Olej jajeczny, który pochodzi z żółtka kurzych jaj, to naturalny środek, który może pomóc w leczeniu wypadania włosów, łupieżu, suchości i siwienia, jednocześnie nawilżając skórę głowy i promując nowy zdrowy wzrost włosów. Pamiętaj, że jeśli doświadczasz wypadania włosów, skonsultuj się z lekarzem. Istnieje wiele chorób, w których wypadanie włosów może być objawem, i bardzo ważne jest, aby określić przyczynę utraty włosów, aby upewnić się, że nie jest ona związana z poważną chorobą, ale jest normalnym produktem starzenia się lub genetyki. Jeśli jednak po prostu szukasz naturalnych sposobów na poprawę zdrowia włosów, olej jajeczny to dobry początek.
Kroki
Metoda 1 z 2: Używanie oleju jajecznego
Krok 1. Poznaj zalety oleju jajecznego
Olej jajeczny (znany również jako olej z jaja i olej z żółtka jaja) pochodzi z żółtka jaj kurzych i zawiera głównie pochodne kwasów tłuszczowych (np. triglicerydy, lecytyna) oraz kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które wspomagają rewitalizację komórki mieszków włosowych we włosach. Ponadto zawiera również przeciwutleniające ksantofile, takie jak luteina i zeaksantyna, które powstrzymują przedwczesne starzenie się (siwienie) włosów oraz immunoglobuliny, które zmniejszają stan zapalny. Jako dodatkowy bonus, cholesterol w oleju jajecznym nadaje włosom blask i połysk oraz eliminuje łupież.
- Chociaż niektóre badania wspierają stosowanie żółtka jaja w wypadaniu włosów, należy przeprowadzić więcej badań, aby ustalić, czy jest to skuteczne.
- Olej jajeczny jest stabilny i wolny od bałaganu. Jest wygodniejszą alternatywą dla maseczek z żółtka i nie pachnie jak surowe żółtka ani nie gotuje się we włosach podczas gorącego prysznica. Nie ma ryzyka salmonelli, która mogłaby wywołać infekcję skóry głowy.
Krok 2. Wyprodukuj lub uzyskaj olej jajeczny
Możesz zrobić własny olej jajeczny, po prostu podgrzewając żółtka na kuchence w rondlu, aż uzyskają ciemny kolor oleju. Pamiętaj, aby schłodzić olejek przed nałożeniem na skórę głowy, ponieważ nie chcesz się poparzyć.
- Możesz również zmieszać olej jajeczny ze składnikami, takimi jak dwie łyżki oliwy z oliwek, aby stworzyć bardziej maskę i łatwiej ją nakładać. Inną opcją byłaby łyżka miodu, zarówno ze względu na przyjemny zapach, jak i na połysk i witalność, które doda Twoim włosom.
- Olej jajeczny można kupić w handlu. Tylko upewnij się, że kupujesz 100% olej jajeczny, a nie coś w połączeniu ze sztucznymi roztworami lub chemikaliami.
Krok 3. Wmasuj olejek jajeczny w skórę głowy
Opuszkami palców delikatnie wmasuj olejek jajeczny w skórę głowy, wykonując drobne, okrężne ruchy. Rób to przez pięć do dziesięciu minut.
Upewnij się, że olejek jajeczny został równomiernie rozprowadzony w skórze głowy
Krok 4. Pozostaw na noc
Olej jajeczny potrzebuje czasu na działanie. Pozostaw na co najmniej trzy godziny lub najlepiej na całą noc. Jeśli nosisz ją na noc, nie zapomnij przykryć poduszki ściereczką, aby zapobiec plamom oleju.
Alternatywnie, możesz owinąć głowę czystym ręcznikiem po nałożeniu olejku na skórę głowy, a następnie spać z ręcznikiem, chociaż może to być wygodne dla szyi lub nie
Krok 5. Umyj włosy szamponem pomiędzy aplikacjami olejku z jajek
Umyj szampon z oleju jajecznego następnego ranka (lub zawsze między aplikacjami oleju jajecznego) delikatnym szamponem wysokiej jakości, najlepiej ziołowym lub naturalnym szamponem bez sztucznych składników lub chemikaliów. Używaj szamponu tylko raz, ponieważ powtarzanie usuwa naturalne lipidy włosów, czyniąc je suchymi i łamliwymi.
Jeśli to możliwe, pozwól włosom wyschnąć po umyciu szamponem. Eliminuje to możliwość dalszego uszkadzania włosów przez wysoką temperaturę i moc suszarki
Krok 6. Konsekwentnie używaj oleju jajecznego
Nakładaj, masuj i pozostaw olejek jajeczny na sen co najmniej dwa razy w tygodniu przez co najmniej 12 tygodni, aby uzyskać widoczne rezultaty. Regularne, ciągłe stosowanie jest ważne dla prawidłowego odżywienia błon komórkowych mieszków włosowych.
