Ludzie w każdym wieku noszą pieluchy z wielu różnych powodów. Nie jesteś jedyny. Noszenie pieluch do szkoły może być przerażające. Możesz czuć się zdezorientowany, zawstydzony lub zawstydzony. Jest jednak wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby czuć się komfortowo nosząc pieluchy do szkoły.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wybór odpowiednich pieluszek
Krok 1. Określ poziom chłonności, którego potrzebujesz
Rodzaj pieluszki, którą nosisz, będzie zależał od ilości przeciekania, zwilżania w ciągu dnia w porównaniu z moczeniem w nocy oraz od Twojego rozmiaru. Pieluszki o większej chłonności i pieluchy zwilżające w nocy są bardziej obszerne.
Krok 2. Znajdź odpowiednie pieluchy
Ponieważ nietrzymanie moczu jest problemem dla osób w każdym wieku, na rynku dostępnych jest wiele różnych pieluszek, które zaspokoją Twoje potrzeby. Są pieluchy specjalnie dla starszych dzieci i nastolatków, nastolatków i dorosłych. Powinieneś wypróbować różne marki pieluszek, aż znajdziesz właściwą. Posiadanie odpowiednich pieluch może sprawić, że poczujesz się pewniej.
- Młodzieżowe podciąganie jest świetną opcją dla starszych dzieci. Popularne marki podciągnięć dla młodzieży to Goodnites i Select. Niektóre z tych podciągnięć wyglądają dokładnie jak zwykła bielizna.
- Zakupy na pieluchy mogą być drogie. Partnerstwo CareGiver pozwala wypróbować próbki, zanim wydasz dużo pieniędzy na pieluchy.
- Jeśli jesteś preteen, możesz być za mała na pieluchy dla dorosłych i za duża na pieluchy młodzieżowe. Pieluchy wyścigowe są przeznaczone dla nastolatków i występują w wielu różnych rozmiarach. Te pieluchy zostały zaprojektowane dla chłopców. Molicare to kolejna marka, która ma rozmiary dla nastolatków.
- Popularne marki dla nastolatków to Tena, Prevail i Tranquility. Możesz również włożyć wkładki wzmacniające do pieluch, aby zwiększyć ich pojemność. Podkładki wspomagające pozwolą również pieluchom lepiej wchłonąć.
- Najważniejszym czynnikiem przy wyborze odpowiedniej pieluchy jest to, jak się w niej czujesz. Jeśli dobrze pasują i czujesz się komfortowo, będziesz pewniej nosić je w szkole.
Krok 3. Przymierz pieluchy do szkolnych ubrań
Powinieneś nosić pieluchy, kiedy idziesz na zakupy po nowe ubrania. Pomoże Ci to znaleźć ubrania, które nie odsłaniają Twoich pieluch. Noszenie ubrań o jeden rozmiar większych niż rzeczywisty rozmiar pomoże ukryć pieluchy.
Metoda 2 z 3: Czuję się komfortowo w szkole
Krok 1. Porozmawiaj z pielęgniarką szkolną lub administratorem
Zarówno ty, jak i twoi rodzice powinniście omówić swój stan zdrowia z ludźmi w waszej szkole. Poinformowanie przedstawiciela władz w szkole, że nosisz pieluchy, może dać ci specjalne przywileje. Możesz uzyskać dostęp do prywatnej toalety, w której możesz zmienić pieluchy. Mogą również udzielić ci pozwolenia na spóźnienie się na zajęcia lub wcześniejsze opuszczenie klasy, aby zmienić pieluchę.
Jeśli chcesz mieć pełną ochronę jelit i dróg moczowych, potrzebne są jeszcze dwie rzeczy – mianowicie para plastikowych spodni do podciągania – przezroczyste jest najlepsze, aby monitorować pieluchę dla dorosłych pod spodem; oraz kombinezon lub podkoszulek do podtrzymywania pieluchy, gdy stanie się ona cięższa. Wreszcie Seni Quatro lub Tena slip maxi to rodzaj cichych slipów z bawełnianą powierzchnią i rzepami, które nie przyciągają uwagi na straganie
Krok 2. Bądź dyskretny
Przynieś dodatkowe pieluchy, balsamy i kremy w specjalnej saszetce, którą trzymasz w plecaku lub w plecakowej torbie na pieluchy. Plecaki na pieluchy mają specjalne przegródki do przechowywania wszystkich materiałów, ale wyglądają jak zwykły plecak.
Powinieneś również spakować plastikowe torby do plecaka. Możesz włożyć brudną pieluchę do plastikowej torby, zanim ją wyrzucisz. Wyrzucenie plastikowej torby jest mniej krępujące niż wyrzucenie pieluchy
Krok 3. Idź do łazienki podczas zajęć
Zaplanuj korzystanie z łazienki, gdy jest mniej prawdopodobne, że inni uczniowie będą w niej przebywać. Chcesz zwiększyć swoje szanse na samotne przebywanie w łazience.
Krok 4. Przećwicz zmianę pieluchy
Pieluchy są głośne, a zmiana w publicznej toalecie może sprawić, że poczujesz się niekomfortowo. Powinieneś wymyślić najcichszy i najszybszy sposób zmiany pieluchy, gdy jesteś w domu. Pomoże Ci to czuć się bardziej komfortowo podczas zmiany pieluchy w szkole. Możesz czuć się bardziej komfortowo, po prostu ściągając mokre lub zabrudzone majtki, niż odpinając hałaśliwe plastikowe taśmy. Ponieważ nie będziesz w stanie go ciasno owinąć, aby wyrzucić, na pewno weź ze sobą torbę.
