Czy czujesz się wyczerpany przez cały czas, nawet po całonocnym śnie (a może drzemce lub dwóch)? Możesz mieć zaburzenie zwane hipersomnią. Na szczęście są rzeczy, które możesz zrobić, aby sobie z tym poradzić, a może nawet powstrzymać.
Kroki
Pytanie 1 z 6: Tło
Krok 1. Hipersomnia idiopatyczna jest zaburzeniem neurologicznym
Hipersomnia idiopatyczna (IH) to przewlekłe zaburzenie neurologiczne, które sprawia, że czujesz się zawsze wyczerpany. Potrzeba snu może pojawić się w dowolnym momencie, w tym podczas prowadzenia samochodu lub pracy, co może spowodować, że IH jest potencjalnie niebezpieczne dla niektórych osób. Zwykle zaburzenie rozwija się w ciągu kilku tygodni, ale czasami może powoli postępować w ciągu miesięcy.
Krok 2. Możesz czuć się wyczerpany nawet po całonocnym śnie
To właśnie sprawia, że zaburzenie jest tak frustrujące. Nawet po długiej nocy spokojnego snu nadal możesz odczuwać niemal nienasyconą potrzebę snu. Osoby z IH często śpią normalnie lub nawet dłużej każdej nocy. Ale zaburzenie nadal sprawia, że czują się senni. Nawet drzemki nie pomagają i mogą sprawić, że poczujesz się jeszcze gorzej.
Pytanie 2 z 6: Przyczyny
Krok 1. Stan może być kombinacją objawów z wieloma przyczynami
Prawda jest taka, że w dziedzinie idiopatycznej hipersomnii jest niewiele badań. IH może nie być rzeczywistą chorobą, ale raczej kombinacją podstawowych objawów. Na przykład niektórzy ludzie mogą mieć infekcję, o której nie wiedzą, a także nieprawidłowy lub nieregularny harmonogram snu. Te czynniki w połączeniu mogą potencjalnie powodować IH.
Krok 2. Ustalenie przyczyny może być trudne
Częścią tego, co utrudnia diagnozę IH, jest fakt, że może to być spowodowane ukrytym problemem (lub nawet kombinacją podstawowych problemów), które jest trudne do zidentyfikowania. Zwykle, jeśli możesz dowiedzieć się, co powoduje twoje IH, można je leczyć.
Krok 3. IH może być spowodowane innym zaburzeniem snu
Stany takie jak narkolepsja lub bezdech senny mogą wpływać na jakość snu. Więc nawet jeśli śpisz całą noc, możesz nie mieć odpoczynku, którego mózg potrzebuje, aby prawidłowo funkcjonować i czuć się czujnym.
Krok 4. Nieprawidłowość lub dysfunkcja mózgu może potencjalnie powodować IH
Czasami może to być brak równowagi chemicznej w twoim mózgu. Na przykład, niektórzy ludzie, którzy mają niski poziom substancji chemicznej w mózgu zwanej histaminą, mogą rozwinąć IH. Ponieważ stan ma charakter neurologiczny, przyczyną może być dysfunkcja układu nerwowego lub uszkodzenie mózgu.
W niektórych przypadkach IH może wynikać z urazu głowy lub uszkodzenia ośrodkowego układu nerwowego
Krok 5. Przyczyną może być również nadużywanie narkotyków lub alkoholu
Możesz rozwinąć IH, jeśli używasz środków uspokajających, takich jak benzodiazepiny, barbiturany lub alkohol. Dodatkowo, stosowanie stymulantów może również potencjalnie je wywołać. Jeśli często zażywasz środki uspokajające lub pobudzające, po zaprzestaniu wycofywania mogą one również potencjalnie powodować IH.
Pytanie 3 z 6: Objawy
Krok 1. Nadal czujesz się zmęczony nawet po długim śnie
Niektórzy ludzie śpią do 10 godzin lub dłużej i nadal czują się zmęczeni. Najczęstszym objawem jest nadmierna ilość snu. Ekstremalne zmęczenie spowodowane przez IH sprawia, że śpisz przez ogromną ilość czasu. Ale nawet po dodatkowym śnie nadal możesz czuć się senny.
Krok 2. Ospałość i trudności z przebudzeniem są powszechne
Częstym objawem jest „pijaństwo senne”, w którym czujesz się bardzo zmęczony i nie możesz się skupić lub czuć się czujnym. Możesz mieć trudności z pobudką, nawet przy użyciu budzika. IH może sprawić, że poczujesz się jak w oszołomieniu przez cały dzień.
Krok 3. Niektórzy ludzie odczuwają przymus pójścia spać
Aby zwalczyć skrajne zmęczenie, osoby z IH często odczuwają potrzebę wielokrotnej drzemki w ciągu dnia. Czasami może się to zdarzyć w nieodpowiednich momentach, takich jak praca lub rozmowa. Ale taka potrzeba może pojawić się w potencjalnie niebezpiecznych momentach.
