Odwodnienie ma miejsce, gdy twoje ciało nie ma wystarczającej ilości płynów i musisz uzupełnić utracone płyny i elektrolity, które utracił organizm. Chociaż łagodne lub umiarkowane przypadki odwodnienia można leczyć w domu, w przypadku ciężkiego odwodnienia potrzebne jest leczenie. Zazwyczaj można leczyć odwodnienie u dzieci lub dorosłych, zwiększając ilość płynów. Jednak skontaktuj się z lekarzem, jeśli objawy nie ulegną poprawie, objawy staną się poważne lub musisz szybko nawodnić się.
Kroki
Metoda 1 z 4: Leczenie ostrego odwodnienia u dzieci
Krok 1. Oceń nasilenie, aby upewnić się, że leczenie jest bezpieczne
Łagodne do umiarkowanego odwodnienie można zwykle leczyć w domu, ale dzieci wymagają natychmiastowej opieki medycznej w przypadku ciężkiego odwodnienia.
- Objawy łagodnego do umiarkowanego odwodnienia obejmują pragnienie, suchość lub lepkość w ustach, płacz bez łez, rzadkie oddawanie moczu, ciemnożółty mocz, suchą i chłodną skórę, ból głowy i skurcze mięśni.
- Oznaki ciężkiego odwodnienia obejmują zapadnięte oczy, letarg, drażliwość, zmęczenie, zawroty głowy, szybki puls i utratę przytomności. Zapadnięty miękki punkt na czubku głowy niemowlęcia to kolejna oznaka poważnego odwodnienia.
Krok 2. Przygotuj doustny roztwór nawadniający
Wiek dziecka określi, ile podać, ale jako ogólną wytyczną przygotuj roztwór zgodnie z zaleceniami na etykiecie produktu. Użyj łyżki lub strzykawki, aby co kilka minut podawać dziecku 1 do 2 łyżeczek (5 do 10 ml) przygotowanego doustnego roztworu nawadniającego. Kontynuuj przez co najmniej 3 do 4 godzin lub do momentu, gdy mocz dziecka stanie się przejrzysty. Zwiększaj ilość stopniowo, gdy wymioty ustąpią.
- Doustne roztwory nawadniające zapewniają zrównoważone dawki wody i soli, dzięki czemu nawadniają, jednocześnie uzupełniając utracone elektrolity.
- Pamiętaj, że płyny o temperaturze pokojowej mogą być najłatwiejsze do połknięcia, zwłaszcza jeśli Twoje dziecko wymiotuje lub ma mdłości.
Krok 3. Kontynuuj zwykłe karmienie niemowląt
Jeśli Twoje dziecko nadal jest na mleku matki lub mieszance, kontynuuj karmienie go. Być może będziesz musiał podawać mniejsze ilości w częstszych odstępach czasu, jeśli Twoje dziecko ma trudności z utrzymaniem płynów na niskim poziomie.
- W przypadku dzieci karmionych mieszanką, które cierpią na biegunkę, przestaw się na mieszankę bezlaktozową, aż objawy ustąpią. Laktoza może być trudna do strawienia i może nasilać biegunkę, a tym samym pogarszać odwodnienie.
- Nie rozcieńczaj formuły bardziej niż zalecono zgodnie z zaleceniami lub zaleceniami lekarza.
- Może zaistnieć potrzeba zmiany zarówno doustnego roztworu nawadniającego, jak i mleka matki / formuły. Rozważ podanie dziecku łyka doustnego roztworu nawadniającego za każdym razem, gdy oferujesz mu butelkę mleka matki lub mieszankę.
Krok 4. Unikaj potencjalnie szkodliwych pokarmów i napojów
Niektóre pokarmy i napoje mogą pogorszyć odwodnienie, dlatego ważne jest, aby unikać podawania ich dziecku, dopóki nie poprawi się. Unikaj mleka, kofeiny, nierozcieńczonego soku owocowego i żelatyny. Kofeina pogarsza odwodnienie. Mleko, sok owocowy i żelatyna mogą pogorszyć wymioty lub biegunkę, powodując odwodnienie dziecka, tym samym pogarszając stan.
- Zwykła woda może być w rzeczywistości niebezpieczna, gdy dziecko jest odwodnione. Organizm traci sole i minerały podczas odwodnienia, a zwykła woda może jeszcze bardziej rozcieńczyć to i tak już niskie stężenie niezbędnych minerałów.
