Eksperci twierdzą, że ponieważ kość udowa jest tak ważna dla chodzenia i poruszania się w codziennym życiu, jej złamanie jest często dość demoralizujące. Złamanie kości udowej może być niezwykle bolesnym i niewygodnym zdarzeniem. Jeśli złamałeś kość udową, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby wejść na drogę do wyzdrowienia, zaczynając od operacji. Badania pokazują, że po zakończeniu operacji można opanować ból za pomocą leków, zapewnić prawidłowe gojenie w domu, rehabilitować nogę za pomocą fizykoterapii i zapobiegać przyszłym obrażeniom.
Kroki
Część 1 z 5: Leczenie złamanej kości udowej za pomocą operacji
Krok 1. Zrozumienie różnych faz leczenia chirurgicznego i powrotu do zdrowia
Istnieją trzy fazy leczenia chirurgicznego – ostry, rekonwalescencyjny i podtrzymujący. Pierwszym priorytetem, jeśli chodzi o operację, jest wykluczenie innych zagrażających życiu urazów i ustabilizowanie dotkniętego obszaru.
- Faza ostra – w tym momencie konieczna jest stabilizacja chirurgiczna oraz przywrócenie ustawienia kończyny. W celu uzyskania wstępnej stabilizacji podaje się trakcję. Leczeniem z wyboru jest gwoździowanie śródszpikowe.
- Faza regeneracji – celem jest natychmiastowe zwiększenie tolerancji na obciążenie, poprawa zakresu ruchu bioder i kolan oraz wzmocnienie dotkniętego obszaru. W tej fazie odbywa się trening chodu i używanie kul. Trening aerobowy kończyn dolnych, taki jak jazda na rowerze, pływanie i korzystanie z orbitreka, jest konieczny tak długo, jak jest tolerowany.
-
Faza podtrzymywania – w tej fazie noszenie ciężaru jest dozwolone po całkowitym wygojeniu. Czynności, które można tutaj wykonać, obejmują od 30 do 45 minut jazdy rowerem po płaskiej powierzchni. Zachęca się również do chodzenia od 3 do 5 mil (4,8 do 8,0 km) tygodniowo. Bieganie można rozpocząć po 3 tygodniach, a następnie stopniowo powracać do zwykłego schematu treningowego.
Po zabiegu konieczna jest fizjoterapia, omówiona poniżej, aby stopniowo przywrócić funkcję ud. Zwykle wykonuje się szereg ćwiczeń ruchowych i rozciąganie, aby wzmocnić złamaną kość udową. Uwzględnia się również stopniowy wzrost aktywności fizycznej
Krok 2. Bądź świadomy, kiedy nastąpi operacja
Jeśli cierpisz z powodu zamkniętego złamania kości udowej, chirurg poczeka, aż ustabilizujesz się, zanim przeprowadzisz operację. Jednak w przypadku złamania otwartego natychmiast wykonuje się natychmiastową operację, aby zapobiec infekcji.
Operacja złamanej kości udowej może trwać do trzech lub czterech godzin
Krok 3. Spójrz na wewnętrzną fiksację
Stabilizacja wewnętrzna jest operacją z wyboru wykonywaną w celu leczenia złamanej kości udowej. W tego typu operacjach wykonuje się nacięcie w celu otwarcia złamania, a następnie stosuje się stabilizator wewnętrzny lub specjalne metalowe urządzenia do unieruchomienia kości. Następnie na środku kości udowej umieszcza się pręt lub duży gwóźdź, aby podtrzymać kość do czasu jej zagojenia. Czasami obok kości umieszcza się również płytkę, którą mocuje się śrubami w celu obramowania zewnętrznej części nogi.
Metalowe płytki i śruby zmniejszą ryzyko dalszych powikłań wynikających z przemieszczenia
Krok 4. Zbadaj zewnętrzną fiksację, aby przyspieszyć gojenie
W przypadku mocowania zewnętrznego chirurg wycina otwór, aby chirurgicznie umieścić metalowe kołki i śruby w kości powyżej i poniżej miejsca złamania. Szpilki i śruby są przymocowane do paska na zewnątrz skóry. Ten pasek utrzymuje kości razem, gdy skóra i mięśnie zostały uszkodzone, aby przyspieszyć gojenie.
