W naszej erze cyfrowej selfie są wszędzie, a przyjaciele, rodzina i znajomi robią sobie zdjęcia, aby podzielić się nimi z innymi lub po prostu przechowywać je na swoich telefonach. Może się okazać, że codziennie robisz dużo selfie i publikujesz je na swoim Facebooku, Instagramie i innych platformach społecznościowych. Jeśli martwisz się, że masz problem z selfie, powinieneś zbadać swoje nawyki związane z telefonami komórkowymi i nawykami w mediach społecznościowych, aby ustalić, czy Twoje selfie wymykają się spod kontroli. Powinieneś wtedy rozwiązać swój problem z selfie, aby nadal cieszyć się robieniem sobie zdjęć bez przesadzania.
Kroki
Metoda 1 z 3: Badanie nawyków związanych z telefonami komórkowymi
Krok 1. Przewiń obrazy i policz swoje selfie
Przejrzyj zdjęcia z telefonu komórkowego i zsumuj, ile selfie zapisałeś w telefonie. Jeśli masz więcej niż pięć do dziesięciu w ciągu dwóch tygodni, możesz mieć problem z selfie.
Możesz również zauważyć, że masz tylko zdjęcia siebie lub bardzo niewiele zdjęć innych osób poza sobą. Może to oznaczać, że używasz telefonu komórkowego tylko do robienia sobie zdjęć, a nie do dokumentowania innych wokół ciebie lub wydarzeń, które mają miejsce w twoim życiu
Krok 2. Zwróć uwagę, czy robisz kilka selfie dziennie za pomocą telefonu komórkowego
Staraj się śledzić, ile selfie robisz dziennie. Zwróć uwagę, czy robisz jedno selfie dziennie, na przykład tuż przed wyjściem do pracy lub do szkoły, lub jeśli robisz kilka selfie dziennie, na przykład raz rano, raz po południu i kilka razy w nocy. Może to wskazywać, że każdego dnia robisz dużo selfie.
Krok 3. Sprawdź, czy masz obsesję na punkcie swoich selfie
Powinieneś zastanowić się, jak postrzegasz swoje selfie, zwłaszcza jeśli robisz ich dużo. Może podoba ci się twój wygląd i chcesz podzielić się swoim wyglądem z innymi. Ale jeśli zaczniesz krytykować to, jak wyglądasz na swoich selfie, możesz nie czuć się komfortowo ze swoim wyglądem, a to może być niezdrowe.
Zadaj sobie kilka pytań, takich jak: Czy doceniam to, jak wyglądam na moich selfie? Czy manipuluję moimi selfie za pomocą filtrów lub ustawień w telefonie, aby wyglądać w określony sposób? Co oznaczają dla mnie selfie? Jakiemu celowi służą?
Krok 4. Zapytaj znajomych, czy uważają, że masz problem
Możesz potrzebować spojrzenia na swoje nawyki związane z robieniem selfie, aby ustalić, czy masz problem. Zapytaj znajomych, czy czują, że robisz dużo selfie telefonem i czy uważają, że możesz być uzależniony od selfie. Możesz również zapytać znajomych, czy uważają, że używasz telefonu tylko do robienia selfie, a nie do innych rzeczy, ponieważ może to być oznaką uzależnienia od selfie.
Spróbuj zapytać przyjaciół, którzy będą z tobą szczerzy i szczerzy. Bądź chętny do przyjęcia ich opinii i wysłuchaj tego, co mają do powiedzenia. Uzyskanie uczciwej, zewnętrznej perspektywy może pomóc w ustaleniu, czy trochę za bardzo lubisz selfie
Metoda 2 z 3: Patrzenie na swoje nawyki w mediach społecznościowych
Krok 1. Zwróć uwagę, czy każdego dnia publikujesz dużo selfie
Powinieneś przyjrzeć się swoim nawykom w mediach społecznościowych i zastanowić się, czy codziennie publikujesz wiele selfie w mediach społecznościowych. Chociaż robienie selfie na telefonie może Ci wystarczyć, możesz czuć się zmuszony do udostępnienia go innym w mediach społecznościowych. Zbyt wiele wpisów selfie może oznaczać, że jesteś uzależniony od robienia ich i udostępniania innym.
