Podczas gdy „wilgotne dłonie” mogą śmiać się w wolnym dniu Ferrisa Buellera, jeśli w prawdziwym życiu często masz wilgotne ręce, mogą być źródłem wielu zakłopotania. Nie zadowalaj się niewygodnymi uściskami dłoni i niezręcznymi piątkami - zamiast tego podejmij działanie! Dzięki kilku prostym wskazówkom zwykle nie jest trudno utrzymać suchość rąk (lub przynajmniej poradzić sobie z wilgocią, gdy się pojawi).
Kroki
Metoda 1 z 4: Suszenie wilgotnych rąk
Krok 1. Użyj proszku dla niemowląt lub innego proszku chłonnego
Jednym prostym, bezpośrednim i dość długotrwałym sposobem na pozbycie się niechcianej wilgoci z rąk jest po prostu wchłonięcie jej! Możesz to zrobić na wiele sposobów, w tym nakładając na dłonie puder chłonny. Spróbuj wsypać w dłonie ilość pudru wielkości naparstka i rozprowadzić delikatnie i równomiernie – od razu zauważysz, że Twoje dłonie są chłodniejsze i bardziej suche. Poniżej znajduje się tylko kilka innych proszków, które warto rozważyć:
- Kreda
- Talk w proszku (należy pamiętać, że talk może być trujący w przypadku wdychania w znacznych ilościach)
- Skrobia kukurydziana (czasami specjalnie używana do tego celu w krajach latynoskich, gdzie nazywana jest „kukurydzianą”)
- Proszek do pieczenia
Krok 2. Użyj antyperspirantu na dłoniach
Wiele osób codziennie stosuje antyperspirant pod pachami, aby kontrolować pocenie się pod pachami. Wierz lub nie, ale możesz uzyskać ten sam efekt, rozprowadzając na dłoniach odrobinę antyperspirantu. Przed nałożeniem antyperspirantu osusz dłonie, wycierając je ręcznikiem, aby mógł on prawidłowo zatykać pory potu.
- Upewnij się, że używasz antyperspirantu - nie tylko dezodorantu. Chociaż te dwa produkty są często łączone w jeden, nie są tym samym. Pierwsza z nich walczy z nadmierną potliwością, a druga po prostu kontroluje nieprzyjemny zapach z pocenia się.
- Aby uzyskać najsilniejszy efekt, zastosuj antyperspirant ze związkami glinu jako składnikami aktywnymi. Aluminium jest jedną z najsilniejszych i najskuteczniejszych dostępnych substancji antyperspiracyjnych. W poważnych sytuacjach możesz nawet chcieć zbadać antyperspiranty na receptę (takie jak Drysol), które mają wyższe stężenie glinu.
Krok 3. Noś chusteczkę lub chusteczki nasączone alkoholem
W łagodnych przypadkach wilgotnych dłoni, czasami wystarczy nosić ze sobą coś, co można wykorzystać do wchłonięcia wilgoci przez cały dzień, aby pokonać wilgotną skórę. Chusteczki z materiału to świetne ręczniki wielokrotnego użytku, a jednorazowe ręczniki papierowe i chusteczki nasączone alkoholem zapewniają natychmiastową wygodę.
Chociaż chusteczki nasączone alkoholem są mokre, na dłuższą metę zwykle nie powodują wilgotnych rąk. Alkohol odparowuje bardzo szybko, zabierając ze sobą inne źródła wilgoci opuszczając dłonie. W rzeczywistości niektórzy ludzie o delikatnej skórze skarżą się, że chusteczki nasączone alkoholem sprawiają, że ich dłonie są zbyt suche jak na ich gust
Krok 4. Częściej myj ręce
Jeśli masz trudności z utrzymaniem suchych rąk, możesz poeksperymentować z częstym myciem rąk. Mycie mydłem i wodą może pozbawić dłonie ich naturalnych olejków, sprawiając, że stają się bardziej suche, więc na dłuższą metę możesz wysuszyć ręce, jeśli podejmiesz świadomy wysiłek, aby zwiększyć liczbę myć rąk każdego dnia.
