Wypuszczanie włosów może być frustrującym procesem. Chcesz uzyskać nowy wygląd z dnia na dzień, ale musisz poświęcić trochę czasu, jeśli chcesz odpowiednio chronić włosy. Zapewnienie zdrowych i mocnych włosów sprawi, że będą rosły bardziej naturalnie. Pamiętaj o cierpliwości; średnio włosy rosną około sześciu cali rocznie. Chociaż możesz przyspieszyć wzrost, chroniąc włosy przed uszkodzeniem, czas zawsze będzie głównym czynnikiem w ich wyrastaniu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Prawidłowe mycie włosów
Krok 1. Mniej myj włosy
Naturalnie wytwarzane olejki eliminujesz, wcierając szampon we włosy. Olejki te chronią włosy i nawilżają skórę głowy.
- Kiedy wysyłasz przetworzone chemikalia przez włosy, rozkładasz je i zapobiegasz zdrowemu wyrastaniu. Pomyśl o tym jak o obsesyjnym myciu rąk. Im więcej myjesz, tym suchsze i bardziej popękane stają się.
- Nie musisz całkowicie przerywać mycia włosów. Zacznij od mycia co drugi dzień. Kiedy już się do tego przyzwyczaisz, możesz prać co trzy dni. Ten harmonogram jest zalecany w utrwalaniu dobrego zdrowia włosów.
Krok 2. Szampon prawidłowo
Kiedy myjesz włosy, upewnij się, że ich nie niszczysz. Nadużywanie szamponu może popękać włosy i pogorszyć rozdwojone końcówki.
- Szamponuj tylko skórę głowy, uważając, aby nie szorować końcówek włosów. Mydło zsunie się po Twoich końcówkach podczas spłukiwania, czyszcząc je bez nadmiernej siły. Mocne szorowanie samych końcówek zniszczy twoje włosy.
- Niektórzy uważają, że trzeba często zmieniać szampon. Według ekspertów lepiej trzymać się produktu, który działa dla Ciebie.
- Jeśli masz przetłuszczające się włosy lub używasz produktu, możesz przełamać swoją rutynę szamponem oczyszczającym. Silniejsze szampony zmywają dodatkowe pozostałości po oleju lub nadużywaniu produktów.
Krok 3. Stan podczas mycia szamponem
Podczas gdy zbyt częste mycie szamponem uszkodzi włosy, większość odżywek uzupełnia utracone lipidy i białka. Zawsze, gdy twoje włosy są mokre, będziesz chciał je odżywić.
- Każda aplikacja farby lub ciepła pozbawia włosy tych niezbędnych lipidów i białek. Z biegiem czasu kosmyki u nasady włosów stają się słabsze. Chcesz je ponownie wzmocnić.
- Zamkniesz także łuski na końcu włosów. Zapobiega to przyszłym uszkodzeniom. Jeśli potrafisz zwalczyć te problemy, twoje włosy pozostaną zdrowe i mocne przez dłuższy czas.
Krok 4. Ostrożnie uczesz włosy
Badania pokazują, że wszelkie podrażnienia lub stany zapalne skóry głowy mogą znacznie zaszkodzić zdrowiu włosów. Niektórzy ludzie nie zauważają uszkodzeń włosów, dopóki nie zaczynają wypadać. Chcesz uniknąć tego losu, dbając teraz o skórę głowy.
- Agresywne czesanie lub szczotkowanie włosów w dowolnym momencie jest niebezpieczne. Jednak gdy jest wilgotny, twoje włosy są jeszcze bardziej podatne na uszkodzenia. Pociągnięcie za nią spowoduje fizyczne obciążenie włókien włosów, a także doprowadzi do złuszczania ochronnej naskórka.
- Użyj grzebienia z szerokimi zębami i zacznij szczotkować od dołu, a nie od góry. Zapobiega to pękaniu.
Krok 5. Naturalnie wysusz włosy
Pośpiech w szybkim suszeniu włosów może być bardzo problematyczny i jest głównym sposobem na zniszczenie ich zdrowia. Suszenie nadmuchowe, jak każda metoda „suszenia błyskawicznego”, usmaży wilgoć powierzchniową na twoich włosach. Niestety wysuszy również wodę zawartą we włosach, zwaną inaczej „wodą nawilżenia”.
