Czy przeżywasz stresujący tydzień? Prysznice mogą być równie relaksujące jak kąpiele. A co najlepsze, nie musisz czekać, aż wanna napełni się wodą. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby prysznic był bardziej relaksujący. W tym artykule znajdziesz kilka wskazówek i pomysłów.
Kroki
Metoda 1 z 3: Tworzenie atmosfery
Krok 1. Odtwórz delikatną, relaksującą muzykę
Włącz radio lub umieść przenośny odtwarzacz muzyki na zestawie głośników. Możesz odtwarzać dowolny rodzaj muzyki, który uważasz za relaksujący. Jeśli nie możesz nic wymyślić, oto kilka sugestii:
- Zen
- Jazz
- Klasyczny
- Utwory instrumentalne, zwłaszcza fortepianowe
- Dźwięki natury, takie jak deszcz, strumienie i śpiew ptaków
Krok 2. Przygaś światła i zamiast tego zapal kilka świec
Jasne światła łazienkowe są często jaskrawe. Jeśli masz ból głowy, mogą sprawić, że poczujesz się jeszcze gorzej. Świece mają delikatny blask i mogą sprawić, że Twoja łazienka będzie bardziej spokojna i relaksująca. Trzymaj je na próżności w łazience, gdzie nie spadną.
- Jeśli martwisz się używaniem prawdziwych świec, rozważ zamiast tego użycie tych na baterie. Wiele nowszych ma miękką, migoczącą pomarańczową poświatę, zupełnie jak prawdziwa świeca. Niektórzy nawet pachną.
- Możesz również rozważyć zakup himalajskiej lampy solnej. Niektóre można podłączyć, podczas gdy inne wymagają świecy. Mają bardzo delikatny blask i mogą pomóc w oczyszczeniu powietrza.
Krok 3. Spróbuj powiesić trochę lawendy z prysznica
Zwiąż trochę lawendy w wiązkę kawałkiem sznurka. Dodaj pętlę na końcu wiązki i zawieś ją na głowicy prysznica. Ciepło i para z prysznica sprawią, że lawenda uwolni cudowny, uspokajający aromat.
- Wiele osób uważa również, że eukaliptus i trawa cytrynowa są zarówno relaksujące, jak i odświeżające.
- Możesz również napełnić butelkę z dyfuzorem olejkiem eterycznym i zamiast tego zostawić go pod prysznicem.
Krok 4. Spróbuj dodać kilka żywych roślin
To nie tylko nada Twojej łazience odrobinę koloru, ale może również sprawić, że będzie wyglądać spokojniej i bardziej relaksująco. Wybierz rośliny, które lubią dużo wilgoci, a nie dużo światła słonecznego, takie jak orchidee, bluszcz i filodendron.
- Filodendron nie potrzebuje nawet ziemi. Mogą dobrze się rozwijać w małym wazonie wypełnionym świeżą wodą.
- Jeśli w ogóle nie masz zielonego kciuka, zastanów się nad udekorowaniem łazienki sztucznymi roślinami. Wybierz zielone rośliny typu bluszcz, zamiast kwiatów. W ten sposób nie będą wyglądać nie na miejscu.
Krok 5. Wyjmij swoje najbardziej wymyślne ręczniki
Wybierz swoje największe, najbardziej miękkie i puszyste ręczniki. Jeśli masz jakiś z fantazyjnym wzorem lub wykończeniem, wyjmij go. Pomogą one dłużej utrzymać relaksujące uczucie pod prysznicem.
- Zwłaszcza duże, białe, puszyste ręczniki przypominają spa. Spa na ogół są bardzo relaksujące.
- Kiedy jesteś przy tym, rozważ przygotowanie miękkiego, puszystego szlafroka, w który możesz się włożyć po prysznicu.
Krok 6. Rozważ przeniesienie produktów do kąpieli do ładnych szklanych lub plastikowych pojemników
Dzięki temu Twoja łazienka będzie bardziej luksusowa, co z kolei może sprawić, że prysznic będzie bardziej relaksujący. Wybierz ładne szklane butelki z pompkami lub dozownikami mydła i wlej do nich mydła w płynie, szampony i odżywki.
Jeśli masz kostkę mydła, rozważ umieszczenie jej na ładnym naczyniu
Metoda 2 z 3: Poprawa doświadczenia
Krok 1. Ćwicz lub załatwiaj sprawy przed prysznicem, aby było przyjemniej
Może to być tak proste, jak pójście na spacer lub zrobienie pajacyków, lub tak złożone, jak godzinne ćwiczenia na siłowni. Twoje ciało będzie pragnęło gorącego prysznica po tych wszystkich ćwiczeniach. To zmęczy Twoje ciało i sprawi, że Twój prysznic będzie bardziej relaksujący.
