Masz dość pocenia się przez ubranie przy 100 stopniowej pogodzie, nie możesz oprzeć się intensywnemu upałowi? Czy Twoje włosy puszą się od wilgoci, a na twarzy i ciele pojawiają się pryszcze? Czy ciągle starasz się zachować spokój, ale po prostu nie wiesz, jak to zrobić? Czytaj dalej, aby uzyskać nieoczekiwane, proste i pomocne wskazówki!
Kroki
Krok 1. Codziennie bierz prysznic
Użyj złuszczającego żelu pod prysznic, aby zmyć brud. Przekręć wodę na gorącą, aby rozpocząć prysznic (ponieważ oczyszcza cię skuteczniej), ale pod koniec prysznica ustaw wodę na letnią lub chłodną. To obniża temperaturę ciała, dzięki czemu czujesz się chłodniej (i budzi Cię rano!).
Krok 2. Nawilżaj zaraz po wyjściu spod prysznica
Świetną sztuczką jest użycie oliwki dla dzieci zamiast normalnych balsamów. Gdy jesteś jeszcze wilgotny, wcieraj niewielką ilość po całym ciele. Jeśli wolisz pachnące balsamy, użyj czegoś lekkiego. Zdecyduj się na cytrusy lub kwiaty, aby uzyskać przyjemny, rześki zapach. Ciężkie zapachy, takie jak wanilia czy kokos, mogą sprawić, że poczujesz się ciepło. Bath and Body works ma mnóstwo przyjemnych zapachów (słodki groszek i ogórek są idealne na lato) i zazwyczaj mają kupony i wyprzedaże.
Krok 3. Upewnij się, że regularnie czyścisz twarz
Pot i tłuszcz mogą gromadzić się i zatykać pory, sprawiając, że twarz staje się brudna i ciężka. Dobry krem złuszczający i lekki krem nawilżający powinny załatwić sprawę
Krok 4. Ułóż włosy tak, aby były odsunięte od szyi i z dala od twarzy
Kucyki zawsze działają. Pamiętaj, aby myć włosy co najmniej raz w tygodniu (lub jakkolwiek często musisz to robić dla swojego rodzaju włosów), aby utrzymać skórę głowy czystą i zdrową.
Krok 5. Umyj zęby
I tak powinieneś to robić co najmniej dwa razy dziennie. Świeże, czyste usta mogą sprawić, że język będzie chłodniejszy. Pasty do zębów i gumy miętowe są dobre do stosowania w okresie letnim, aby zapewnić uczucie chłodu.
Krok 6. Noś szorty, spódnice, luźne/płynące topy, koszulki, klapki i sandały
Pamiętaj: im jaśniejszy kolor, tym mniej ciepła przyciąga, więc staraj się wybierać jaśniejsze kolory, takie jak biały, różowy, żółty i pomarańczowy. Ważna jest również waga materiału, więc jedwabne koszule zapewnią Ci więcej chłodu niż dżins.
Krok 7. Pamiętaj, aby pić dużo wody, aby pozostać nawodnionym, zwłaszcza jeśli zamierzasz przebywać na zewnątrz
Podczas uprawiania sportów na świeżym powietrzu, weź ze sobą dużo zimnej wody lub Gatorade i staraj się pozostać w cieniu, jak to możliwe. Mały wentylator lub butelka ze spryskiwaczem może również pomóc w uniknięciu zmęczenia cieplnego, jeśli chcesz.
Krok 8. Wybierz orzeźwiające przekąski ze świeżych owoców, takie jak arbuz, grejpfrut, pomarańcze i truskawki zamiast zwykłych przekąsek, takich jak paczka chipsów
Woda i witaminy w owocach potraktują Cię znacznie lepiej niż sód w tych pikantnych przysmakach.
Krok 9. Otwieraj okna w nocy, aby wpuszczać chłodne powietrze i bryzę, ale trzymaj okna zamknięte i zasłoń żaluzje w gorące, słoneczne dni
Może to sprawić, że Twój dom będzie chłodniejszy o kilka stopni i pomoże uniknąć włączenia klimatyzatora, który pobiera dużo energii.
Porady
- Noś mniejsze torebki i noś lżejsze akcesoria, aby nie czuć się przytłoczonym w ciągu dnia.
- Planuj z wyprzedzeniem i noś wygodne buty, jeśli idziesz na duże odległości.
- Im mniej warstw odzieży, tym lepiej.
- Lemoniada, koktajle, mrożona herbata i lody to smaczne sposoby na ochłodę.
- Wszędzie noś ze sobą butelkę.
Ostrzeżenia
- Powstrzymaj się od picia napojów gazowanych, takich jak Coca-Cola, Sprite, Dr. Pepper itp. Spowodują one tylko większe pragnienie.
- Nigdy nie wychodź z domu bez kremu przeciwsłonecznego!
