Każdy w pewnym momencie martwi się zapachem swojego ciała. Kto nie wykonał subtelnej kontroli pod pachami? Na szczęście są kroki, które możesz podjąć, aby stać się bardziej higienicznymi i na dobre wyeliminować nieprzyjemny zapach z ciała.
Kroki
Metoda 1 z 3: Znajdowanie szybkiej ulgi od zapachu
Krok 1. Umyj swoje ciało
Jeśli stwierdzisz, że trochę śmierdzisz, wskocz pod prysznic, jeśli masz czas. Zapach ciała jest wytwarzany przez bakterie, które powodują nieprzyjemny zapach, więc spłukanie ciała (a w szczególności części, która pachnie najgorzej) może pomóc w szybkim pozbyciu się zapachu. Jednak ważne jest, aby podczas mycia się używać mydła lub detergentu antybakteryjnego, a nie tylko spłukiwać wodą.
Kiedy bierzesz prysznic, używaj mydła oczyszczającego do namydlenia pach, pachwin i stóp, a także wszelkich innych problematycznych obszarów, które możesz mieć
Krok 2. Zastosuj dostępny bez recepty antyperspirant
Antyperspiranty tworzą blok przy użyciu pewnych substancji chemicznych (takich jak aluminium) zapobiegając poceniu się i poceniu, co pomaga wyeliminować nieprzyjemny zapach ciała. Wiele z tych antyperspirantów działa przez cały dzień, ale może być konieczne ponowne ich zastosowanie, zwłaszcza jeśli robisz coś takiego jak ćwiczenia.
- W przeciwieństwie do dezodorantów, antyperspiranty faktycznie eliminują pot, podczas gdy dezodorant po prostu maskuje zapach.
- Dużo się mówi o tym, czy antyperspiranty zawierające aluminium powodują raka piersi lub chorobę Alzheimera, ale badania medyczne nigdy nie dowiodły odpowiednio związku między tymi dwoma (lub między rakiem piersi a parabenami), więc ich stosowanie powinno być bezpieczne.
Krok 3. Użyj dezodorantu, aby szybko zatuszować zapach ciała
Pocenie nie jest dla ciebie złe (chyba że jest nadmierne i wskazuje na większy problem), więc nie chcesz go całkowicie wyeliminować. Pocenie się służy bardzo utylitarnemu celowi schłodzenia ciała, ale możesz zarządzać poceniem się, aby nie działo się to w nieodpowiednich momentach. Dezodorant maskuje zapach lub całkowicie go eliminuje, nie pozbywając się przy tym samej wilgoci.
Niektóre dezodoranty działają dłużej niż inne. Jeśli szukasz szybkiego rozwiązania problemów z zapachem ciała, zastosuj dowolny dezodorant, który możesz znaleźć. Jeśli chcesz, aby przez dłuższy czas pachniać świeżością, rozważ zainwestowanie w wysokiej jakości dezodorant
Krok 4. Użyj mieszaniny nadtlenku wodoru
Jeśli jesteś w domu i nie masz pod ręką żadnego dezodorantu ani antyperspirantu, spróbuj wymieszać jedną łyżeczkę 3% nadtlenku wodoru z jedną szklanką wody.
Wymieszaj mieszaninę, a następnie zanurz w roztworze myjkę. Wetrzyj mokrą myjkę pod pachami, aby złagodzić zapach ciała
Krok 5. Wetrzyj środek dezynfekujący do rąk pod pachami
Jeśli jesteś w naprawdę trudnej sytuacji i chcesz jak najszybciej pozbyć się zapachu ciała, możesz użyć środka dezynfekującego do rąk, aby pozbyć się zapachu. Aby użyć środka do dezynfekcji rąk jako środka łagodzącego zapach ciała:
Wstrzyknij niewielką ilość środka do dezynfekcji rąk na dłoń. Użyj dłoni, aby natrzeć środek dezynfekujący pod pachami. Środek dezynfekujący pomoże zwalczyć bakterie, które powodują nieprzyjemny zapach
Krok 6. Użyj bibuły olejowej
Jeśli mocno się pocisz i boisz się, że zaczniesz śmierdzieć, użyj suszarki do wycierania potu. Papiery te są bardzo skuteczne w pochłanianiu wilgoci, więc wetrzyj jeden z nich pod pachą (lub w inne miejsce, w którym się pocisz), aby zapobiec poczuciu zapachu.