- Podobnie napoje dla sportowców uzupełniają utracone elektrolity, ale tylko te utracone w wyniku pocenia się. Jeśli Twoje dziecko jest odwodnione z powodu biegunki lub wymiotów, napoje dla sportowców nie będą w stanie uzupełnić utraconych minerałów.
Krok 5. Zapobiegaj powtarzającym się epizodom, uważnie je monitorując
Gdy uda ci się nawodnić dziecko, powinieneś nadal uważnie monitorować jego stan. Ostrożne leczenie może zapobiec kolejnemu epizodowi odwodnienia.
- Zwiększ ilość płynów, które dziecko pije, gdy jest chore, zwłaszcza jeśli cierpi na biegunkę lub wymioty. Mleko z piersi i mleko modyfikowane są najlepsze dla niemowląt. Dla starszych dzieci najlepsza jest zimna woda, popsicles, rozcieńczony sok i chipsy lodowe.
- Unikaj pokarmów, które mogą pogorszyć wymioty i odwodnienie. Należą do nich tłuste potrawy, produkty bogate w cukier, chude mięso, złożone węglowodany, jogurt, owoce i warzywa.
- Gorączka i ból gardła mogą utrudnić dzieciom przyjmowanie płynów, dlatego dzieciom cierpiącym na te objawy można również podawać paracetamol lub ibuprofen.
Metoda 2 z 4: Radzenie sobie z ostrym odwodnieniem u dorosłych
Krok 1. Oceń nasilenie, aby upewnić się, że możesz go leczyć
Łagodne do umiarkowanego odwodnienie u dorosłych można zwykle wyleczyć w domu bez większego ryzyka powikłań, ale ciężkie odwodnienie będzie wymagało natychmiastowej pomocy medycznej.
- Dorośli z łagodnym lub umiarkowanym odwodnieniem mogą odczuwać zwiększone pragnienie, suchość lub lepkość w ustach, trudności z oddawaniem moczu, ciemnożółty mocz, suchą lub chłodną w dotyku skórę, bóle głowy i skurcze mięśni.
- Dorośli doświadczający ciężkiego odwodnienia prawdopodobnie będą mieli brak oddawania moczu, bursztynowy mocz, pomarszczoną skórę, drażliwość, dezorientację, zawroty głowy, przyspieszony puls, przyspieszony oddech, zapadnięte oczy, apatię, wstrząs, majaczenie lub utratę przytomności.
Krok 2. Przyjmuj przejrzyste płyny, aby nawodnić organizm
Zwykła woda i napoje zawierające elektrolity to najlepsze opcje. Zasadniczo powinieneś pić tyle, ile możesz, bez pogorszenia nudności lub wymiotów.
- Większość dorosłych potrzebuje od 2 do 3 litrów (2 do 3 litrów) płynów dziennie.
- Jeśli jesteś odwodniony z powodu nudności lub bólu gardła, spróbuj ssać chipsy z lodu lub lody zrobione z soków i napojów dla sportowców.
- Brak równowagi elektrolitowej nie jest tak poważnym zagrożeniem u dorosłych, jak u dzieci, ale nadal jest to coś wartego uwagi. Rozważ picie doustnych roztworów nawadniających lub napojów dla sportowców, aby uzupełnić część elektrolitów, które organizm traci, gdy jest odwodniony. Doustne rozwiązania nawadniające są najlepsze, jeśli jesteś odwodniony z powodu choroby, ale napoje dla sportowców działają dobrze, jeśli jesteś odwodniony z powodu nadmiernego wysiłku.
Krok 3. Schłodź się, aby twoje ciało nie traciło więcej płynów
Ostre odwodnienie jest często spowodowane ekspozycją na nadmierne ciepło lub towarzyszy mu podwyższona temperatura ciała. W obu przypadkach powinieneś spróbować ochłodzić się, aby organizm nie utracił dodatkowej zawartości wody.
- Zdejmij nadmiar odzieży i poluzuj niezbędne ubranie, aby nie przygnieść skóry.
- Usiądź w chłodnym miejscu. Jeśli to możliwe, przenieś się do klimatyzowanego budynku. Jeśli nie jest to możliwe, usiądź w cieniu na zewnątrz lub usiądź w pobliżu wentylatora elektrycznego w pomieszczeniu.