Kołki są zwykle używane, gdy nie są zaangażowane połączenia
Krok 5. Rozważ gwoździowanie śródszpikowe w celu ustabilizowania okolicy
Podczas gwoździowania śródszpikowego metalowe pręty wprowadzane są do kanału szpikowego kości przez małe nacięcie. Następnie są przykręcane do kości na obu końcach. Ta procedura utrzymuje kość w prawidłowej pozycji podczas gojenia.
Ten zabieg zapewnia mocne, stabilne i pełnej długości fiksację
Część 2 z 5: Leczenie złamanej kości udowej za pomocą leków
Krok 1. Użyj NLPZ, aby zmniejszyć stan zapalny
NLPZ mają właściwości przeciwbólowe, przeciwzapalne i przeciwgorączkowe. Leki te działają na pewne substancje chemiczne organizmu, aby zapobiec postępowi stanu zapalnego podczas urazów.
- Praktycy opieki zdrowotnej nie zachęcają do przyjmowania tego leku przez pierwsze 48 godzin urazu, aby pozwolić organizmowi na naturalny przebieg gojenia.
- Najczęściej przepisywane leki na ból i obrzęk obejmują celekoksyb (Celebrex), ibuprofen (Advil) i Naproksen (Aleve).
Krok 2. Wypróbuj leki przeciwbólowe jako alternatywę dla NLPZ
Leki te zapewniają komfort oraz łagodzą ból i obrzęk. Zawierają również właściwości uspokajające, które mogą złagodzić stres związany z radzeniem z bólem.
Paracetamol (Tylenol) jest zwykle lekiem z wyboru
Krok 3. Poproś o leki przeciwbólowe na receptę, jeśli ból złamanej nogi jest nie do zniesienia
W przypadku złamania kości udowej ból może być silny, a NLPZ i inne lekkie leki przeciwbólowe są często niewystarczające. Podczas konsultacji świadczeniodawcy zazwyczaj zajmują się bólem i stanem zapalnym. Leki na receptę, takie jak silniejsze środki przeciwbólowe, mogą być podawane w celu złagodzenia odczuwania bólu i zmniejszenia stopnia zapalenia.
- Przykładami leków przeciwbólowych na receptę są kodeina i tramadol.
- Te środki przeciwbólowe są przepisywane tylko wtedy, gdy proste środki przeciwbólowe nie osiągną pożądanego poziomu zmniejszenia bólu.
- Silniejsze rodzaje środków przeciwbólowych należy przyjmować w odpowiednich dawkach, aby uniknąć uzależnienia i uzależnienia.
Krok 4. Rozważ użycie antybiotyków
Antybiotyki mogą być konieczne, aby uniknąć infekcji. Zwłaszcza w przypadku otwartego złamania kości udowej i bezpośrednio po zabiegu można zastosować antybiotyki, aby zapobiec zakażeniu miejsca. Lekarz najpierw uzyska posiew rany, pobierając próbkę wydzieliny z rany i poddając ją analizie.
- W przypadku wykrycia infekcji lekarz przepisze odpowiedni antybiotyk.
- Otwarte złamania kości udowej mogą wystąpić w wyniku urazu spowodowanego otwarciem skóry w okolicy rany.
Część 3 z 5: Utrzymywanie procesu leczenia w domu
Krok 1. Uważaj podczas kąpieli pod prysznicem
Podczas kąpieli pod prysznicem przykryj ortezę lub immobilizer plastikową torbą, aby był suchy. Uważaj również, aby nie upaść ani nie zranić się.
- Jeśli nie ma immobilizera, ostrożnie umyj miejsce nacięcia mydłem i. Następnie delikatnie osusz. Pamiętaj, aby nie pocierać miejsca nacięcia ani nie nakładać na nie kremu lub balsamu.
- Unikaj upadku, siedząc na stołku podczas kąpieli.
- Nigdy nie moczyć w wannie lub basenie, chyba że lekarz zaleci inaczej.
- Zamontuj poręcze pod prysznicem, w pobliżu wanny lub obok toalety.
