Krwiak to zlokalizowane nagromadzenie krwi pod skórą, które może wyglądać jak czerwono-niebieski obrzęk (siniak). Zwykle z powodu tępego urazu ciała naczynia krwionośne pękają i wyciekają. Duży krwiak może być niebezpieczny, ponieważ wywiera nacisk na naczynia krwionośne, a tym samym może utrudniać przepływ krwi. Chociaż zaleca się wizytę u lekarza, są rzeczy, które możesz zrobić, aby leczyć łagodne lub umiarkowane krwiaki w domu.
Kroki
Metoda 1 z 4: Leczenie krwiaka
Krok 1. Odpocznij i unieruchom uszkodzoną część
Aktywność i ruch mięśni mogą podrażniać i zwiększać nacisk na tkanki miękkie, co może wywołać reakcję zapalną i pogorszyć krwiaka. Utrzymuj względny odpoczynek przez pierwsze 48 godzin po urazie, jeśli to w ogóle możliwe.
Unieruchomienie, które utrzymuje cię w normalnej, anatomicznej pozycji (leżenie na plecach z dłońmi i stopami skierowanymi do przodu) jest pomocne w procesie gojenia i może zapobiec dalszym uszkodzeniom. Dotyczy to zwłaszcza kończyn i obszarów stawów
Krok 2. Zastosuj zimny kompres natychmiast po urazie
Należy to zrobić natychmiast i powtarzać co kilka godzin przez 48 godzin po urazie. Zastosuj okład z lodu na dotknięty obszar zaraz po zauważeniu, że krwiak zaczyna się rozwijać. Niska temperatura zmniejsza przepływ krwi, zmniejszając krwawienie. Pamiętaj, aby nie trzymać lodu na skórze dłużej niż 15-20 minut, aby zapobiec uszkodzeniu tkanek. Owiń worek z lodem w szmatkę, aby zapobiec poparzeniom lodu.
- Niska temperatura powoduje zwężenie naczyń krwionośnych i ogranicza obrzęki pourazowe i gromadzenie się krwi pod skórą.
- Może to również zapobiec potencjalnemu uszkodzeniu tkanki z powodu zmniejszonego przepływu tlenu w uszkodzonym obszarze.
Krok 3. Podnieś miejsce urazu
Jest to szczególnie pomocne w przypadku kończyn. Utrzymanie obszaru, w którym pojawił się krwiak, na podwyższonej powierzchni zmniejszy przepływ krwi do tego konkretnego obszaru, minimalizując obrzęk i zapobiegając wzrostowi krwiaka. Użyj poduszek lub koców, aby utrzymać podwyższony obszar.
Jeśli to możliwe, utrzymuj zraniony obszar powyżej poziomu serca
Krok 4. Owiń dotknięty obszar bandażem uciskowym, aby kontrolować obrzęk
Delikatnie owinąć ACE lub bandaż uciskowy wokół uszkodzonego obszaru. Nie owijaj go zbyt ciasno! Chcesz, aby bandaż mocno przylegał do skóry, nie odcinając krążenia, powodując mrowienie lub wcinając się w skórę. Zbyt duża kompresja może zwiększyć obrzęk wokół krwiaka, a nawet pogorszyć siniaki.
Krok 5. Nałóż ciepły kompres po 48 godzinach
Użyj okładu grzejnego lub myjki nasączonej ciepłą wodą. W przeciwieństwie do zimnych okładów, ciepłe okłady są korzystniejsze w fazie rekonwalescencji, ponieważ rozszerzają naczynia krwionośne oraz poprawiają krążenie i dostarczanie niezbędnych do naprawy składników odżywczych.
- Podobnie jak ciepły kompres, relaksująca ciepła kąpiel również złagodzi ból i poprawi krążenie w okolicy.
- Zwiększone krążenie spowodowane ciepłem może pomóc wypłukać produkty przemiany materii z urazu, promując szybsze gojenie.
- Możesz również uznać uczucie ciepła za pocieszające, jeśli twoja kontuzja powoduje duży ból.
Ostrzeżenie:
Nie nakładaj ciepłego kompresu bezpośrednio po urazie. Zwiększone rozszerzenie naczyń krwionośnych wyrządzi więcej szkód na początku. Oprzyj się również pokusie masowania obszaru, co może spowolnić gojenie.
Krok 6. Weź leki przeciwbólowe
Jeśli odczuwasz ból, weź trochę paracetamolu (Tylenol). Nie zażywaj aspiryny, ponieważ może to przedłużyć krwawienie. Postępuj zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi dawkowania na butelce.