Możesz przewijać swoje strony w mediach społecznościowych, aby sprawdzić, czy wiele Twoich postów lub większość postów to selfie. Może to oznaczać, że zbyt lubisz publikować selfie i dzielić się nimi z innymi
Krok 2. Zwróć uwagę na to, jak często sprawdzasz swoje posty z selfie
Należy również pamiętać, jak często klikasz otwieranie mediów społecznościowych i sprawdzanie postów selfie. Czy ciągle przeglądasz Facebooka lub Instagrama, aby sprawdzić, czy Twój post z selfie ma wystarczająco dużo polubień? Czy denerwujesz się, gdy Twoje selfie nie dostają tylu lajków lub komentarzy, ile się spodziewałeś? Mogą to być oznaki niezdrowego związku z autoportretami i mediami społecznościowymi.
Możesz rozpocząć zliczanie tego, jak często sprawdzasz swoje posty z selfie w ciągu jednego dnia. Jeśli sprawdzasz swoje wpisy z selfie więcej niż jeden lub dwa razy dziennie lub czujesz, że sprawdzasz je kompulsywnie, możesz mieć problem z selfie
Krok 3. Sprawdź, czy nawyk robienia selfie odciąga Cię od zobowiązań
Powinieneś także zastanowić się, jak twój nawyk robienia selfie wpływa na twoje zobowiązania i codzienną rutynę. Zwróć uwagę, czy nie wywiązujesz się z zobowiązań, ponieważ jesteś zbyt zajęty próbą uzyskania idealnego selfie. Powinieneś także rozpoznać, czy twój nawyk robienia selfie odciąga cię od wykonywania codziennych czynności lub zabierania czasu w ciągu dnia, który powinien być przeznaczony na inne zobowiązania lub zadania.
Na przykład, być może zauważysz, że spędzasz 30 minut, próbując zrobić idealne selfie rano przed szkołą, aby opublikować je w mediach społecznościowych. Możesz zdać sobie sprawę, że zanim zrobisz idealne selfie, spóźniłeś się na autobus lub spóźniłeś się na pierwszą klasę. Może to oznaczać, że nawyk robienia selfie zajmuje zbyt dużo czasu
Metoda 3 z 3: Radzenie sobie z problemem selfie
Krok 1. Ogranicz liczbę selfie, które robisz dziennie
Możesz rozwiązać swój problem z autoportretami, próbując ograniczyć liczbę robionych autoportretów dziennie. Staraj się zredukować swoje selfie do jednego lub dwóch dziennie, zwłaszcza jeśli regularnie robisz kilka zdjęć. Pomoże Ci to rozwiązać problem z autoportretami i nadal cieszyć się nimi, ale w bardziej kontrolowany, ograniczony sposób.
Być może unikasz robienia selfie przez kilka dni z rzędu, aby sprawdzić, czy możesz ograniczyć liczbę robionych sobie zdjęć. A może pozwalasz sobie na jedno selfie rano i nic więcej
Krok 2. Rób zdjęcia innych rzeczy poza sobą
Spróbuj przenieść swoją uwagę ze zdjęć siebie na zdjęcia innych rzeczy wokół ciebie, takich jak przyjaciele, rodzina lub osoby na ulicy. Możesz tak bardzo cieszyć się robieniem zdjęć innym, że będziesz w stanie uwolnić się od przymusu robienia sobie zdjęć.
Może się również okazać, że lubisz robić zdjęcia krajobrazów lub interesujących obiektów wokół ciebie. Skieruj aparat na otoczenie i skieruj swoją kreatywność na robienie interesujących zdjęć otaczających Cię rzeczy, a nie tylko siebie
Krok 3. Korzystaj z mediów społecznościowych w inny sposób
Możesz także poradzić sobie z uzależnieniem od selfie, korzystając z mediów społecznościowych w inny sposób niż tylko miejsce do publikowania selfie. Spróbuj publikować inspirujące cytaty lub osobiste przemyślenia w mediach społecznościowych zamiast selfie. Lub publikuj artykuły lub eseje, które uważasz za interesujące w swoich mediach społecznościowych, aby podzielić się nimi z innymi. Udostępnianie i publikowanie informacji poza selfie może pomóc Ci pozbyć się potrzeby regularnego robienia selfie.