- Schłodź skórę wodą. Załóż mokry ręcznik na szyję lub na czoło. Spryskaj odsłoniętą skórę letnią wodą za pomocą butelki z rozpylaczem.
- Pamiętaj, że proces chłodzenia musi odbywać się stopniowo. Narażenie na nadmierne zimno może powodować drżenie naczyń krwionośnych w ciele, podnosząc w ten sposób jego wewnętrzną temperaturę. Z tego powodu nie próbuj używać okładów z lodu lub wody z lodem do chłodzenia skóry.
Krok 4. Kontroluj wszelkie powiązane objawy żołądkowo-jelitowe
Kiedy odwodnienie jest spowodowane wymiotami lub biegunką, należy spróbować kontrolować te objawy za pomocą diety i leków, aby zapobiec dodatkowej utracie wody.
- W wielu przypadkach loperamid dostępny bez recepty może kontrolować biegunkę. Nie należy jednak stosować tego leku, jeśli masz gorączkę lub krew zmieszana z biegunką.
- Użyj acetaminofenu zamiast ibuprofenu, aby pomóc kontrolować gorączkę, którą możesz mieć. Ibuprofen może podrażniać błonę śluzową żołądka i może nasilać wymioty.
- Trzymaj się przezroczystych płynów, w tym bulionów i żelatyn, przez pierwsze 24 godziny. W miarę ustępowania wymiotów i biegunki, stopniowo ponownie wprowadzaj do diety mdłe pokarmy.
Metoda 3 z 4: Postępowanie w przypadku przewlekłego odwodnienia u dorosłych
Krok 1. Pij więcej płynów w ciągu dnia, aby uniknąć odwodnienia
Przeciętny dorosły mężczyzna potrzebuje około 13 filiżanek (3 l) płynów dziennie, podczas gdy przeciętna dorosła kobieta potrzebuje około 9 filiżanek (2,2 l). Zwiększ spożycie płynów, aby dopasować lub nieznacznie przekroczyć te idealne ilości.
- Woda jest ważna, ale te zalecenia odnoszą się do ogólnej ilości niezbędnego płynu, a nie do niezbędnej ilości czystej wody.
- Biorąc to pod uwagę, niektóre napoje są lepsze niż inne. Woda, herbata ziołowa, soki, napoje dla sportowców i inne napoje elektrolitowe pomogą Ci się nawodnić, ale napoje z kofeiną (kawa, napoje gazowane, czarna herbata) lub alkohol mogą w rzeczywistości pogorszyć odwodnienie.
Krok 2. Spożywaj owoce i warzywa o dużej zawartości wody
Owoce i warzywa o dużej zawartości wody mogą pomóc uzupełnić utracone płyny. Ponieważ te pokarmy zawierają również składniki odżywcze, sole i cukry, mogą również pomóc przywrócić właściwą równowagę elektrolitów.
- Banany to szczególnie doskonały wybór. Zawartość wody w bananach może sięgać nawet 75%, a także są bogate w potas, minerał, który ma tendencję do zmniejszania się wraz z postępującym odwodnieniem.
- Dodatkowe owoce i warzywa, które warto spożywać w celu nawodnienia to arbuz, pomidory, winogrona, brzoskwinie, kantalupa, truskawki, żurawina, jabłka, jeżyny, morele, ogórki, brokuły i cukinia.
Krok 3. Pij herbatę bezkofeinową, aby nie odwadniała Cię
W szczególności herbata rumiankowa może być szczególnie pomocna w leczeniu przewlekłego odwodnienia. Prawie każda herbata ziołowa lub inna herbata bezkofeinowa może jednak pomóc uzupełnić utraconą zawartość wody.
Herbata rumiankowa jest uważana za naturalny środek przeciwbólowy, co jest jedną z głównych przyczyn, które jest uznawane za silne leczenie odwodnienia. Gdy ciało staje się odwodnione, mięśnie brzucha mogą zacząć się kurczyć. Herbata rumiankowa to skuteczny sposób na nawodnienie organizmu podczas leczenia skurczów
Krok 4. Spróbuj wody kokosowej, aby nawodnić się i uzupełnić utracone elektrolity
Woda kokosowa jest bogata w elektrolity, więc może być lepsza w przypadku chronicznego odwodnienia niż standardowa woda.
