Poczucie się zbyt młodym, zbyt starym lub nawet poczucie bycia niewidzialnym ze względu na swój wiek może być oznaką, że przejście z lub do nowej grupy wiekowej odbija się emocjonalnie na twoim poczuciu tego, gdzie jesteś w życiu i co możesz lub czego się od ciebie oczekuje. Nastolatkowie często chcą być starsi, aby doświadczyć tego samego, co dorośli, ludzie w średnim wieku mogą czuć, że nie są ani wystarczająco młodzi, ani wystarczająco dorośli na nic, podczas gdy starsi ludzie mogą czuć, że społeczeństwo prawie o nich zapomniało. Jeśli czujesz się zdesperowany z powodu swojego wieku, czas zrobić sobie przerwę.
Kroki
Krok 1. Zrelaksuj się
Przede wszystkim cofnij się i spróbuj spojrzeć z innej perspektywy na zmartwienia związane z wiekiem. Wiele zmartwień związanych z wiekiem wynika z odczuwania presji zewnętrznej, szczególnie w przypadku osób starszych, które dostrzegają w mediach silne odzwierciedlenie nacisku na wiek młodzieńczy. Ta presja, by być zawsze młodym, może być uciążliwa, w zależności od tego, jak bardzo pozwolisz jej na siebie wpływać. Niestety, nie uwzględnia faktu, że wszyscy się starzejemy i zmieniamy, co jest czymś, co należy świętować, a nie opłakiwać.
- Rozważ uspokojenie się, mówiąc o tym, co cię denerwuje. Porozmawiaj z zaufanym przyjacielem.
- Rozłącz się na chwilę. Zrób sobie przerwę i udaj się w miejsce, które pozwoli ci odłączyć się od sieci, zarówno online, społecznościowej, jak i innej. Daj sobie trochę przestrzeni, aby zyskać perspektywę i naprawdę się zrelaksować. Oczyść swój umysł z wszelkiego przyszłego myślenia, w którym pojawiają się obawy związane ze starzeniem się.
Krok 2. Uświadom sobie, jak ulotny jest ludzki czas
Starzenie się jest procesem naturalnym i dzieje się w miarę życia. Dlatego często budzimy się pewnego dnia, patrzymy w lustro i wydajemy się zszokowani widokiem starszej osoby, która na nas patrzy. Może to być szczególnie denerwujące, jeśli czujesz, że nie prowadziłeś życia tak, jak chcesz i masz jeszcze wiele do osiągnięcia. Ale nie wszystko stracone! Masz szansę dokonać nowych wyborów, aby ponownie skierować swoje życie na osiąganie rzeczy, które Twoim zdaniem wymykały się codzienności.
Zaakceptuj fakt, że nie będziesz w stanie wyjść poza zdenerwowanie z powodu swojego wieku, jeśli masz obsesję na punkcie chęci bycia młodszym. Cofnięcie zegara nie wchodzi w grę. Nie można chcieć być młodszym i nagle znów być dzieckiem, nastolatkiem, młodym dorosłym
Krok 3. Zrozum, co prawdopodobnie jest przyczyną Twojego niepokoju związanego z wiekiem
Nostalgia to wspaniała rzecz, ale też niebezpieczna. Przypomina nam naszą przeszłość, a także upiększa naszą przeszłość; a w zdobnictwie często możemy przekonać samych siebie, że młodsze dni były łatwiejsze, szczęśliwsze, lepsze niż teraz. Porównywanie swojej przeszłości z teraźniejszością jest obarczone niebezpieczeństwem, ponieważ możesz sentymentować jakiś czas w swoim życiu do tego stopnia, że myślisz, że nic po tym nigdy nie jest tak dobre.
Życie jest teraz i chociaż dobrze jest pamiętać o przeszłości, ważne jest, aby spojrzeć na nią z rozsądnej perspektywy. Co więcej, nie możesz uciec od obecnych problemów, pragnąc być znowu młodym (lub starszym, jeśli tak jest). Innymi słowy, rozpoznaj, kiedy opłakujesz utratę młodości jako wymówkę, by nie stawić czoła trudnym problemom, które masz teraz przed sobą. Oszczędzaj energię na rozwiązywanie bieżących problemów, zamiast wyobrażać sobie, że twoje życie byłoby znacznie lepsze, gdybyś był młodszy.
Krok 4. Strzeż się każdego, kto upiera się, że w twoim życiu jest „doskonały” wiek
Nie ma takiej rzeczy. Osoba nalegająca na to najprawdopodobniej pogrąża się w nostalgii i jest urażona tym, jak wygląda teraz życie. Większość ludzi doświadcza wzlotów i upadków przez całe życie, czasami wydaje się, że rzeczy są finansowo łatwiejsze, bardziej satysfakcjonujące, lepiej połączone itp., niż być może ma to miejsce obecnie. Oczywiście można to również powiedzieć o przyszłości, kiedy wszystko prawdopodobnie zmieni się ponownie i starszy wiek może okazać się bardziej satysfakcjonujący, stabilniejszy itp. Po prostu nie wiesz, ale możesz popracować nad poprawą rzeczy w swoim życiu czego teraz nie lubisz.
Zapamiętaj dobre wspomnienia takimi, jakimi są – dobrymi wspomnieniami. Bądź zadowolony ze świadomości, że miałeś te wspaniałe doświadczenia, bez poczucia, że takie wydarzenia nie mogą się powtórzyć
Krok 5. Zaplanuj zmiany w swoim życiu
Uczucie zdesperowania z powodu swojego wieku często wiąże się z przeoczeniem pewnych rzeczy. To dobra okazja, aby usiąść i zadać sobie pytanie, dlaczego jeszcze tego nie zrobiłeś i co zamierzasz z tym zrobić od tego momentu. Czy nadal są dobrymi pomysłami, czy też pielęgnujesz stare marzenia, które przydałyby się przy modernizacji?
