Przeziębienia są zwykle spowodowane infekcją wirusem, ale kaszel może być spowodowany wieloma czynnikami, w tym infekcjami wirusami, bakteriami i grzybami. Kaszel może być produktywny – mokry kaszel, który wytwarza śluz, lub nieproduktywny – suchy kaszel bez śluzu. Jeśli masz przeziębienie i kaszel, możesz zrobić kilka rzeczy, aby się ich pozbyć.
Kroki
Metoda 1 z 3: Medyczne leczenie przeziębienia i kaszlu
Krok 1. Weź środek przeciwbólowy
Przeziębienia zwykle towarzyszą bóle i bóle. Możesz wziąć paracetamol (Tylenol) lub NLPZ (Aleve, Advil), aby złagodzić ból.
Aspiryny nie należy podawać dzieciom i młodzieży poniżej 19 roku życia ze względu na ryzyko wystąpienia zespołu Reye'a
Krok 2. Przyjmuj dostępne bez recepty leki na przeziębienie
Możesz wypróbować leki na przeziębienie OTC, ale niewiele jest rzeczywistych dowodów na to, że działają one znacznie lepiej niż odpoczynek, płyny i odżywianie. Leki OTC mogą jednak pomóc w łagodzeniu objawów.
- Przeczytaj etykiety wszystkich leków i porozmawiaj z farmaceutą o możliwych interakcjach. Niektóre leki (takie jak Claritin-D i Benadryl Allergy/Cold) zawierają wiele składników. Więc jeśli bierzesz Benadryl Allergy/Cold (zawierający acetaminofen, difenhydraminę, fenylefrynę), a także Tylenol (acetaminofen), możesz nieumyślnie przedawkować.
- Środki zmniejszające przekrwienie mogą pomóc w oczyszczeniu zatkanego nosa i mogą być stosowane jako pigułki lub spraye do nosa. Nie używaj ich dłużej niż trzy dni. Wypróbuj pseudoefedrynę (Sudafed) lub oksymetazolinę (spray do nosa Afrin).
- Leki przeciwhistaminowe można stosować na kaszel z powodu alergii. Leki przeciwhistaminowe zawierające difenhydraminę mogą powodować senność. Leki przeciwhistaminowe, takie jak loratadyna (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), zwykle nie powodują senności.
- Środki wykrztuśne to leki na kaszel na mokry kaszel z odkrztuszaniem śluzu, ponieważ pomagają wydobyć śluz. Środki przeciwkaszlowe zmniejszają kaszel.
Krok 3. Użyj wcierania mentolowego
Miejscowe maści zawierające kamforę i mentol, takie jak Vick’s VapoRub i Mentholatum, były tradycyjnie stosowane na kaszel i przekrwienie zatok. Po prostu wetrzyj niewielką ilość w klatkę piersiową i wokół nosa.
Krok 4. Zadzwoń do lekarza
Jeśli nie spotykasz się z lekarzem, a te zabiegi nie przyniosą Ci żadnej ulgi w ciągu pięciu do siedmiu dni, umów się na wizytę u lekarza. Być może masz do czynienia z bardziej skomplikowaną sytuacją. Jeśli wystąpią pewne objawy, zadzwoń do lekarza na wizytę. Objawy te obejmują:
- Gruby kaszel i/lub zielonkawo-żółta flegma
- Świszczący oddech lub świszczący dźwięk na początku lub na końcu oddechu
- Dziwnie brzmiący kaszel i trudności z oddychaniem pod koniec kaszlu
- Doświadczenie gorączki (ponad 102 ° F lub 38,9 ° C u niemowląt od trzech do sześciu miesięcy; 103 ° F lub 39,4 ° C u dzieci i dorosłych)
- Doświadczanie jakiejkolwiek duszności
Metoda 2 z 3: Pozbywanie się przeziębień i kaszlu za pomocą domowych środków zaradczych
Krok 1. Dużo odpoczywaj
Jednym z najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się kaszlu i przeziębienia jest odpoczynek. Oznacza to dodatkowy sen, nawet do 12 godzin na dobę. Jeśli zajdzie taka potrzeba, weź dzień wolny od pracy lub szkoły, co da dodatkową korzyść w postaci uniknięcia zachorowania współpracowników i kolegów z klasy.
