Wiele osób martwi się o „pulchne” dłonie. Niestety dla każdego, kto chce zmienić wygląd swoich dłoni, genetyka jest prawdopodobnie najważniejszym czynnikiem w ich kształtowaniu. Istnieją jednak sposoby na zmianę wyglądu dłoni, nawet jeśli z natury są trochę pulchne. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojej samooceny, jest jednak zaakceptowanie siebie takim, jakim jesteś, niezależnie od tego, jak wyglądasz.
Kroki
Metoda 1 z 2: Sprawianie, że dłonie wydają się cieńsze
Krok 1. Uzyskaj odpowiedni manicure
Dłuższe paznokcie i łożyska paznokcia mogą dawać złudzenie dłuższych, cieńszych palców. Ważną rolę odgrywa również kształt paznokci. Opiłowanie paznokci do kształtu okrągłego lub „squoval” jest najlepsze dla krótkich, szerokich palców.
Krok 2. Dopasuj odpowiednią biżuterię
Ściskający, za mały pierścionek może sprawić, że nawet szczupłe dłonie będą wyglądać na pucołowate! Dokładnie określ swój rozmiar pierścionka. Nie tylko zgaduj! To samo dotyczy bransoletek i zegarków.
Krok 3. Noś grubszą biżuterię
Cienkie bransoletki i pierścionki mogą sprawić, że Twoje dłonie będą wyglądać bardziej pulchnie niż w rzeczywistości. I odwrotnie, grube bransoletki i pierścionki odciągają wzrok od puszystych miejsc. Mogą również stworzyć iluzję smuklejszej sylwetki. Jednak minimalna biżuteria ręczna jest również zalecana, jeśli jesteś świadomy swoich rąk. Zastanów się nad noszeniem najbardziej krzykliwych akcesoriów gdzie indziej, aby podkreślić atrybuty, z których jesteś dumny.
Krok 4. Jeśli to możliwe, noś rękawiczki
Jeśli jesteś bardzo skrępowany swoimi dłońmi, rękawiczki mogą dodać Ci pewności siebie. Krótkie nylonowe rękawiczki z falbankami na brzegach pasują do wielu codziennych stylizacji. Na bardziej eleganckie okazje popularne są rękawiczki wizytowe. Formalne rękawiczki mogą mieć różne długości, od krótkich do bardzo długich, sięgających poza łokieć. Wybierz typ, który najbardziej Ci odpowiada. Kiedy robi się chłodno, noś rękawice izolacyjne.
Metoda 2 z 2: Utrzymanie zdrowego stylu życia
Krok 1. Zaangażuj się w odpowiednią ilość ćwiczeń
Utrata wagi to najlepszy sposób na szczuplejsze dłonie, a najzdrowszym sposobem na utratę wagi są ćwiczenia. CDC zaleca dorosłym około 150 minut ćwiczeń aerobowych i treningu siłowego w ciągu tygodnia. Jeśli już tak dużo ćwiczysz, spróbuj poprawić swoją rutynę.
Wbrew powszechnemu przekonaniu ćwiczenia rąk nie spowodują wyszczuplenia dłoni. Po pierwsze, „trening punktowy”, w którym dana osoba celuje w określony obszar ciała w celu ćwiczeń i utraty wagi, jest w dużej mierze mitem. Po drugie, nawet jeśli ćwiczenie niektórych mięśni w celu utraty wagi było możliwe, twoje palce nie mają ich! Mięśnie kontrolujące twoje palce znajdują się w twoich dłoniach i przedramionach
Odpowiedź eksperta Q
Czytelnik wikiHow zapytał:
„Jak pozbyć się tłuszczu z palców?”
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
PORADY EKSPERTA
Claudia Carberry, zarejestrowana dietetyk, odpowiada:
"
Krok 2. Jedz zdrową, zbilansowaną dietę
Inną bezpieczną i skuteczną metodą odchudzania jest zdrowe odżywianie. Jedz świeże owoce i warzywa, zwłaszcza zielone liściaste, takie jak sałata i jarmuż. Chude mięso, takie jak pierś z kurczaka i różnorodne ryby, są również ważnym elementem zdrowej diety. Tylko pamiętaj, aby obserwować te kalorie i unikać dużych ilości przetworzonego cukru, unikając prostych węglowodanów i słodyczy. Nie opuszczaj posiłków, ponieważ może to spowodować poważne problemy zdrowotne.
Krok 3. Pozostań nawodniony
Ręce „pulchne” mogą w rzeczywistości być spuchnięte. Obrzęk może być spowodowany zatrzymaniem wody, co może być spowodowane łagodnym odwodnieniem. Czasami ten rodzaj obrzęku dłoni może być spowodowany piciem zbyt dużej ilości wody, powodując brak równowagi elektrolitów w twoim ciele.
- Jeśli ręce puchną po ćwiczeniach przez co najmniej godzinę, spróbuj wypić napój sportowy zamiast wody.
- Jeśli odpowiednie nawodnienie nie poprawia opuchniętych dłoni lub towarzyszą mu wymioty i splątanie, pójść do doktora. Obrzęki rąk i innych kończyn mogą być oznaką poważnych problemów zdrowotnych.
Krok 4. Ogranicz sól. Spożywanie zbyt dużej ilości soli może powodować zatrzymanie płynów, powodując puchnięcie rąk. Unikaj pokarmów takich jak solone orzeszki ziemne, chipsy ziemniaczane, przetworzone mięso i sos sojowy. Jeśli masz problem z wyeliminowaniem ich z diety, kup wersje o niskiej zawartości sodu dostępne w większości supermarketów.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Każdy jest swoim najgorszym krytykiem. Nawet jeśli myślisz, że masz pulchne ręce, wiele osób może tego nie zauważyć. Możesz nawet w ogóle nie mieć pulchnych rąk!
- Przyjmij swoje ręce. Twoje dłonie robią dla ciebie tak wiele, a każdy, komu naprawdę zależy na tobie, nie będzie obchodził, czy twoje dłonie są pulchne czy smukłe.
- Pamiętaj, że nie każdy może mieć chude ręce. Niektórzy ogólnie pulchni ludzie mają smukłe dłonie, a niektórzy szczupli mogą mieć grube. Nie czuj się źle, jeśli utrata wagi nie prowadzi do chudych palców. Naucz się akceptować swoje ręce takimi, jakimi są.
- Pamiętaj, że wraz z wiekiem ludzie tracą tłuszcz w rękach. Grube dłonie mogą sprawić, że będziesz wyglądać młodziej!