Pamiętaj jednak, że częste mycie rąk może czasami powodować zbyt suche ręce, zwłaszcza jeśli używasz ostrych mydeł w kostce lub mydeł zawierających detergent. Jeśli Twoje dłonie są podrażnione lub wysuszone w wyniku częstego mycia, zmień je na mydło nawilżające – prawie zawsze bardziej nieprzyjemne jest mieć szorstkie, popękane dłonie niż trochę wilgotne
Metoda 2 z 4: Zapobieganie wilgotnym dłoniom
Krok 1. Unikaj tłustych balsamów
Jeśli często używasz balsamu do rąk, możesz niechcący sprawić, że będą one wilgotne. Podczas gdy niektóre balsamy (takie jak te zawierające chemikalia przeciwpotowe) mogą faktycznie pomóc wysuszyć dłonie, inne mogą sprawić, że będą bardziej wilgotne. Niektóre substancje, takie jak wazelina, mogą nawet sprawić, że dłonie staną się bardzo mokre lub tłuste. Jeśli często używasz balsamu, rozważ zmianę używanego balsamu na taki, który jest lżejszy lub taki, który został specjalnie opracowany, aby mieć efekt wysuszający.
Krok 2. Unikaj kieszeni i rękawiczek
Rękawiczki, kieszenie i inne rodzaje odzieży otaczające dłonie mogą prowadzić do nadmiernego pocenia się i wilgoci. Te przedmioty zatrzymują wilgoć i ciepło na dłoni, powodując, że dłonie wytwarzają więcej potu i utrudniają parowanie wytwarzanego potu. Aby to naprawić, po prostu zostaw dłonie odkryte przez cały dzień, kiedy możesz – ich naturalna wilgoć powinna swobodniej wyparować.
Jeśli jest zbyt zimno, aby nie zakrywać dłoni, spróbuj użyć rękawiczek bez palców lub rękawiczek wykonanych z lżejszego materiału, jeśli to możliwe. Idealnie, utrzymają one ciepło w dłoniach, jednocześnie pozwalając na dotarcie do nich powietrza
Krok 3. Unikaj jedzenia i picia powodujących pocenie się
Czasami nawet coś tak prostego jak dieta może prowadzić do nadmiernego pocenia się. Niektóre pokarmy mogą wywoływać reakcję pocenia się, co, jeśli masz skłonność do wilgotnych dłoni, może znacznie pogorszyć twój problem. Rozważ unikanie następujących produktów spożywczych i napojów, jeśli są one częstym dodatkiem do Twojej diety:
- Ostre potrawy: wierzcie lub nie, gorące, pikantne potrawy wywołują w organizmie te same reakcje, które są spowodowane przez rzeczywiste ciepło fizyczne, często prowadząc do pocenia się.
- Kofeina: Niektórzy ludzie pocą się, jeśli spożywają nadmierną ilość kofeiny, ponieważ substancja chemiczna stymuluje układ nerwowy, prowadząc do nerwowości, zwiększonej aktywności, nerwowości i tak dalej. Efekt jest często największy podczas picia gorących napojów zawierających kofeinę.
- Alkohol: U niektórych osób upijanie się lub „brzęczenie” może prowadzić do nadmiernego pocenia się z powodu procesu zwanego rozszerzeniem naczyń krwionośnych, w którym naczynia krwionośne ciała rozszerzają się i zwiększają temperaturę skóry, dając uczucie ciepła.
