Wagi są niezbędne do utraty wagi. Wagi łazienkowe są niezbędne do śledzenia utraty wagi, a wagi spożywcze są pomocne w mierzeniu żywności w celu uzyskania przepisów kulinarnych i kontroli porcji. Jeśli chcesz mieć jasny obraz tego, jak radzisz sobie z utratą wagi, musisz móc liczyć na dokładność swojej wagi. Wykonaj kilka prostych kroków, aby sprawdzić dokładność swojej wagi.
Kroki
Metoda 1 z 2: Testowanie wagi łazienkowej
Krok 1. Wyzeruj wagę
Czasami waga musi zostać wyzerowana, aby była dokładna. Można to zrobić na dwa sposoby, w zależności od posiadanej skali. Jeśli masz wagę analogową, naciśnij wagę ręką, a następnie podnieś. Tarcza powinna wypoziomować się do zera. Jeśli tak się nie stanie, użyj pokrętła, zwykle znajdującego się na dole skali lub w pobliżu tarczy, aby przesunąć tarczę wagi do zera podczas jej spoczynku. Przetestuj go ponownie, aby upewnić się, że jest we właściwym miejscu.
Jeśli masz wagę cyfrową, postępuj zgodnie z tą samą procedurą, co w przypadku wagi analogowej, z wyjątkiem tego, że wyważanie zostanie wykonane za pomocą przycisku cyfrowego zamiast pokrętła
WSKAZÓWKA EKSPERTA
Michele Dolan
Certified Fitness Trainer Michele Dolan is a BCRPA certified Personal Trainer in British Columbia. She has been a personal trainer and fitness instructor since 2002.
Michelle Dolan Certyfikowany trener fitness
Czy wiesz?
Starsze wagi z tarczą sprężynową mogą z czasem tracić dokładność, ponieważ sprężyny rozciągają się lub kurczą. Nowoczesne wagi cyfrowe są uważane za bardzo dokładne i są najlepszym wyborem dla większości ludzi, ponieważ są dostępne w wielu stylach i w różnych przedziałach cenowych.
Krok 2. Zważ znajomy przedmiot
Jednym ze sposobów sprawdzenia dokładności wagi łazienkowej jest przetestowanie przedmiotu, którego wagę już znasz. Musi być wystarczająco duży, aby można go było zarejestrować na wadze, ale na tyle mały, aby można go było przenieść na wagę. Spróbuj czegoś takiego jak nowa, nieotwarta torebka mąki lub cukru. Zwykle mają od pięciu do dziesięciu funtów i powinny mieć stałą wagę.
- Waga papierowej lub plastikowej torby, w której te rzeczy się znajdują, nie powinna przeszkadzać w wadze. Jeśli mąka lub cukier trafią do ciężkiego worka lub metalowego pojemnika, nie uzyskasz dokładnego odczytu i powinieneś spróbować innego przedmiotu.
- Możesz także wypróbować ciężarki do rąk. Waga tych przedmiotów będzie podana z boku. Sprawdź, czy mają taką wagę, jaką mówią, że są.
Krok 3. Wielokrotne ważenie obiektu
Innym sposobem, w jaki waga może być niedokładna, jest wielokrotne ważenie. Weź przedmiot, którego wagę znasz, na przykład ciężarek do ręki lub torebkę cukru. Umieść go na wadze i zanotuj wagę. Zdejmij przedmiot i pozwól, aby waga wróciła do zera. Ponownie umieść obiekt na wadze. Ponownie zanotuj wagę. Powtórz to co najmniej pięć razy, aby upewnić się, że waga jest spójna po wielu ważeniach.
Możesz zważyć przedmiot więcej, jeśli uzyskasz niespójne wyniki. Tylko upewnij się, że robisz to nieparzystą liczbę razy, aby nie mieć podzielonych wyników
Krok 4. Zważ dwa przedmioty razem
Innym sposobem na upewnienie się, że waga jest dokładna, jest jednoczesne sprawdzenie wagi dwóch przedmiotów. To zazwyczaj daje większą ilość funtów, co pomoże przetestować wagę na wyższym poziomie. Przetestuje również dokładność wagi przy nierównomiernym rozłożeniu masy, co może być pomocne podczas ważenia siebie, ponieważ czasami możesz nie stać ze swoją wagą w 100% zrównoważoną.
- Umieść jeden przedmiot na wadze. Zwróć uwagę na wagę. Zdejmij go i pozwól, aby waga się wyrównała. Umieść inny przedmiot na wadze i zanotuj jego wagę. Zdejmij go i pozwól, aby waga się wyrównała. Teraz umieść oba obiekty na wadze razem. Zwróć uwagę na łączną wagę. Zsumuj wagę przedmiotów i sprawdź, czy odpowiada ona wadze podanej przez wagę.
- Jeśli pasuje, waga jest dokładna. Jeśli nie, spróbuj ponownie i sprawdź, czy jest wyłączony pod tym samym numerem. Jeśli tak, może się zdarzyć, że Twoja waga jest zawsze przesunięta o tę kwotę.
Krok 5. Zważ się, trzymając przedmiot
Możesz także spróbować nadepnąć na samą wagę, odnotowując wagę, a następnie nadepnąć na wagę z przedmiotem, który waży X funtów, jak 5-funtowy hantle lub 1-funtowy worek mąki. Następnie sprawdź, czy waga rośnie o dokładną kwotę, którą trzymasz. Jeśli tak, to waga jest dokładna.