Krok 2. Medytuj lub śnij na jawie o czymś miłym, jeśli jesteś zestresowany
Śnij na jawie o czymś, co lubisz robić, lub o swoim najnowszym projekcie majsterkowania. Możesz także spróbować wyobrazić sobie, jak wszystkie twoje problemy spływają do kanalizacji z wodą do kąpieli.
Krok 3. Rozgrzej ręczniki w suszarce przed wzięciem prysznica
Dzięki temu będą wyjątkowo ciepłe i puszyste, gdy wyjdziesz spod prysznica. Jeśli masz szlafrok, rozważ również podgrzanie go.
Krok 4. Postaraj się mieć wszystko pod ręką i gotowe przed wzięciem prysznica
Sięganie po szampon w środku prysznica, a potem uświadamianie sobie, że go tam nie ma i konieczność wyjścia do zimnej łazienki, by go poszukać, nie jest wcale relaksująca. Zamiast tego upewnij się, że wszystko, czego potrzebujesz do prysznica, jest gotowe i pełne.
Krok 5. Użyj temperatury, która jest dla Ciebie najwygodniejsza
Pamiętaj jednak, że bardzo gorąca woda nie jest najlepsza dla Twojej skóry i włosów, ponieważ może powodować ich wysuszenie. Jeśli planujesz zafundować sobie gorący prysznic, postaraj się, aby był on krótszy – nie dłużej niż 20 minut – a następnie użyj kremu nawilżającego.
Krok 6. Zafunduj sobie ulubione produkty do kąpieli
Jeśli masz jakieś specjalne żele pod prysznic lub żele do mycia ciała, które zaoszczędziłeś na tę wyjątkową okazję, teraz nadszedł czas, aby z nich skorzystać. Użyj peelingu do ciała, aby masować martwe komórki naskórka, a masła do ciała (po prysznicu), aby nawilżyć skórę. Jeśli nie masz żadnych ulubionych produktów do kąpieli, rozważ zakup czegoś o zapachu lawendy. Lawenda jest często używana podczas aromaterapii, aby złagodzić stres.
Zastanów się nad stworzeniem własnych produktów do kąpieli. Nic nie przebije luksusu domowych produktów do kąpieli. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się, jak zrobić kilka
Krok 7. Masuj skórę głowy podczas mycia włosów
Pomoże to nie tylko ożywić skórę głowy, ale może również pomóc złagodzić stres. Odchyl głowę do tyłu, zamknij oczy i delikatnie masuj skórę głowy opuszkami palców.
Krok 8. Zrób sobie masaż twarzy, jeśli czujesz się zestresowany
Zamknij oczy i masuj całą twarz płynnymi, okrężnymi ruchami. Jeśli masz jakieś złuszczające płyny do mycia twarzy, teraz jest świetny moment, aby je wydobyć.
Jeśli jesteś zestresowany, skoncentruj swój masaż na oczach, czole i skroniach
Krok 9. Nie zapomnij zadbać o siebie po prysznicu
Relaks nie musi kończyć się w momencie wyjścia spod prysznica. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby to dobre samopoczucie trwało jeszcze dłużej. Oto kilka pomysłów na początek:
- Nałóż trochę masła do ciała o zapachu lawendy. Pomoże to zatrzymać wilgoć w skórze, czyniąc ją miękką i jedwabistą. Możesz nawet masować skórę, gdy jesteś przy niej, aby jeszcze bardziej się zrelaksować.
- Po wytarciu ręcznikiem włóż ciepły, puszysty szlafrok. Może to sprawić, że prysznic będzie bardziej przypominał spa, zwłaszcza jeśli wykonasz później pedicure.
- Wypij filiżankę gorącej herbaty rumiankowej. Jeśli nie lubisz herbaty rumiankowej, spróbuj innej herbaty ziołowej lub bezkofeinowej.
- Zdrzemnij się lub obejrzyj książkę lub film. Jeśli nadal masz sprawy do załatwienia, rozważ drzemkę, czytanie lub robienie czegoś innego, co lubisz przez około godzinę. Pomoże Ci to się zrelaksować i przygotować do nadchodzącej pracy.
Metoda 3 z 3: Używanie domowych produktów
Krok 1. Rozważ użycie domowych peelingów, tabletek pod prysznic i maseł do ciała
Domowe produkty do kąpieli mogą często sprawiać wrażenie bardziej luksusowych i bardziej relaksujących niż te kupione w sklepie. Możesz je dostosować do własnych upodobań. Co najlepsze, nie zawierają żadnych szkodliwych chemikaliów. W tej sekcji znajdziesz kilka pomysłów na relaksujące, domowe produkty do kąpieli. Przygotuj je z wyprzedzeniem, abyś mógł ich używać pod prysznicem.
