Wiele osób marzy o zapuszczeniu gęstej, luksusowej brody lub stylowych wąsów. Niestety, niektórym mężczyznom wydaje się, że nie urosły więcej niż kilka cienkich łatek. Chociaż nie można zmienić genetycznych przyczyn słabego lub nierównomiernego wzrostu, istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc w zachęcaniu naturalnego zarostu do wzrostu gęstszego i pełniejszego. Aby wyhodować zarost, zaangażuj się w proces wzrostu, rozważ stosowanie olejków i suplementów do brody, stosuj odpowiednią pielęgnację skóry i odżywiaj swoje ciało od wewnątrz. Jeśli naturalne praktyki nie działają, możesz nawet wypróbować kilka technik medycznych. Pamiętaj, że zarost nie odrośnie z dnia na dzień – zachowaj cierpliwość bez względu na to, co jeszcze zdecydujesz się spróbować.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zachęcanie do szybszego wzrostu
Krok 1. Staraj się pozostawić włosy w spokoju, gdy rosną
Niech twoje włosy zrobią swoje. Oznacza to, że nie powinieneś próbować kształtować go zbyt wcześnie w procesie wzrostu. Podczas modelowania zarostu częstym błędem jest zdejmowanie większej ilości niż zamierzona. Z tego powodu najlepiej po prostu zostawić go w spokoju, gdy go wyhodujesz. Nie martw się, będzie mnóstwo czasu, aby później ją ułożyć, gdy będziesz zadowolony ze wzrostu.
- Gdy Twoje włosy rosną, przeczesz je w kierunku, w którym chcesz, aby rosły. Pomoże to wyglądać tak, jak chcesz.
- Po około czterech tygodniach możesz poprosić fryzjera lub stylistę o profesjonalne modelowanie. Uważnie wyjaśnij, że zapuszczasz zarost i po prostu chcesz mieć kształt, a nie redukcję włosów.
Krok 2. W razie potrzeby poeksperymentuj z olejkiem do brody
Olejek do brody nawilża zarówno zarost, jak i skórę pod spodem, pomagając zwiększyć ich wzrost. Ponieważ ma właściwości nawilżające, działa również jako środek do stylizacji. Olejek do brody jest świetny, bo nawet jeśli masz mniej włosów niż byś chciał, to to, co masz, będzie wyglądało świetnie.
- Eksperci zalecają nakładanie olejku do brody zaraz po porannym prysznicu. Twoje pory będą czyste i lepiej wchłoną produkt. Wystarczy nałożyć niewielką ilość olejku na dłoń i wetrzeć go w twarz oraz brodę lub wąsy.
- Wmasuj olejek w brodę, aby nawilżać również cebulki włosów, a nie tylko końcówki.
- Olejek do brody sprawia, że zarost na twarzy wygląda świetnie, a także pomaga utrzymać go czystym i pachnącym świeżością. Dostępnych jest wiele różnych marek, więc wypróbuj kilka, aby znaleźć tę, która najbardziej Ci się podoba. Spróbuj odwiedzić męski parkiet w pobliskim domu towarowym - mogą mieć darmowe próbki.
Krok 3. Wypróbuj suplementy
Istnieją pewne składniki odżywcze, które możesz dodać do swojej codziennej rutyny, które mogą pomóc w szybszym i bardziej efektywnym porostie włosów. Rozważ dodanie suplementów do swojego porannego schematu – po prostu zapytaj lekarza przed wprowadzeniem zmian w swojej rutynie opieki zdrowotnej.
- Promuj grubsze włosy kwasem foliowym. Jest to niezbędne do wzrostu i regeneracji włosów. Większość drogerii i sklepów ze zdrową żywnością sprzedaje suplementy kwasu foliowego.
- Możesz także spróbować zwiększyć ilość kwasu foliowego w swojej diecie. Kwas foliowy można znaleźć w pieczywie pełnoziarnistym i zbożach, zielonych warzywach liściastych, grochu i orzechach.
