Astma nocna to stan astmy charakteryzujący się nasileniem objawów w nocy. Chociaż niektóre osoby z astmą nocną mogą odczuwać objawy w ciągu dnia, objawy te występują najczęściej między godziną 1:00 a 4:00. Jeśli cierpisz na astmę nocną, astma może nie być kontrolowana. Jak najszybciej udaj się do lekarza. Ze względu na czas, w którym pojawiają się objawy, astma nocna może być trudna do zdiagnozowania u niektórych osób. Leczenie astmy nocnej wymaga wielu strategii stosowanych w leczeniu astmy w ciągu dnia. Porozmawiaj z lekarzem tak szybko, jak to możliwe, jeśli uważasz, że możesz mieć astmę nocną lub inny rodzaj zaburzeń oddechowych.
Kroki
Część 1 z 4: Przyjmowanie leków na receptę
Krok 1. Używaj leków szybkiej ulgi
Jeśli cierpisz na atak astmy, będziesz potrzebować czegoś, co jak najszybciej wyleczy Twoje objawy. Twój lekarz może zalecić leki doraźne, które są przeznaczone do krótkotrwałego stosowania w razie potrzeby w celu złagodzenia aktywnego ataku astmy. Jednak używasz tych leków częściej niż dwa razy w tygodniu, wtedy możesz potrzebować innych leków, takich jak sterydy wziewne.
- Krótko działający agoniści beta to wziewne leki rozszerzające oskrzela, które pomagają poprawić czynność płuc w ciągu kilku minut. Leki z tej klasy obejmują albuterol (ProAir HFA lub Ventolin HFA) i lewalbuterol (Xopenex).
- Ipratropium (Atrovent) to szybko działający lek rozszerzający oskrzela, który jest zwykle zarezerwowany dla osób z rozedmą płuc i zapaleniem oskrzeli, ale może być stosowany w przypadku ciężkiej astmy.
- Kortykosteroidy, takie jak prednizon i metyloprednizolon, można podawać doustnie lub przez wstrzyknięcie. Leki te szybko łagodzą objawy ataku astmy, ale długotrwałe stosowanie może powodować poważne skutki uboczne.
Krok 2. Przyjmuj długoterminowe leki kontrolujące astmę
Chociaż leki doraźne mogą pomóc w aktywnym ataku astmy, nie zrobią wiele, aby długotrwale leczyć astmę. Z tego powodu lekarz może również przepisać jeden lub więcej długoterminowych leków, aby pomóc kontrolować twój stan.
- Modyfikatory leukotrienów to leki doustne, które mogą leczyć objawy do 24 godzin na raz. Leki w tej klasie obejmują montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) i zileuton (Zyflo).
- Długodziałający beta-agoniści to leki wziewne stosowane w celu rozszerzenia dróg oddechowych. Typowi agoniści beta obejmują salmeterol (Serevent) i formoterol (Foradil).
- Inhalatory skojarzone łączą długo działających beta-agonistów z kortykosteroidami, chociaż mogą zwiększać ryzyko ciężkiego ataku astmy. Typowe leki obejmują flutikazon-salmeterol (Advair) i budezonid-formoterol (Symbicort).
Krok 3. Wypróbuj leki przeciwalergiczne
Leki alergiczne nie będą bezpośrednio leczyć astmy lub astmy nocnej, ale są powszechnie stosowane do kontroli alergii. Typowe preparaty OTC to Zyrtec (cetyryzyna), Claritin (loratadyna) i Allegra (feksofenadyna). Jeśli jednak astma jest wywoływana przez alergie lub przez nie wyolbrzymiona, lekarz może zalecić przyjmowanie leków przeciwalergicznych na receptę.
- Zastrzyki alergiczne, znane również jako immunoterapia, polegają na podawaniu przez lekarza małych dawek danego alergenu w celu zmniejszenia reakcji układu odpornościowego na niego. Może to zaczynać się raz w tygodniu, a następnie stopniowo przechodzić do raz w miesiącu.
- Omalizumab (Xolair) to lek podawany we wstrzyknięciu co dwa do czterech tygodni. Ten lek jest specjalnie stworzony dla osób cierpiących zarówno na alergie, jak i ciężką astmę.
- Wziewne kortykosteroidy działają przeciwzapalnie na drogi oddechowe. Powszechnie stosowane kortykosteroidy obejmują flutikazon (Flonase lub Flovent), budezonid (Rhinocort), flunizolid (Aerospan HFA) i cyklezonid (Alvesco).
