Infekcje drożdżakowe mogą być nieprzyjemne, ale dobrą wiadomością jest to, że istnieje mnóstwo sposobów na zminimalizowanie prawdopodobieństwa ich pojawienia się. Te nieprzyjemne infekcje występują, gdy grzyb znany jako candida rośnie i zaburza równowagę drożdży w pochwie. Unikając warunków, które sprzyjają rozwojowi Candida, dajesz sobie znacznie większą szansę na uniknięcie infekcji drożdżakami. Pamiętaj, że jest to wyjątkowo powszechny problem i około 75% kobiet w pewnym momencie zachoruje na drożdżaki, więc naprawdę nie masz się czym martwić lub wstydzić.
Kroki
Metoda 1 z 9: Nie polegaj na domowych środkach zaradczych
0 7 WKRÓTCE
Krok 1. Nie ma „haków” do leczenia lub zapobiegania infekcjom drożdżakowym
Możesz natknąć się na rozwiązania, takie jak zabiegi jogurtowe, kąpiele w occie, olejek z drzewa herbacianego i czosnek w Internecie. Nie rób tego; te sztuczki nie zapobiegną ani nie wyleczą infekcji drożdżakowej. W rzeczywistości są bardziej prawdopodobne, że zwiększą szanse na infekcję. Są zdecydowanie rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować ryzyko infekcji drożdżakowej, ale nie wymagają one żadnych wymyślnych domowych środków zaradczych.
Istnieje wiele modnych diet, które rzekomo głodzą lub ograniczają candidę, ale nie ma wielu przekonujących dowodów ani badań na ten temat
Metoda 2 z 9: Utrzymuj się w czystości
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. Codziennie bierz prysznic i posprzątaj wszelkie zabrudzenia, gdy się pojawią
Używaj bezzapachowego mydła do codziennego mycia obszaru otaczającego pochwę i usuwaj wszelkie upławy, wycierając od przodu do tyłu papierem toaletowym. Zawsze noś codziennie świeżą parę bielizny. Regularnie bierz prysznic, aby czuć się świeżo i czysto!
Istnieją wszechobecne mity, że twoja pochwa nie powinna pachnieć i że potrzebuje „dodatkowej” pomocy, aby zachować czystość. Prawda jest taka, że nie masz się czego wstydzić i nie musisz przesadzać ze sprzątaniem. Zawsze możesz poprosić swojego lekarza, aby rzucił okiem, jeśli martwisz się wydzieliną lub zapachem
Metoda 3 z 9: Używaj bezzapachowych mydeł, żeli i produktów do pielęgnacji
0 9 WKRÓTCE
Krok 1. Zapachowe produkty mogą podrażniać pochwę lub stymulować wzrost drożdżaków
Zastąp swoje pachnące mydła, płyny do mycia ciała, balsamy i spraye bezzapachowymi produktami. Ograniczy to ryzyko podrażnienia skóry lub zakażenia drożdżakami. To samo dotyczy chusteczek, dezodorantów i pudrów. Ogólnie rzecz biorąc, wszystko, co jest oznaczone jako „bezzapachowe” lub „delikatne”, będzie dla ciebie lepsze w tym dziale.
- Nie chodzi o to, że zapachy same w sobie są z natury niebezpieczne, tylko o to, że produkty zapachowe często zawierają składniki, które podrażniają Twoją skórę i sprzyjają niezdrowemu rozwojowi grzybów i bakterii.
- Unikaj kąpieli z bąbelkami, jeśli możesz. Moczenie w bąbelkach może być bardzo relaksujące, ale może zwiększać ryzyko infekcji pochwy.
Metoda 4 z 9: Pomiń bicze i spraye dopochwowe
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. Te produkty są niepotrzebne i faktycznie mogą być szkodliwe
Chociaż możesz pomyśleć, że douching oczyszcza obszar pochwy, w rzeczywistości zaburza naturalną równowagę bakteryjną. Twoja pochwa naturalnie oczyszcza się sama, więc nie ma ochoty na mycie lub używanie sprayów do pochwy, aby ją wyczyścić.
Wkładanie czegokolwiek do pochwy wiąże się z pewnym ryzykiem z punktu widzenia infekcji drożdżakowej. Poza tamponem i szybkim przetarciem po skorzystaniu z łazienki, nie musisz się tam bawić
Metoda 5 z 9: Często zmieniaj produkty do higieny kobiecej
0 3 WKRÓTCE
Krok 1. Pozostawienie tamponu lub podpaski zbyt długo może prowadzić do infekcji drożdżakowej
Kiedy miesiączkujesz, nie zapomnij wymienić produktów, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju grzybów. W przypadku tamponów wymieniaj je co 4-8 godzin i nie zostawiaj ich dłużej. Wymieniaj podpaski co 3-4 godziny.
