeśli smak imbiru jest zbyt mocny, możesz zrobić imbirową herbatę lub imbirową parę i uzyskać podobne rezultaty
Krok 4. Zrób mleko z kurkumy
Mleko z kurkumy to tradycyjny lek na kaszel. Do tego przepisu możesz użyć mleka krowiego, sojowego lub migdałowego.
- Wymieszaj ½ łyżeczki kurkumy w szklance ciepłego mleka. Wypij całą szklankę.
- Możesz to pić kilka razy dziennie.
Krok 5. Wypij mieszankę oleju rybnego
Połączenie oleju rybnego z sokiem ze świeżej cytryny lub pomarańczy dostarcza wielu witamin, które mogą pomóc w leczeniu infekcji dróg oddechowych. Jeśli to jest przyczyną twojego kaszlu, wypróbuj tę metodę. Wymieszaj ½ uncji oleju rybnego z sokiem z jednej cytryny lub jednej pomarańczy.
Metoda 3 z 3: Jak dbać o kaszel
Krok 1. Dużo odpoczywaj
Jeśli kaszel jest związany z infekcją lub inną chorobą, weź dzień wolny od pracy lub szkoły. Może to pomóc szybciej wyzdrowieć i dać organizmowi czas na wyleczenie.
Krok 2. Wystaw się na wilgotne powietrze
Utrzymuj wilgotne powietrze za pomocą parownika lub biorąc gorące, parne prysznice. Pomaga to rozluźnić zatory.
Możesz to również zrobić gotując wodę na kuchence
Krok 3. Pij ciepłe płyny
Nawilżenie organizmu pomaga rozrzedzić śluz. W ciągu dnia pij dużo wody, która może być ciepła. Staraj się pić co najmniej od 9 do 12 szklanek wody o pojemności 8 uncji dziennie.
- Gorąca herbata to świetny sposób na złagodzenie kaszlu. Wypróbuj zieloną herbatę, która daje zastrzyk przeciwutleniaczy.
- Możesz także pić klarowny bulion z kurczaka, sok lub bulion warzywny. Spróbuj zupy z kurczaka, ponieważ może pomóc w kaszlu.
Krok 4. Jedz małe posiłki
Kiedy czujesz się źle, chcesz zapewnić swojemu organizmowi stały dopływ energii poprzez małe posiłki. Pamiętaj, aby jeść lekkostrawne pokarmy w małych porcjach. Najlepsze do jedzenia są wysokiej jakości białka, takie jak ryby i drób, oraz złożone węglowodany.
- Jedz pokarmy, które wzmacniają Twój układ odpornościowy. Jajka, grzyby i jogurt pomagają wzmocnić układ odpornościowy.
- Włącz pokarmy bogate w witaminy. Witamina C i witamina A są ważne dla zdrowia układu odpornościowego, podobnie jak żywność zawierająca przeciwutleniacze i beta-karoten. Spróbuj czerwonej papryki, marchewki, pomarańczy, jagód, zielonych warzyw liściastych, dyni i słodkich ziemniaków.
- Te wskazówki dietetyczne są bardziej skuteczne, jeśli zastosujesz się do nich przed zachorowaniem, dzięki czemu Twój układ odpornościowy będzie wystarczająco zdrowy, aby zwalczyć infekcję.
Krok 5. Użyj kropli na kaszel
Krople na kaszel i twarde cukierki pomagają pokryć gardło i złagodzić kaszel. Możesz także wypróbować spraye do gardła, aby złagodzić suchy kaszel.
Chipsy lodowe mogą również działać, jeśli nie masz kropli na kaszel
Krok 6. Podnieś górną część ciała
Podniesienie górnej części ciała ułatwia odpływ śluzu z gardła. Możesz ułożyć poduszki pod głowę, oprzeć się o wezgłowie łóżka lub oparcie kanapy, a nawet podnieść wezgłowie łóżka, stawiając je na czworakach.
Krok 7. Skontaktuj się z lekarzem
Istnieją pewne warunki, które wymagają wizyty u lekarza, aby pozbyć się kaszlu. Na przykład inhibitory ACE i inne leki mogą powodować suchy kaszel. Możesz porozmawiać z lekarzem o zmianie leku.
- Jeśli uważasz, że suchy kaszel jest objawem choroby podstawowej lub radzisz sobie z nim przez kilka tygodni bez ulgi, udaj się do lekarza.
- Jeśli objawy nie ustępują w ciągu pięciu do siedmiu dni lub nawracają, udaj się do lekarza. Zwróć się również do lekarza, jeśli śluz jest zielony lub żółty, jeśli masz świszczący oddech lub gwizd, lub masz trudności z oddychaniem.