Krok 7. Wcieraj kamień ałunowy w obszar wydzielający zapach
Ałun to minerał o właściwościach, które mogą pomóc w walce z bakteriami wytwarzającymi zapach ciała. Aby użyć kamienia ałunu, wcierasz go pod pachę w taki sam sposób, jak nakładasz dezodorant.
Jeśli się pocisz, rozważ umycie kamienia po nałożeniu go na skórę
Krok 8. Wetrzyj błotem najbardziej śmierdzące obszary ciała
Jeśli jesteś na łonie natury i nie masz pod ręką żadnego dezodorantu ani antyperspirantu, spróbuj natrzeć trochę błota pod pachami lub stopami i pozwolić mu wyschnąć. Po wyschnięciu zmyć. Celem tego jest wysuszenie i usunięcie martwej skóry i starego potu, które mogą powodować nieprzyjemny zapach ciała, podobnie jak działa maska błotna.
Krok 9. Spryskaj problematyczne obszary octem
Jeśli wolisz nie używać produktów kupionych w sklepie, spróbuj użyć naturalnych środków, aby szybko rozwiązać problem z zapachem ciała. Ocet to naturalny środek antyseptyczny, który może pomóc zabić bakterie lub grzyby w obszarach problemowych (takich jak stopy lub pachy). Spryskaj te miejsca białym lub jabłkowym cydrem, a następnie wytrzyj skórę do sucha.
- Możesz również rozcieńczyć wódkę wodą i spryskać nią pachy. Zostało to słynnie opisane przez Joan Rivers jako „stara sztuczka na Broadwayu”, której sama używa.
- Jeśli ocet tak naprawdę nie jest twoją rzeczą, możesz wypróbować inne naturalne sterylizatory, takie jak olejek z drzewa herbacianego lub oczar wirginijski, które mają podobny efekt do octu.
Krok 10. Użyj rozcieńczonego soku z cytryny
Uważa się, że sok z cytryny jest naturalnym środkiem przeciwbakteryjnym i przeciwgrzybicznym. Z tego powodu może być stosowany jako szybka ulga od nieprzyjemnego zapachu ciała. Aby nałożyć sok z cytryny na pachy lub stopy, możesz wylać sok z cytryny na czystą myjkę lub wetrzeć pokrojoną cytrynę w problematyczny obszar.
- Jednak może być konieczne poeksperymentowanie z ilością soku z cytryny, który nakładasz na skórę. Sok z cytryny jest bardzo kwaśny, co oznacza, że może powodować podrażnienia skóry. Jeśli okaże się, że tak jest, zmyj sok z cytryny i odczekaj kilka godzin przed nałożeniem mniejszej ilości soku z cytryny na obszar.
- Możesz również spróbować rozcieńczyć sok z cytryny wodą.
Wynik
0 / 0
Metoda 1 Quiz
Czy dezodorant lub antyperspirant powstrzyma Cię przed poceniem się?
Tylko dezodorant
Spróbuj ponownie! Dezodorant nie powstrzyma pocenia się. Jak sama nazwa wskazuje, dezodoranty po prostu maskują lub redukują zapach ciała, nie pozbywając się potu. Wybierz inną odpowiedź!
Tylko antyperspirant
Miły! Jeśli starasz się nie pocić, zastosuj antyperspirant. Używają chemikaliów, takich jak aluminium, aby zablokować gruczoły potowe i przede wszystkim zapobiegać poceniu się. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Albo dezodorant, albo antyperspirant
Blisko! Wiele rzeczy sprzedawanych jako dezodoranty lub antyperspiranty zawiera obie rzeczy. Jednak po rozdzieleniu tylko jeden z nich zapobiega poceniu się. Istnieje lepsza opcja!