- Połóż antypoślizgową matę na podłodze w łazience pod prysznicem, a nawet w wannie.
Krok 2. Codziennie zmieniaj nacięcie bandaża, aby je monitorować i odświeżać
Zmieniaj bandaż codziennie, aby odsłonić miejsce nacięcia na powietrze i pozwolić mu się zagoić. Upewnij się, że rana wygląda zdrowo i nie ma infekcji.
Uważaj na obecność zaczerwienienia, nadmiernego drenażu i niepotrzebnego otwierania rany
Krok 3. Poinformuj zespół opieki zdrowotnej o urazie
Poinformuj swojego lekarza pierwszego kontaktu i dentystę, że w twojej nodze są pręty i szpilki. Pozwoli to lekarzowi i dentyście wziąć pod uwagę wszelkie możliwe metale w twoim systemie podczas leczenia innych dolegliwości.
- Należy pamiętać, że antybiotyki należy przyjmować przed wykonaniem jakichkolwiek prac dentystycznych, aby zmniejszyć ryzyko infekcji.
- Antybiotyki to terapia profilaktyczna wykonywana tak długo, jak szpilki i pręty znajdują się w twoim ciele.
Krok 4. Opuść łóżko, aby umożliwić łatwy dostęp
Łóżko, w którym śpisz, powinno być wystarczająco niskie, aby stopy dotykały podłogi. Umożliwi to nie tylko wchodzenie i wychodzenie z łóżka bez obciążania kości udowej, ale także zapobiega upadkom i innym wypadkom.
Krok 5. Skonfiguruj swój salon tak, aby Ci odpowiadał
Upewnij się, że Twój dom i często odwiedzane miejsca są tak skonfigurowane, aby zapewnić łatwy dostęp i zapobiec upadkom. Upewnij się również, że zagrożenia są wolne od obszarów ruchu, aby uniknąć wypadków.
- Usuń luźne sznury, przewody i dywaniki z miejsc, po których zwykle chodzisz.
- Nie trzymaj małych zwierząt, ponieważ możesz na nie przypadkowo nadepnąć.
- Napraw nierówną podłogę.
- Zapewnij dobre oświetlenie.
Krok 6. Chroń się przed ekstremalnym ciepłem, aby zapobiec krwawieniu
Osobom zaleca się unikanie kontaktu z wysokimi temperaturami, takimi jak gorące kąpiele, sauny i okłady rozgrzewające, ponieważ mogą one rozszerzać naczynia krwionośne i zwiększać częstość krwawień. Chociaż ciepło może początkowo czuć się dobrze, należy unikać jego potencjalnie szkodliwych skutków.
Krok 7. Unieruchom kończynę
Należy zachować stabilność kości udowej, aby zapobiec dodatkowym uszkodzeniom obszaru i otaczających go tkanek. Unieruchomienie można uzyskać, zakładając szynę i bandaż na dotknięty obszar. Należy również unikać ekstremalnych czynności i wywierania zbyt dużego nacisku na ranny obszar, aby zapobiec dalszym uszkodzeniom dotkniętego obszaru.
Unikaj masażu i innych manipulacji dotkniętym obszarem, aż do zakończenia gojenia
Krok 8. Zastosuj zimny kompres, aby zmniejszyć ryzyko krwawienia i obrzęku
Zimny kompres można zwykle umieścić na uszkodzonym obszarze, aby pobudzić zwężenie naczyń krwionośnych, co zmniejsza ryzyko krwawienia i obrzęku. Kompresja pomaga również w stymulowaniu przepływu płynu limfatycznego, który przenosi ważne składniki odżywcze do uszkodzonych tkanek otaczających uraz.
Płyn limfatyczny usuwa również odpady z komórek i tkanek ciała, które są ważną częścią procesu regeneracji tkanek
Krok 9. Podnieś chorą kończynę, aby wspomóc krążenie
Uszkodzony obszar powinien być uniesiony powyżej poziomu serca. To działanie pomaga w prawidłowym krążeniu krwi poprzez promowanie dobrego powrotu krwi żylnej. Ponieważ działanie żył polega na powrocie krwi do serca, uniesienie uszkodzonego obszaru pozwoli grawitacji wspomóc powrót krwi żylnej.