Pytanie 4 z 6: Diagnoza
Krok 1. Wykonaj test snu, aby potwierdzić IH
Idealny jest nocny test snu lub polisomnografia (PSG), a następnie test wielokrotnego opóźnienia snu w ciągu dnia (MSLT). Poproś swojego lekarza o skierowanie do laboratorium snu, które może wykonać te testy. Dokładna diagnoza może pomóc w walce z IH.
Twój lekarz postawi diagnozę, jeśli masz również codzienne okresy przez 3 miesiące, w których czujesz potrzebę snu i jeśli nie masz historii katapleksji, czyli gdy masz silne emocje, które powodują zapaść, ale nadal pozostajesz przytomny
Pytanie 5 z 6: Leczenie
Krok 1. Przyjmowanie przepisanych środków pobudzających może pomóc Ci poczuć się obudzonym i czujnym
Ponieważ dokładna przyczyna IH nie jest znana, większość metod leczenia ma charakter objawowy, co oznacza, że lekarz spróbuje znaleźć coś, co pomoże ci poczuć się mniej sennym. Zwykle można przepisać stymulanty, takie jak modafinil, amfetamina i metylofenidat. Leki te mogą sprawić, że będziesz czuć się czujny przez cały dzień, więc nie zasypiasz przy biurku lub za kierownicą.
Modafinil jest zwykle pierwszą terapią, ponieważ nie ma tylu skutków ubocznych, co inne leki
Krok 2. Jest kilka leków, które Twój lekarz może spróbować wyleczyć z IH
Chociaż może nie być konkretnego leku przeznaczonego do leczenia IH, jest kilka, które mogą być pomocne dla niektórych osób. Twój lekarz może przepisać leki, takie jak klonidyna, lewodopa lub bromokryptyna. Mogą również przepisać leki przeciwdepresyjne, aby leczyć potencjalne psychologiczne przyczyny twojego IH.
Krok 3. Twój lekarz może spróbować wyleczyć inne Twoje zaburzenia snu
Jeśli Twój lekarz zdiagnozuje u Ciebie inne zaburzenie snu, takie jak narkolepsja lub bezdech senny, może spróbować wyleczyć ten stan, aby zwalczyć IH. Leki na narkolepsję lub używanie urządzenia CPAP do leczenia bezdechu sennego mogą pomóc w uzyskaniu bardziej spokojnego snu, co może potencjalnie wyleczyć IH.
Krok 4. Stworzenie harmonogramu snu może pomóc w spokojnym śnie
Styl życia również może mieć duże znaczenie. Twój lekarz może zalecić opracowanie regularnego harmonogramu snu w nocy, aby uzyskać stały, spokojny sen. Pomocne może być również unikanie alkoholu i leków, które mogą wpływać na sen. Możesz również wyeliminować kofeinę lub inne substancje, które mogą zakłócać Twoją zdolność do prawidłowego snu.
- Na przykład możesz chcieć uniknąć pracy do późnych godzin nocnych lub uczestniczenia w zajęciach towarzyskich, które mogą Cię do późna.
- Unikaj drzemek w ciągu dnia, ponieważ są one zwykle długie i nie poprawiają samopoczucia.
Pytanie 6 z 6: Rokowanie
Krok 1. Jeśli potrafisz wyleczyć przyczynę, być może będziesz w stanie wyleczyć IH
Dobrą wiadomością jest to, że IH nie zagraża życiu. Jednak może to mieć poważne konsekwencje, jeśli zaśniesz o niewłaściwej porze. Lecz lecząc swoje objawy, możesz uniknąć większości potencjalnie niebezpiecznych sytuacji. Kluczem do leczenia IH jest leczenie tego, co je powoduje, co oznacza, że niektórzy ludzie doznają pełnego powrotu do zdrowia, podczas gdy inni mogą doświadczać IH w nieskończoność. Współpracuj z lekarzem i postępuj zgodnie z planem leczenia, aby uzyskać najlepszą szansę na pokonanie zaburzenia.
Na przykład, jeśli masz inne zaburzenia snu, które twój lekarz jest w stanie wyleczyć, możesz już nie doświadczyć IH. Jeśli jednak przyczyną twojego IH jest traumatyczne uszkodzenie mózgu, może być konieczne ciągłe przyjmowanie leków w celu leczenia objawów
Porady
- Spróbuj zrezygnować z wszelkich czynności wykonywanych późno w nocy, które utrudniają ci pójście spać na czas.
- Unikaj picia kawy lub herbaty wieczorami. Kofeina może potencjalnie wpływać na zdolność zasypiania.
Ostrzeżenia
- Nigdy nie zażywaj żadnych leków na receptę, zwłaszcza środków pobudzających, bez konsultacji z lekarzem, aby upewnić się, że są one dla Ciebie bezpieczne.
- Jeśli czujesz się bardzo zmęczony, nie wsiadaj za kierownicę.
