Suboxone (buprenorfina i nalokson) jest często stosowany w celu pomocy osobom uzależnionym od opiatów, takich jak heroina. Stosowany również w leczeniu bólu. Suboxone sam w sobie ma właściwości uzależniające i wiele osób ma problemy z zaprzestaniem stosowania leku, gdy już go nie potrzebują. Jeśli walczysz o wysiadanie z Suboxone, jest nadzieja. Z pomocą lekarza możesz opracować plan zerwania uzależnienia od substancji.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zmniejszanie dawki
Krok 1. Nie rezygnuj z zimnego indyka Suboxone
Suboxone ma długi okres półtrwania. Okres półtrwania to czas potrzebny do wyczerpania substancji do połowy swojej wartości, a okres półtrwania Suboxone wynosi 37 godzin. Oznacza to, że niektóre ślady substancji pozostają w twoim systemie przez ponad dwa dni po ostatniej dawce. Mimo to nie zaleca się rzucania zimnego indyka. Możesz spowodować niepotrzebny ból fizyczny i emocjonalny.
- Rzucenie zimnego indyka może nie być bezpieczne, a objawy odstawienia, takie jak bóle ciała i zawroty głowy, będą znacznie poważniejsze, jeśli nagle przestaniesz zażywać lek. Nawrót jest znacznie bardziej prawdopodobny, jeśli spróbujesz rzucić zimnego indyka.
- Pamiętaj, że nie powinieneś detoksować z Suboxone, dopóki nie będziesz mieć innego uzależnienia od opiatów, dla którego Suboxone był zalecany pod kontrolą. Powinieneś także poczekać, aż znajdziesz się w bezstresowym środowisku. Nie chcesz, aby rzucenie Suboxone doprowadziło do nawrotu heroiny lub innego silnego narkotyku.
Krok 2. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak najlepiej zmniejszyć Suboxone
Nigdy nie należy przerywać przyjmowania leku Suboxone bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Musisz wymyślić bezpieczną i skuteczną metodę detoksykacji, która zminimalizuje wycofanie i prawdopodobieństwo nawrotu.
- Porozmawiaj z lekarzem, który zna Twoją pełną historię medyczną, w tym historię zażywania narkotyków. Tylko oni mogą ci powiedzieć, co jest dla ciebie bezpieczne. Możesz również zgłosić się do ośrodka odwykowego lub odwykowego, w którym lekarze z personelu mają doświadczenie w leczeniu uzależnień i mogą zapewnić wsparcie medyczne podczas procesu rzucania palenia.
- Większość lekarzy zaleca zmniejszanie dawki o 20% do 25% co 24 do 48 godzin. Zostanie przepisany lek kontrolujący tętno i ciśnienie krwi. Ponadto zalecane będą również leki na nudności, biegunkę, bezsenność i skurcze.
Krok 3. Przygotuj się na objawy odstawienia
Objawy odstawienia nie będą tak dotkliwe dla Suboxone, jak mogą być dla innych narkotyków, takich jak heroina; jednak powinieneś spodziewać się pewnych objawów odstawienia, gdy zaczniesz proces rzucania palenia.
- Typowe objawy odstawienia to zawroty głowy, splątanie, bóle głowy, nudności, ból brzucha, zaburzenia snu i uszkodzenie wątroby. Powinieneś regularnie odwiedzać lekarza przez cały proces rzucania palenia, aby monitorować stan zdrowia podczas odwyku.
- Nasilenie objawów odstawienia zależy od wielu czynników. Im dłużej przyjmujesz Suboxone, tym trudniejszy jest proces wypłaty. Jeśli przyjmowałeś go w większych dawkach, prawdopodobnie będziesz miał również trudniejsze objawy.
- Dużą rolę odgrywa również osobista fizjologia jednostki. Niektórzy ludzie po prostu lepiej tolerują objawy niż inni i mogą odczuwać mniejszy ból. Ponadto niektórzy ludzie mają wyższą tolerancję na ból niż inni.
- Wsparcie jest ważne w okresie karencji. Jeśli naprawdę zmagasz się z problemami, zdecydowanie zaleca się, abyś zgłosił się do ośrodka rehabilitacyjnego, aby lekarze i terapeuci bezpiecznie monitorowali Cię podczas całej podróży.
Metoda 2 z 3: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Zmień dietę
Dieta zaprojektowana w celu zwiększenia poziomu endorfin i innych substancji poprawiających nastrój może pomóc w procesie odstawienia, oprócz emocjonalnych skutków zakończenia uzależnienia.
- Ważne są wysokiej jakości białka. Powinieneś dążyć do spożycia 20-30 gramów białka trzy razy dziennie. Zdecyduj się na chude białka, takie jak kurczak, ryba i indyk.
- Spożywaj różnorodne owoce i warzywa, a także zdrowe dla serca tłuszcze, które znajdują się w oliwie z oliwek, olejach rzepakowych, awokado i orzechach.
- Spożycie cukru i przetworzonej żywności powinno być ograniczone, jeśli nie całkowicie wyeliminowane.
- Upewnij się, że pijesz dużo wody. Zasadą jest wypijanie ośmiu szklanek wody o pojemności 1,9 litra dziennie, ale jeśli odtruwasz się z Suboxone, być może będziesz musiał wypić trochę więcej.
