Bulimia to stan psychiczny, w którym ktoś objada się (objada się), a następnie wymusza ewakuację pokarmu poprzez wywołane wymioty, stosowanie środków przeczyszczających, przemęczenie lub post (przeczyszczanie). Nawet jeśli może się wydawać, że dotyczy jedzenia, bulimia opiera się na czyjejś niezdolności do radzenia sobie z emocjonalnymi lub stresującymi sytuacjami życiowymi. Nie możesz zmusić przyjaciela z bulimią do zmiany, ale możesz pomóc mu wesprzeć. Jeśli masz przyjaciela, co do którego podejrzewasz, że może mieć bulimię, możesz pomóc, dowiadując się więcej o tej chorobie, rozmawiając z przyjacielem i ucząc się sposobów udzielania wsparcia i opieki.
Kroki
Część 1 z 3: Poznanie oznak bulimii
Krok 1. Uświadom sobie, że bulimia jest stanem psychicznym
Chociaż najczęściej występuje u nastoletnich i młodych dorosłych kobiet, zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą być bulimią w każdym wieku. Uważa się, że przyczyną bulimii jest niezdolność do radzenia sobie z bolesnymi lub przytłaczającymi emocjami.
- Objadanie się lub przejadanie się pomaga osobie z bulimią uspokoić się. Może pomóc im poczuć się mniej zły, nieszczęśliwy lub samotny. Podczas objadania się osoba może spożywać tysiące kalorii.
- Oczyszczanie pomaga osobie z bulimią poczuć większą kontrolę nad swoim ciałem. Może to być sposób, w jaki dana osoba przezwycięża poczucie bezradności i wstrętu do samego siebie.
- Bulimia to cykl, który opiera się na reakcjach emocjonalnych człowieka, a nie na racjonalnych reakcjach. Sama świadomość, że zachowanie wymknęło się spod kontroli, nie wystarczy, aby je zmienić.
Krok 2. Poszukaj oznak objadania się
Binging często ma miejsce w ukryciu, gdy dana osoba jest sama. Ktoś z bulimią często wie, że jego zachowanie jest nienormalne. Będą próbować ukryć swoje przejadanie się przed innymi, często jedząc późno w nocy lub w zaciszu, gdzie nikt ich nie zobaczy.
- Oznaki objadania się obejmują znajdowanie stosów pustych, wysokokalorycznych opakowań po jedzeniu, znikanie jedzenia z półek i lodówek oraz ukrywanie ukrytych pojemników na niezdrowe jedzenie lub słodycze.
- Niektórzy ludzie, którzy się objadają, mogą normalnie jeść w pobliżu innych. Mogą nawet wydawać się, że jedzą nieco mniej lub mówią, że są na diecie. Nieprawidłowe zachowania związane z jedzeniem mogą nie być łatwe do zauważenia, jeśli osoba z bulimią ukrywa swoje zachowanie.
Krok 3. Poznaj oznaki oczyszczania
Oczyszczanie często ma miejsce natychmiast po posiłku lub objadaniu się. Jeśli osoba wydaje się odwiedzać toaletę częściej niż zwykle lub jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki wymiotów, mogą to być oznaki przeczyszczania.
- Osoba z bulimią może używać płynu do płukania ust, miętówek lub wody kolońskiej, aby ukryć zapach wymiocin.
- Uruchomienie zlewu może posłużyć do zagłuszenia odgłosu wymiotów.
- Możesz również zauważyć opakowania leków moczopędnych lub przeczyszczających. Oba są używane do oczyszczania.
Krok 4. Zastanów się, czy twój przyjaciel nie ćwiczy zbyt mocno
Nadmierne ćwiczenia, niezależnie od pogody, kontuzji lub choroby, mogą być metodą oczyszczenia.
- Ponieważ ćwiczenia są zwykle uważane za „dobre” i zdrowe, może to być trudne do zrozumienia jako oznaka bulimii. Jednak nadmierne ćwiczenia w ten sposób mogą być tak samo szkodliwe dla zdrowia, jak każda inna metoda oczyszczania.
- Jeśli dana osoba jest coraz bardziej izolowana społecznie od swoich przyjaciół poprzez ćwiczenia, może to być oznaką używania ćwiczeń do oczyszczenia. Mogą opuszczać pracę lub szkołę, aby ćwiczyć; przedkładają ćwiczenie nad rodzinę, życie społeczne, własne zdrowie i bezpieczeństwo; odczuwać poczucie winy lub niepokój, gdy nie ćwiczą; i ćwiczyć samemu, aby uniknąć uwagi lub uwagi innych.
