Czym jest sen? Niewytłumaczalna aktywność mózgu? Film wyświetlany w twoim umyśle? A może twoje marzenia mogą być bramą do innego wymiaru - rzeczywistości, w której przeszłość, teraźniejszość i przyszłość istnieją razem i torują drogę nieograniczonym możliwościom? Szamanizm to starożytna praktyka plemienna, która znajduje wartość w snach. Szamani podejmowaliby mistyczne podróże (używając snów, halucynogenów i innych stanów transu), aby uzyskać dostęp do uzdrawiającej mądrości, rozmawiać ze zmarłymi lub poznawać dusze żywych. Praktyka śnienia szamańskiego przekłada mistyczne podróże szamanów na nowoczesną metodę, której możesz użyć, aby uzyskać dostęp do wiedzy poprzez sny.
Kroki
Metoda 1 z 3: Otwarcie drzwi do szamańskich przesłań
Krok 1. Odwiedź lokalną księgarnię
Przeglądaj książkę o szamańskich praktykach i wierzeniach. W starożytnych społeczeństwach szamani podróżowali do świata duchów, aby przynosić odpowiedzi. Odwiedzając księgarnię miej oczy i serce otwarte. Już rozpocząłeś swoją szamańską podróż. To twoja pierwsza misja szamanistyczna. Jaką wiedzę możesz przywrócić?
- Czy nauczyłeś się czegoś nieoczekiwanego?
- Czy rozmawiała z tobą interesująca osoba?
- Czy zauważyłeś coś niezwykłego?
- Jeśli ta księgarnia pojawi się w nadchodzącym śnie, wejdź do niej.
Krok 2. Poszukaj dowodu
Szaman wierzy, że Wszechświat jest żywy, świadomy i połączony; że wszystkie przedmioty, nawet te nieożywione, zawierają ducha lub duszę. Zacznij dostrzegać dowody tych przekonań w swoim codziennym życiu. Czy Twój młynek do kawy wydaje się mieć duszę? Czy motyl na twoim oknie przypomina ci kogoś? Czujesz się związany z rośliną, która potrzebuje wody w Twoim biurze? Uznaj te uczucia i połączenia. Te istoty mogą zacząć odwiedzać cię w twoich snach.
- Każdego dnia doceniaj „istotność” zwierząt i przedmiotów, witając je.
- Powiedz (po cichu lub jeszcze lepiej na głos) „Witaj, młynku do kawy. Dziękuję za ulepszenie dzisiejszego poranka."
- Kiedy nauczysz się swobodnie znajdować (i wierzyć) ten dowód w ciągu dnia, łatwiej będzie kontynuować tę praktykę podczas snu.
Krok 3. Rozpoznaj synchroniczność
Prawie nic w życiu nie jest „tylko zbiegiem okoliczności”. Dbanie o synchroniczność w naszym życiu na jawie otwiera nas na wiadomości z Wszechświata. Kiedy napotykasz synchroniczność, jest to sposób, w jaki Wszechświat mówi, że jesteś na dobrej drodze. Synchroniczność jest często wskazówką, czego szukać lub gdzie iść podczas snu. Przykłady synchroniczności obejmują:
- Widzenie tej samej osoby jako różnych niepowiązanych lokalizacji.
- Wypowiadając na głos słowo dokładnie w tym samym czasie, co ktoś inny.
- Kiedy doświadczasz momentu synchronicznego, nie ignoruj go. Zatrzymaj się i zauważ to. Zapisz to.
- Zwróć szczególną uwagę na synchroniczności, które przekraczają próg między jawą a snem. (Widziałeś osobę w prawdziwym życiu, a potem we śnie? Spróbuj porozmawiać z nią we śnie!)
Krok 4. Graj w „strefie zmierzchu
Rozpocznij swoją podróż w praktyce szamańskiego snu, grając w okres pomiędzy snem a przebudzeniem. Ta przestrzeń nazywa się „Strefą Zmierzchu”. Leżąc w łóżku i przygotowując się do snu, skieruj swój umysł i wyobraźnię na żyzne miejsca dla aktywności szamańskiej. Już kładłeś podwaliny pod te wiadomości!
