Cukrzyca pojawia się, gdy organizm ma problem z insuliną – hormonem kontrolującym poziom cukru we krwi – nie wytwarzasz wystarczającej ilości insuliny lub organizm nie reaguje dobrze na wytwarzaną insulinę. Wiele leków i zmiany stylu życia mogą zwiększyć wrażliwość organizmu na insulinę, co może pomóc w przypadku cukrzycy typu 2. Jeśli jednak problemem jest niski poziom insuliny, konieczne może być zażywanie leków zwiększających poziom insuliny w organizmie.
Kroki
Metoda 1 z 2: Leki
Krok 1. Weź leki, które poprawiają wrażliwość na insulinę
Metformina jest zwykle pierwszym lekiem przepisywanym na cukrzycę. Zmniejsza ilość cukru wytwarzanego przez wątrobę i poprawia sposób, w jaki organizm wykorzystuje insulinę, którą posiadasz. Jeśli potrzebujesz dalszej pomocy medycznej w celu obniżenia poziomu cukru we krwi, lekarz może wypróbować leki takie jak Avandia lub Actos – chociaż mogą one powodować poważne skutki uboczne.
Często stosuje się kombinację leków o różnym wpływie na organizm, aby jednocześnie zwiększyć wytwarzaną insulinę, poprawić sposób jej używania i obniżyć poziom cukru we krwi na inne sposoby
Krok 2. Zapytaj swojego lekarza, czy powinieneś przyjmować insulinę bezpośrednio
Kiedy styl życia i leki nie kontrolują poziomu cukru we krwi, może być konieczne bezpośrednie przyjmowanie insuliny. Istnieją długo i krótko działające rodzaje insuliny, dlatego lekarz i lekarz będą musieli wspólnie ustalić odpowiednią dawkę, czas i rodzaj insuliny. Jeśli przyjmujesz insulinę, będziesz musiał regularnie sprawdzać poziom cukru we krwi w domu.
- Prowadź dziennik poziomu cukru we krwi, aby móc zarządzać leczeniem. Zapytaj swojego lekarza, czy powinieneś sprawdzać poziom cukru przed lub po posiłkach. Zapisz czas, jeśli jest przed lub po jedzeniu, jaki jest poziom cukru we krwi, kiedy ostatnio przyjmowałeś insulinę i jaka była dawka.
- Śledź zmiany poziomu cukru we krwi przed i po ćwiczeniach.
Krok 3. Weź zastrzyki z insuliny, jeśli przepisał je lekarz
Insulina jest często podawana w postaci zastrzyku za pomocą strzykawki. Właściwe podawanie sobie zastrzyków insuliny jest ważne, więc poproś lekarza, aby zademonstrował, jak to zrobić prawidłowo. Zadawaj wszelkie pytania, na przykład: „Pod jakim kątem sam robię zastrzyk?” lub „Gdzie są najlepsze miejsca do wstrzykiwania insuliny?” Twój lekarz prawdopodobnie może skierować Cię do specjalisty diabetologicznego, który pomoże Ci zarządzać insuliną. Postępuj zgodnie z tymi ogólnymi wytycznymi dotyczącymi wstrzyknięć insuliny:
- Przechowuj nieotwartą insulinę w lodówce.
- Do każdego wstrzyknięcia używaj nowej igły i nigdy nie używaj wspólnych igieł.
- Zmieniaj miejsce wstrzyknięcia (tzn. unikaj wstrzykiwania zawsze w to samo miejsce na ciele i często zmieniaj miejsce).
- Nie używaj przeterminowanej lub zamrożonej (nawet rozmrożonej) insuliny.
Krok 4. Użyj wstrzykiwaczy do insuliny, aby uzyskać wygodniejsze wstrzyknięcia
Zarządzanie cukrzycą może być łatwiejsze i wygodniejsze, jeśli używasz wstrzykiwacza do insuliny. Te ręczne urządzenia wykorzystują mniejsze igły niż strzykawki, mają pokrętła do dokładniejszego dozowania i można je wygodnie nosić przy sobie. Poproś lekarza lub pielęgniarkę diabetologiczną, jak prawidłowo używać wstrzykiwacza i postępuj zgodnie z podobnymi wytycznymi dotyczącymi obracania miejsc wstrzyknięć i prawidłowego przechowywania wstrzykiwacza.
Krok 5. Zdobądź pompę insulinową, jeśli musisz podawać insulinę w sposób ciągły
Pompy insulinowe to małe urządzenia elektroniczne, które są przymocowane do ciała i dostarczają insulinę przez małą rurkę wszczepioną w bok. Dostarcza insulinę w sposób ciągły, co pomaga uniknąć dużych skoków i spadków poziomu cukru we krwi. Porozmawiaj z lekarzem o zagrożeniach i korzyściach związanych z używaniem pompy – wygoda i komfort często są czynnikami wpływającymi na użytkowników.
- Twój lekarz częściej zaleci pompę insulinową, jeśli masz cukrzycę typu 1 niż typu 2.
- Nawet z pompą nadal musisz monitorować poziom cukru we krwi w domu.
Krok 6. Porozmawiaj z lekarzem o lekach, które pomogą Twojemu organizmowi wytwarzać więcej insuliny
Leki takie jak gliburyd (DiaBeta, Glynase), glipizyd (Glucotrol) i glimepiryd (Amaryl) zwiększają ilość insuliny wytwarzanej przez organizm. Zapytaj swojego lekarza, czy któryś z tych leków może być dla Ciebie odpowiedni. Twój lekarz przepisze jeden z tych leków i będziesz współpracować w celu monitorowania poziomu cukru we krwi.
