Wszyscy twoi przyjaciele mają płaską klatkę piersiową, ale ty dojrzewasz w zawrotnym tempie. Jeśli chcesz nosić stanik w młodym wieku, nie musisz czuć się zakłopotany ani skrępowany. Ludzie rozwijają się w różnym tempie i w końcu wszyscy cię dogonią. To wszystko jest naturalną częścią dorastania, ale nie musisz robić tego sam. Zwierz się mamie lub cioci, pozyskaj wsparcie przyjaciół i dowiedz się, co dzieje się z Twoim ciałem.
Kroki
Metoda 1 z 4: Noszenie odpowiedniego biustonosza
Krok 1. Zmierz klatkę piersiową
Noszenie odpowiedniego rozmiaru biustonosza sprawi, że poczujesz się komfortowo z perspektywą jego noszenia. Chwyć taśmę mierniczą i zmierz się:
- Owiń taśmę mierniczą wokół klatki piersiowej na żebrach. Nie dociągaj go mocno, ale powinien dobrze przylegać, nie zsuwając się.
- Zapisz ten pomiar w calach. Zaokrąglij do najbliższego cala. Dodaj 5 do tej liczby. Będzie to Twój rozmiar klatki piersiowej lub obwodu (rozmiar 32, 34, 36 itd.).
Krok 2. Zmierz rozmiar biustu
Owiń miarkę wokół piersi w najszerszym miejscu. Ponownie nie naciągaj taśmy mocno. Powinien raczej spoczywać wygodnie bez zsuwania się.
Zapisz ten pomiar w calach. Zaokrąglij do najbliższego cala. Będzie to liczba, której użyjesz do obliczenia rozmiaru miseczki (AA, A, B, C, D itd.) w następnym kroku
Krok 3. Oblicz swój rozmiar miseczki
Właściwy rozmiar miseczek jest ważny, abyś nie nosiła czegoś zbyt małego, gdy piersi nie pasują i nie wylewają się po bokach. Nie chcesz też nosić czegoś za dużego, ponieważ stanik może leżeć niewygodnie. Aby obliczyć rozmiar miseczki:
- AA: jeśli rozmiar obrączki i miseczki są takie same, masz rozmiar miseczki AA.
- Odp.: mniej niż 1 cal różnicy między rozmiarem paska a rozmiarem miseczki.
- B: 1”–2,5” różnicy między rozmiarem paska a rozmiarem miseczki.
- C: różnica między rozmiarem paska a rozmiarem miseczki od 2,5 do 3,5 cala.
- D: 3,5”–4,5” różnica między rozmiarem paska a rozmiarem miseczki.
- DD (E): różnica 4,5–6 cali między obwodem a miseczką.
- Wyrośniesz ze swoich pierwszych staników. Co sześć miesięcy zmierz się ponownie, aby upewnić się, że nosisz odpowiedni rozmiar.
Krok 4. Przyprowadź zaufanego dorosłego przyjaciela
Idź na zakupy z dorosłą osobą, której ufasz, taką jak mama lub ciocia. Mogą udzielić ci szczerej opinii na temat tego, jak wygląda na tobie stanik, i być może będą w stanie kupić ci kilka staników.
Krok 5. Wypróbuj kilka różnych rodzajów biustonoszy
Biustonosze mogą wyglądać zupełnie inaczej, gdy je przymierzasz i nosisz przez cały dzień. Wypróbuj kilka różnych typów, takich jak stanik sportowy, cami i zwykły biustonosz z miseczkami, aby przekonać się, który będzie najwygodniejszy. Kup kilka różnych opcji i przetestuj je, gdy jesteś w domu. Które są dla Ciebie najwygodniejsze?
- Wypróbuj biustonosz sportowy, zwłaszcza jeśli masz mniejsze piersi. Biustonosze sportowe zwykle nie mają oddzielnych miseczek i są zwykle wygodniejsze niż zwykłe biustonosze.
- Wypróbuj biustonosz z fiszbinami, jeśli masz większe piersi. Ten rodzaj biustonosza może zapewnić bardziej odpowiednie podtrzymanie.
- Wypróbuj podkoszulek z wbudowanym biustonoszem. Ułatw sobie noszenie biustonosza, wybierając podkoszulek z wbudowanym biustonoszem. Będziesz wyglądać tak, jakbyś miał na sobie tylko podkoszulek. Nałóż kolejną koszulę na podkoszulek.
- Prawdopodobnie nie musisz zawracać sobie głowy biustonoszem push-up lub usztywnianym. Zwykle sprawią, że Twoje piersi będą wyglądać na większe i mogą zwrócić na Ciebie niechcianą uwagę. Biustonosze usztywniane mogą jednak dodać nieco dodatkowego kształtu.