Krok 4. Obniż poziom stresu
Dla niektórych osób spocone dłonie nie są objawem problemu fizycznego, ale reakcją na źródła stresu lub nerwowości w ich życiu. W takich przypadkach usuwanie wilgoci z dłoni jest tylko tymczasowym rozwiązaniem - aby uzyskać trwałą ulgę, konieczne jest wyeliminowanie leżących u ich podstaw napięć psychicznych lub emocjonalnych. Nie ma jednego „właściwego” sposobu, aby to zrobić – osobiste stresy każdego z nas są inne – więc jeśli uważasz, że może to dotyczyć Ciebie, spróbuj porozmawiać z lekarzem lub licencjonowanym terapeutą po poradę. Poniżej znajduje się tylko kilka często zalecanych technik radzenia sobie ze stresem:
- Joga
- Biofeedback
- Medytacja
- Rezygnacja ze szkodliwych nawyków lub substancji
- Tworzenie większej liczby/innych kontaktów społecznych
- Nowe schematy ćwiczeń
- Różne ustalenia dotyczące pracy/życia
Metoda 3 z 4: Poszukiwanie rozwiązań medycznych
Krok 1. Rozważ poproszenie o leki antycholinergiczne
Jeśli Twoje spocone, wilgotne dłonie są poważnym problemem i nie udało Ci się ich wyeliminować za pomocą podstawowych środków zaradczych w domu lub zmian w stylu życia, możesz rozważyć rozmowę z lekarzem o rozwiązaniach medycznych. Jedną z klas leków, które mogą leczyć nadmierne pocenie się (a tym samym wilgotne ręce) są leki antycholinergiczne. Leki te działają poprzez blokowanie w mózgu działania substancji chemicznej zwanej acetylocholiną, która między innymi kontroluje pocenie się organizmu. Należy jednak pamiętać, że leki antycholinergiczne mogą mieć znaczące skutki uboczne, w tym:
- Wyższa temperatura ciała
- Rozmyty obraz
- Zaparcie
- Zmniejszona produkcja śliny
- Dezorientacja
- Senność
Krok 2. Rozważ jonoforezę
Jednym ze stosunkowo dyskretnych zabiegów, które mogą leczyć wilgotne dłonie, jest jonoforeza. W tej procedurze ręce zanurza się w wodzie na około pół godziny, podczas gdy przepływa przez nią łagodny prąd elektryczny. To zamyka pory w skórze dłoni, zmniejszając pocenie się. Prąd zwykle nie jest wystarczająco silny, aby był bolesny. Aby uzyskać najlepsze wyniki, zwykle konieczne są wielokrotne powtórzenia.
Chociaż jonoforeza zwykle nie powoduje skutków ubocznych, w rzadkich przypadkach może powodować suchość skóry, podrażnienie i/lub powstawanie pęcherzy
Krok 3. Rozważ zastrzyki z botoksu
Chociaż zastrzyki z botoksu są najbardziej znane ze swoich kosmetycznych zastosowań, w niektórych przypadkach można je również stosować w celu zmniejszenia pocenia się. Zabiegi z użyciem botoksu polegają na wstrzyknięciu pod skórę bardzo małej ilości trucizny zwanej toksyną botulinową. W małych dawkach toksyna ta napina skórę i zakłóca działanie substancji chemicznej, która powoduje aktywację gruczołów potowych. Chociaż może to wymagać kilku aplikacji, schemat zastrzyków z botoksu może zapobiec nadmiernemu poceniu się przez ponad rok. Skutki uboczne botoksu obejmują:
- Siniak/zaczerwienienie w miejscu wstrzyknięcia
- Bół głowy
- Objawy grypopodobne
- Drganie/opadanie mięśni
- W bardzo mało prawdopodobnych przypadkach niebezpieczne objawy zatrucia toksyną botulinową (problemy z oddychaniem, problemy z mówieniem, problemy ze wzrokiem, osłabienie)
Krok 4. W skrajnych przypadkach rozważ operację
W przypadku spoconych lub wilgotnych dłoni, które nie reagują na żadne inne zabiegi i mają znaczący wpływ na jakość życia pacjenta, można zalecić operację, chociaż jest to zwykle postrzegane jako absolutna ostatnia deska ratunku. Endoskopowa sympatektomia piersiowa (ang. ETS) to zabieg chirurgiczny polegający na przecięciu pewnych ścieżek nerwowych, które powodują pocenie się rąk i pod pachami. Chociaż czasami jest to określane jako procedura „minimalnie inwazyjna”, ETS jest w rzeczywistości poważną operacją wymagającą znieczulenia ogólnego (całego ciała). Chociaż problemy są rzadkie, istnieje niewielka szansa poważnych powikłań, a nawet śmierci w przypadku ETS (tak jak w przypadku każdej poważnej operacji).