Na przykład, jeśli wejdziesz na wagę i wyświetli się 145, to powinno wzrosnąć do 150, gdy wejdziesz ponownie, trzymając 5-funtowy hantle
Krok 6. Zmień lokalizację wagi
Powierzchnia, na której stoi, może mieć wpływ na wagę. Najlepsza powierzchnia dla wagi to twarda powierzchnia, taka jak płaska podłoga w łazience lub kuchni. Może być zbyt mocno amortyzowany przez dywan lub inne miękkie powierzchnie, co może spowodować utratę równowagi wagi i niedokładne odczyty. Zważ przedmiot lub siebie w miejscu, w którym masz wagę. Wyczyść wagę, a następnie przenieś ją w inne, bardziej stabilne miejsce. Zważ ponownie ten sam przedmiot. Obiekt powinien ważyć tyle samo. Jeśli tak nie jest, jedna z lokalizacji powoduje niedokładne odczyty. Wykonaj test z przedmiotem o znanej wadze, aby sprawdzić, który z nich jest dokładny.
Staraj się codziennie utrzymywać wagę w tym samym miejscu. W ten sposób, nawet jeśli skala jest nieco przesunięta, każdego dnia powinieneś otrzymywać ten sam błąd. Oznacza to, że każda waga, którą przytyjesz lub tracisz, mimo że liczba nie jest dokładnie poprawna, nadal będzie odpowiadać przyrostowi lub utracie wagi, ponieważ punkt początkowy był zawsze taki sam
Metoda 2 z 2: Testowanie wagi kuchennej
Krok 1. Dowiedz się, dlaczego dokładność ma znaczenie
Wagi kuchenne ważą substancje na znacznie mniejszej podstawie niż wagi łazienkowe. Ich dokładność jest jednak nadal ważna dla utraty wagi. Odmierzanie jedzenia jest integralną częścią wielu planów dietetycznych i pomoże lepiej śledzić spożycie kalorii. Ponieważ substancje ważone na wadze kuchennej są tak lekkie, sprawdzenie ich dokładności może być trudne.
Wagi kuchenne są również niezwykle pomocne przy przepisywaniu i gotowaniu
Krok 2. Wykonaj kontrolę tarowania
Aby mieć pewność, że Twoja cyfrowa waga kuchenna zaczyna się od zera, musisz wykonać test tarowania. Dzięki temu dowiesz się, czy waga rozpoczyna pomiary od zera. Włącz wagę. Powinien zaczynać się od zera. Jeśli tak się nie stanie, delikatnie naciśnij wagę. Puść go i zobacz, czy wróci do zera. Jeśli nie, naciśnij przycisk „Tara” na wadze. Spowoduje to przekształcenie aktualnego stanu maszyny w zero.
Aby sprawdzić, czy proces tarowania działa, weź przedmiot, taki jak jabłko i umieść go na wadze. Gdy waga znajdzie swoją wagę, zanotuj wagę, a następnie naciśnij przycisk tarowania, aby wyzerować. Po zrównoważeniu podnieś przedmiot z wagi. Pozostała liczba, która będzie ujemna, powinna odpowiadać liczbie, którą zmierzyłeś wcześniej
Krok 3. Zbierz drobne w kieszeni
Teraz, gdy wiesz, że waga jest wyważona, musisz sprawdzić jej możliwości ważenia. Jednymi z najmniejszych i najłatwiejszych do ważenia rzeczy są monety. Każda moneta ma określoną wagę i są bardzo małe, co pomoże Ci sprawdzić dokładność niewielkich ilości naważek. Zbierz kilka groszy, kilka pięciocentówek i kilka ćwierćdolarówek. Pomogą Ci one określić, jak dokładna jest Twoja maszyna, w zależności od tego, jak konkretnie mierzy.
Spróbuj znaleźć nowszą zmianę, jeśli to możliwe. Starsze monety mogły z czasem ulec degradacji i nie mieć dokładnego rozmiaru
Krok 4. Przetestuj skalę, która zaokrągla się do najbliższego grama
Jeśli twoja waga kuchenna zaokrągla się do najbliższego grama, powinieneś użyć niklu. Każdy nikiel waży pięć gramów. Włącz wagę i upewnij się, że jest na zero. Umieść jedną monetę na wadze i zanotuj wagę. Umieść kolejną pięciocentówkę na wadze i zanotuj nową wagę. Umieść jeszcze jedną monetę na wadze i zanotuj wagę.
Jeśli waga jest dokładna, waga powinna za każdym razem wzrosnąć o 5g. Jeśli tak nie jest, spróbuj z inną pięciocentówką niż ta, która dała ci błędny odczyt. Że nikiel może być starszy i zdegradowany. Jeśli nadal jest wyłączony, skala jest prawdopodobnie niedokładna
Krok 5. Sprawdź skalę, która mierzy dziesiąte części grama
Niektóre wagi są tak dokładne, że mogą mierzyć ilości tak małe, jak jedna dziesiąta grama. Jeśli twoja waga tak, użyj pensów, aby sprawdzić dokładność, ponieważ każda z nich waży 2,5 grama (0,09 uncji). Włącz maszynę i upewnij się, że jest na zero. Umieść jeden pens na wadze i zanotuj wagę. Dodaj jeszcze dwa pensy, zwracając uwagę na wagę pomiędzy nimi. Wagi powinny wynosić 2,5g, 5g i 7,5g.
Jeśli nie czytasz, spróbuj innego grosza niż ten, który dał ci niewłaściwą wagę. Jeśli waga nadal jest wyłączona, waga jest prawdopodobnie niedokładna
Krok 6. Wykonaj test na precyzyjnej wadze
Istnieje kilka wag kuchennych, które są wyjątkowo precyzyjne i mierzą do setnych gramów. Do tych maszyn potrzebujesz ćwiartki, która waży 5,67g. Umieść jedną ćwiartkę na wadze i sprawdź wagę. Połóż na nim kolejną i sprawdź wagę. Dwa powinny wystarczyć do tej wagi, ponieważ wszystkie trzy miejsca można odczytać dla obu wag.