- Wróć myślami do księgarni. Kto z tobą rozmawiał? Przywołaj ich do głowy i wyobraź sobie scenariusz, w którym udzielą ci rady. Wyobraź sobie zewnętrzną stronę sklepu i wyobraź sobie, jak wchodzisz. Ta księgarnia może być bramą na wyższy poziom.
- Przypomnij sobie wszelkie „dowody”, z którymi ostatnio się spotkałeś. Przypomnij sobie młynek do kawy, który wydawał się żywy. Posłuchaj dźwięku jego silnika. Czy słyszysz jakieś wiadomości przez ten szum? Co mógłby Ci powiedzieć młynek do kawy?
- Przypomnij sobie synchroniczność, która ci się przydarzyła. Zapamiętaj szczegóły. Jakie były okoliczności i jak się czułeś? Czy możesz ponownie przeżyć to doświadczenie, gdy zapadasz w sen?
- Użyj klasycznego podejścia i wyobraź sobie klatkę schodową. Wizualizuj to tak szczegółowo, jak tylko możesz. Kiedy zapadasz w sen, wyobraź sobie, że się w nim wznosisz. Umożliwi ci to wejście na wyższy poziom, gdy zapadniesz w sen.
- Na koniec zastanów się, co chcesz wiedzieć. Przekraczając próg między światem jawy a światem snu, zadaj pytanie o siebie, swoją przyszłość lub swoich przodków.
Krok 5. Poszukaj symboli
Aby zebrać mądrość z szamańskich podróży snów, będziesz musiał nauczyć się języka swoich snów. Rozpocznij śledzenie popularnych symboli. Na razie po prostu zwróć uwagę na te symbole i zauważ wzorce. Istnieją dwa rodzaje symboli szamańskiego snu.
- Symbole archetypowe to obrazy, które przekroczyły pokolenia i kultury. Rzeczy takie jak żywioły (woda, powietrze, ziemia, ogień), ciała niebieskie (słońce, księżyc, gwiazdy) i zwierzęta (tygrysy, niedźwiedzie, gady).
- Symbole osobiste to symbole specyficzne dla Ciebie, Twojego doświadczenia i Twojej rodziny. Czy twojego dziadka uderzyło piorun? Oświetlenie będzie dla Ciebie potężnym symbolem.
- Czasami symbole mogą być obydwoma. Boskość będzie komunikować się za pomocą systemów symboli, które już znasz. Czy byłeś wykształcony w jakichkolwiek formach praktyk religijnych? Te symbole mogą pojawić się w twoich snach.
Krok 6. Śledź swoje sny na „trzech poziomach
„Istnieją trzy poziomy snów lub trzy „światy snów”. Rozpocznij śledzenie, w których „poziomach” naturalnie śnisz. Czy preferujesz jedną konkretnie? Czy zauważasz wzór, kiedy się zmieniasz?
- Poziom Wyższy jest powiązany z wiedzą intelektualną i duchową. Sny wyższego poziomu mogą zawierać biblioteki, światło słoneczne i otwarte niebo.
- Poziom środkowy (lub średni) to miejsce, w którym odbywa się najwięcej snów. Świat Środka jest bardzo podobny do świata na jawie. Ten poziom przyniesie najmniej szamański wgląd.
- Poziom Niższy (zwany również Poziomem Podróży) jest powiązany z wiedzą pierwotną. Sny niższego poziomu będą zaludnione przez naturę i zwierzęta.
- Jeśli wiesz, kiedy masz skłonność do marzeń na określonym poziomie, możesz dążyć do zdobycia konkretnej wiedzy w odpowiednich warunkach.
