Odpuszczenie kogoś, kogo kochasz, nigdy nie jest łatwe. Ból po zerwaniu może w niektórych przypadkach trwać od kilku dni do kilku lat. Podczas gdy większość emocjonalnych ran po prostu się goi, trochę wysiłku z Twojej strony będzie wymagało zminimalizowania czasu spędzonego na rozpaczaniu związku. Jeśli jesteś gotowy, aby puścić swojego byłego i zacząć żyć dalej, ten artykuł wskaże ci właściwy kierunek.
Kroki
Część 1 z 2: Przezwyciężenie swojego byłego
Krok 1. Zakończ wszelką komunikację z tą osobą – przynajmniej na razie
Niektóre pary mają to szczęście, że mogą pozostać przyjaciółmi po rozstaniu. Ale jeśli nadal jesteś zakochany w swoim byłym, to absolutnie nie jesteś gotowy na przyjaźń; przynajmniej jeszcze nie. Chociaż niekomunikowanie się z tą osobą lub nie spotykanie się z nią może wydawać się niemożliwe, próba udawania przyjaźni będzie jeszcze bardziej bolesna, kiedy to, czego naprawdę chcesz, to powrót do siebie.
-
Walcz z pokusą odzyskania tej osoby poprzez kontynuowanie rozmowy i wspólne spędzanie czasu. Jeśli twój były już cię nie kocha, nic, co zrobisz lub powiesz, nie sprawi, że ponownie cię pokocha. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie, jest trzymanie byłego poza zasięgiem wzroku i umysłu.
Przestań kochać swojego byłego Krok 1 Punkt 1 -
Jeśli chodzisz do tej samej szkoły, mieszkasz w tym samym mieście lub dzielisz tę samą grupę przyjaciół, co twój były, może być trudno uniknąć czasami spotkania z nim. Jeśli tak, bądź uprzejmy i przywitaj się, ale staraj się, aby rozmowy były krótkie i beztroskie.
Przestań kochać swojego byłego Krok 1 Punkt 2
Krok 2. Nie ignoruj swoich uczuć
Wspaniale, że zdecydowałeś, że nadszedł czas, aby pozbyć się swojego byłego, ale najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie, zwłaszcza na wczesnych etapach zerwania, jest ignorowanie wszelkich uczuć, których doświadczasz. To całkowicie normalne i dopuszczalne, by czuć się zły, przestraszony, zdezorientowany, zraniony, zazdrosny lub niepewny po stracie osoby, którą kochasz. Ale zamiast próbować stłumić te emocje, przyznaj, że one tam są i że przygnębienie jest naturalną częścią życia. Uznanie swoich emocji może pomóc ci uporządkować je wyraźniej i szybciej, niż gdybyś je ukrywał.
-
Jeśli czujesz, że musisz płakać, płacz. Jeśli chcesz krzyczeć, to krzycz. Zrób wszystko, aby uwolnić swoje emocje, nawet jeśli czujesz, że jesteś zbyt dramatyczny lub emocjonalny. Trzymanie uczuć w zamknięciu spowoduje, że wrócą i będą cię prześladować w przyszłości.
Przestań kochać swojego byłego Krok 2 Punkt 1
Krok 3. Staraj się nie mieć obsesji na punkcie jego pozytywnych cech
Kiedy kochamy ludzi, mamy tendencję do idealizowania ich i skupiania się tylko na ich pozytywnych cechach. Wspominając je, pamiętamy tylko dobre wspomnienia i wzbudzone przez nie pozytywne uczucia. Nie ma nic złego w miłym wspominaniu swojego byłego, ale jeśli chcesz przestać się w nim kochać, musisz zagłębić się w swoją pamięć i spróbować zidentyfikować aspekty jego osobowości lub związku, które przeszkadzało ci.
-
Oczywiście zerwałeś z jakiegoś powodu, to znaczy, że czegoś brakowało w związku. Nawet jeśli nie możesz wymyślić jednej negatywnej cechy tej osoby, prosty fakt, że jesteś zerwany, powinien wystarczyć. Bez względu na to, jak wspaniała może być ta osoba, fakt, że nie chce już być z tobą, oznacza, że nie jesteście dla siebie nawzajem.
Przestań kochać swojego byłego Krok 3 Punkt 1
Krok 4. Znajdź ujście emocjonalne
Niezależnie od tego, czy jest to rozmowa z bliskim przyjacielem lub krewnym, pisanie w dzienniku, czy wyrażanie siebie poprzez sztukę, znajdź zdrowe ujście, aby wyrazić, jak się czujesz. Rozmowa z przyjacielem, który przeżył podobnie trudne rozstanie, może pomóc spojrzeć na sprawy z innej perspektywy i przypomnieć, że nie jesteś sam.