Krok 2. Ćwicz
Codzienne ćwiczenia mogą zwiększyć poziom endorfin, powodując ogólnie bardziej pozytywny nastrój. Może to zmniejszyć psychologiczne objawy odstawienia i pomóc Ci skupić się na swoim zaangażowaniu w zdrowszą, szczęśliwszą egzystencję.
- Ćwiczenia poprawiają nastrój, poprawiają sen, zmniejszają ból i poprawiają ogólne samopoczucie. Staraj się wykonywać od 30 do 60 minut energicznych ćwiczeń dziennie.
- To, jak zdecydujesz się ćwiczyć, zależy od Ciebie, ale wiedz, że ludzie na ogół trzymają się rutynowych ćwiczeń, jeśli angażują się w zachowania, które lubią. Jeśli lubisz długie spacery w nocy, włącz energiczny codzienny spacer do swojej rutyny. Jeśli lubisz sport, na przykład tenis lub softball, spróbuj dołączyć do ligi w Twojej okolicy lub znajdź znajomego, który dołączy do Ciebie na mecz tenisowy kilka razy w tygodniu.
Krok 3. Porozmawiaj z bliskimi
Porozmawiaj z przyjaciółmi i członkami rodziny, którym ufasz, i wyjaśnij im swoją sytuację. Poproś ich o wsparcie podczas rekonwalescencji i miej kilku dobrych przyjaciół, na których możesz polegać, gdy masz ciężkie dni.
- Społeczność jest niezwykle ważna dla zdrowienia uzależnionego. W badaniu na szczurach naukowcy umieścili niektóre szczury w grupach, a niektóre same w klatce. Szczurom podawano do wyboru dwie różne butelki wody. Jeden był zaprawiony kokainą, a drugi zwykłą wodą. W obu grupach szczury próbowały obu rodzajów wody; jednak tylko szczury, które zostały same, uzależniły się od wody z dodatkiem kokainy. Naukowcy uważają, że pokazuje to, że socjalizacja i wsparcie są potężnymi narzędziami w walce z uzależnieniami.
- U ludzi to również się sprawdziło. Podczas wojny w Wietnamie wielu żołnierzy było uzależnionych od heroiny za granicą. Kiedy wrócili do swoich domów, 95% żołnierzy po prostu zaprzestało używania heroiny bez rehabilitacji lub leczenia. Dokonano porównań między tym a badaniem na szczurach. Zarówno szczurom, jak i ludziom łatwiej było walczyć z uzależnieniem, gdy umieszczono je w szczęśliwszym środowisku.
- Podczas procesu zdrowienia skontaktuj się ze znajomymi. Staraj się regularnie spotykać ludzi. Mieć cotygodniowy wieczór gier lub klub książki. Idź do centrum społeczności w Twojej okolicy i zapisz się na zajęcia plastyczne lub kulinarne. Staraj się spotykać ludzi i tworzyć dla siebie pocieszające, szczęśliwe środowisko.
Metoda 3 z 3: Poszukiwanie dodatkowego wsparcia
Krok 1. Wypróbuj suplementy detoksykujące
Suplementy detoksykujące mogą być skuteczne w minimalizowaniu objawów odstawienia i wspomaganiu procesu detoksykacji.
- Calm Support to formuła wycofania opiatów wykonana z całkowicie naturalnych substancji. Ma wysoki wskaźnik łagodzenia objawów odstawienia u wielu osób i można go zamówić online.
- DL-fenyloalanina to kolejny suplement, dostępny w drogeriach i w Internecie, który może pomóc w objawach detoksykacji.
- Jak zawsze, przed wypróbowaniem nowych leków porozmawiaj ze swoim lekarzem lub farmaceutą. Upewnij się, że suplementy nie będą źle reagować z żadnymi przyjmowanymi lekami i nie wpłyną niekorzystnie na żadne z Twoich obecnych problemów zdrowotnych.
Krok 2. Dołącz do grupy wsparcia
Ponieważ wsparcie jest tak ważne w procesie zdrowienia, znalezienie grupy wsparcia w Twojej okolicy może bardzo pomóc w procesie zdrowienia.
- Anonimowi Narkomani to krajowa organizacja, która zapewnia wsparcie osobom wychodzącym z uzależnienia. Możesz przeglądać ich stronę internetową, aby znaleźć grupy wsparcia w Twojej okolicy. Zapewniają również grupy wsparcia dla przyjaciół i rodziny osób uzależnionych, jeśli ktoś, kogo znasz, boryka się z twoimi problemami.
- Jeśli nie możesz znaleźć w pobliżu grupy wsparcia, istnieje wiele forów internetowych, na których możesz porozmawiać z innymi osobami, które detoksykują Suboxone; jednak bądź ostrożny. Nigdy nie polegaj na informacjach z forum internetowego w celu uzyskania porady medycznej.
Krok 3. Zobacz terapeutę
Uzależnienie jest zwykle napędzane przez ukryte problemy psychologiczne. Jeśli jesteś w trakcie detoksykacji, skontaktuj się z terapeutą.
- Twój ubezpieczyciel powinien mieć listę psychiatrów i klinik, którzy przyjmują twój plan na swojej stronie internetowej. Możesz także zadzwonić i zapytać, czy nie masz pewności co do zasięgu. Jeśli jesteś studentem, wiele szkół wyższych i uniwersytetów oferuje bezpłatne porady na terenie kampusu.
- Jeśli masz ograniczony budżet, większość dużych miast ma kliniki terapeutyczne, które oferują bezpłatne i ograniczone porady osobom potrzebującym.