Ani dezodorant, ani antyperspirant
Nie! Istnieje sposób na powstrzymanie się przed poceniem za pomocą dezodorantu lub antyperspirantu. Sztuką jest wiedzieć, który z nich pomoże zapobiegać poceniu się. Wybierz inną odpowiedź!
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Metoda 2 z 3: Praktykowanie dobrej higieny w celu wyeliminowania zapachu ciała
Krok 1. Regularnie bierz prysznic.
Jak wspomniano powyżej, wzięcie prysznica może pomóc szybko pozbyć się zapachu ciała. Upewnienie się, że codziennie bierzesz prysznic i myjesz problematyczne miejsca, może pomóc w utrzymaniu czystości i świeżości podczas codziennych czynności. Kiedy bierzesz prysznic:
Pamiętaj, aby używać peelingu kilka razy w tygodniu. Może to pomóc zmyć brud, martwy naskórek i bakterie, które mogą odgrywać rolę w tworzeniu zapachu ciała. Peelingi można kupić w lokalnej aptece lub samodzielnie wykonać naturalne peelingi
Krok 2. Utrzymuj skórę suchą
Bakterie lubią środowisko z dużą ilością wilgoci, jedzenia, ciepła oraz odpowiednim poziomem pH i stężenia sodu, a wszystko to można znaleźć w fałdach wilgotnej skóry. Z tego powodu ważne jest, aby wysuszyć skórę zawsze, gdy staje się wilgotna, niezależnie od tego, czy jest to wilgoć po kąpieli czy poceniu się.
- Użyj ręcznika lub bibuły olejowej, aby wytrzeć pot i inną wilgoć.
- Po prysznicu rozważ nałożenie pudru na obszary takie jak pachy, aby zwalczyć wilgoć.
- Jeśli ćwiczyłeś lub wykonywałeś inną aktywność, podczas której obficie się pocisz, zmień później ubranie, aby zachować świeżość i suchość.
Krok 3. Regularnie gol pachy
Może to dotyczyć zarówno mężczyzn, jak i kobiet, chociaż kobiety częściej golą pachy. Pozbywanie się włosów pod pachami może pomóc w zmniejszeniu nieprzyjemnego zapachu ciała, ponieważ włosy łatwo wchłaniają zapachy; jeśli masz mniej włosów, będzie mniejsze prawdopodobieństwo, że zapach ciała zostanie wchłonięty.
Krok 4. Noś oddychające tkaniny
Istnieją pewne materiały syntetyczne, które nie oddychają zbyt dobrze, chyba że zostały specjalnie zaprojektowane do tego celu (np. mieszanki poliestrowe). Jeśli naprawdę martwisz się zapachem ciała, noś tkaniny takie jak bawełna, wełna lub jedwab, ponieważ wchłaniają wilgoć i mają lepszą zdolność oddychania, co oznacza, że najprawdopodobniej będziesz się mniej pocić i wydzielać mniej zapachu ciała.
Możesz również nosić pod ubraniem bawełniany lub jedwabny podkoszulek, aby wchłonąć pot i wilgoć ciała, aby zapach ciała nie przenikał do zewnętrznych warstw ubrania
Krok 5. Regularnie pierz ubrania
Jak wspomniano powyżej, zapach ciała może przenikać do ubrania. Jeśli mocno spocisz się w koszuli i pozwolisz jej wyschnąć bez prania, jest bardzo duża szansa, że koszula będzie brzydko pachnieć następnego dnia. Staraj się prać swoje ubrania za każdym razem, gdy się w nich pocisz, aby utrzymać je i siebie, pachnąc świeżością. Wynik
0 / 0
Metoda 2 Quiz
Jeśli martwisz się zapachem ciała, powinieneś unikać noszenia jakiego materiału?