Metoda 2 z 3: Ćwicz „budzenie się” w swoich snach
Krok 1. Ćwicz codzienne sprawdzanie rzeczywistości
Aby zaangażować się w szamańską mądrość swoich snów, musisz stać się „przebudzony” (lub „świadomy”), gdy jeszcze śnisz. Innymi słowy, musisz być świadomy, że śnisz podczas snu. Jednym z prostych sposobów na wywołanie świadomego śnienia jest praktykowanie regularnego zadawania sobie pytań, czy śnisz, czy nie.
- Poprzez rutynowe zadawanie sobie pytania, czy śnisz, gdy nie śpisz, naturalnie rozszerzysz tę praktykę podczas snu.
- Kiedy zadasz sobie to pytanie podczas snu, stanie się oczywiste, że w rzeczywistości śnisz, a twój sen stanie się klarowny.
- Świadome śnienie jest niezbędnym krokiem na drodze do szamańskiego śnienia.
Krok 2. Naucz się rozpoznawać znaki snu
Istnieje kilka typowych oznak, które mogą wskazywać, że śnisz. Kilka z nich dotyczy większości ludzi, ale z czasem zaczniesz rozpoznawać te sygnały, które są dla Ciebie najistotniejsze. Te sygnały mogą zachęcić Cię do świadomości.
- Zegary, telefony i inne urządzenia technologiczne często działają nieprawidłowo.
- Twoje dłonie często będą wyglądać dziwacznie.
- Twoje odbicie w lustrze może wyglądać dziwnie i inaczej.
- Za każdym razem, gdy napotkasz jedną z tych wskazówek, zadaj sobie pytanie: „Śnię czy nie śpię?”
Krok 3. Użyj stymulacji dźwiękowej
Tradycyjni szamani regularnie używali bębnienia, aby wywołać ślad lub stan podobny do snu. Możesz wykorzystać tę metodę, słuchając dudnień różnicowych podczas snu.
- Dudnienia różnicowe to ścieżki dźwiękowe do użytku ze słuchawkami, które odtwarzają różne częstotliwości w każdym uchu.
- Te uderzenia wywołują niemal automatyczny stan medytacyjny i wykazano, że zachęcają do świadomego snu.
Krok 4. Interpretuj symbole szamańskie
Kiedy już zaczniesz „budzić się” w swoich snach, nadszedł czas na zebranie głębszych wiadomości. Już szukałeś i rozpoznawałeś w swoich snach osobiste i archetypowe symbole. Teraz nadszedł czas na ich interpretację.
- Na przykład, jeśli twojego dziadka uderzyło światło, światło może być dla ciebie ważnym symbolem. Jeśli inspiruje Cię historia dziadka, oświetlenie może oznaczać inspirację. Jeśli boisz się burz z powodu tego, co się wydarzyło, oświetlenie może oznaczać strach lub ostrożność.
- Dodatkowo, archetypowym symbolem może być oświetlenie. Jest powiązany z bogami greckimi, nordyckimi i hinduskimi. Może symbolizować karę Bogów lub utratę niewinności.
- Jak się czułeś, gdy we śnie napotkałeś światło? To może pokierować twoją interpretacją symbolu.
- Przećwicz tę interpretację po przebudzeniu się ze snu. Z czasem będziesz mógł przeprowadzić tę analizę w środku snu.
Krok 5. Określ, na jakim poziomie śnisz
Pamiętasz „trzy poziomy”? Kiedy staniesz się świadomy we śnie, rozejrzyj się i ustal, na którym z trzech poziomów funkcjonujesz.
- Jeśli jesteś na poziomie środkowym, poszukaj drzwi lub przejścia. Szukaj schodów. Jeśli możesz znaleźć jakikolwiek portal, przejdź przez niego. Prawdopodobnie doprowadzi to do wyższego lub niższego poziomu.
- Jeśli znajdziesz się na wyższym poziomie, obserwuj wszelkie wiadomości o swoim połączeniu z boskością, o swoim poszukiwaniu wiedzy lub o życiu pozagrobowym. Na tym poziomie będziesz często odwiedzany przez przodków.