Część 2 z 4: Zmiana środowiska
Krok 1. Utrzymuj swoją sypialnię w czystości
Roztocza są częstym wyzwalaczem dla osób z astmą nocną. Chociaż nie możesz zagwarantować całkowicie wolnego od kurzu środowiska, możesz zmniejszyć ryzyko nocnych wyzwalaczy, utrzymując sypialnię tak czystą, jak to możliwe.
- Odkurz swój pokój przynajmniej raz w tygodniu, aby ograniczyć kurz do minimum. Jeśli obawiasz się narażenia podczas czyszczenia, możesz nosić jednorazową maskę przeciwpyłową.
- Regularnie odkurzaj swoje dywany. Zmieniając prześcieradła i poszewki na poduszki, możesz również odkurzać poduszki i materac.
- Regularnie zmieniaj prześcieradła i poszewki na poduszki, aby zapobiec gromadzeniu się kurzu i roztoczy.
- Możesz także zakupić specjalne pokrowce przeciwpyłowe na poduszki i materace. Chronią one miejsce do spania przed kurzem i roztoczami.
Krok 2. Usuń dywany z sypialni
Dywany zapewniają dużo miejsca na gromadzenie się kurzu i roztoczy, nawet jeśli sprzątasz regularnie. Najlepszym sposobem na zmniejszenie kurzu w sypialni jest usunięcie wykładziny w tym pokoju i zamontowanie podłóg z twardego drewna lub płytek z linoleum.
Krok 3. Traktuj powietrze w swoim pokoju
Powietrze, którym oddychasz, może mieć ogromny wpływ na astmę. Zamiast zostawiać otwarte okna lub wdychać wilgotne powietrze, możesz uzdatnić powietrze w sypialni, aby bardziej sprzyjało Twojemu schorzeniu.
- Użyj klimatyzatora zamiast otwierania okien. Zmniejsza to ekspozycję na pyłki i kurz, a jednocześnie obniża wilgotność w sypialni.
- Jeśli mieszkasz w obszarze, który jest podatny na wilgotną lub wilgotną pogodę, rozważ użycie osuszacza w domu, aby usunąć nadmiar wilgoci z powietrza.
Krok 4. Zmniejsz narażenie na pleśń
Zarodniki pleśni mogą zaostrzyć astmę o każdej porze dnia i nocy. Najlepszym sposobem na zmniejszenie narażenia jest aktywne rozwiązywanie problemów z pleśnią w domu i wokół niego.
- Zamknij okna, zwłaszcza w nocy. To wtedy zarodniki pleśni są najbardziej aktywne w powietrzu.
- Osusz i zdezynfekuj wilgotne miejsca wokół domu, w tym w łazience i kuchni.
- Usuń stosy liści lub wilgotne drewno opałowe z podwórka.
Część 3 z 4: Dokonywanie zmian w stylu życia
Krok 1. Regularnie odwiedzaj lekarza
Regularne badania kontrolne pod kątem astmy to najlepszy sposób na utrzymanie jej pod kontrolą. Wystąpienie nocnych objawów astmy jest oznaką, że astma nie jest dobrze kontrolowana, dlatego należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem. Twój lekarz może użyć różnych testów, aby sprawdzić astmę i dostosować leki w razie potrzeby.
Jeśli minęło trochę czasu od ostatniego spotkania z lekarzem, umów się na wizytę już dziś
Krok 2. Unikaj znanych wyzwalaczy
Wiadomo, że niektóre czynniki powodują ataki astmy u osób z każdym rodzajem astmy. U osób z astmą nocną ekspozycja na te wyzwalacze przed snem i podczas snu może być istotnym czynnikiem. Typowe wyzwalacze astmy obejmują między innymi:
- Dym tytoniowy
- Narażenie na zimne powietrze
- Artykuły zapachowe, zwłaszcza perfumy i wody kolońskie
- Cząstki unoszące się w powietrzu, w tym lakier do włosów i inne chemikalia
Krok 3. Wypróbuj różne pozycje ciała
Chociaż istnieje wiele czynników, które mogą powodować nocne ataki astmy, niektórzy eksperci uważają, że czynnikiem może być pozycja ciała podczas snu. Spróbuj dostosować sposób, w jaki kładziesz się spać i znajdź pozycję, która wydaje się być dla Ciebie najlepsza.