- Wśród innych składników odżywczych zawiera znaczne ilości żelaza i potasu. Oba te składniki odżywcze ulegają wyczerpaniu, gdy organizm staje się bardziej odwodniony.
- Pamiętaj, że woda kokosowa różni się od mleka kokosowego. Ze względu na leczenie odwodnienia, lepsza jest woda kokosowa.
Krok 5. Weź kąpiel solną Epsom, aby twoje ciało wchłonęło minerały
Napełnij wannę gorącą wodą i rozpuść 1 do 2 filiżanek (250 do 500 ml) soli Epsom. Gdy sól się rozpuści, moczyć w wannie przez około 15 minut.
- Twój organizm może wchłaniać magnez z kąpieli przez skórę, co może zmniejszyć wszelkie stany zapalne, zmęczenie lub bolesność spowodowane przewlekłym odwodnieniem.
- Siarczany w słonej wodzie mogą również wspomagać zdolność organizmu do wchłaniania składników odżywczych, co może ułatwić organizmowi skorygowanie poziomu elektrolitów.
Metoda 4 z 4: Kiedy szukać pomocy medycznej?
Krok 1. Udaj się do lekarza, jeśli płyny nie poprawią się u Ciebie lub Twojego dziecka
Łagodne do umiarkowanego odwodnienie powinno ustąpić po rozpoczęciu podawania płynów lub ORS. Jednak nie zawsze tak jest. Jeśli objawy odwodnienia u Ciebie lub Twojego dziecka utrzymują się lub nasilają, skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy potrzebujesz dodatkowego leczenia.
Odwodnienie, które nie ustępuje, może szybko stać się poważne. Ty lub Twoje dziecko potrzebujecie natychmiastowego leczenia
Krok 2. Uzyskaj natychmiastowe leczenie objawów ciężkiego odwodnienia
Ekstremalne odwodnienie może powodować dezorientację, zawroty głowy lub oszołomienie u Ciebie lub Twojego dziecka. Dodatkowo odwodnienie może powodować skrajne zmęczenie nawet po odpoczynku. Jeśli tak się stanie, Ty lub Twoje dziecko potrzebujecie natychmiastowego leczenia. Udaj się do lekarza lub na pogotowie, aby uzyskać pomoc.
Możesz wyzdrowieć, jeśli otrzymasz natychmiastowe leczenie, więc staraj się nie martwić. Jednak ważne jest, aby natychmiast udać się do lekarza
Krok 3. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli nie możesz powstrzymać płynów
Trudno będzie uzupełnić utracone płyny, jeśli nie będziesz w stanie utrzymać płynów na niskim poziomie. Oznacza to, że twój stan może bardzo szybko stać się poważny. Odwiedź swojego lekarza, aby uzyskać leczenie odwodnienia, aby szybko wrócić do zdrowia.
Oznacza to, że możesz wymiotować, co pijesz, lub w ogóle mieć problemy z piciem
Krok 4. Idź do lekarza, jeśli masz biegunkę dłużej niż 24 godziny
Biegunka jest jedną z najczęstszych przyczyn odwodnienia i może prowadzić do ciężkich objawów. Po 24 godzinach biegunki stracisz dużo płynów. Na szczęście Twój lekarz może pomóc Ci wyzdrowieć.
Za każdym razem, gdy masz biegunkę, twoje ciało uwalnia płyny wraz z wypróżnianiem. Oznacza to, że podczas regeneracji musisz przyjmować dodatkowe płyny
Krok 5. Odwiedź lekarza, jeśli masz czarny lub krwawy stolec
Chociaż prawdopodobnie nie musisz się martwić, może to oznaczać, że jesteś bardzo odwodniony lub że coś jest nie tak. Idź do lekarza, aby sprawdzić, czy wszystko w porządku. Mogą dowiedzieć się, co się dzieje, dzięki czemu można uzyskać odpowiednie leczenie.
Krok 6. Zastąp swoje płyny kroplówką, jeśli masz poważne odwodnienie
Płyny dożylne zawierające sól to najszybszy sposób na uzupełnienie utraconych płynów. Twój lekarz może podawać płyny w szpitalu. Pomoże Ci to szybciej wrócić do zdrowia. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie płynów dożylnych, jeśli Ty lub Twoje dziecko jesteście poważnie odwodnieni.