- Zwiększ spożycie biotyny. Biotyna jest ważną, rozpuszczalną w wodzie witaminą B, niezbędną do tworzenia kwasów tłuszczowych i glukozy, a także do metabolizmu aminokwasów i węglowodanów. Niedobór biotyny może prowadzić do wypadania włosów, więc upewnienie się, że otrzymujesz zalecaną ilość, jest warte wysiłku.
- Biotyna znajduje się w wątrobie, ostrygach, kalafiorach, fasoli, rybach, marchwi, bananach, mące sojowej, żółtkach jaj, zbożach, drożdżach i innych produktach spożywczych. Chociaż możesz przyjmować suplementy witaminowe zawierające biotynę, spożywanie świeżej żywności jest świetną opcją, jeśli jest ona dla Ciebie dostępna.
Krok 4. Zaangażuj się w rozwój
Możesz być sfrustrowany, że nie jesteś w stanie zapuścić brody tak pełnej, jak byś tego chciał. Ale prawdziwym problemem może nie być brak rozwoju, ale brak czasu. Pełne zarośnięcie brody może zająć do czterech pełnych tygodni (a w niektórych przypadkach nawet dłużej). Wiele osób poddaje się przed tym czasem i zakłada, że nie może zapuścić pełnej brody, podczas gdy w rzeczywistości również się poddały wkrótce.
- Zapuszczanie brody to projekt, w który musisz się zaangażować. Nie poddawaj się po kilku dniach! Jeśli po czterech lub pięciu tygodniach nadal nie masz wyników, których szukasz, to czas wypróbować alternatywne metody.
- Nie golić zarostu przy pierwszych oznakach swędzenia. To normalne, że nowe włosy powodują swędzenie skóry, ale gdy stają się dłuższe, zmiękną, a swędzenie ustanie.
- Użyj dostępnego bez recepty kremu sterydowego, takiego jak hydrokortyzon. Może to pomóc złagodzić swędzenie.
- Czekanie na wzrost włosów może być frustrującym doświadczeniem, zwłaszcza gdy twoja broda i wąsy przechodzą przez okres postrzępiony, co może powodować komentarze. Gdy twoje włosy zaczynają rosnąć, mogą wydawać się niejednolite i niekompletne. Jednak, gdy włosy stają się dłuższe, wolniej rosnące mieszki włosowe będą miały czas na wypuszczenie własnych włosów. Stopniowo niejednolite luki zostaną ostatecznie ukryte, zarówno przez dłuższe włosy, jak i wolniejsze, krótsze włosy.
Metoda 2 z 3: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Ćwicz właściwą pielęgnację skóry
Twoja skóra jest największym organem Twojego ciała i pełni wiele ważnych funkcji. Jedną z tych funkcji jest wspomaganie wzrostu włosów. Dbanie o skórę to jeden z najskuteczniejszych sposobów na wspomaganie wzrostu pełniejszego zarostu.
- Złuszczaj twarz. Mieszki włosowe mogą zostać zablokowane przez brud i uniemożliwić wzrost włosów. Raz w tygodniu noś maseczkę złuszczającą z eukaliptusem. Jest świetny dla Twojej skóry i może pomóc we wzroście włosów.
- Używaj zdrowych produktów do pielęgnacji włosów. Pomogą w tym szampony lub balsamy z kompleksem witamin B.
- Masuj mieszki włosowe. Delikatny masaż może pomóc w pobudzeniu mieszków włosowych. Opuszkami palców delikatnie masuj twarz okrężnymi ruchami przez około dwie do trzech minut. Spróbuj zastosować krem nawilżający do twarzy, aby uzyskać gładszy masaż.
Krok 2. Obserwuj swoją dietę
To, co jesz, może mieć duży wpływ na wszystkie aspekty Twojego samopoczucia fizycznego. Obejmuje to zdrową skórę i zdrowy wzrost włosów. Stwierdzono, że istnieje wiele witamin, które wspomagają wzrost włosów – w tym zarost. Zwróć uwagę na swoją dietę i upewnij się, że masz wystarczającą ilość tych konkretnych składników odżywczych.