Metoda 2 z 4: Leczenie krwiaka poprzez dietę
Krok 1. Jedz więcej białka
Może to zapewnić potrzebne korzyści dla naprawy tkanek. Wysokie poziomy białka zwykle pochodzą ze źródeł zwierzęcych, a nie roślinnych. Oto kilka przykładów zdrowych białek, które mogą wspomagać gojenie:
- Białko serwatkowe
- Tuńczyk
- Dziki łosoś
- Halibut
- Jajko w koszulce
- Pierś z indyka lub kurczaka
- Twarożek
Krok 2. Zdobądź wystarczającą ilość witaminy B12
Niedobór witaminy B12 może również powodować łatwe powstawanie siniaków. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku wegetarian – źródła pokarmu roślinnego nie zawierają witaminy B12, chyba że są wzmocnione. Jeśli jesteś weganinem lub wegetarianinem, zapytaj swojego lekarza lub dietetyka, czy powinieneś przyjmować suplement witaminy B12.
B12 występuje naturalnie w wielu produktach pochodzenia zwierzęcego, w tym w podrobach (wątroba wołowa), skorupiakach (małże), mięsie, drobiu, jajach, mleku i innych produktach mlecznych, niektórych płatkach śniadaniowych i drożdżach odżywczych
Krok 3. Spożywaj więcej witaminy C
Przyjmowanie wystarczającej ilości witaminy C jest ważne, aby pomóc organizmowi w leczeniu i naprawie uszkodzonych tkanek. Świetnymi źródłami witaminy C są kantalupa, owoce cytrusowe, jagody, arbuz, brokuły, kalafior, papryka, szpinak, dynia, pomidory i ziemniaki.
Z reguły wystarczającą ilość witaminy C można uzyskać, jedząc dobrze zbilansowaną dietę. Suplementy są przepisywane tylko w szczególnych okolicznościach, takich jak niedożywienie i ciąża
Krok 4. Upewnij się, że masz wystarczającą ilość witaminy K
Niedobór witaminy K jest rzadki u dorosłych. Jeśli jednak go masz, może to spowodować zaburzenia krzepnięcia krwi i inne problemy z krwawieniem, co może pogorszyć krwiaki. Niedobór witaminy K może być spowodowany schorzeniami takimi jak cukrzyca, celiakia i mukowiscydoza. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że możesz mieć niedobór witaminy K.
- Źródła witaminy K w diecie obejmują warzywa liściaste (takie jak boćwina, jarmuż, pietruszka i szpinak), brokuły, brukselka, zielona fasola, awokado i kiwi.
- Sfermentowane produkty mleczne, w tym jogurt, sery i sfermentowana soja, w tym miso i natto, są również dobrym źródłem witaminy K.
Krok 5. Pij dużo wody
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia może poprawić krążenie i pomóc organizmowi leczyć się po kontuzji. Ilość wody, która jest dla Ciebie najlepsza, będzie się różnić w zależności od poziomu aktywności fizycznej, wielkości i ogólnego stanu zdrowia. Ogólnie rzecz biorąc, mężczyźni powinni spożywać około 15,5 filiżanki (3,7 litra) dziennie, a kobiety 11,5 filiżanki (2,7 litra) dziennie.
- Woda jest lepsza niż jakikolwiek inny płyn, który możesz pić. Niesłodzone soki owocowe i herbaty bezkofeinowe są w porządku i można je bezpiecznie spożywać z umiarem, ale należy skoncentrować się na wodzie.
- Można pić za dużo wody, więc nie zmuszaj się do picia po ugaszeniu pragnienia. Nadmierne picie może spowodować niebezpieczny brak równowagi elektrolitowej.
Krok 6. Użyj kurkumy do gotowania
Kurkuma to przyprawa od dawna stosowana w medycynie tradycyjnej w celu zmniejszenia stanu zapalnego i przyspieszenia gojenia się ran. Spożywanie kurkumy i stosowanie miejscowego produktu kurkuminy może pomóc w wyzdrowieniu.