Kontynuuj długotrwałą terapię masującą olejkiem jajecznym, aby zapobiec wypadaniu włosów i siwieniu. Przerwanie stosowania może stopniowo przywrócić problemy z wypadaniem włosów i wznowić siwienie
Metoda 2 z 2: Stosowanie innych naturalnych zabiegów
Krok 1. Spożywaj białko
Włosy to przede wszystkim proteiny i mocne, zdrowe włosy pochodzą „od środka”, mimo tego, co reklamują producenci szamponów i odżywek. Upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość wysokiej jakości białka. Dzienna zalecana ilość białka dla dorosłych mężczyzn i kobiet wynosi odpowiednio 6-6,5 uncji i 5-5,5 uncji. Powinieneś spróbować różnych źródeł pełnowartościowego białka. Są to pokarmy, które zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, elementy budulcowe białek. Oto lista niektórych produktów spożywczych, które są pełnowartościowymi białkami:
- Produkty mleczne (jaja, ser, mleko, jogurt itp.)
- Quinoa, pokarm bogaty w błonnik z wysoką zawartością żelaza, magnezu i manganu
- Gryka, ziarno bogate w witaminy i minerały
- Nasiona konopi, które zawierają duże ilości magnezu, cynku, żelaza i wapnia
- Nasiona Chia, które zawierają wysoki poziom kwasów tłuszczowych omega-3
- Produkty sojowe, w tym tofu, tempeh i natto
- Połączenie ryżu i fasoli. Ryż ma niską zawartość aminokwasu lizyny, co jest ważne dla zdrowego wzrostu włosów, podczas gdy fasola jest wysoka. Ponadto fasola ma niską zawartość innego aminokwasu, metioniny, podczas gdy ryż jest wysoki. Jeśli połączysz ryż i fasolę, otrzymasz pełnowartościowe białko.
Krok 2. Zdobądź witaminę B
Witaminy z grupy B są potrzebne do zdrowych mieszków włosowych i zdrowego wzrostu włosów. Powinieneś upewnić się, że stosujesz dietę bogatą w witaminy z grupy B. Opcje żywności obejmują:
- Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, pietruszka, gorczyca, sałata rzymska, rzepa, buraki
- Inne warzywa, w tym brokuły, buraki, rzepa i papryka
- Rośliny strączkowe, takie jak soczewica
- Wątroba cielęca i wołowa bogata w witaminę B12
Krok 3. Zwiększ ilość kwasów tłuszczowych omega-3
Wykazano, że kwasy tłuszczowe omega-3 zwiększają liczbę pasm włosów. Zwiększenie ilości kwasów tłuszczowych omega-3 w diecie może być użyteczną zmianą stylu życia, która pomoże złagodzić wypadanie włosów. Dobrymi źródłami kwasów omega-3 są łosoś, makrela, jaja, olej lniany, soja, nasiona chia, orzechy włoskie, śledź, sardynki i okoń.
Krok 4. Zdobądź swoje minerały
Jedynym minerałem, który ma związek z wypadaniem włosów jest żelazo. Chociaż niski poziom cynku i selenu jest związany z wypadaniem włosów, nadal nie wiadomo, czy niedobory cynku lub selenu odgrywają główną czy drugorzędną rolę w wypadaniu włosów. Ponieważ badania nad związkiem minerałów z wypadaniem i wzrostem włosów pozostają niejednoznaczne, najlepiej jest zachować ostrożność w przyjmowaniu suplementów mineralnych i stosować się do wszelkich zaleceń lekarza oraz zaleceń producenta na opakowaniu suplementu. W miarę możliwości staraj się pozyskiwać minerały z diety.
-
Pokarmy bogate w żelazo obejmują:
- Jajka
- Czerwone mięso (wybierz wołowinę lub bawoły karmione trawą – są one również bogatsze w tłuszcze omega-3)
- Ciemne, zielone warzywa liściaste
- Fasola i soczewica
- Wątroba
-
Pokarmy bogate w cynk to:
- Owoce morza i skorupiaki, ostrygi
- szpinak
- pestki dyni, dyni, słonecznika
- Różne orzechy
Krok 5. Unikaj zbyt częstego mycia szamponem
Częste mycie szamponem może pozbawić skórę głowy i włosów naturalnych olejków. Częste mycie szamponem tak naprawdę nie powoduje wypadania włosów, ale jeśli pozbędziesz się olejków z włosów, może to sprawić, że włosy staną się bardziej kruche. Wielu profesjonalistów radzi swoim klientom, aby nie myli włosów codziennie, ale zalecają mycie włosów dwa do trzech razy w tygodniu.
Unikaj szamponów, które są naładowane chemikaliami, ponieważ nie jest jasne, czy te chemikalia mogą być częścią problemu powodującego wypadanie włosów. Możesz unikać produktów zawierających takie składniki, jak laurylosiarczan sodu (SLS), parabeny i chlorek amonu, zwłaszcza jeśli masz cienkie, kruche lub traktowane włosy
Krok 6. Nie przesadzaj z kondycjonowaniem włosów
Odżywki mogą obciążać cebulki włosów i uszkadzać mieszki włosowe. Używaj odżywki raz lub dwa razy w tygodniu i unikaj stosowania odżywki bezpośrednio na skórę głowy.
Wypróbuj odżywkę z naturalnymi składnikami. Dobre produkty do pielęgnacji włosów to produkty Nature's Gate, Babo Botanicals, WEN i Intelligent Nutrients
Krok 7. Pozwól włosom wyschnąć na powietrzu
Pozwól swoim mokrym włosom wyschnąć tak często, jak tylko możesz. Suszenie włosów, szczególnie w wysokiej temperaturze, może spowodować dalsze uszkodzenia i osłabienie pasm.
