Jeśli nie czujesz się dobrze, możesz chcieć uniknąć informowania innych osób, że jesteś chory. Najbardziej bezpośrednim sposobem, aby to zrobić, jest ukrycie wszelkich widocznych objawów i dołożenie wszelkich starań, aby wyglądać zdrowo. Jednak nie ukrywaj żadnych chorób podczas epidemii COVID-19 – naprawdę ważne jest, aby pozostać w domu i zasięgnąć porady lekarza, jeśli podczas pandemii czujesz się źle.
W ten sposób możesz jak najszybciej uzyskać pomoc medyczną i zapobiec rozprzestrzenianiu się choroby.
Kroki
Metoda 1 z 3: Ukrywanie objawów
Krok 1. Podejmij kroki w tajemnicy, aby zadbać o siebie podczas regeneracji
Odpoczywaj jak najwięcej i pij dużo płynów. Unikaj zbyt ciężkiej pracy lub jedzenia czegokolwiek, co mogłoby sprawić, że poczujesz się chory. Tylko upewnij się, że członkowie rodziny nie widzą, że robisz rzeczy, których normalnie nie robisz, aby się poprawić.
- Dbanie o siebie to najlepszy sposób na jak najszybszy powrót do zdrowia. Ułatwi Ci to długofalowe ukrycie choroby.
- Na przykład, kiedy otrzymujesz dodatkowy odpoczynek, nie rób tego oczywistego. Nie ogłaszaj wszystkim, że idziesz spać wcześnie i nie wspominaj o drzemkach, jeśli nie robisz tego normalnie.
- Jeśli jedzenie sprawia, że czujesz się chory, nie jedz dużo, ale nie mów wyraźnie, że nie jesteś głodny ani nic o niejedzeniu. Najprawdopodobniej nikt nie zapyta o Twoje nawyki żywieniowe.
- Nie zmuszaj się do większej aktywności niż powinieneś, aby nie wzbudzać podejrzeń. Możesz czuć pokusę, aby przez to walczyć, ale to sprawi, że będziesz chory i prawdopodobnie spowoduje, że ludzie odkryją, że jesteś chory.
Krok 2. Użyj leków na przeziębienie, aby zapobiec kaszlowi lub kichaniu
Są to zwykle najbardziej oczywiste oznaki choroby, więc potajemnie zażywaj leki dostępne bez recepty, aby uniknąć robienia ich na oczach ludzi. Pamiętaj, aby ściśle przestrzegać instrukcji dawkowania leku, aby być bezpiecznym. Jeśli jesteś zbyt młody, aby kupić lek na przeziębienie lub po prostu nie możesz go przyjąć, wypróbuj jedną z tych naturalnych alternatyw:
- Płucz gardło słoną wodą (oczywiście na osobności), aby złagodzić ból gardła.
- Pij herbatę z miodem, aby ukoić gardło i zapobiec kaszlowi.
- Jedz rosół, aby odzyskać energię i ukoić gardło.
Krok 3. Zminimalizuj te objawy, których nie możesz całkowicie ukryć przed innymi
Jeśli nie możesz ukryć objawów – takich jak kaszel – w środowisku pracy lub w szkole, skoncentruj się na tym, aby był mniej uciążliwy lub oczywisty. Przenieś się w mniej widoczne miejsce, aby w krótkim czasie zająć się objawami.
- Na przykład, jeśli wyraźnie pociągasz nosem, idź do pobliskiej toalety i wydmuchaj nos, aby przez chwilę nie wąchać.
- Jeśli uważasz, że możesz zwymiotować, przygotuj się na szybkie wyjście do łazienki. Robienie czegoś takiego jak wymioty na podłodze natychmiast cię zdradzi i będzie niezręczne.
Krok 4. Powstrzymaj się od mówienia tyle, ile możesz, jeśli masz chrapliwy głos
Nie rozpoczynaj dobrowolnie rozmów i staraj się odpowiadać innym osobom krótkimi zwrotami. Twój głos może działać przez krótki czas, ale jeśli masz z nim problemy, może zacząć się łamać, gdy mówisz więcej.
- W szczególności powinieneś unikać wszczynania jakichkolwiek walk. Krzyk to szybki sposób na całkowite zabicie głosu, więc nie mów o niczym, co mogłoby kogoś rozzłościć i uzasadnić kłótnię.
- Czasami kaszel raz zabierze głos, ale kaszel ponownie sprawi, że będzie brzmiał normalnie. Często po prostu wiesz, czy Twój głos będzie działał, czy nie, w zależności od tego, jak czuje się Twoje gardło, więc spróbuj odkaszlnąć lub zakaszleć przed mówieniem, jeśli musisz mówić.
Krok 5. Idź do lekarza, jeśli objawy są tak intensywne, że nie możesz ich ukryć
Bardziej intensywne objawy, takie jak gorączka powyżej 39°C, problemy z oddychaniem lub bóle w klatce piersiowej, mogą być oznakami bardzo poważnej choroby. W takim przypadku poinformuj o tym rodzica (jeśli jesteś dzieckiem) lub zadzwoń do lekarza, nawet jeśli oznacza to poinformowanie ludzi, że jesteś chory.
Staraj się ukrywać chorobę tylko wtedy, gdy oboje naprawdę tego potrzebujecie i myślicie, że jest to możliwe. Jeśli twoje powody nie wiążą się z koniecznością zrobienia czegoś, zastanów się nad nimi, ponieważ uświadamianie ludziom, że jesteś chory, nie zawsze jest tak złe, jak się spodziewasz
Ostrzeżenie: Podczas pandemii COVID-19 nie próbuj ukrywać żadnej choroby. Zostań w domu, zachowaj odpowiednią higienę i skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy potrzebujesz testu lub leczenia.