Krok 5. Rozwiń grubą skórę
Niektórzy ludzie mogą się z ciebie wyśmiewać za noszenie pieluch lub zadawać ci pytania. Jeśli jesteś prześladowany, musisz powiadomić o tym swoich rodziców, nauczycieli i dyrektora. Powinieneś także stanąć w obronie siebie, jeśli ktoś ci dokucza. Jeśli ktoś uprzejmie poprosi Cię o noszenie pieluch, wyjaśnij mu, że masz chorobę.
Krok 6. Szybko zmień pieluchę, jeśli masz wypadek
Mokra pielucha jest trudna do ukrycia, a inne osoby mogą to zauważyć. Zmiana pieluszki, gdy tylko jest mokra, zapobiegnie jej zwisaniu i prześwitywaniu przez ubranie. Nasączone pieluchy będą również pachnieć, jeśli nie zostaną szybko zmienione.
Krok 7. Dołącz do grupy wsparcia
Rozmowa z innymi osobami, które również noszą pieluchy do szkoły, może być źródłem pocieszenia. Możesz również uzyskać wskazówki i pomysły dotyczące tego, jak inni ludzie radzą sobie z noszeniem pieluch do szkoły. Grupy wsparcia mogą być online lub osobiście. Istnieje wiele internetowych grup wsparcia i forów dyskusyjnych. National Association for Continence ma również listę zasobów, które pomogą ci nawiązać kontakt z innymi ludźmi.
Metoda 3 z 3: Zrozumienie nietrzymania moczu
Krok 1. Zidentyfikuj rodzaj nietrzymania moczu
Istnieją trzy główne rodzaje nietrzymania moczu: moczowe, kałowe i stresowe. Nietrzymanie moczu występuje wtedy, gdy nie masz kontroli nad swoim pęcherzem. Możesz przeciekać mocz lub nie zdążyć do łazienki na czas, gdy poczujesz potrzebę. Nietrzymanie stolca występuje wtedy, gdy nie masz kontroli nad wypróżnianiem. Wysiłkowe nietrzymanie moczu występuje, gdy pewne ruchy lub czynności (kaszel, kichanie, bieganie, skakanie) obciążają pęcherz i powodują wyciek moczu.
Krok 2. Prowadź pamiętnik
Spróbuj prowadzić dziennik, aby dowiedzieć się, jakie są twoje wyzwalacze. Informacje, które powinieneś zawrzeć w swoim dzienniku to: spożywane pokarmy i napoje; jak często chodzisz do łazienki; rodzaje działań, które powodują wyciek. Powinieneś uczynić swój dziennik tak szczegółowym, jak to tylko możliwe. Informacje zawarte w dzienniczku będą również pomocne lekarzowi.
Krok 3. Uzyskaj profesjonalną pomoc
Lekarz pomoże Ci zidentyfikować przyczynę Twojego nietrzymania moczu i stworzy plan leczenia, który będzie właśnie dla Ciebie. Ważne jest, abyś otwarcie rozmawiał z lekarzem. Nie powinieneś czuć się zakłopotany, ponieważ twój lekarz jest przyzwyczajony do pomagania ludziom, którzy mają ten sam problem, co ty. Twój lekarz może wysłać cię do fizjoterapeuty, przepisać leki, a nawet porozmawiać z tobą o możliwości operacji.
Twój lekarz przeprowadzi wywiad, przeprowadzi badanie fizykalne, porozmawia z rodzicami, omówi plan leczenia i przeprowadzi kilka testów. National Association for Continence prowadzi listę specjalistów w całych Stanach Zjednoczonych
Krok 4. Stwórz strategię opróżniania
Pustka jest częścią treningu pęcherza, który uczy, jak chodzić do łazienki o określonych porach. Powinieneś omówić strategię opróżniania z lekarzem przed jej rozpoczęciem. Planowanie wizyt w łazience pomaga wzmocnić mięśnie pęcherza i zmniejszyć potrzebę używania pieluch.
Jeśli jesteś dzieckiem, Twoi rodzice mogą Ci pomóc w treningu pęcherza. Zacznij od pomiaru, jak często korzystasz z łazienki. Jeśli musisz chodzić do łazienki co 20 minut, spróbuj wydłużyć czas od 5 do 20 minut. Powinieneś powoli zwiększać czas między wizytami w łazience, aż będziesz mógł przejść od 90 do 120 minut. Jeśli jesteś starszy, możesz wydłużyć czas między wizytami w łazience o 15 minut
Porady
- Używaj balsamów i pudrów, aby zapobiec pieluszce.
- Upewnij się, że nosisz pieluchy, kiedy idziesz na zakupy.
- Bądź pewny siebie. Twoje życie nie jest ograniczone, ponieważ nosisz pieluchy
- Nie bój się, że Twoi znajomi odkryją, że nosisz pieluchę. Jeśli Twoi znajomi to odkryją, powiedz im prawdę, że masz wypadek w spodniach i musisz nosić ochronę. Rozważ nawet powiedzenie o tym swoim najlepszym przyjaciołom, zanim cię odkryją lub zapytają. Najprawdopodobniej - jeśli są prawdziwymi przyjaciółmi - zrozumieją Cię i wesprą.