- Jeśli twój przyjaciel wykazuje te oznaki kompulsywnych ćwiczeń, może również cierpieć na uzależnienie od ćwiczeń.
Krok 5. Zwróć uwagę, czy twój przyjaciel ma obsesję na punkcie jedzenia
Mogą całkowicie unikać jedzenia w miejscach publicznych lub sprawiać wrażenie zbyt skupionych na rozmowie i myśleniu o jedzeniu. Mogą być nadmiernie zainteresowani liczeniem kalorii, specjalnymi dietami lub zarządzaniem spożyciem pokarmu.
- Mogą używać wymówek, aby uniknąć jedzenia z innymi, na przykład mówiąc, że nie są głodni, już jedli lub że źle się czują.
- Kiedy jedzą, mogą być bardzo zaniepokojeni tym, co ludzie myślą o przyjmowanym jedzeniu. Mogą stać się coraz bardziej skrępowani.
Krok 6. Zwróć uwagę na zmiany w wyglądzie
Osoba z bulimią może stracić lub przybrać na wadze w krótkim czasie. Mogą stać się coraz bardziej samokrytyczni wobec własnego wyglądu, rozwijając zniekształconą percepcję obrazu jego ciała. Możesz zauważyć, że noszą workowate ubrania, aby ukryć swoje ciało przed innymi.
- Ktoś z bulimią może postrzegać siebie jako osobę z nadwagą, nawet jeśli nie jest.
- Szukaj pożółkłych zębów (oznaka oczyszczania), ponieważ kwas żołądkowy wpływa na szkliwo zębów.
Krok 7. Poszukaj innych zmian fizycznych
Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego (NIMH) wymienia następujące fizyczne objawy bulimii: łamliwe paznokcie i włosy; spowolniony oddech i puls; sucha, żółtawa skóra; delikatny wzrost włosów na całym ciele; uczucie zimna przez cały czas; uczucie zmęczenia przez cały czas.
- Fizyczne objawy, które są mniej widoczne dla obserwatora, to anemia, osłabienie mięśni i przerzedzenie mięśni. Osoby z bulimią mogą również doświadczać ciężkich zaparć.
- Osteopenia lub osteoporoza (ścieńczenie kości) jest często kojarzona z bulimią.
Część 2 z 3: Rozmowa z przyjacielem
Krok 1. Znajdź spokojny, prywatny czas razem
Osoby z zaburzeniami odżywiania często mają dużo wstydu. Twój przyjaciel może być defensywny lub zaprzeczać, że ma problem. Rozmowa z przyjacielem wymaga, abyś był wrażliwy na jego uczucia.
- Podziel się wspomnieniami z konkretnych incydentów, które wzbudziły Twój niepokój.
- Przedstaw swoje obawy w nieosądzającym tonie i słuchaj wszystkiego, co twój przyjaciel może powiedzieć z otwartością i szacunkiem.
- Przygotuj się na wiele rozmów. Ponieważ z zaburzeniami odżywiania wiąże się tak wiele wstydu, jest mało prawdopodobne, że twój przyjaciel od razu przyzna się do swojego problemu.
Krok 2. Nie skupiaj się na wyglądzie lub jedzeniu przyjaciela
Zamiast tego porozmawiaj o swojej przyjaźni i związku. Jeśli na przykład zauważyłeś, że twój przyjaciel spędza więcej czasu w samotności, porozmawiaj o tym, jak tęskniłeś za nim w swojej grupie społecznej, zamiast oskarżać go o to, że bawi się na osobności. Przypomnij im, że Ci na nich zależy.
- Przypomnij im, że martwisz się o ich zdrowie.
- Unikaj komplementów lub krytyki wyglądu osoby. Bez względu na dobre intencje, wywołuje to tylko negatywne reakcje u osoby z zaburzeniami odżywiania.
Krok 3. Zachęć przyjaciela do szukania pomocy
Poinformuj swojego przyjaciela, że istnieją grupy wsparcia, zawodowi doradcy i inni dostawcy opieki emocjonalnej, którzy mogą być w stanie pomóc. Przygotuj się z listą doradców w Twojej okolicy i przypomnij im, że pomoc jest opcją.
- Nigdy nie zmuszaj przyjaciela do szukania pomocy. Decyzja musi pochodzić od osoby z zaburzeniem odżywiania.