Krok 2. Użyj nawilżacza
Utrzymanie wilgotnego powietrza może pomóc Ci poczuć się lepiej, gdy jesteś przeziębiony. Możesz użyć parownika lub nawilżacza. Innym sposobem na oddychanie wilgotnym powietrzem jest branie gorącego, parnego prysznica.
Dodaj olejki eteryczne do nawilżacza, takie jak olejek eukaliptusowy. Możesz również położyć na nim ściereczkę z olejkiem eukaliptusowym pod prysznicem. Pozwól wodzie uderzyć w szmatkę i uwolnij zapach
Krok 3. Pij płyny
Pij dużo ciepłych płynów, zwłaszcza wody. Pić dużo wody. Przynajmniej spróbuj pić od 8 do 10 szklanek wody dziennie. Woda pitna pomaga przy zatorach i śluzie.
- Możesz także pić soki, klarowny rosół z kurczaka, herbaty ziołowe lub buliony warzywne.
- Unikaj alkoholu i kofeiny.
- Do wody lub herbaty można dodać miód i cytrynę.
Krok 4. Jedz zdrową dietę
Kiedy jesteś chory, ważne jest, aby uzyskać składniki odżywcze, których organizm potrzebuje do samoleczenia. Dobre jedzenie pełne witamin i minerałów wzmacnia również układ odpornościowy, co może pomóc w walce z przeziębieniem.
Upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość kompleksu witaminy B, witaminy C, cynku i miedzi. Możesz przyjmować suplementy, aby upewnić się, że masz wystarczającą ilość tych witamin i minerałów
Krok 5. Jedz zupę
Popijanie lub jedzenie ciepłych płynów, takich jak zupa, jest tradycyjnym lekarstwem w wielu kulturach. Obejmuje to zupę z kurczaka. W azjatyckich zabiegach leczniczych stosuje się gorące, pikantne zupy. Zupy zawierają czerwoną paprykę, trawę cytrynową i imbir.
- Pikantne potrawy mogą wspomagać drenaż zatok i łagodzić objawy przeziębienia.
- Czosnek, cebula i grzyby to pokarmy, które pomagają w stanach zapalnych i dostarczają przeciwutleniaczy.
Krok 6. Płucz gardło ciepłą słoną wodą
Słona woda pomaga zmniejszyć obrzęk gardła, zmniejszając prawdopodobieństwo kaszlu. Dodaj jedną łyżeczkę soli morskiej (lub soli kuchennej, jeśli nie masz soli morskiej) do około sześciu uncji wody. Wymieszać do rozpuszczenia i przepłukać gardło.
Sól morska może również pomóc w dostarczaniu różnych minerałów, które mogą być przydatne dla układu odpornościowego, takich jak cynk, selen, magnez
Metoda 3 z 3: Leczenie przeziębienia i kaszlu za pomocą niezweryfikowanych środków ziołowych
Krok 1. Użyj miodu
Miód ma właściwości antybakteryjne i antywirusowe. Te właściwości będzie miał każdy miód organiczny, ale możesz też spróbować miodu leczniczego, takiego jak miód Manuka z Nowej Zelandii. Delikatnie podgrzej szklankę miodu, a następnie dodaj trzy do czterech łyżek świeżo wyciśniętego soku z cytryny do ciepłego miodu. Jeśli masz tylko butelkowany sok z cytryny, użyj czterech do pięciu łyżek stołowych. Kiedy potrzebujesz leku na kaszel, weź w razie potrzeby jedną lub dwie łyżki stołowe.
- Można również pokroić umytą, całą cytrynę w cienkie plasterki (wraz ze skórką i pestkami) i dodać do szklanki miodu. Podgrzewaj na małym ogniu przez dziesięć minut, ciągle mieszając, rozbijając plasterki cytryny podczas mieszania. Dodaj ¼ do ⅓ szklanki wody do mieszanki miodowo-cytrynowej i mieszaj, podgrzewając na małym ogniu. Przechowuj mieszaninę w lodówce i weź łyżkę stołową w razie potrzeby.
- Często dodaje się cytrynę, ponieważ sok z cytryny zawiera wysoki poziom witaminy C. Sok z jednej cytryny zawiera 51% dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Sok z cytryny ma również właściwości antybakteryjne i antywirusowe.