- Jeśli chodzi o zapobieganie infekcjom drożdżakowym, tampony są prawdopodobnie najgorszą opcją, a wkładki do majtek są prawdopodobnie najlepszą opcją.
- Jeśli używasz kubka, upewnij się, że dokładnie go wyczyściłeś i wysterylizowałeś między użyciami.
Metoda 6 z 9: Noś mniej ograniczającą odzież
0 3 WKRÓTCE
Krok 1. Luźne, zwiewne ubrania pozwolą Twojemu ciału oddychać
Ciasna odzież zatrzymuje wilgoć na skórze, co może karmić grzyby, które przyczyniają się do infekcji drożdżakami. Unikaj noszenia obcisłych ubrań, zwłaszcza legginsów i szortów. Zamiast tego noś luźne spodnie, takie jak luźne spodnie, spódnice i sukienki. Dzięki temu powietrze może krążyć po okolicy narządów płciowych, co może zapobiegać rozwojowi infekcji drożdżakami.
- Tekstylia, które nie oddychają, zachowają więcej wilgoci. Na przykład ciasny nylon częściej przyczynia się do infekcji drożdżakowej niż ciasna bawełna.
- Nie oznacza to, że automatycznie zachorujesz na infekcję, jeśli założysz parę legginsów! Możesz ubierać się tak, jak chcesz, ale pamiętaj, że noszenie obcisłych ubrań przez cały czas może stopniowo zwiększać ryzyko infekcji drożdżakowej.
Metoda 7 z 9: Szybko zamień mokre ubrania na suche
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Zdejmij mokrą lub spoconą odzież tak szybko, jak to możliwe
Niestety, wilgotna odzież może również karmić grzyby, które prowadzą do infekcji drożdżakami. Zdejmij odzież, która jest mokra lub spocona tak szybko, jak to możliwe, aby zapobiec przerostowi drożdżaków. Pomoże to zmniejszyć ryzyko możliwej infekcji drożdżakowej.
- Zabierz ze sobą na siłownię zapasową zmianę ubrań, abyś mógł szybko zamienić przepocone ubrania, gdy skończysz.
- Kiedy idziesz popływać, po zakończeniu zdejmij strój kąpielowy i przebierz się.
Metoda 8 z 9: Trzymaj się z dala od wanny z hydromasażem
0 6 WKRÓTCE
Krok 1. Długotrwałe narażenie na gorącą wodę może spowodować infekcję drożdżakową
Grzyb, który przyczynia się do wzrostu drożdży, naprawdę lubi, gdy jest ciepło i mokro. To sprawia, że wanna z hydromasażem jest dla Ciebie wyjątkowo złym ustawieniem, jeśli próbujesz zapobiegać infekcjom drożdżakowym. Podczas gdy sporadyczna ciepła kąpiel prawdopodobnie nie jest wielkim problemem, moczenie w wannie przez wiele godzin zwiększa szanse na infekcję.
Metoda 9 z 9: Skontaktuj się z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że masz infekcję drożdżową
0 7 WKRÓTCE
Krok 1. Przeszkolony personel medyczny pomoże Ci zdiagnozować i leczyć to
Objawy infekcji drożdżakowej mogą przypominać inne schorzenia, więc nie powinieneś rozwiązywać tego samodzielnie. Jeśli uważasz, że masz infekcję drożdżakową lub masz do czynienia z nawracającymi infekcjami drożdżowymi w ciągu ostatnich kilku miesięcy, skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu. Będą w stanie postawić ci dokładną diagnozę i istnieje wiele leków na receptę, które mogą to wyleczyć.
Jeśli masz infekcję drożdżakową więcej niż cztery razy w roku, powinieneś porozmawiać o tym z lekarzem. Może być konieczne regularne przyjmowanie probiotyków, aby utrzymać te przewlekłe infekcje w ryzach
Porady
- Dla wielu kobiet nie będziesz w stanie całkowicie zapobiec infekcjom drożdżakowym. Z pewnością możesz jednak zmniejszyć szanse, aby leżały bliżej twojego boku!
- Wyczyść wszystkie zabawki erotyczne po ich użyciu i przed ich użyciem. Grzyby i bakterie mogą długo pozostawać na tych przedmiotach.
- Jeśli masz cukrzycę, kontrolowanie poziomu glukozy pomoże zminimalizować ryzyko infekcji drożdżakowej.
- Przyjmowanie antybiotyków, gdy nie są przepisane przez lekarza, może zwiększać ryzyko infekcji drożdżakowej.
