Twoje samopoczucie psychiczne wpływa na każdy aspekt Twojego życia, w tym na to, jak dobrze sobie radzisz w klasie. Jeśli zmagasz się ze swoim zdrowiem psychicznym i chciałbyś porozmawiać na ten temat z profesorem, umów się z nim na dyżury, zapytaj, czy możesz nadrobić nieodebrane zadania, które możesz mieć, i sprawdzaj z profesorem przez cały okres. Może się to wydawać onieśmielające, ale możesz odbyć otwartą i szczerą rozmowę na temat zdrowia psychicznego ze swoim profesorem.
Kroki
Metoda 1 z 2: Wiedza, kiedy rozmawiać z profesorem
Krok 1. Napisz do profesora przed rozpoczęciem semestru, jeśli wiesz, że możesz mieć problemy
Jeśli twoje zdrowie psychiczne wcześniej przeszkadzało w zajęciach, możesz wiedzieć, że może to być problem, zanim to się stanie. Skontaktuj się z profesorem przed rozpoczęciem semestru lub semestru i daj mu znać, dlaczego możesz przegapić zajęcia lub czasami się spóźnić. Poinformowanie ich wcześnie sprawi, że twój profesor będzie bardziej przychylny i chętny do współpracy z tobą.
- Wyślij krótki e-mail o treści: „Cześć, profesorze, w tym semestrze jestem na twojej lekcji matematyki 200 i chcę tylko poinformować, że ostatnio zmagam się ze zdrowiem psychicznym. Może to spowodować, że opuszczę 1 lub 2 zajęcia lub spóźnię się na niektóre zadania. Chciałbym umówić się z tobą na spotkanie w godzinach pracy, aby omówić mój plan działania dla tej klasy.
- Staraj się nie brzmieć, jakbyś prosiła o specjalne traktowanie. Zamiast tego stwórz to jako sugerowanie swojego profesora.
Krok 2. Porozmawiaj ze swoim profesorem, gdy tylko zaczniesz tracić zadania
Gdy przegapisz jedno zadanie, może się ono kulić, aż nie będzie można zapisać Twojej oceny. Jeśli zauważysz, że twoje zdrowie psychiczne powoduje, że tracisz na lekcjach, poinformuj od razu swojego profesora, dlaczego tak się dzieje. Nie czekaj, aż otrzymasz ocenę niedostateczną.
Wskazówka:
Spróbuj porozmawiać z profesorem na początku semestru lub semestru. W ten sposób nadal masz czas na nadrabianie pracy lub dodatkowe kredyty, jeśli Ci na to pozwolą.
Krok 3. Poinformuj swojego profesora, dlaczego opuściłeś zajęcia
Nie wszystkie zajęcia w college'u wymagają obecności, ale niektóre wymagają obecności na zajęciach, aby uzyskać punkty uczestnictwa. Jeśli opuszczasz zajęcia z powodu swojego zdrowia psychicznego, porozmawiaj ze swoim profesorem i wyjaśnij, że odszedłeś z powodu choroby i że może się to powtórzyć. Profesorowie docenią świadomość, że nie opuściłeś ich zajęć z lenistwa lub nudy.
Możesz nie być w stanie uzupełnić punktów uczestnictwa, które przegapiłeś podczas zajęć
Krok 4. Unikaj kłamstwa i wymyślania wymówek
Jeśli opuściłeś zajęcia lub zadanie i chcesz wyjaśnić to swojemu profesorowi, nie wymyślaj ani nie wymyślaj rodzinnej sytuacji awaryjnej. Jeśli zastanawiasz się nad wymyśleniem fałszywego powodu, aby usprawiedliwić swoje zachowanie, prawdopodobnie nadszedł czas, aby porozmawiać z profesorem. Poproś o spotkanie z nimi w sprawie nieodebranej pracy w klasie.
Krok 5. Postaraj się oddać swoją pracę na czas, nawet jeśli masz problemy
Na studiach niektórzy profesorowie mogą w ogóle nie akceptować spóźnionych lub dodatkowych prac kredytowych. Oddaj każdą pracę, którą możesz, jak najbliżej terminu. Nawet jeśli wykonasz tylko połowę zadania, możesz przynajmniej uzyskać częściowe uznanie.
Za udział w zajęciach możesz otrzymać punkty uczestnictwa. Staraj się chodzić na jak najwięcej zajęć
Metoda 2 z 2: Wyjaśnienie swojego zdrowia psychicznego
Krok 1. Umów się na spotkanie z profesorem
Dużo łatwiej będzie porozmawiać z profesorem na drażliwy temat, jeśli będziesz z nim sam na sam i nie będą cię rozpraszać. Umów się z nimi na spotkanie, aby cię czekały i nie było w pobliżu innych uczniów.
Wskazówka:
Większość profesorów podaje godziny urzędowania na początku roku. Sprawdź program zajęć, jeśli nie masz pewności, jak umówić się na spotkanie.
Krok 2. Podziel się tym, co chcesz ujawnić
Twój profesor nie musi znać całej historii twojego zdrowia psychicznego, jeśli nie czujesz się komfortowo, gdy mu o tym opowiadasz. Trzymaj się istotnych faktów, które doprowadziły cię do zmagań na ich zajęciach lub zalegania z obciążeniem kursu. Odniesienie się do pogorszenia stanu zdrowia psychicznego powinno wystarczyć, aby przekazać wiadomość.
Na przykład możesz powiedzieć: „Ostatnio zmagałem się ze zdrowiem psychicznym i widzę, że wpływa to na moją produktywność w twojej klasie”
Krok 3. Weź odpowiedzialność za swoje działania
Chociaż wspaniale jest powiedzieć swojemu profesorowi, dlaczego walczysz, staraj się nie szukać dla siebie wymówek. Twój profesor doceni, że powiedziałeś im, dlaczego twoja praca na zajęciach spada, a także docenią to, że przyznałeś, że masz obowiązek to nadrobić.
Spróbuj powiedzieć: „Moje zmagania ze zdrowiem psychicznym spowodowały, że opuściłem ostatnie 3 zajęcia, a to trochę pogorszyło moją ocenę. Czy jest jakaś dodatkowa praca kredytowa lub kredyt za spóźniony projekt, który mógłbym mi dać, aby to zrekompensować?
Krok 4. Zapytaj o dostępne zasoby zdrowia psychicznego
Często kampusy uniwersyteckie mają zasoby dostępne dla studentów, którzy zmagają się ze zdrowiem psychicznym. Poradnia, ośrodek zdrowia lub organizacje non-profit zajmujące się zdrowiem psychicznym w Twoim kampusie są zazwyczaj bezpłatne dla studentów i chętne do pomocy. Zapytaj swojego profesora, czy zna jakiekolwiek zasoby, aby udowodnić mu, że aktywnie pracujesz nad poprawą swojego zdrowia psychicznego.
Zapytaj na przykład: „Wiem, że potrzebuję wsparcia, aby przez to przejść. Czy znasz jakieś zasoby na kampusie, które mogą mi się przydać?
Krok 5. Kontynuuj kontakt z profesorem przez cały semestr
Pierwsze spotkanie jest świetne, aby poinformować profesora o twoich zmaganiach, ale jeśli nadal masz zaległości w klasie, upewnij się, że twój profesor jest na bieżąco. Daj im znać, jeśli nadal masz problemy ze zdrowiem psychicznym i co robisz, aby je poprawić. Wyślij im krótki e-mail lub umów się na kolejne spotkanie w godzinach pracy, aby ponownie porozmawiać z profesorem.