- Zassanie tej wody sprawi, że Twoje skórki będą suche, sztywne i łamliwe. Powoduje to pękanie skórek, co prowadzi do bardziej znaczącego złamania.
- Chcesz również uniknąć wkładania włosów w ręcznik. Za każdym razem, gdy mocno owijasz mokre włosy, niszczysz je. Nawet wycieranie włosów ręcznikiem może spowodować ich zniszczenie.
- Jeśli potrzebujesz szybko wysuszyć włosy, owiń je miękkim ręcznikiem z mikrofibry lub bawełnianą koszulką.
Metoda 2 z 3: Wdrażanie właściwej pielęgnacji włosów
Krok 1. Przytnij rozdwojone końcówki
Wbrew powszechnemu przekonaniu, przycinanie rozdwojonych końcówek nie powoduje szybszego wzrostu włosów. Mieszki włosowe na skórze głowy określają szybkość wzrostu włosów. Kiedy przycinasz rozdwojone końcówki, zapewniasz, że nowe loki są tak zdrowe, jak to tylko możliwe.
- Końce twoich włosów są najstarszą częścią twoich włosów i mają najwięcej pękniętych mieszków włosowych, ponieważ najbardziej dotknięte są farbowaniem, kręceniem i prostowaniem. Kiedy przycinasz końce, zrzucisz te uszkodzone części. Daje to więcej miejsca na wzrost zdrowych włosów.
- Kiedy twoje włosy rosną dłużej, łuska włosa staje się słabsza i pęka. Dzięki temu środkowe pasma włosów nie będą chronione, a rozdwojone końcówki przesuwają się wyżej. Zapobiegaj temu, szybko dbając o niezdrowe rozdwojone końcówki.
Krok 2. Zastosuj olejowanie
Istnieje wiele olejków, które poprawiają zdrowie włosów. Możesz kupić te naturalne olejki w lokalnym sklepie ze zdrowiem lub witaminami. Stosując jeden z tych zabiegów co tydzień, będziesz promować zdrowy wzrost nowych włosów.
- Olej kokosowy zawiera dużą ilość witaminy E. Witamina E wzmacnia korzenie, poprawiając krążenie w organizmie. Twoje włosy staną się znacznie grubsze i bardziej lśniące.
- Olejek arganowy, choć dość drogi, zawiera wiele różnych składników odżywczych, które poprawią siłę i układanie się włosów.
- Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, ta sama, której używa się do przyprawiania sałatek, poprawia zdrowie skóry głowy i zwalcza bakterie.
- Upewnij się, że prawidłowo stosujesz olejki. Wmasuj odrobinę oleju, w temperaturze pokojowej lub nieco cieplej, w korzenie i skórę głowy. Niech przekaże twoje wskazówki, tak jak w każdych warunkach.
- Załóż czepek i pozostaw olej na około pół godziny, a następnie umyj i spłucz normalnie.
Krok 3. Przełącz się na bardziej miękką poszewkę na poduszkę
Podczas gdy często śpimy na bawełnianych poduszkach, grubsza tekstura bawełny matuje włosy podczas snu, powodując ich splątanie. Jeśli pozwolisz swoim włosom ocierać się o tę bawełnę, twoje włosy staną się zniszczone i niezdrowe.
- Tkaniny jedwabne są bardzo zbliżone do struktury ludzkiego włosa, zawierają 97% aminokwasów i 3% włókien woskowych i tłuszczowych.
- Satynowe poszewki na poduszki są tańsze niż jedwabne poszewki, a także korzystnie wpływają na zdrowie włosów. Bawełniane poszewki na poduszki odprowadzają wilgoć z włosów. To sprawi, że twoje włosy będą grubsze, wysuszone i łamliwe.