- Włącz do swojej diety witaminy zdrowe dla włosów. Chociaż zawsze możesz zastosować zabiegi na porost włosów na twarzy i mieć nadzieję na najlepsze, praca od wewnątrz jest zawsze lepszą opcją.
- Przyjmuj witaminę A. Ta witamina stymuluje produkcję sebum, które utrzymuje nawilżenie mieszków włosowych i skóry. Witaminę A można znaleźć w jajkach, mięsie, serze, wątrobie, marchwi, dyni, brokułach i ciemnozielonych warzywach liściastych.
- Zdobądź dużo witaminy E, która od dawna jest uważana za kluczową dla zdrowej skóry i może zwiększyć przepływ krwi, co prowadzi do optymalnego środowiska dla wzrostu włosów. Pokarmy bogate w witaminę E obejmują oleje, warzywa liściaste, orzechy i fasolę, a większość ludzi otrzymuje dużo witaminy E podczas normalnej diety.
- Zwiększ krążenie dzięki witaminie B3. Zdrowe krążenie może mieć pozytywny wpływ na porost włosów. Raporty wskazują, że B3 jest jeszcze bardziej skuteczny, gdy jest przyjmowany z biotyną.
- Przyjmuj witaminę B5. Jest to również znane jako kwas pantotenowy. Nie tylko pomaga organizmowi wykorzystywać tłuszcze i białka, niezbędne dla zdrowych włosów, ale także pomaga zmniejszyć stres; a stres może zdecydowanie zahamować wzrost włosów. Witamina B5 występuje naturalnie w drożdżach piwnych, brokułach, awokado, żółtkach jaj, podrobach, kaczkach, mleku, homarach, pieczywie pełnoziarnistym i nie tylko.
Krok 3. Ruszaj się
Istnieje wiele korzyści zdrowotnych płynących z ćwiczeń, takich jak zwiększenie krążenia, które sprzyja porostowi włosów. Bez względu na to, jak zdecydujesz się ćwiczyć, po prostu spróbuj zwiększyć tętno na około godzinę dziennie. Wykonanie tej części rutyny może pomóc w promowaniu zdrowego wzrostu włosów.
- Wybierz aktywność, którą lubisz. Jeśli lubisz sport, zorganizuj cotygodniowy mecz koszykówki lub piłki nożnej ze znajomymi. Bonus: zaangażowanie innych sprawi, że będziesz bardziej skłonny trzymać się swoich planów ćwiczeń.
- Zmień swoje nawyki. Możesz znaleźć wiele sposobów na zwiększenie ruchu w ciągu dnia. Na przykład spróbuj jechać schodami w pracy zamiast windą.
Krok 4. Odpocznij
Śpij dużo. Twoje ciało wykorzystuje sen jako czas na rozwój i regenerację. Nastolatki potrzebują około ośmiu do dziewięciu godzin snu każdej nocy, a dorośli potrzebują około siedmiu do ośmiu godzin snu każdej nocy. Pamiętaj, aby zaplanować swój harmonogram tak, aby dać organizmowi wystarczająco dużo czasu na prawidłowe funkcjonowanie i zapuszczanie włosów.
Staraj się kłaść spać i wstawać codziennie o tej samej porze. Może to być trudne w weekendy, kiedy kuszące jest spanie. Ale regularny harmonogram snu jest świetny dla ogólnego stanu zdrowia
Krok 5. Zrelaksuj się
Zarządzaj stresem. Jednym z zauważonych skutków ubocznych stresu jest wypadanie włosów. Oznacza to unikanie stresujących sytuacji i znalezienie czasu na relaks w ciągu dnia. Istnieje kilka technik, których możesz użyć, aby zmniejszyć stres. Spróbuj porozmawiać z przyjacielem lub członkiem rodziny, jeśli czujesz się zestresowany – często może to być pocieszeniem.
- Skoncentruj się na oddychaniu. Wykonanie kilku głębokich wdechów i wydechów w stresującej sytuacji to świetny sposób na uspokojenie tętna i oczyszczenie umysłu.