Metoda 2 z 3: Zdrowy wygląd
Krok 1. Zastosuj krem nawilżający, aby nadać twarzy zdrową, zroszoną cerę
Wklep niewielką ilość kremu nawilżającego na twarz, aby skóra nie wyglądała na suchą lub łuszczącą się. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, stosuj krem nawilżający zaprojektowany specjalnie dla wrażliwej skóry i pełen zdrowych składników odżywczych.
Możesz również dodać kilka kropel olejku uzupełniającego do kremu nawilżającego, aby jeszcze bardziej odżywić skórę
Krok 2. Użyj maseczki z witaminami, aby nadać skórze zdrowy blask
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wybierz złuszczającą maskę na twarz, która zawiera również przeciwutleniacze. Najlepiej, jeśli masz matową lub bladą cerę w wyniku choroby.
Najlepszym rozwiązaniem będzie użycie maseczki na twarz, która na przedniej etykiecie ma napisane „z witaminami” lub „z zaawansowanymi przeciwutleniaczami”
Krok 3. Podkręć rzęsy, aby oczy wyglądały na mniej zmęczone
Rozsunięte rzęsy sprawiają, że oczy wydają się większe i jaśniejsze. Jest to szczególnie pomocne, jeśli nie możesz pomóc, ale wyglądasz na zmęczoną chorobą.
Jeśli Twoje rzęsy nie są bardzo długie, możesz również użyć tuszu na dolnych rzęsach, aby Twoje oczy wyglądały na większe
Krok 4. Rano nałóż zimny kompres, aby twarz wyglądała na mniej opuchniętą
Najpierw spryskaj twarz zimną wodą, jeśli obudzisz się z opuchniętą twarzą. Następnie usiądź z zimnym kompresem na twarzy przez 15-30 minut, zanim rozpoczniesz resztę porannej rutyny.
Picie dużej ilości wody, aby utrzymać nawodnienie, pomoże również zmniejszyć opuchliznę twarzy
Metoda 3 z 3: Zapobieganie chorobom innych
Krok 1. W miarę możliwości unikaj chodzenia do szkoły lub pracy
Ludzie z jakiegoś powodu zostają w domu, gdy są chorzy; możesz być w stanie stawić czoła światu, gdy jesteś chory, ale możesz też nie. Jeśli ukrywasz swoją chorobę z innych powodów, zdecyduj, czy warto być nieszczęśliwym przez cały dzień poza domem. Niektóre kluczowe wskaźniki, które prawdopodobnie powinieneś zostać w domu, to:
- Gorączka, szczególnie powyżej 103 ° F (39 ° C).
- Wymiotowanie, szczególnie w ciągu ostatnich 24 godzin.
- Straszny i częsty kaszel, który przeszkadzałby wszystkim i uniemożliwiał robienie tego, co robisz normalnie.
- Posiadanie pracy wymagającej pracy fizycznej lub prowadzenie WF w szkole, która wiąże się z cięższymi ćwiczeniami.
- Każda choroba podczas pandemii COVID-19.
Krok 2. Zachowaj dobrą higienę, aby uniknąć zachorowania członków rodziny
Jeśli członkowie Twojej rodziny nie wiedzą, że jesteś chory, nie będą podejmować żadnych dodatkowych środków ostrożności, w wyniku czego Ty będziesz musiał. Ponadto członkowie Twojej rodziny mogą się złościć, jeśli dowiedzą się, że zachorowali na Ciebie, a Ty ukrywałeś swoją chorobę.
- Na przykład, nawet jeśli członek rodziny mówi, że nie zależy mu na dzieleniu się filiżanką, nie pozwól mu pić z twojego, aby uniknąć wzbudzenia podejrzeń lub dlatego, że tak naprawdę nie ma to na ciebie wpływu.
- Często myj ręce. Zanim dotkniesz czegokolwiek w domu, umyj ręce. Umyj je przed jedzeniem itp. Jeśli myślisz, że Twoja rodzina to zauważy, umyj je w umywalce lub w miejscu, którego nie usłyszą.
- Nie wykonuj prac domowych lub prac, które mogą narazić członków Twojej rodziny na kontakt z Twoimi zarazkami. Jeśli na przykład Twoim obowiązkiem jest ugotowanie posiłku lub nakrycie do stołu, znajdź wymówkę niezwiązaną z chorobą, aby tego nie robić. Twoja rodzina może być zirytowana, ale wiedz, że robisz to dla nich.
Krok 3. Trzymaj się jak najwięcej, aby nie było to zauważalne
Brzmi to smutno, ale prawda jest taka, że im więcej czasu spędzasz z ludźmi lub na otwartej przestrzeni swojego domu, tym więcej czasu inni będą musieli zauważyć, że jesteś chory. Dopóki nie poczujesz się lepiej, zazwyczaj dobrym pomysłem jest spędzanie całego czasu w samotności.
- Jest to również dobre dla twojego zdrowia, ponieważ godziny cichego czytania są bardziej relaksujące niż granie w gry w pełnym pośpiechu salonie.
- Pamiętaj, że nie musisz siedzieć samotnie ani ignorować znajomych, po prostu nie staraj się inicjować rozmów. Jeśli możesz pracować sam lub w grupie, wybierz bycie samemu, kiedy tylko możesz.
Krok 4. Unikaj dotykania ludzi lub pozwalania im dotykać siebie, jeśli masz gorączkę
Nie przesadzaj z tym; większość ludzi nie odczuje temperatury twojej skóry po szybkim przybiciu piątki lub uścisku. Jednak unikaj dotykania bezpośredniej skóry, zwłaszcza twarzy. Nawet osoba trzymająca cię za rękę może zauważyć wyższą temperaturę ciała.