- Pamiętaj, że bulimia jest zasadniczo emocjonalną reakcją człowieka na poczucie braku kontroli.
- Jeśli twoja przyjaciółka nie chce szukać pomocy, zapytaj, czy rozważy regularne badanie lekarskie tylko po to, aby wykluczyć natychmiastowe problemy medyczne.
Krok 4. Nie próbuj nakłaniać osoby z bulimią do zaprzestania objadania się i oczyszczania
Jeśli spróbujesz zmusić ich do zatrzymania się, odbiorą to jako twoją próbę kontrolowania ich i stawiania oporu. Może być trudno pozwolić osobie na kontynuowanie tego niebezpiecznego zachowania, ale próba zmuszenia jej do zaprzestania spowoduje tylko więcej trudności.
- Wdawanie się w walkę o władzę o jedzenie jest zwykle złym wynikiem.
- Skoncentruj się na tym, przez co twój przyjaciel może przechodzić emocjonalnie. Porozmawiaj z nimi na przykład o związku między jedzeniem a stresem. Możesz powiedzieć: „Zauważyłem, że wydajesz się spędzać więcej czasu w samotności, kiedy jesteś zestresowany. Co sprawia, że czujesz się zestresowany?”
Krok 5. Porozmawiaj z kimś, kto może ci pomóc
Jeśli twój przyjaciel nie przyzna się do problemu, nie możesz go do tego zmusić. Każda osoba musi sama zdecydować, czy spróbować rozwiązać problem bulimii. Porozmawiaj z kimś innym o tym, co można zrobić, aby wesprzeć swojego przyjaciela.
- Jeśli istnieje grupa wsparcia dla przyjaciół i rodziny osób z zaburzeniami odżywiania, sprawdź, czy ci to pomoże.
- Rozmowa z kimś, kto wyzdrowiał z własnego zaburzenia odżywiania, może pomóc ci dowiedzieć się więcej o tym stanie.
- Doradca może być w stanie pomóc ci lepiej zrozumieć, co możesz zrobić, aby pomóc swojemu przyjacielowi i co twój przyjaciel musi zrobić dla siebie.
Część 3 z 3: Oferowanie opieki i wsparcia
Krok 1. Przypomnij znajomemu, że Ci na nim zależy
Twoja troska opiera się na przyjaźni z nimi, a nie na tym, że się mylą lub są źli. Nie żądaj natychmiastowego postępu lub zmiany w ich zachowaniu.
- Twój przyjaciel potrzebuje twojej nadziei, zachęty i życzliwości. Zapewnij je w obfitości!
- Pamiętaj, że ich zaburzenie odżywiania nie dotyczy ciebie ani twojej przyjaźni.
Krok 2. Pomóż swojemu przyjacielowi dowiedzieć się o leczeniu bulimii
Opcje leczenia obejmują terapię, poradnictwo żywieniowe, grupy wsparcia i leczenie stacjonarne. Najlepsze leczenie dla każdej osoby będzie się różnić, ale zwykle jest to połączenie kilku zabiegów. Na przykład dana osoba może odbywać co dwa tygodnie sesje terapeutyczne połączone z cotygodniowym poradnictwem żywieniowym i grupami wsparcia. Lub dana osoba może skorzystać z leczenia stacjonarnego, jeśli istnieją problemy medyczne.
- Terapia rodzinna jest również zalecana w celu zajęcia się wpływem, jaki zaburzenia odżywiania mogą mieć na całą rodzinę.
- Celem leczenia bulimii jest zajęcie się fizycznymi i psychologicznymi aspektami choroby. Nauka zdrowszej relacji z jedzeniem i sposoby na lepsze radzenie sobie ze stresem i przeciwnościami losu są częścią leczenia bulimii.
Krok 3. Bądź cierpliwy
Leczenie zaburzeń odżywiania wymaga czasu. Musisz nauczyć się dbać o własne potrzeby, nawet gdy próbujesz pomóc swojemu przyjacielowi. Nie angażuj się tak bardzo w opiekę nad przyjacielem, że nie dbasz o siebie.
- Znajdź czas w ciągu dnia na relaks, medytację i robienie rzeczy, które lubisz.
- Jeśli nie potrafisz o siebie zadbać, nie przyda ci się twój przyjaciel. Jeśli okaże się, że masz trudności z dbaniem o siebie, rozważ zrobienie sobie przerwy.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