Krok 6. Noś stanik, który nie prześwituje przez ubranie
Nie zwracaj na siebie niepotrzebnej uwagi stanikiem, który widać przez ubranie. Pomiń ciemny stanik, gdy masz na sobie jasną koszulę. Zamiast tego wybierz coś w neutralnym kolorze.
- Noś biustonosz wykonany z niezbyt cienkiej tkaniny. W przeciwnym razie Twoje sutki mogą prześwitywać.
- Przymierz koszulę na biustonoszu, aby zobaczyć, jak wygląda. Możesz mieć ozdobę na biustonoszu, która może wystawać pod koszulą i być zauważalna.
Metoda 2 z 4: Unikanie dokuczania i zawstydzania
Krok 1. Zignoruj dokuczanie
To może być bolesne, jeśli ktoś się z tobą drażni, zwłaszcza jeśli dzieje się to przed wszystkimi. Zignoruj to najlepiej jak potrafisz. Czasami ludzie drażnią się, ponieważ są ciekawi lub nie rozumieją, co się dzieje, a nawet że cię lubią.
- Możesz nawet spróbować wymyślić zgryźliwy powrót, aby pokazać, jak bardzo jesteś dojrzały i jak bardzo są niedojrzali.
- Jeśli dokuczanie trwa dłużej niż dzień lub dwa, porozmawiaj ze swoim nauczycielem lub zaufaną osobą dorosłą. Nie powinieneś czuć się celem tylko dlatego, że twoje ciało się rozwija.
- Zachowaj spokój, kiedy z nimi rozmawiasz. Jeśli jesteś defensywny i zły, mogą nie traktować cię tak poważnie. Jeśli jesteś spokojny, możesz lepiej i poważniej wyrażać swoje uczucia.
Krok 2. Spraw, aby inni przestali pstrykać twój stanik
Jedną z najgorszych – i najczęstszych – rzeczy, które robią inne dzieci, jest pstrykanie komuś ramiączek stanika. Szczególnie chłopcy mogą być ciekawi biustonoszy i chcą znaleźć sposób na przyciągnięcie Twojej uwagi. Ale zapięcie paska stanika jest denerwujące, a nawet może boleć.
- Powiedz im, żeby przestali dotykać twoich ubrań. Wyjaśnij, że ci się to nie podoba i nie jest to mile widziane. Jeśli nie przestaną, powiedz nauczycielowi lub zaufanej osobie dorosłej.
- Jeśli ktoś chwyta cię za piersi, powiedz mu, żeby przestał i natychmiast poinformuj swojego nauczyciela lub zaufaną osobę dorosłą.
- Jeśli czujesz się zagrożony lub nie możesz powstrzymać tego zachowania, możesz doświadczać molestowania seksualnego, czyli czyjegoś zachowania, które sprawia, że czujesz się niebezpiecznie. Przeczytaj więcej o molestowaniu seksualnym w artykule wikiHow „Jak radzić sobie z molestowaniem seksualnym w szkole”.
Krok 3. Postaw na prywatność, jeśli musisz zmienić ubranie
Chociaż nie musisz wstydzić się swojego ciała i stanika, możesz poczuć się swobodniej, jeśli zmienisz ubranie na osobności. Spędzając noc w domu przyjaciela, możesz przebrać się w łazience.
Jeśli potrzebujesz zmienić ubranie na zajęcia na siłowni, możesz to zrobić w kabinie łazienkowej lub możesz spróbować przebrać się tak dyskretnie, jak to możliwe. Wybierz szafkę w pobliżu jednego ze swoich znajomych. Będą bardziej skłonni cię wspierać, zamiast dokuczać. Odwróć się plecami do reszty dziewczyn w przebieralni. Przeczytaj więcej wskazówek w artykule wikiHow „Jak przebrać się w szkolnej szatni”
Krok 4. Włóż koszulę na placu zabaw
Jeśli huśtasz się do góry nogami na drążkach, koszula może się poderwać i odsłonić biustonosz. Wsuń koszulę, aby uniknąć kłopotliwej lub odkrywczej sytuacji.
Krok 5. Noś sportowy stanik na PE
Kiedy jesteś na zajęciach WF, możesz potrzebować dodatkowego wsparcia dla swoich piersi. W przeciwnym razie możesz nieprzyjemnie podskakiwać w górę i w dół podczas biegania lub skakania. Noś dobrze dopasowany stanik sportowy do ćwiczeń, a będziesz bardziej komfortowy.
Metoda 3 z 4: Obsługa znajomych
Krok 1. Zwierz się swojemu najlepszemu przyjacielowi
Twój najlepszy przyjaciel nie jest tak nazywany. Twój najlepszy przyjaciel chce pomóc Ci czuć się dobrze ze sobą. Jeśli coś Cię niepokoi, porozmawiaj ze swoim najlepszym przyjacielem o swoich obawach. Mogą przyjść ci na ratunek, jeśli ktoś cię dokucza.