- Jeśli znajdziesz się na niższym poziomie, obserwuj wiadomości o swojej pierwotnej istocie. Ten poziom może ci powiedzieć o twoich najgłębszych potrzebach i pragnieniach. Na tym poziomie mogą do ciebie przemawiać zwierzęta lub twoje nienarodzone dzieci.
Metoda 3 z 3: Pamiętaj o swoich marzeniach
Krok 1. Śpij dużo
Aby zebrać szamanistyczne wglądy snów, musisz ćwiczyć ich zapamiętywanie. Pierwszym krokiem jest przespanie odpowiedniej liczby godzin. W miarę upływu nocy okres snu REM (snu marzeń) będzie się wydłużał, dostarczając więcej istotnych szczegółów, których należy się trzymać.
- Twój pierwszy sen w nocy będzie najkrótszy, ale po 8 godzinach snu okresy snu mogą trwać 45 minut lub dłużej.
- Sny, które zdarzają się później w nocy, mogą zawierać więcej wartości szamańskiej.
Krok 2. Prowadź dziennik marzeń
Czy kiedykolwiek pamiętałeś sen po przebudzeniu, tylko po to, by szybko się wymykał? Trzymaj papier i długopis przy łóżku i zapisz swoje myśli, gdy tylko się obudzisz. Będzie ci to dobrze służyć na dwa sposoby:
- Z biegiem czasu ta praktyka pomoże ci przypomnieć sobie sny bez konieczności ich zapisywania.
- Kiedy masz zapis swoich snów, możesz je później przeanalizować, aby zdobyć dodatkową mądrość szamańską.
Krok 3. Rozpocznij praktykę medytacji
Angażując się w praktykę medytacyjną w ciągu dnia, wzmocnisz zdolność swojego umysłu do odprężenia się w udany stan snu, a także zdolność do zachowania wiadomości ze snów.
- Kierowana medytacja audio z dudnieniami różnicowymi może być prostym sposobem na zaangażowanie się w praktykę medytacji.
- Jeśli nie lubisz medytacji prowadzonej, po prostu spróbuj siedzieć spokojnie przez 5-10 minut i brać głębokie oddechy.
- Aby uzyskać najlepsze rezultaty, medytuj codziennie, co drugi dzień.
Krok 4. Powstrzymaj się od alkoholu przed snem
Spożywanie alkoholu zmniejszy ilość czasu spędzanego we śnie REM, zmniejszając tym samym liczbę żywych snów.
Jeśli jednak masz czas na sen następnego ranka, możesz doświadczyć „odbicia REM”, w którym możesz nadrobić utracony sen REM
Krok 5. Użyj pozytywnej afirmacji
Każdego wieczoru przed pójściem spać powiedz „Zawsze pamiętam swoje sny”. Powtarzaj to za każdym razem, gdy idziesz spać. Pomoże ci to zorientować twój umysł na świadome śnienie i symbolikę szamańską. Z czasem zamanifestujesz zdolność zapamiętywania swoich snów.
Porady
Studiowanie symboli snów i mądrości szamańskiej to proces trwający całe życie. Zawsze kontynuuj poszukiwanie wiedzy zarówno w życiu na jawie, jak i w snach
Ostrzeżenia
- Sny szamańskie nie powinny być używane jako religia ani jako sposób na ucieczkę od życia. Pokusa ucieczki we wszelkiej filozofii i religii jest niebezpieczeństwem dla praktykującego, podobnie jak pragnienie bycia podziwianym i widzianym przez siebie i innych w przyjemnym świetle. Praca z technikami szamańskimi wymaga od osoby zawsze zaangażowanej w poszukiwanie prawdy – często w imieniu własnego ego, ale nigdy nie próbuje zabić ego, a jedynie pracować razem z nim jako obserwator.
- Możesz ulec pokusie eksperymentowania z substancjami halucynogennymi w celu wywołania stanu szamańskiego. Powinno to odbywać się tylko w wyjątkowo bezpiecznych środowiskach i z doświadczonymi praktykami.