- Do mieszanki możesz również dodać czosnek. Czosnek ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwpasożytnicze i przeciwgrzybicze oraz stymuluje układ odpornościowy. Obierz dwa do trzech ząbków czosnku i posiekaj jak najdrobniej. Możesz też spróbować imbiru, który działa wykrztuśnie. Pokrój i obierz około 1,5 cala świeżego korzenia imbiru i drobno go zetrzyj. Dodaj do mieszanki miodowo-cytrynowej przed dodaniem wody.
- Nie podawaj miodu żadnemu dziecku w wieku poniżej 12 miesięcy, ponieważ istnieje niewielkie ryzyko zarażenia zatruciem jadem kiełbasianym u niemowląt.
Krok 2. Zrób mleko z kurkumy
Mleko z kurkumy to tradycyjny lek na kaszel. Ma właściwości antybakteryjne, które mogą pomóc w przeziębieniach i kaszlu. Wymieszaj ½ łyżeczki kurkumy w jednej szklance ciepłego mleka. Jeśli nie lubisz mleka krowiego, spróbuj mleka sojowego lub migdałowego.
Krok 3. Użyj zioła wykrztuśnego
Zioła wykrztuśne to zioła, które pomagają zwiększyć wydzielanie i rozrzedzić je, aby ułatwić odkrztuszanie flegmy. Pamiętaj, że niekoniecznie są one przeznaczone do spożycia ale rozcieńczony i nałożony na skórę lub wziewny; niektóre z tych ziół mogą być toksyczne w przypadku spożycia. Te olejki eteryczne lub suszone zioła mają właściwości antybakteryjne, przeciwgrzybicze lub antyseptyczne oprócz właściwości wykrztuśnych, co oznacza, że mogą zabijać bakterie i inne mikroorganizmy, które mogą infekować zatoki i powodować przeziębienia. Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem któregokolwiek z tych ziół, zwłaszcza jeśli przyjmujesz inne leki, jesteś w ciąży lub chcesz je stosować u dziecka. Do łatwo dostępnych ziół o działaniu wykrztuśnym należą:
- Eukaliptus
- Oman (Inula)
- Śliski Wiąz
- Nasiona kopru
- Kamfora
- Hizop
- Lobelia
- Dziewanna
- tymianek
- Mięta zielona i mięta pieprzowa
- Imbir
Krok 4. Zrób herbatę
Weź jedną łyżeczkę wybranego suszonego zioła (lub trzy łyżeczki świeżego zioła) i zaparz w jednej filiżance przegotowanej wody. Pozostaw na pięć do 10 minut. Pij cztery do sześciu filiżanek dziennie, popijając ciepłą herbatę przez cały dzień.
Do smaku można dodać trochę miodu i cytryny
Krok 5. Wypróbuj ziołową parę
Metoda parowa pozwala preparatom ziołowym dostać się bezpośrednio do płuc i działać szybko i skutecznie. Para może również pomóc w otwarciu przewodów nosowych i rozrzedzeniu śluzu. Możesz użyć suszonych ziół lub olejków eterycznych wielu z tych ziół. Oba mogą być skuteczne i zależeć od Twoich preferencji i tego, co masz do dyspozycji.
- Dodaj jedną do dwóch kropli dowolnego wykrztuśnego olejku eterycznego lub jedną do dwóch łyżeczek suszonego zioła. Zacznij od jednej kropli na jedną litr wody. Po dodaniu ziół gotuj przez kolejną minutę, wyłącz ogrzewanie, przenieś garnek w wygodne miejsce i zacznij gotować na parze.
- Zakryj głowę dużym, czystym bawełnianym ręcznikiem i połóż głowę na parującym garnku. Zamknij oczy. Trzymaj twarz w odległości co najmniej 12 cali od wody. Chcesz, aby ciepło dostało się do twojego nosa, gardła i płuc, ale nie oparzenia się ciepłem.
- Wdech przez nos i wydech ustami przez pięć zliczeń, a następnie wdech i wydech przez usta przez dwa zliczenia. Powtarzaj przez 10 minut lub tak długo, jak woda nadal paruje.
- Spróbuj wydmuchać nos i kaszleć w trakcie i po zabiegu.
- Możesz to robić co dwie godziny lub tak często, jak pozwala na to Twój harmonogram.
