Okłady na ciało to popularna metoda nawilżania skóry, usuwania cellulitu i utraty centymetrów wokół talii, ud lub łydek. Jednak niewiele dowodów wskazuje na to, że działają. Mogą również powodować odwodnienie, co może być potencjalnie szkodliwe. Chociaż naukowcy nie są przekonani, że okłady na ciało są skuteczne, istnieją pewne anegdotyczne dowody na to, że mogą poprawić wygląd skóry i prawdopodobnie spowodować łagodną utratę wagi. Jeśli chcesz wypróbować owijkę na ciało, ale nie chcesz wydać 100 USD na jej zakup, możesz zrobić okład samodzielnie. Okład z zielonej herbaty jest dość prosty do zrobienia w domu z zaledwie kilku składników.
Kroki
Część 1 z 3: Mieszanie składników Body Wrap
Krok 1. Zbierz zapasy
Większość materiałów do okładu na ciało z zielonej herbaty można znaleźć w sklepie ze zdrową żywnością. Być może uda Ci się znaleźć niektóre zapasy w lokalnym supermarkecie. Będziesz potrzebować:
- Będziesz potrzebować filiżanki proszku bentonitowego. Możesz to kupić online lub ewentualnie w sklepie ze zdrową żywnością.
- Potrzebne będą również dwie filiżanki parzonej zielonej herbaty. W większości supermarketów powinieneś być w stanie znaleźć zieloną herbatę. Możesz także matcha w proszku, ponieważ może on nadać mieszance nieco gęstszą konsystencję.
Krok 2. Wybierz moczopędny olejek eteryczny
Diuretyczny olejek eteryczny może pomóc rozwiązać problemy z zatrzymywaniem wody. Olejki eteryczne można znaleźć w Internecie lub w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością. Następujące olejki eteryczne mają właściwości moczopędne:
- Cyprys
- Koper włoski
- Pelargonia
- Grejpfrut
- Jagoda jałowca
- rozmaryn
Krok 3. Dokładnie wymieszaj składniki
Będziesz musiał wymieszać 1 filiżankę bentonitu w proszku, 2 filiżanki zielonej herbaty i 2 krople wybranego olejku eterycznego. Do mieszania składników nie używaj metalowej łyżki. Metal może reagować z bentonitem i wciągać do mieszanki śladowe ilości metalu.
- Wszystko razem wymieszaj, aż powstanie gęsta pasta.
- Jeśli chcesz mieć inną konsystencję, spróbuj dodać trochę więcej zielonej herbaty lub bentonitu w proszku. Jeśli chcesz mieć bardziej wodnistą konsystencję, dodaj więcej zielonej herbaty. Jeśli chcesz uzyskać bardziej solidną konsystencję, dodaj więcej proszku bentonitowego.
- Unikaj jednak dodawania dodatkowych olejków eterycznych. Jedna lub dwie krople powinny być bezpieczne i skuteczne. Jeśli jednak często używasz olejków eterycznych, 3 lub 4 krople mogą być dla Ciebie bezpieczne.
Część 2 z 3: Nakładanie chusty
Krok 1. Przygotuj kilka okładów z tkaniny
Będziesz potrzebował jakiegoś opakowania, aby zabezpieczyć mieszankę zielonej herbaty na miejscu. Możesz użyć bandaży medycznych, które możesz kupić w aptece. Możesz także pociąć stare bawełniane prześcieradło.
- Pokrój bandaże lub prześcieradła na małe paski, aby były łatwe w obsłudze.
- Powinieneś także zaopatrzyć się w plastikową folię. Owiniesz to na chusteczki, aby utrzymać wszystko na swoim miejscu.
Krok 2. Wypij 8 uncji wody
Niektóre osoby, które stosowały okłady na ciało, zalecają picie wody przed użyciem. Może to pomóc w utrzymaniu nawodnienia organizmu, gdy body wrap jest na swoim miejscu. Przed nałożeniem pasty na skórę wypij szklankę wody o pojemności 8 uncji.
Krok 3. Weź gorący prysznic
Gorący prysznic może pomóc otworzyć pory. Dlatego nie jest złym pomysłem wzięcie ciepłego prysznica tuż przed nałożeniem okładu.