-
Swoboda dawania upustu przyjaciołom jest świetna, ale znaj swoje ograniczenia. Mówienie o zerwaniu pomaga tylko do pewnego momentu; po pewnym czasie tylko podsyci twoją obsesję i sprawi, że przeanalizujesz sytuację (nie wspominając o tym, że twoi znajomi prawdopodobnie zaczną się denerwować).
Przestań kochać swojego byłego Krok 4 Punkt 1
Krok 5. Przestań szukać odpowiedzi
Wiele osób marnuje godziny, próbując dowiedzieć się, co poszło nie tak w związku – często obwiniają się za odepchnięcie drugiej osoby, co prowadzi do poczucia nieadekwatności i odrzucenia. Czasami jednak nie ma odpowiedzi na pytanie, dlaczego zerwaliście, poza faktem, że ty i twój były po prostu nie byliście dla siebie odpowiedni.
Krok 6. Nie uprawiaj seksu ze swoim byłym
Noc namiętnego seksu z twoim byłym tylko utrudni rozkochanie się z nim. Oprzyj się pokusie (niezależnie od tego, jak silna by była) spania razem, pamiętając, że bez względu na to, jak wielkie by to nie było, po rozstaniu poczujesz się nieskończenie gorzej.
Część 2 z 2: Posuwanie się naprzód
Krok 1. Dokonaj kilku małych, pozytywnych zmian w swoim życiu
Próba pokonania kogoś jest w pewien sposób sprzeczna z intuicją, ponieważ im bardziej starasz się o nim nie myśleć, tym trudniej jest wyrzucić go z umysłu. Poprawa okoliczności w twoim życiu, nawet na niewielką skalę, może zdziałać cuda w leczeniu ran po rozstaniu i oderwaniu myśli od osoby, która złamała ci serce.
-
Teraz, gdy jesteś singlem, nadszedł czas, aby skupić się na sobie i pomyśleć o aspektach swojego życia, które chciałbyś poprawić. Czy jesteś zadowolony ze swojej kariery lub wyników w szkole? Czy jesteś zadowolony ze swojego ciała? A co z twoją sytuacją życiową?
Przestań kochać swojego byłego Krok 7 Punkt 1 -
Celem jest poprawa stylu życia, aby był teraz lepszy niż wtedy, gdy byłeś w związku. Choć może się to wydawać trudne, jest możliwe. Będziesz jednak musiał przeprowadzić trochę poszukiwań duszy, aby dowiedzieć się, na czym skoncentrować swoje wysiłki.
Przestań kochać swojego byłego Krok 7 Punkt 2 -
Nie musisz dokonywać dużych, zmieniających życie zmian. Nawet niewielkie wysiłki, takie jak remont pokoju, mogą na dłuższą metę poprawić nastrój.
Przestań kochać swojego byłego Krok 7 Punkt 3
Krok 2. Postaraj się docenić zalety bycia singlem
Każdy chce znaleźć kogoś do kochania i kto go kocha. Miej wiarę, że w końcu znajdziesz kogoś, kto cię uszczęśliwi, ale do tego czasu doceniaj wolność i podekscytowanie, które towarzyszą samotnemu życiu.
-
Poświęć czas na robienie rzeczy, które lubisz robić, a być może twój były nie lubił robić. Zaplanuj wyjście z przyjaciółmi i pamiętaj, aby do każdej sytuacji podchodzić z pozytywnym nastawieniem; bądź otwarty na poznawanie nowych ludzi, odwiedzanie nowych miejsc i tworzenie nowych wspomnień.
Przestań kochać swojego byłego Krok 8 Punkt 1
Krok 3. Daj sobie dużo czasu
Pomimo twoich najlepszych starań, minie trochę czasu, zanim przestaniesz kochać swojego byłego. Pamiętaj, że nie ma w tym nic złego, a czasami najlepszym lekarstwem jest po prostu pozwolić sobie na odrobinę czasu.
-
Bez względu na to, jak okropnie się teraz czujesz, szukaj pocieszenia w tym, że od tego momentu będzie tylko łatwiej. W końcu zaczniesz znowu czuć się normalnie, a jeśli tylko podejmiesz wysiłek, bądź szczęśliwszy, niż możesz sobie wyobrazić.
Przestań kochać swojego byłego Krok 9 Punkt 1
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