Krok 2. Zrób peeling cukrowy
Połącz 4 łyżki białego cukru pudru, 2 łyżki oliwy z oliwek i 1 kroplę olejku lawendowego. To wystarczy na jeden, relaksujący prysznic.
Olejki eteryczne można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością oraz w niektórych sklepach artystycznych i rzemieślniczych
Krok 3. Zrób zakładkę pod prysznic do aromaterapii
Połącz 170 gramów sody oczyszczonej, 115 gramów kwasu cytrynowego i 115 gramów skrobi kukurydzianej. Dodaj 15 do 20 kropli olejku lawendowego. Spryskaj mieszaninę 10 do 20 razy wodą. Nie pozwól, aby zaczął się syczeć. Zapakuj mieszankę do silikonowej foremki na kostki lodu. Możesz również zapakować go do łyżki stołowej i wrzucić na tacę. Pozostaw na noc do wyschnięcia. Sposób użycia: połóż go na podłodze prysznica i odkręć wodę. Zacznie musować i uwolnić swój wspaniały aromat.
Jeśli nie możesz znaleźć mąki kukurydzianej, zamiast tego użyj mąki kukurydzianej
Krok 4. Zrób musujący, aromatyczny puder pod prysznic
Połącz 2 szklanki (360 gramów) sody oczyszczonej z 1 łyżką zmielonych suszonych kwiatów lawendy i 2 łyżkami zmielonych suszonych liści rumianku (lub herbaty). Dodaj od 10 do 20 każdego z wymienionych poniżej olejków eterycznych i wymieszaj. Przechowywać w szczelnym słoiku. Kiedy bierzesz prysznic, posyp 1 do 2 łyżkami mieszanki na podłogę prysznica. Będzie bulgotać i puszyć się, uwalniając swój wspaniały aromat.
- Bergamota
- Drzewo cedrowe
- Eukaliptus
- Lawenda
- Cytrynowy
- Mięta pieprzowa
- rozmaryn
- Jeśli nie możesz znaleźć jednego z olejków eterycznych, podwój ilość innego.
Krok 5. Przygotuj luksusowe masło do ciała do użycia po prysznicu
W podwójnym bojlerze wymieszaj ½ szklanki (115 gramów) każdego z następujących składników: masło shea, masło kakaowe, olej kokosowy. Dodaj ½ szklanki (120 mililitrów) lekkiego oleju, takiego jak migdałowy, jojoba lub oliwkowy. Mieszaj, aż wszystko się rozpuści, a następnie zdejmij z ognia i dodaj 10 do 30 kropli olejku lawendowego. Pozostaw w lodówce na co najmniej godzinę lub do stwardnienia.
- Masło do ciała przechowuj w hermetycznym pojemniku. Jeśli temperatura w pomieszczeniu przekroczy 75 ° F (23,9 ° C), może być konieczne przechowywanie go w lodówce, aby nie stało się zbyt miękkie.
- Zastanów się nad zastąpieniem lawendy olejkiem waniliowym, aby uzyskać zapach lawendy i wanilii.
- Aby użyć masła do ciała: rozprowadź je po całym ciele po prysznicu, tak jak balsam.
- Aby zrobić ubite masło do ciała: wyjmij miksturę z lodówki, gdy jest stała, ale nadal miękka. Ubijaj ręcznym mikserem przez 10 minut lub do momentu, gdy stanie się lekki i puszysty. Pozostaw w lodówce na kolejne 10 do 15 minut, aby się zastygło.
Krok 6. Zrób balsam
W podwójnym bojlerze połącz 1 szklankę (225 gramów) oleju kokosowego, 1 szklankę (225 gramów) masła shea lub masła kakaowego i 1 szklankę (225 gramów) granulek wosku pszczelego. Aby uzyskać bardziej odżywczy baton, dodaj 1 łyżeczkę olejku z witaminą E. Mieszaj, aż się rozpuści, a następnie dodaj 10 do 30 kropli olejku lawendowego. Gdy wszystko zostanie wymieszane, wlej miksturę do silikonowych foremek na kostki lodu. Poczekaj, aż batony balsamu stwardnieją i ostygną, a następnie wyjmij je z foremek.
Aby użyć kostek balsamu: rozetrzyj je po całym ciele. Mogą być również świetne do masażu
Porady
- Używaj produktów, które ładnie pachną i które lubisz. Dużą częścią leczenia i relaksu jest stosowanie peelingów i myjek do ciała, dzięki którym poczujesz się cudownie i pachniesz.
- Poświęć chwilę, aby zamknąć oczy i po prostu pozwól gorącej wodzie spłynąć po twarzy.
- Spróbuj wejść pod czysty prysznic. Dzięki temu Twoja łazienka będzie bardziej luksusowa, jak w spa. Brudny prysznic nie jest aż tak relaksujący.
- Rozważ zainwestowanie w fantazyjną słuchawkę prysznicową z opcją masażu.