Wmasuj ciepłą wodą miejsce, w które nakładasz okład. Może to bardziej otworzyć pory w tym konkretnym obszarze, prawdopodobnie zwiększając skuteczność okładu
Krok 4. Wmasuj składniki w skórę
Miejsce nakładania pasty zależy od tego, w jaki sposób używasz okładu. Jeśli chcesz np. wycelować w cellulit na udach, nałóż tam pastę. Jeśli chcesz zmniejszyć ilość tłuszczu w żołądku, spróbuj dodać pastę do żołądka. Delikatnie wmasuj pastę w skórę w miejscu nakładania body wrap.
Chcesz, aby Twoja mieszanka była ciepła, gdy dodasz ją do skóry. Jeśli mieszanina ostygła od czasu przygotowania, możesz ją krótko podgrzać w kuchence mikrofalowej lub na kuchence przed nałożeniem jej na skórę. Tylko upewnij się, że jest wystarczająco chłodny, aby nie poparzyć Twojej skóry
Krok 5. Zabezpiecz pastę za pomocą chusteczek
Umieść chusteczkę na miejscu, w którym zastosowałeś miksturę. Umieść wystarczającą ilość osnów na ciele, aby całkowicie pokryć mieszankę zielonej herbaty. Następnie owinąć folią plastikową wokół owijek z tkaniny, aby zabezpieczyć je na miejscu. Być może będziesz musiał użyć taśmy, aby przytrzymać plastikową folię na miejscu.
Jeśli może być łatwiej zanurzyć chusty w mieszance, a następnie nałożyć je na wybrany obszar. Możesz to zrobić zamiast najpierw masować miksturę. W ten sposób może się okazać, że chusty łatwiej się trzymają
Część 3 z 3: Skuteczne stosowanie Body Wrapu
Krok 1. Bądź świadomy problemów zdrowotnych związanych z okładami na ciało
Agencja ds. Żywności i Leków twierdzi, że okłady na ciało mogą być w rzeczywistości niebezpieczne. Okłady, zwłaszcza pozostawione na dłużej niż kilka godzin, mogą powodować odwodnienie. Unikaj pozostawiania chusty na zbyt długo i zasięgnij pomocy medycznej, jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki odwodnienia.
- Objawy łagodnego odwodnienia obejmują senność, suchość i lepkość w ustach, zwiększone pragnienie, zmniejszone oddawanie moczu, ból głowy i zawroty głowy.
- Ciężkie odwodnienie charakteryzuje się drażliwością, splątaniem, skrajnym pragnieniem, gorączką, szybkim biciem serca i gorączką.
- Jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki odwodnienia, natychmiast zwróć się o pomoc medyczną. Nie używaj ponownie body wrap w przyszłości, jeśli twoje ciało źle na niego zareaguje.
Krok 2. Pij wodę podczas noszenia chusty
Chcesz mieć pewność, że jesteś nawodniony podczas noszenia chusty na ciało. Niektórzy uważają, że zwiększa to również skuteczność okładu.
- Trzymaj przy sobie szklankę wody lub butelkę z wodą przez cały czas noszenia chusty. Okresowo łykaj.
- Jeśli wyjdziesz z domu w chuście, weź ze sobą butelkę wody. Możesz także zatrzymać się przy każdej fontannie, którą zobaczysz.
Krok 3. Trzymaj się lekkich zajęć
Nie chcesz przemęczać się podczas noszenia chusty. Podczas noszenia body wrapu należy unikać ćwiczeń, zwłaszcza forsownych ćwiczeń. Okłady na ciało powodują utratę wagi wody, więc możesz potencjalnie odwodnić się, jeśli wykonujesz zbyt dużą aktywność fizyczną podczas noszenia owijek.
Najlepiej po prostu usiąść i zrelaksować się podczas noszenia chusty. Możesz oglądać telewizję lub film, aby zapewnić sobie rozrywkę
Krok 4. Usuń okład po około godzinie
Chodzi o to, ile czasu powinno upłynąć, aby chusta zadziałała. Ostrożnie zdejmij okład i wyrzuć go po godzinie.