Krok 2. Bądź źródłem informacji dla swoich znajomych
Nawet jeśli możesz czuć się skrępowany noszeniem stanika, gdy żaden z twoich znajomych go nie nosi, mogą być ciekawi, co stanie się z ich ciałami. Możesz być źródłem informacji dla swoich przyjaciół, mówiąc im, jak zdobyć biustonosz, jakie są rodzaje staników i jak to jest osiągnąć dojrzałość płciową.
Krok 3. Wspieraj inne dziewczyny
Jeśli są inne dziewczyny, które również noszą staniki w młodym wieku, wspieraj je. Broń ich, jeśli ktoś im drażni. Pomóż im wymyślić, jak rozmawiać z mamą lub ciocią. Może to nawet zapoczątkować dla ciebie nową przyjaźń.
Metoda 4 z 4: Uczenie się o rozwoju swojego ciała
Krok 1. Porozmawiaj z dorosłym, któremu ufasz
Znajdź osobę dorosłą, której ufasz, na przykład mamę, ciotkę lub starszą siostrę, o swoich obawach. Twoje ciało prawdopodobnie przechodzi również inne zmiany, o których możesz chcieć porozmawiać. Pomocna może być rozmowa z kobietą, która ma doświadczenie w noszeniu stanika, zamiast rozmowy z tatą. Zacznij od powiedzenia, że chcesz porozmawiać i bądź pozytywnie nastawiony do rozmowy. Zapewnij ich, że nic się nie dzieje, ale masz pytania dotyczące swojego ciała i dorastania.
Możesz zacząć od pytania typu „Kiedy po raz pierwszy założyłeś stanik?”
Krok 2. Poproś o zachowanie prywatności rozmowy
Rozmawiając z tą osobą, poproś ją o zachowanie prywatności rozmowy. Niektórzy rodzice lub inni dorośli mogą być podekscytowani, że zaczniesz dojrzewać i staniesz się kobietą. Ale może to być dla ciebie potencjalnie krępujące. Poproś zaufaną osobę dorosłą, aby nie informowała innych osób o tym, jak dorastasz.
Krok 3. Poproś o pomoc z rodzeństwem
Jeśli masz nieznośnego młodszego brata lub siostrę, mogą nie zdawać sobie sprawy, że powinny istnieć granice. Jeśli czujesz się zakłopotany noszeniem stanika, poproś zaufaną osobę dorosłą, aby upewnić się, że rodzeństwo nie dokucza Ci. Jeśli nie czujesz się komfortowo, rozmawiając o tym z rodzicami, zaufany dorosły może coś za ciebie powiedzieć.
Krok 4. Przeczytaj książkę o swoim rozwoju
Sprawdź książkę z biblioteki o dojrzewaniu dla dziewcząt i dowiedz się więcej o tym, co dzieje się z Twoim ciałem. Przekonasz się, że powiększanie piersi jest bardzo naturalne, nawet jeśli u Ciebie dzieje się to trochę wcześniej niż u Twoich przyjaciółek.
- Jeśli nie chcesz wypożyczać książki z biblioteki, zapytaj mamę, czy ją dla Ciebie kupi.
- Istnieje również kilka świetnych stron internetowych o dojrzewaniu dla dziewcząt, które mogą odpowiedzieć na wiele pytań, które możesz mieć na temat swojego ciała. Należą do nich KidsHealth.org, BeingGirl.com i GirlsHealth.gov.
Krok 5. Dowiedz się więcej o obrazie ciała i mediach
Obraz ciała to sposób, w jaki dana osoba widzi siebie lub siebie i uczucia, jakie masz na temat swojego ciała i siebie. Obrazy, które widzisz w reklamach, filmach, czasopismach i telewizji, mogą być zniekształcone, co prowadzi do myślenia o tym, czym jest normalne ciało. Ale prawda jest taka, że każda dziewczyna i każda kobieta mają inny kształt i nie ma jednego idealnego ciała.
Istnieje kilka dobrych stron internetowych, które mówią o obrazie ciała i mediach, takich jak MediaSmarts.ca i KidsHealth.org
Krok 6. Odwiedź swojego pediatrę
Pomocne może okazać się porozmawianie z lekarzem o swoim ciele. Możesz zadawać pytania na osobności, a oni udzielą ci szczerych odpowiedzi, nie osądzając cię ani nie sprawiając, że poczujesz się skrępowany.
Porady
- Nie trać nadziei. Ten etap bycia jedyną osobą noszącą stanik nie będzie trwał wiecznie. Twoi znajomi wkrótce nadrobią zaległości.
- Poinformuj rodzica, nauczyciela lub zaufaną osobę dorosłą, jeśli ktoś jest dla ciebie złośliwy o noszeniu stanika.
- Twój przyjaciel wkrótce nadrobi zaległości, nie musisz się martwić! Jeśli wstydzisz się, że stanik prześwituje przez ubranie, załóż ciemne topy lub załóż sweter.