Krok 4. Żyj zdrowym stylem życia
Eksperci generalnie radzą, że prowadzenie zdrowego stylu życia może pomóc w zmniejszeniu częstości występowania ataków astmy u wielu osób. Chociaż nie zapobiegnie to występowaniu ataków astmy, poprawi stan zdrowia i może pomóc w radzeniu sobie z objawami.
- Spróbuj zmniejszyć poziom stresu emocjonalnego i lęku, ponieważ są one powiązane z objawami astmy u wielu osób.
- Odpoczywaj każdej nocy. Może to być trudne, jeśli nocna astma przerywa sen, więc staraj się odpowiednio zaplanować, dając sobie więcej czasu na sen, niż zwykle potrzebujesz.
- Jedz zbilansowaną, zdrową dietę. Aby uzyskać pomoc w planowaniu zdrowej diety, możesz skonsultować się z dietetykiem.
- Niektórzy eksperci zalecają włączenie ćwiczeń do swojego stylu życia, aby pomóc zachować zdrowie. Jednak u niektórych osób ćwiczenia fizyczne mogą wywołać atak astmy.
Krok 5. Ogranicz narażenie na sierść zwierząt domowych
Niektóre osoby mogą doświadczyć ataku astmy po ekspozycji na sierść zwierząt domowych. Astma niekoniecznie oznacza, że będziesz musiał pozbyć się istniejącego zwierzęcia lub że nie będziesz mógł go mieć w przyszłości. Musisz jednak podjąć środki ostrożności, aby ograniczyć ilość łupieżu, który Twój zwierzak pozostawia w domu.
- Kąp puszyste zwierzęta raz w tygodniu, aby zmniejszyć ilość łupieżu na ich sierści.
- Jeśli futrzane zwierzęta są problemem dla twoich alergii, rozważ trzymanie ich poza sypialnią tak często, jak to możliwe.
- Często dywany próżniowe. Należy również zamiatać i myć twarde powierzchnie podłogowe przynajmniej raz w tygodniu.
- Zwierzęta futrzane to nie jedyne zwierzęta, które mogą powodować komplikacje. Niektórzy uważają, że ptasie pióra mogą również nasilać objawy astmy.
- Jeśli objawy nasilają się pomimo podjęcia środków ostrożności, może być konieczne całkowite uniknięcie kontaktu z tymi zwierzętami. Porozmawiaj z przyjacielem lub krewnym o opiece nad swoim zwierzakiem, jeśli nie jesteś już w stanie.
Część 4 z 4: Kontynuacja wizyty u lekarza
Krok 1. Utrzymuj regularne wizyty u lekarza
Długotrwałe leczenie objawów astmy będzie wymagało regularnego kontaktu z lekarzem. Częstotliwość wizyt lekarskich będzie się różnić w zależności od ciężkości astmy i stopnia kontroli stanu zdrowia w danym momencie.
- Kontroluj się z lekarzem co dwa do sześciu tygodni, kiedy po raz pierwszy uzyskasz kontrolę nad swoim stanem.
- Gdy astma jest pod kontrolą, umawiaj się na wizyty co jeden do sześciu miesięcy. Utrzymuj te wizyty przez czas nieokreślony, aby lekarz mógł kontynuować ocenę Twojego stanu.
Krok 2. Zapytaj swojego lekarza o leki
Wiadomo, że niektóre leki wywołują lub nasilają objawy astmy u niektórych osób. Należą do nich leki dostępne bez recepty, takie jak aspiryna i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen. Wiadomo również, że beta-blokery, które są przepisywane na choroby serca i wysokie ciśnienie krwi, wywołują u niektórych osób ataki astmy.
- Jeśli musisz zażywać leki przeciwbólowe lub beta-blokery z powodu innej choroby, porozmawiaj z lekarzem o alternatywnych lekach, które nie wywołają astmy.
- Sprawdź skutki uboczne każdego nowego leku, który rozważasz, aby upewnić się, że nie będzie on miał negatywnego wpływu na astmę.
Krok 3. Zobacz alergologa
Jeśli cierpisz na alergie lub jeśli stwierdzisz, że alergeny wpływają na astmę, być może będziesz musiał udać się do alergologa. Alergolog może pomóc Ci zidentyfikować konkretne alergie, pracować nad immunoterapią alergenową i doradzić, jak unikać znanych alergenów.