Metoda 3 z 3: Poprawa zdrowia wewnętrznego
Krok 1. Wypróbuj witaminy wzmacniające włosy
Posiadanie zdrowej dawki witamin w diecie poprawi ogólny stan zdrowia. Możesz także kupić niektóre witaminy, które bezpośrednio wpływają na poprawę zdrowia Twoich włosów. Zbadaj produkty przeznaczone specjalnie dla Twojego rodzaju włosów, aby dowiedzieć się, co będzie dla Ciebie najlepsze. Większość z tych witamin można naturalnie włączyć do swojej rutyny żywieniowej, jeśli nie są one już w niej zawarte.
- Biotyna, inaczej zwana witaminą H, poprawia zdrowie twoich włosów. Zwiększa elastyczność włosów i nawilża suchość. Zapobiegnie to złamaniu. Biotynę można znaleźć między innymi w brązowym ryżu, soczewicy, owsie.
- Witamina A pomaga w produkcji zdrowego sebum, oleistej substancji uwalnianej przez skórę głowy. Sebum pomaga zapobiegać wysuszeniu. Nie przeciążaj jednak witaminy A, ponieważ jej nadmiar może w rzeczywistości prowadzić do wypadania włosów.
- Witamina E wspiera zdrową skórę, poprawiając krążenie krwi w organizmie. Ta witamina zwiększa zdolność organizmu do przyjmowania tlenu. Stały dopływ tlenu do organizmu pomoże organizmowi w wytwarzaniu nowych komórek rzęsatych.
Krok 2. Jedz więcej białka
Oprócz wzmocnienia włosów, więcej białka w diecie poprawi Twoje zdrowie wewnętrzne. Kiedy twoje ciało trawi białko, rozkłada je na mniejsze aminokwasy. Pomogą one w budowie nowych tkanek ciała, przeciwciał, hormonów, enzymów i komórek krwi.
- Mięso takie jak stek, kurczak i ryby zawierają zdrowe białko i aminokwasy. Jeśli jesteś wegetarianinem, możesz otrzymać białko z tofu, fasoli, orzechów i roślin strączkowych. Te pokarmy uzupełniają również inne witaminy niezbędne do zdrowego wzrostu włosów.
- Białko jest niezbędne do naprawy tkanek. Twoje komórki potrzebują aminokwasów, aby pozostały nienaruszone i zdrowe. Białko jest substancją aktywną w naprawie uszkodzonych komórek, więc posiadanie go w diecie pomoże uzupełnić martwy naskórek i komórki włosa.
Krok 3. Włącz do swojej diety kwasy Omega-3
Chociaż są one trudne do zdobycia, kwasy tłuszczowe Omega-3 są niezbędne do poprawy zdrowia wewnętrznego. Dobre kwasy tłuszczowe w diecie obniżą poziom trójglicerydów, zmniejszając ryzyko chorób serca.
- Naukowcy odkryli, że wysoki poziom kwasów Omega-3 może również prowadzić do obniżenia poziomu depresji. Olej rybi może nawet zwiększyć skuteczność niektórych leków przeciwdepresyjnych.
- Chociaż możesz uzyskać kwasy Omega-3 z suplementów, powinieneś włączyć je do swojej diety. Wiele rodzajów ryb, w tym łosoś, śledź i makrela, zawiera wysoki poziom zdrowych kwasów tłuszczowych.
- Dla wegetarian, pozyskuj kwasy Omega-3 z orzechów włoskich i siemienia lnianego. Oleje rzepakowy i sojowy również zawierają te kwasy.
Krok 4. Pij więcej wody
Ponieważ tak wiele naszego ciała składa się z wody, ilość, którą pijesz, odzwierciedla się w Twojej zdrowej skórze i włosach. Chcesz mieć pewność, że odpowiednio oczyszczasz wodę, aby nie dostawać niechcianych toksyn.
- Jeśli ćwiczysz regularnie, musisz uzupełnić wodę, którą tracisz wraz z potem. Zwróć uwagę na kolor moczu. Jasnożółty lub bezbarwny strumień udowadnia, że pijesz zdrową ilość.
- Picie wody wypłukuje toksyny z organizmu. Pij co najmniej osiem filiżanek dziennie lub filiżankę na każde dwadzieścia funtów masy ciała.
- Brak wody wysuszy włosy. Pozostawisz niechciane puszenie się włosów, a zdrowy wzrost włosów zostanie zatrzymany