- Bądź cierpliwy. Pamiętaj, że zarost nie u każdego rośnie w tym samym tempie. Martwienie się o to nie pomoże, a w rzeczywistości może pogorszyć sytuację. Staraj się przez cały dzień koncentrować na innych rzeczach.
Metoda 3 z 3: Korzystanie z technik medycznych
Krok 1. Spróbuj użyć Rogaine
Rogaine zawiera składnik o nazwie minoksydyl, który pomaga stymulować świeży wzrost włosów. Jest to jedna z najpopularniejszych metod na porost włosów u mężczyzn. Rogaine można kupić bez recepty w większości drogerii. Pamiętaj tylko, że jest przeznaczony do wzrostu włosów na czubku głowy, a nie na twarzy, a jego stosowanie nie jest zatwierdzone przez FDA.
- Spożywanie minoksydylu jest niebezpieczne, dlatego należy zachować ostrożność podczas stosowania Rogaine w pobliżu ust. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem Rogaine na porost włosów na twarzy.
- Mogą wystąpić skutki uboczne, takie jak pieczenie lub podrażnienie oczu, łupież lub swędzenie skóry.
Krok 2. Zapytaj swojego lekarza o terapię testosteronem
Testosteron, który jest męskim hormonem płciowym, może być podawany przez iniekcję, przez stosowanie miejscowe lub przyjmowany doustnie (choć nie jest to zalecane ze względu na niekorzystny wpływ na wątrobę). Niski poziom testosteronu może być odpowiedzialny za zahamowanie wzrostu zarostu. Aby uzyskać najlepsze wyniki, terapia testosteronem powinna być ściśle regulowana. Zbyt dużo testosteronu może się odwrócić i faktycznie zahamować wzrost włosów.
- Jeśli masz niski poziom testosteronu, prawdopodobnie wystąpią inne objawy, takie jak zaburzenia erekcji i zmniejszona masa mięśniowa. Twój lekarz będzie chciał przeprowadzić kilka testów, aby upewnić się, że twoje poziomy są rzeczywiście niskie. Nie licz na receptę opartą wyłącznie na porostu włosów.
- Używanie testosteronu może potrwać nawet rok, aby uzyskać wyniki.
Krok 3. Skonsultuj się z chirurgiem plastycznym
Dla niektórych natura po prostu nie była miła i bez względu na to, czego próbujesz, wąsy odmawiają nazywania twojej twarzy „domem”. Kiedy wszystko inne zawiedzie, chirurg plastyczny może pomóc, przeszczepiając mieszki włosowe ze skóry głowy na twarz. Przeszczepy włosów mogą być bardzo skuteczne, ale mogą też być kosztowne pod względem czasu i pieniędzy.
- Zwykle odbywa się to w warunkach ambulatoryjnych i powoduje lekkie podrażnienie skóry. Może też zająć dość dużo czasu – od roku do dwóch lat – zanim procedura przyniesie oczekiwane rezultaty.
- Poproś swojego lekarza ogólnego, aby zalecił wykonanie przeszczepów komuś, komu ufa. Upewnij się, że masz wcześniej konsultację i zadawaj wiele pytań dotyczących zabiegu.
Porady
- Utrzymuj włosy na twarzy umyte, odżywione i nawilżone w miarę wzrostu, aby wyglądały zdrowo!
- Jeśli nie jesteś pewien, jak będziesz wyglądać z kozią bródką, wąsami lub brodą, ale nie chcesz czekać, aby się dowiedzieć, odwiedź sklep z artykułami teatralnymi. Aktorzy od wieków przyklejają sztuczne włosy do twarzy i mogą pomóc ci wypróbować kilka stylizacji, abyś mógł zacząć.
- Wiele środków zaradczych może potrwać nawet rok, zanim zobaczysz zauważalne rezultaty.
- Nie ma idealnego substytutu genetyki i chociaż utrzymanie dobrej diety i wcieranie w skórę produktów na porost włosów może pomóc, nie ma magicznej gwarancji, że wyhodujesz więcej włosów.
