Jeśli ostatnio dużo schudłeś lub jeśli się starzejesz, możesz zauważyć, że masz zwiotczałą skórę wokół linii szczęki. Ten nadmiar skóry jest powszechnie określany jako policzków. Policzki nie są szkodliwe i są całkowicie naturalnym wynikiem procesu starzenia; jednak wiele osób nie chce mieć policzków. Na szczęście istnieje kilka różnych metod pozbycia się policzków, od nieinwazyjnych ćwiczeń twarzy aż po zabieg chirurgiczny.
Kroki
Metoda 1 z 4: Korzystanie z ćwiczeń twarzy
Krok 1. Zrób fałszywy uśmiech
To ćwiczenie polega na zrobieniu fałszywego uśmiechu, a następnie wysunięciu szczęki do przodu, tak abyś mógł dotknąć razem środka ust. Powinieneś spróbować użyć mięśni z tyłu szczęki, aby popchnąć szczękę do przodu. Twoje usta powinny dotykać tylko środka. Podczas ostatniego powtórzenia wykonaj ćwiczenie i utrzymaj tę pozycję przez 20 sekund przed zwolnieniem.
- Wykonując te ćwiczenia, aby pozbyć się policzków, postaraj się skupić całą swoją uwagę na mięśniach wokół ust i wokół szczęki.
- Możesz umieścić każdy palec wskazujący po obu stronach ust, aby pomóc sobie odizolować mięśnie szczęki.
Odpowiedź eksperta Q
Na pytanie, „Jak można naprawić obwisłe policzki?”
Kimberly Tan
Licensed Esthetician Kimberly Tan is the Founder & CEO of Skin Salvation, an acne clinic in San Francisco. She has been a licensed esthetician for over 15 years and is an expert in mainstream, holistic, and medical ideologies in skin care. She has worked directly under Laura Cooksey of Face Reality Acne Clinic and studied in-person with Dr. James E. Fulton, Co-creator of Retin-a and pioneer of acne research. Her business blends skin treatments, effective products, and education in holistic health and sustainability.
EXPERT ADVICE
Kimberly Tan, an esthetician, responded:
“There are devices that you can put in your mouth to flex and exercise the muscles. The idea is that you strengthen the muscles and form a stronger foundation so that the skin has a tighter foundation to sit on. For a drastic result, though, you would have to go to a dermatologist or plastic surgeon for more invasive therapies.”
Krok 2. Zrób zgnieciony uśmiech
Innym sposobem pracy nad mięśniami wokół linii żuchwy jest uśmiech z zamkniętymi ustami, a następnie pchnięcie żuchwy do przodu, aby napiąć mięśnie pod wargami i wzdłuż linii żuchwy.
- Możesz być pewien, że robisz to poprawnie, delikatnie umieszczając 2 lub 3 palce każdej dłoni po obu stronach ust, tuż pod i po bokach ust.
- W tym ćwiczeniu dobrze jest patrzeć w lustro podczas wykonywania tego ćwiczenia. Dzieje się tak dlatego, że chcesz, aby podczas wykonywania ćwiczenia pozostałe mięśnie twarzy były jak najbardziej zrelaksowane.
- Podobnie jak w przypadku pierwszego ćwiczenia, kiedy jesteś na ostatnim powtórzeniu, powinieneś trzymać ćwiczenie przez 20 sekund.
Krok 3. Zmień ćwiczenia
Kiedy dopiero zaczynasz, możesz wybrać jedno ćwiczenie, na którym chcesz się skupić przez 2 lub 3 tygodnie, a następnie przejść do innego ćwiczenia. Pomoże to inaczej ukierunkować mięśnie, aby pomóc Ci pozbyć się policzków.
Możesz zacząć od wykonania 15 powtórzeń każdego ćwiczenia raz dziennie i przejść do wykonywania większej liczby powtórzeń, gdy poczujesz, że robisz postępy
Krok 4. Nie szukaj dowodów naukowych wspierających ćwiczenia twarzy
Obecnie niewiele jest badań naukowych oceniających skuteczność ćwiczeń twarzy jako sposobu na zmniejszenie obwisłej skóry. Jednak to, że te badania nie istnieją, nie oznacza, że nie będą dla ciebie przydatne.