- Jeśli zły stan zdrowia, niepełnosprawność lub inne trudne problemy zmieniły kierunek twojego życia, teraz jest świetny czas, aby dowiedzieć się, co jest w twojej mocy, zamiast ciągle lamentować nad tym, co nie jest już możliwe. Rzeczy są nadal możliwe, będą po prostu inne i może wymagać więcej badań i przekonywania siebie, zanim znów wejdziesz na nową i ciekawszą ścieżkę.
- Uświadom sobie, że przed tobą jeszcze wiele rzeczy. Wykorzystaj w pełni możliwości, które wciąż istnieją.
Krok 6. Odetnij
Spełniasz czyjeś oczekiwania? Niepokój związany z wiekiem to dobry powód, aby porzucić te oczekiwania i zacząć być wiernym sobie. Pomocne może okazać się przeczytanie książki Bonnie Ware, zatytułowanej Top Five Regrets of the Dying. W tej książce dowiesz się, czego ludzie pod koniec swojego życia chcieliby wiedzieć wcześniej i działać, aby uczynić swoje życie lepszym; czytanie takich historii może pomóc ci skorzystać z ich spostrzeżeń i uwolnić się od więzów oczekiwań innych.
- Przeczytaj biografie ludzi, którzy stracili dużą część swojego życia z powodu więzienia, represji politycznych lub podobnych wyzwań, ale później prowadzili satysfakcjonujące życie, takich jak Nelson Mandela i Václav Havel. Wykorzystaj ich historie jako inspirację do przywrócenia własnego życia.
- Istnieje również wiele książek o rozpoczynaniu od nowa lub przechodzeniu na późniejszych etapach życia; nie czuj, że to niemożliwe, ponieważ wielu ludziom udało się to z powodzeniem.
Krok 7. Połącz
Nie jesteś sam w martwieniu się problemami związanymi z wiekiem – połącz się z kimś, kto albo przeszedł przez podobne doświadczenia co ty, który wyprzedza swój czas, albo z kimś w twoim wieku. Obie grupy wiekowe pomogą przedstawić interesujące spojrzenie na to, jak inni ludzie myślą o starzeniu się i problemach związanych z wiekiem.
Rozmawiając otwarcie o swoich zmartwieniach związanych z wiekiem z osobami w twoim wieku, otworzysz przestrzeń, w której możesz swobodnie rozmawiać o powszechnych problemach. Będzie to nie tylko oczyszczające doświadczenie, ale także towarzysko, a przebywanie z ludźmi jest jednym z najlepszych sposobów na pocieszenie
Krok 8. Przyjmij nowe podejście do wieku i starzenia się
Wiek to liczba, ale to nie jest coś, co cię definiuje. Z pewnością są ludzie, którzy utożsamiają określony wiek z pewnymi niepisanymi „zasadami” dotyczącymi tego, co jest dopuszczalne, a czego nie można robić, czy to moda, kolor włosów, wybór pracy, trasy podróży, miejsce zamieszkania, czy cokolwiek innego, na czym ci zależy nazwać. Bez wątpienia czytałeś takie rzeczy jak „40 to nowa 30”, „70 to nowa 50”. Takie historie mogą być zabawne, ale są też powierzchowne, oparte na tym, jak „powinnaś” się czuć na podstawie samej liczby. Więc co? To ich wybór, ale to jest dokładnie to, co to jest – wybór. Nic nie zmusza cię do dołączenia do konformistów definiujących wiek. Jak mówi frazes, „jesteś tak stary, jak się czujesz” – więc jak się czujesz?
Uśmiechaj się częściej i codziennie usprawiedliwiaj się śmiechem. Pozytywne emocje pomogą Ci wyjść poza uczucia desperacji i rozczarowania. Pomyśl o tym, co jest teraz dobre w twoim życiu, zamiast obsesyjnie myśleć o tym, co było tak wspaniałe w przeszłości
Krok 9. Pomóż innym przezwyciężyć zmartwienia związane z wiekiem
Kiedy poczujesz się pewniej, że przyjmiesz swój wiek, niezależnie od tego, jaki jest on, podziel się swoim zaufaniem z innymi. W społeczeństwie, które ma obsesję na punkcie bardzo małego okna wieku jako najważniejszego, łatwo jest poczuć się niewidzialnym, a nawet być dyskryminowanym ze względu na swój wiek. Im więcej ludzi wypowiada się przeciwko poglądom ageistycznym i celebruje wszystkie wieki, tym lepiej dla nas wszystkich.
Porady
- Pomyśl o rzeczach, których nie mogłeś zrobić, gdy byłeś młodszy, takich jak chodzenie do pewnych miejsc lub wykonywanie pewnych czynności. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, zrób to teraz, aby przypomnieć sobie, że zawsze możesz robić, co chcesz.
- Bądź aktywny przez całe życie. Twoje ciało jest zaprojektowane do ruchu, bez względu na wiek. Unikaj wymówek, niezależnie od tego, czy są one związane z wiekiem, czy nie, ponieważ pozostawanie aktywnym jest ważną częścią utrzymania zdrowia i szczęścia. Nawet codzienny spacer poprawi Twoje samopoczucie.
- Ucz się przez całe życie. Starszy wiek nie oznacza mądrzejszego, chyba że zdecydujesz się być na bieżąco, być na bieżąco i uczyć się dalej.
