Czy przypadkowo zdrzemnęłaś się z włączonymi kontaktami? Czy nosiłeś je nieprzerwanie przez 17 godzin? Masz alergie lub katar sienny? Jeśli tak, prawdopodobnie odczuwasz pewien dyskomfort, ponieważ Twoje kontakty wyschły.
Kroki
Część 1 z 2: Umieszczanie kropli w celu zwilżenia kontaktów
Krok 1. Wybierz bezpieczną kroplę do oczu
Najlepszym sposobem na wybór kropli do oczu lub płynu do sztucznych łez, który nie uszkodzi Twoich kontaktów lub oczu, jest rozmowa z optometrystą. Krople, które są niezgodne z kontaktami, mogą zmienić kolor soczewek lub całkowicie je zniszczyć. Miej pod ręką krople do oczu w nagłych wypadkach. (Możesz kupić kilka butelek, aby móc trzymać je w samochodzie, biurze, torebce, plecaku itp.)
- Krople stworzone w tym celu są często reklamowane jako „krople nawilżające”.
- Poszukaj konserwantu chlorku benzalkoniowego (BAK) na liście składników kropli do oczu. Może powodować reakcje nadwrażliwości i jest toksyczny dla powierzchni nabłonka i może być wchłaniany przez miękkie soczewki kontaktowe. Unikaj stosowania kropli zawierających BAK lub inne konserwanty.
- Unikaj produktów, które mówią, że „wychodzą na czerwono”. Produkty te zwężają drobne naczynia krwionośne w białej części oka i eliminują zaczerwienienia, ale nie łagodzą suchości.
- Nigdy nie wkładaj niczego do oczu, chyba że na etykiecie jest napisane „okulistyczne”.
Krok 2. Umyj ręce
Nawet jeśli nie będziesz dotykać oczu ani kontaktów, będziesz przykładać palce bardzo blisko oczu i powiek. Umyj mydłem i wodą, aby pozbyć się brudu i bakterii. Osusz czystym ręcznikiem.
Krok 3. Przygotuj butelkę
Delikatnie potrząśnij pojemnikiem z kroplami do oczu, jeśli tak nakazują instrukcje. Zdejmij nasadkę i umieść ją na czystej chusteczce, aby nie przeszkadzała. (Nie chcesz wprowadzać bakterii do butelki, gdy później założysz z powrotem zakrętkę.)
Unikaj dotykania końcówki zakraplacza. Nie chcesz go zabrudzić, nawet niewidzialnymi bakteriami
Krok 4. Ustaw swoją dominującą rękę
Trzymaj spód butelki w dłoni dominanty palcami po bokach. Odwróć go do góry nogami w dłoni. Przyłóż tył kciuka (dominującej ręki) do czoła tuż nad okiem, do którego zamierzasz najpierw włożyć krople.
Krok 5. Ustaw odpowiednio głowę i oczy
Przechyl głowę do tyłu. Miej oczy otwarte. Wpatruj się w stały punkt na suficie. Opuść dolną powiekę. Celem jest stworzenie małego wiaderka, do którego wpadnie kropla.
- Nie pozwól, aby zakraplacz dotknął oka. Trzymaj go około 3/4 cala nad okiem.
- Nie pozwól, aby dotknął twoich rzęs lub powieki.
- Niektórym łatwiej jest to zrobić leżąc lub przed lustrem. Jeśli się położysz, spróbuj przechylić nieco głowę do przodu, aby nadal móc tworzyć wiadro z dolną pokrywą.
Krok 6. Ściśnij butelkę
Celem jest uwolnienie tylko jednej kropli, chociaż zwykle dwie są w porządku. (Dwukrotnie sprawdź butelkę, aby się upewnić.) Celuj w małe wiadro, które stworzyłeś, pociągając dolną pokrywkę w dół.
Krok 7. Zamknij oczy
Nie ściskaj ich – po prostu delikatnie zamknij. Jeśli chcesz, delikatnie osusz czystą chusteczką wokół zamkniętego oka. Nie szoruj też oka – po prostu przetrzyj wokół krawędzi, aby usunąć nadmiar wilgoci.
- Jeśli chcesz, możesz delikatnie naciskać wewnętrzną część oka przez około trzydzieści sekund. Przy zamkniętych oczach przyciśnij jeden lub dwa palce do powieki po tej stronie oka, która znajduje się najbliżej nosa. Dzięki temu krople będą dłużej utrzymywać się wokół oka i pozostaną w kontakcie.
- Jeśli czujesz, że musisz dodać więcej kropli do tego samego oka, odczekaj około pięciu minut, zanim to zrobisz.
Część 2 z 2: Podejmowanie proaktywnych kroków, aby kontakty były wilgotne
Krok 1. Jedz ryby
Kwasy tłuszczowe omega-3 w rybach pomagają poprawić jakość łez. Dobrej jakości łzy nie odparowują tak szybko, więc Twoje oczy pozostaną wilgotne na dłużej, nawet jeśli przez jakiś czas masz kontakty.
Krok 2. Zdecyduj, czy potrzebujesz suplementu, czy nie
Jeśli nie produkujesz wystarczającej ilości łez lub twoje łzy zbyt szybko odparowują, możliwe, że suplement może ci pomóc. Zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem przed dodaniem suplementów do diety.
- Twój lekarz może zalecić olej lniany. Podobnie jak ryby, ten olej jest pełen kwasów tłuszczowych omega-3. Niektóre dowody sugerują, że przyjmowanie od 1 do 2 gramów siemienia lnianego dziennie może pomóc osobom, których oczy nie produkują wystarczającej ilości łez.
- Przechowuj olej lniany w chłodnym, ciemnym miejscu. Szukaj oleju lnianego tłoczonego na zimno, ponieważ ciepło może zniszczyć wartość odżywczą.
Krok 3. Nie śpij w swoich kontaktach
Twoje rogówki potrzebują powietrza. Kiedy zamykasz oczy lub nosisz soczewki kontaktowe, twoje oczy otrzymują trochę mniej powietrza niż normalnie, więc połączenie tych dwóch jest złym pomysłem. Brak powietrza może prowadzić do infekcji lub spowodować, że kontakt utknie w oku (ała!), więc nie ryzykuj, nawet na krótką drzemkę.
- Jeśli przypadkowo zaśniesz w kontaktach, natychmiast po przebudzeniu należy wlać sztuczne łzy. Nie wyciągaj kontaktów, dopóki dokładnie nie zwilżysz oczu. Możesz podrapać rogówkę!
- Istnieje kilka marek soczewek kontaktowych zatwierdzonych przez FDA do noszenia na noc. Skontaktuj się z okulistą, jeśli jesteś nimi zainteresowany.
Krok 4. Zajrzyj do kontaktów zaprojektowanych, aby zapobiec suchości oczu
Kontakty mają różną zawartość wody, więc możesz poprosić lekarza o przejście na taki z większą ilością wody. Niektóre marki styków oferują również wersję silikonową, która może dłużej pozostawać wilgotna.