Część 4 z 5: Rehabilitacja złamanej kości udowej za pomocą fizykoterapii
Krok 1. Spróbuj fizjoterapii, aby odzyskać siły po operacji
Osoby cierpiące na złamaną kość udową zachęca się do wypróbowania ćwiczeń, które mogą pomóc we wzmocnieniu kości udowej i przywróceniu jej normalnego funkcjonowania. Ćwiczenia te można wykorzystać do odwrócenia odczuć bólu i regulacji prawidłowego krążenia krwi do różnych części ciała, w tym do dotkniętych części kości udowej.
- Przed ich wypróbowaniem powinieneś omówić przydatność wszystkich ćwiczeń z fizjoterapeutą.
- Zasadniczo następujące ćwiczenia należy wykonywać 3 razy dziennie, pod warunkiem, że nie przyczyniają się do zwiększenia bólu:
Krok 2. Wykonaj zgięcia bioder i kolan, aby wzmocnić mięśnie
Wykonywanie zgięć biodrowych i kolanowych zwiększy elastyczność mięśnia czworogłowego i ścięgna podkolanowego, pomagając przywrócić mobilność i funkcję.
- Połóż się na płaskiej powierzchni z głową uniesioną od 30 do 45 stopni na poduszce.
- O ile to możliwe i wygodne, zegnij chore kolano w kierunku klatki piersiowej.
- Wróć do pozycji wyjściowej.
- Powtórz to od 10 do 20 razy, pod warunkiem, że nie nastąpi wzrost bólu.
Krok 3. Spróbuj statycznego skurczu mięśnia czworogłowego
Jest to ćwiczenie bez stresu, które jest dobrym punktem wyjścia do wzmocnienia.
- Połóż się na płaskiej powierzchni ręcznikiem pod dotkniętą nogą.
- Zacznij od zaciśnięcia przednich mięśni ud (mięsień czworogłowy uda), wciskając kolano w dół w ręcznik. Przytrzymaj przez 5 sekund.
- Połóż środkowy i wskazujący palec na wewnętrznej części mięśnia czworogłowego, aby wyczuć napięcie mięśni. Zapewni to prawidłowe dokręcenie.
- Powtórz napinanie mięśni przednich ud i przytrzymanie ich przez 5 sekund przez 10 powtórzeń.
Krok 4. Wiedz, że ćwiczenia pomogą w procesie gojenia
Ćwiczenia i ruchy mięśni sprzyjają dobremu krążeniu krwi i dystrybucji tlenu do dotkniętego obszaru. Przyspieszy to naprawę uszkodzonej tkanki wokół kości udowej. Dzieje się tak, ponieważ tlen jest niezbędny do utrzymania integralności, funkcji i naprawy komórek w przypadku uszkodzenia tkanek.
- Całkowite wyleczenie większości złamań kości udowej trwa od czterech do sześciu miesięcy.
- Nawet przy odpowiednim leczeniu długość powrotu do zdrowia będzie zależeć od ciężkości złamania i obecności innych obrażeń ciała.
Część 5 z 5: Zapobieganie dalszym urazom
Krok 1. Wzmocnij swoje kości
Jedz pokarmy bogate w wapń, takie jak zielone warzywa liściaste i wyrób nawyk regularnego picia mleka. Spożywaj suplementy witaminy D, aby wzmocnić kości. Zapewni to, że nie złamiesz ponownie kości udowej.
Krok 2. Nosić sprzęt ochronny
Zwłaszcza jeśli trenujesz do dużej imprezy, noś sprzęt ochronny, aby nie złamać kości. Upewnij się również, że robisz krótkie przerwy między treningami, aby pomóc kościom odzyskać siły po nacisku, naprężeniu i wyczerpaniu.
Krok 3. Rozważ trening krzyżowy
Nie przetrenuj, ponieważ może to spowodować zbyt duże obciążenie kości udowej i innych kości. Ćwicz naprzemiennie, aby Twoje kości miały czas na odpoczynek. Możesz naprzemiennie biegać z aktywnościami bez wpływu, takimi jak jazda na rowerze i pływanie.