Metoda 3 z 4: Zrozumienie swojego stanu
Krok 1. Oceń, jaki masz krwiak
Krwiak ma miejsce, gdy krew wycieka poza naczynia krwionośne i gromadzi się pod skórą lub między dwiema warstwami tkanki ciała. Istnieje wiele rodzajów krwiaków, które są nazywane różnymi rzeczami w zależności od miejsca ich występowania. Kilka rodzajów krwiaków to:
- Krwiak podskórny (krwawienie między mózgiem a oponą twardą pokrywającą mózg)
- Krwiak głowonogowy (krwawienie pod skórą głowy)
- Krwiak podpaznokciowy (krwawienie pod paznokciem lub paznokciem stopy)
Krok 2. Zidentyfikuj możliwe objawy
Objawy krwiaka zależą od lokalizacji i wielkości krwiaka. Oto objawy, które często towarzyszą przeciętnemu krwiakowi:
- Ból jest jednym z najczęstszych objawów krwiaka. Dzieje się tak, ponieważ tkanka, w której występuje krwiak, jest w stanie zapalnym.
- Jeśli tkanka zostanie zalana krwią, ulegnie zapaleniu i ostatecznie puchnie.
- Zaczerwienienie obszaru, w którym tworzy się krwiak, jest spowodowane przez krew gromadzącą się pod powierzchnią skóry (krwiak podskórny) oraz stan zapalny.
- Ciężkie krwiaki wewnętrzne mogą powodować poważniejsze objawy, takie jak ból głowy i splątanie, utrata przytomności lub osłabienie kończyn. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, natychmiast zasięgnij porady lekarskiej.
Krok 3. Poznaj czynniki ryzyka
Jedną z głównych przyczyn krwiaka jest uraz. Na przykład, możesz być podatny na krwiaki, jeśli uprawiasz sport kontaktowy, taki jak sztuki walki, boks lub rugby. Jednak są też inne przyczyny. Typowe czynniki ryzyka krwiaka obejmują:
- Zaburzenia krwawienia, takie jak hemofilia i choroba von Willebranda.
- Leki wpływające na krzepnięcie krwi, takie jak aspiryna lub warfaryna.
- Niedobory niektórych witamin, takich jak witamina C, B12 lub K.
- Wiek. Starsi ludzie mają cieńszą, delikatniejszą skórę, co naraża ich na większe ryzyko powstania siniaków i krwiaków.
Metoda 4 z 4: Kiedy szukać pomocy medycznej?
Krok 1. Uzyskaj pomoc medyczną, jeśli twój krwiak się pogorszy
Łagodny lub umiarkowany krwiak można wyleczyć, opiekując się nim w domu. Jeśli jednak twój krwiak zacznie się powiększać i stać się bardziej bolesny, może to oznaczać, że ma miejsce poważny problem. Uzyskaj pomoc medyczną, aby zapobiec pogorszeniu się krwiaka.
- Możesz potrzebować prześwietlenia rentgenowskiego lub tomografii komputerowej, aby upewnić się, że nie ma poważniejszego urazu.
- Nieleczone krwiaki mogą mieć poważne, trwałe skutki.
Krok 2. Skontaktuj się z lekarzem w przypadku urazów głowy
Jeśli twój krwiak znajduje się na twojej głowie lub szyi i jest związany z wypadkiem lub urazem, skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie masz wstrząsu mózgu lub innego poważnego urazu. Nieleczone urazy głowy mogą prowadzić do trwałych uszkodzeń, a niektóre mogą być nawet śmiertelne.
Jeśli jesteś zdezorientowany, odczuwasz ból głowy, mdłości lub wymioty, jesteś senny, tracisz przytomność lub doświadczasz zmian nastroju, natychmiast poszukaj pomocy medycznej
Krok 3. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli twój krwiak nie poprawi się po 1 tygodniu
Łagodny do umiarkowanego krwiak jest powszechny po urazie i powinien zacząć ustępować po około dniu. Ale jeśli twój krwiak wcale się nie poprawi po 7 dniach, może to być oznaką poważnego urazu lub głębszego problemu medycznego. Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie leczenie zaleca.
- Twój lekarz może zalecić udanie się na pogotowie lub przychodnię pilną, aby się sprawdzić.
- Mogą istnieć leki na receptę, które lekarz przepisze, aby poprawić przepływ krwi, aby pomóc w oczyszczeniu krwiaka.
Krok 4. Poszukaj pomocy medycznej, jeśli masz reakcję na jakiekolwiek leki
Niektóre osoby mogą mieć niepożądane reakcje na leki przeciwbólowe lub leki przepisane w celu leczenia krwiaków. Jeśli zaczniesz odczuwać objawy reakcji alergicznej lub skutki uboczne związane z przyjmowanymi lekami, skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie jest to poważne.
- Twój lekarz może przepisać inny lek, aby zmniejszyć skutki uboczne.
- Objawy ciężkiej reakcji alergicznej na lek obejmują wysypkę skórną, pokrzywkę, gorączkę, duszność, świszczący oddech i swędzące, łzawiące oczy.