To może działać, ale konsekwentne wykonywanie ćwiczeń wymaga czasu i poświęcenia. Nie oczekuj nocnego rozwiązania tej metody
Metoda 2 z 4: Napinanie skóry za pomocą częstotliwości radiowej
Krok 1. Zrozum, co to jest
Zabieg radiofrekwencją to niechirurgiczna metoda napinania skóry. Jest najlepszy dla osób, które mają łagodne lub umiarkowane zwiotczenie skóry i mogą nie być tak skuteczne, jeśli masz głębokie linie i dużo zwiotczenia.
- Ta metoda leczenia sprawdza się u osób o każdym kolorze i odcieniu skóry.
- Generalnie ta metoda jest odpowiednia dla osób w wieku 40-50 lat. Po 60. roku życia możesz odczuć pewne wyniki tej metody, ale możesz nie uzyskać wyników, które uzyskasz po zabiegu chirurgicznym, takim jak lifting twarzy.
Krok 2. Dowiedz się o kosztach
W większości przypadków nie jest to zabieg, który będzie objęty ubezpieczeniem. Zapytaj swojego specjalistę od leczenia o plany ratalne, jeśli nie możesz zapłacić całej kwoty od razu. Ceny będą się różnić w zależności od używanego urządzenia o częstotliwości radiowej. Niektóre z nowszych urządzeń radiofrekwencji potrzebują tylko jednej sesji, aby osiągnąć świetne wyniki, ale te ceny będą znacznie wyższe.
- Firmy korzystające ze starszej maszyny są nadal efektywne i mogą kosztować mniej; jednak będziesz musiał przejść kilka sesji, aby uzyskać oczekiwane rezultaty.
- Niezależnie od zastosowanej maszyny metoda ta nie stanowi trwałego rozwiązania problemu. Będziesz musiał chodzić na sesje kontrolne co 3 do 6 miesięcy, aby utrzymać napiętą skórę.
Krok 3. Przygotuj się do zabiegu
Zanim poddasz się zabiegowi, będziesz chcieć jak najbardziej nie podrażniać skóry. Na przykład, będziesz szczególnie chciał uniknąć oparzeń słonecznych, ponieważ sprawi to, że procedura będzie bardziej bolesna niż jest to konieczne. W niektórych przypadkach specjalista ds. pielęgnacji skóry może poprosić Cię o zmianę terminu leczenia, jeśli masz oparzenia słoneczne lub podrażnioną skórę twarzy.
- Po zakończeniu leczenia może wystąpić lekkie zaczerwienienie, ale jest to normalne. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś być w stanie od razu wznowić normalne czynności. Niektórzy profesjonaliści mogą polecić kojące żele lub kremy, które nakładasz na skórę.
- Jeśli po zabiegu odczuwasz dyskomfort, możesz nałożyć na skórę zimny kompres lub spryskać skórę zimną wodą, aby ją ukoić.
Krok 4. Zrozum ryzyko
W przypadku leczenia od przeszkolonego profesjonalisty ta metoda jest dość bezpieczna. Jednak może to być nieco niewygodne dla niektórych osób, ponieważ ciepło jest przykładane bezpośrednio do skóry.
- Jeśli martwisz się bólem, zapytaj o wszelkie leki przeciwbólowe, które możesz zażyć, lub czy nałożą na skórę krem, który pomoże trochę znieczulić skórę.
- Niektóre osoby doświadczają obrzęków, guzków i/lub pęcherzy wokół leczonego obszaru. Jeśli wystąpią te objawy, dobrym pomysłem może być skontaktowanie się z lekarzem, ale generalnie nie ma się czym martwić.
- Najpoważniejsze potencjalne powikłanie może wystąpić, jeśli profesjonalista stosujący zabieg zbyt mocno nagrzeje obszar skóry. Może to spowodować tak zwaną „depresję”, czyli zapadnięty obszar skóry. Pamiętaj, aby zapoznać się z referencjami specjalisty od leczenia przed poddaniem się temu zabiegowi.