- Należy pamiętać, że ETS jest procedurą trwałą – nie ma możliwości cofnięcia jej po wykonaniu.
- Ponadto ważne jest, aby wiedzieć, że zdecydowana większość osób poddawanych ETS z powodu spoconych dłoni lub pach doświadcza „pocenia wyrównawczego” (pocenie równie ciężkie lub cięższe niż pocenie pierwotne) w innym miejscu ciała po operacji.
Metoda 4 z 4: Korzystanie z alternatywnych środków zaradczych
Krok 1. Spróbuj namoczyć ręce w herbacie
Istnieje wiele „alternatywnych” lub „naturalnych” środków promowanych w Internecie jako lekarstwa na wilgotne dłonie. Chociaż niektórzy praktykujący przysięgają na te rozwiązania, istnieje bardzo niewiele dowodów naukowych (jeśli w ogóle) potwierdzających skuteczność tych leków. Aby uzyskać jedno łatwe alternatywne lekarstwo, spróbuj namoczyć ręce w chłodnej lub letniej herbacie. Aby uzyskać najlepsze wyniki, moczyć ręce w herbacie (lub trzymać mokre torebki herbaty) przez 30 minut każdego dnia przez tydzień.
Krok 2. Spróbuj użyć octu jabłkowego
Innym łatwym alternatywnym lekarstwem na spocone dłonie jest ocet jabłkowy. W przypadku tej metody spróbuj namoczyć dłonie bezpośrednio w misce octu jabłkowego przez pięć minut każda, a następnie umyj je wodą z mydłem. Zwróć uwagę, że mycie wodą z mydłem czasami samo wysusza skórę (patrz wyżej).
Ewentualnie możesz spróbować uruchomić kąpiel i dodać do wody filiżankę lub dwie octu, zanim wejdziesz do środka
Krok 3. Wypróbuj leki ziołowe
Niektóre źródła medycyny alternatywnej twierdzą, że spożywanie niektórych „odtruwających” ziół, takich jak kurkuma, shatavari i patola, może pomóc złagodzić spocone dłonie i/lub stopy. Chociaż niektóre z tych ziół mogą być stosowane w tradycyjnych lub niezachodnich lekach leczniczych (na przykład kurkuma znana jest z tradycyjnego stosowania jako lek na niestrawność i przeciwzapalny), istnieje bardzo niewiele dowodów naukowych na poparcie twierdzeń, że są one wiarygodne leczy wilgotne dłonie lub inne dolegliwości.
Podczas gdy większość schematów „odtruwania” zapewnia niewielkie wymierne lub wymierne korzyści, należy zauważyć, że niektóre z nich powodują nawet szkodliwe (choć rzadko niebezpieczne) skutki uboczne
Krok 4. Rozważ suplementy homeopatyczne lub programy leczenia
Proste zapytanie w wyszukiwarce może ujawnić dziesiątki tak zwanych homeopatycznych lub „naturalnych” leków na spocone dłonie. Leki te często występują w postaci ziół, witamin, tabletek, suplementów lub kombinacji tych elementów. Chociaż często są reklamowane z odważnymi twierdzeniami o ich skuteczności, w rzeczywistości bardzo niewiele (jeśli w ogóle) homeopatycznych terapii zostało udowodnionych naukowo.
Ponadto, ponieważ suplementy homeopatyczne nie są regulowane przez agencje takie jak FDA, nie ma gwarancji, że są one utrzymywane zgodnie z wysokimi standardami jakości, jakimi są „normalne” leki. Z tego powodu większość lekarzy odradza zbyt duże inwestowanie w leki homeopatyczne
Porady
- Stres może stymulować pocenie się. Zrelaksować się.
- Ostre jedzenie może sprawić, że dłonie będą cierpkie; zapach przenika do twojego potu.
- Unikaj typowych wyzwalaczy, takich jak MSG, curry, kminek, alkohol i kofeina.