- Te leki nie są już stosowane zbyt często. Porozmawiaj z lekarzem o możliwych zagrożeniach związanych ze stosowaniem tego rodzaju leków, ponieważ mogą one powodować problemy z niskim poziomem cukru we krwi, jeśli nie przyjmujesz ich z jedzeniem.
- Pochodne sulfonylomocznika mogą powodować przyrost masy ciała.
- W rzadkich przypadkach lekarz może przepisać inny rodzaj leku zwany meglitynidem. Działają one szybciej niż sulfonylomoczniki, ale nie działają tak długo.
Metoda 2 z 2: Zmiany stylu życia
Krok 1. Jedz zdrową dietę
Zarządzaj opornością na insulinę naturalnie, stosując dietę ubogą w cukier i tłuste mięso oraz bogatą w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Jedz pokarmy bogate w błonnik, takie jak groch, fasola, soczewica, otręby, płatki owsiane i pełnoziarnista pszenica. Dietetyk może pomóc w opracowaniu najlepszej diety, aby kontrolować insulinooporność.
- Trzymaj się z dala od słodyczy, w tym słodkich napojów gazowanych.
- Pomiń przetworzone przekąski, takie jak chipsy i inne „śmieciowe” produkty z alejek.
- Wybieraj chudy drób i ryby zamiast czerwonego mięsa.
Krok 2. Ogranicz ilość węglowodanów, które spożywasz podczas posiłków i przekąsek
Spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów może powodować duże zapotrzebowanie na komórki organizmu, które wytwarzają insulinę i na nią reagują. Z czasem może to utrudnić organizmowi prawidłowe przetwarzanie insuliny. Aby temu zapobiec, obserwuj, ile węglowodanów jesz, uważnie czytając etykiety żywieniowe i prowadząc dziennik żywności. Zasadniczo, jeśli masz cukrzycę:
- Mężczyźni nie powinni spożywać więcej niż 60 g węglowodanów na posiłek.
- Jeśli jesteś kobietą, ogranicz spożycie węglowodanów na posiłek do 45g.
- Unikaj spożywania więcej niż 15 g węglowodanów na przekąskę między posiłkami.
Krok 3. Ćwicz 5 dni w tygodniu
Wykonuj ćwiczenia aerobowe przez co najmniej 30 minut dziennie, 5 dni w tygodniu. Rób wszystko, co sprawia, że się pocisz i przyspieszasz tętno, np. chodzenie, jazda na rowerze lub pływanie. Weź udział w kreatywnym tańcu, zajęciach sportowych lub ćwiczeniach.
Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem nowego schematu ćwiczeń, zwłaszcza jeśli masz cukrzycę. Zapytaj swojego lekarza, jak ćwiczenia wpływają na poziom cukru we krwi i co musisz zrobić, aby sobie z tym poradzić
Krok 4. Spędzaj czas w chłodnym otoczeniu i jedz zdrową żywność, aby zwiększyć ilość brązowego tłuszczu
Tłuszcz brunatny występuje w niewielkich ilościach w twoim ciele. W przeciwieństwie do białego tłuszczu, o którym myślisz, gdy myślisz o przybieraniu na wadze, brązowy tłuszcz spala kalorie w superszybkim tempie. Może być w stanie poprawić wrażliwość organizmu na insulinę. Nadal prowadzone są badania nad brązowym tłuszczem, ale wydaje się, że najlepszymi sposobami na jego zwiększenie są:
- Schładzanie ciała przez 2-3 godziny dziennie poprzez siedzenie w chłodnym pomieszczeniu, branie chłodnych kąpieli lub pryszniców lub spacerowanie na świeżym powietrzu w chłodnym klimacie. Zimna pogoda stymuluje produkcję brązowego tłuszczu.
- Ćwicząc regularnie w chłodnym otoczeniu, około 63–64 ° F (17–18 ° C).
- Zdobądź dużo żelaza w swojej diecie i jedz tłuszcze roślinne zamiast tłuszczów zwierzęcych (na przykład gotuj z oliwą z oliwek zamiast masła).
Porady
- Cukrzyca typu 2 jest zwykle wynikiem kombinacji czynników – organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny i nie wykorzystuje jej skutecznie. Zabiegi są zwykle łączone, aby spróbować rozwiązać oba problemy.
- Cukrzyca typu 1 występuje, ponieważ organizm niszczy komórki wytwarzające insulinę, więc osoby z cukrzycą typu 1 wymagają insulinoterapii przez całe życie.
- To, który lek jest odpowiedni dla Ciebie, zależy od Twojego organizmu i innych schorzeń, które masz. Ty i Twój lekarz powinniście współpracować, aby wybrać najlepszą metodę leczenia cukrzycy.
- Oprócz kontrolowania poziomu insuliny, aby zapobiegać lub kontrolować cukrzycę, musisz dobrze się odżywiać i regularnie ćwiczyć.
Ostrzeżenia
-
Wszystkie leki zwiększające poziom insuliny mogą powodować niski poziom cukru we krwi, co może być poważnym problemem medycznym. Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, aby dostosować dawkę, jeśli lek powoduje niski poziom cukru we krwi. Objawy niskiego poziomu cukru we krwi obejmują:
- Bladość, drżenie, pocenie się, niepokój, zmęczenie, pomijanie bicia serca, głód, drażliwość i mrowienie wokół ust.
- Poważniejsze objawy to niewyraźne widzenie, niewyraźna mowa, splątanie, drgawki lub omdlenia.
- Jeśli masz insulinooporność, musisz obniżyć poziom insuliny, jedząc mniej węglowodanów. Dzieje się tak, ponieważ zbyt duża produkcja insuliny przyczynia się do oporności na insulinę, podobnie jak antybiotyki przyczyniają się do oporności na antybiotyki.