Metoda 3 z 4: Użycie chirurgii do pozbycia się policzków
Krok 1. Zrozum koszt
Od 2014 r. średni koszt liftingu szyi w Stanach Zjednoczonych wynosił około 4300 USD. Jednak cena może się znacznie różnić. Chociaż ta procedura jest droga, to dlatego, że jest to operacja, którą powinien wykonać chirurg plastyczny z certyfikatem zarządu.
O ile nie możesz wykazać swojej firmie ubezpieczeniowej, że potrzebujesz liftingu szyi z powodów medycznych, prawdopodobnie nie zostanie ono pokryte
Krok 2. Dowiedz się o operacji
Lifting szyi nie jest drobną operacją. Zostaniesz uśpiony, a operacja będzie trwać zwykle od dwóch do trzech godzin. Nadmiar skóry zostanie usunięty w okolicy szczęki, a chirurg może również zmienić mięśnie, aby uzyskać pożądany wygląd.
Jeśli masz problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca, alkoholizm, choroby serca, wysokie ciśnienie krwi lub depresja, możesz nie być dobrym kandydatem do operacji plastycznej. Ponadto palacze czasami nie są dobrymi kandydatami do chirurgii plastycznej
Krok 3. Przygotuj się do operacji
Ponieważ jest to poważna operacja, będziesz musiał przejść dokładne badanie lekarskie. Być może będziesz musiał przestać brać niektóre leki, a jeśli palisz, będziesz musiał rzucić palenie. Twój lekarz poinformuje Cię o zagrożeniach, o których powinieneś wiedzieć, a także o tym, jak dbać o siebie w okresie rekonwalescencji.
- Przed zabiegiem należy unikać przyjmowania aspiryny lub innych leków przeciwzapalnych, ponieważ mogą one powodować nadmierne krwawienie.
- Pamiętaj, aby zorganizować transport do domu z gabinetu. Ponieważ będziesz poddawany znieczuleniu ogólnemu, nie będzie dobrym pomysłem samodzielna jazda.
Krok 4. Bądź świadomy czasu powrotu do zdrowia
Ponieważ jest to zabieg inwazyjny, będziesz potrzebował czasu na powrót do zdrowia. Prawdopodobnie zostaniesz poproszony o powstrzymanie się od ćwiczeń przez co najmniej trzy tygodnie. Podczas regeneracji możesz odczuwać dyskomfort w okolicy szczęki. Na przykład możesz odczuwać obrzęk i siniaki, uczucie ciągnięcia, mrowienie, a nawet pieczenie.
Jak w przypadku wszystkich operacji, infekcja stanowi ryzyko. Gdy dochodzisz do siebie, miej oko na swoją temperaturę. Jeśli pojawi się gorączka, natychmiast skontaktuj się z lekarzem
Metoda 4 z 4: Ukrywanie żuchw
Krok 1. Użyj makijażu
Prawidłowo zastosowany makijaż może być dobrym sposobem na zakamuflowanie policzków. Możesz to zrobić, nakładając podkład w normalny sposób. Nałóż rozświetlacz na policzki za pomocą pędzla do korektora, co sprawi, że będą mniej widoczne.
- Nałóż lekki korektor na puder rozświetlający, aby usunąć część połysku. Zakończ, nakładając resztę makijażu jak zwykle i wykończ stylizację pudrem utrwalającym, aby utrzymać go na miejscu.
- Jeśli chcesz, możesz poszukać podkładu, którego formuła wypełnia i nawilża, co sprawi, że zmarszczki będą mniej widoczne.
Krok 2. Zapuść brodę
Jeśli jesteś mężczyzną, możesz łatwo ukryć policzki, zapuszczając brodę. Brody są obecnie bardzo modne, więc nikt nie będzie dziwny, jeśli zdecydujesz się zapuścić dużą brodę.
Jeśli zapuszczasz brodę, pamiętaj, aby dobrze ją pielęgnować, aby wyglądała schludnie i świeżo
Krok 3. Noś odzież, która zakryje policzki
Noszenie golfa lub szalika to jeden ze sposobów na ukrycie policzków, jeśli czujesz się skrępowany.