Bawełna
Nie! Bawełna to naturalny materiał, który jest bardzo przewiewny. Dlatego jest to świetny wybór do noszenia, jeśli martwisz się zapachem swojego ciała. Wypróbuj inną odpowiedź…
Jedwab
Niekoniecznie! Jedwab bardzo dobrze oddycha, więc pomoże zminimalizować zapach ciała. W rzeczywistości wszystkie naturalne tkaniny mają tendencję do oddychania. Kliknij inną odpowiedź, aby znaleźć właściwą…
Poliester
Dokładnie tak! Poliester jest tkaniną syntetyczną, co oznacza, że sam nie oddycha tak dobrze, jak tkaniny naturalne, takie jak bawełna czy jedwab. Jeśli chcesz nosić poliester, spróbuj założyć do niego jedwabny lub bawełniany podkoszulek lub poszukaj mieszanki poliestru zaprojektowanej specjalnie do oddychania. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Metoda 3 z 3: Wprowadzanie zmian w stylu życia w celu wyeliminowania nieprzyjemnego zapachu
Krok 1. Staraj się jeść zdrową dietę
To, co jesz, może wpływać na Twój zapach. Jeśli masz problemy z zapachem ciała, staraj się unikać niektórych pokarmów, w tym fast foodów, i zwiększ spożycie innych. Te produkty spożywcze obejmują:
- Pokarmy, których należy unikać: duże ilości czerwonego mięsa, czosnku i cebuli, pikantne potrawy i mocno przetworzona żywność zawierająca duże ilości cukru. Wszystkie te pokarmy mogą pogorszyć zapach twojego ciała. Należy również unikać napojów zawierających kofeinę, ponieważ mogą one zwiększać nieprzyjemny zapach ciała.
- Trochę jedzenia do jedz to: warzywa liściaste, produkty pełnoziarniste, surowe orzechy i nasiona, zdrowe oleje (oliwa z oliwek, łosoś, awokado itp.) oraz fitoskładniki oczyszczające wnętrze (np. pietruszka, kolendra, seler, mięta, szałwia, rozmaryn, tymianek, i oregano.
Krok 2. Promuj zdrowie jelit
Niektóre intensywne przypadki zapachu ciała mogą być spowodowane problemami z jelitami. Twoje jelita mogą nie być w stanie całkowicie strawić niektórych pokarmów, co z kolei może prowadzić do zwiększenia nieprzyjemnego zapachu ciała. Możesz spróbować poprawić zdrowie jelit w domu, ale jeśli problem nadal występuje, powinieneś zwrócić się o pomoc do lekarza. Sposoby na poprawę zdrowia jelit obejmują:
- Przyjmowanie suplementu probiotycznego w celu poprawy jakości flory jelitowej.
- Przyjmowanie enzymów trawiennych podczas posiłków lub octu jabłkowego, aby wspomóc trawienie.
Krok 3. Weź suplement z trawy pszenicznej lub chlorofilu
Uważa się, że suplementy chlorofilowe działają jak naturalne dezodoranty, które mogą pomóc w zapobieganiu nieprzyjemnemu zapachowi przez cały dzień. Dodaj suplement chlorofilu do swojego normalnego schematu witaminowego.
Krok 4. Wyeliminuj stres
Stres stymuluje gruczoły apokrynowe, które są rodzajem gruczołu, który powoduje nieprzyjemny zapach ciała. Oznacza to, że kiedy jesteś niespokojny, zły i zestresowany, masz większe szanse na wytworzenie większego zapachu ciała.
- Medytacja może pomóc zmniejszyć odczuwany stres. Medytuj przez 15 minut każdego dnia, a może się okazać, że Twój stres staje się łatwiejszy do opanowania (dzięki czemu będziesz lepiej pachnieć).
- Joga to kolejny dobry sposób na zmniejszenie stresu.
Krok 5. Wypróbuj detoks
Chociaż niewiele jest dowodów naukowych potwierdzających lecznicze właściwości oczyszczania, wiele osób zgłasza pozytywne doświadczenia z tego procesu. Oczyszczanie organizmu, zwłaszcza jeśli problem związany z zapachem ciała pochodzi z jelit lub jedzenia, które spożywałeś, może pomóc w zmniejszeniu zapachu ciała i skierować cię na ścieżkę w kierunku pachnącej czystości i świeżości.
- Istnieje wiele różnych rodzajów detoksykacji, więc zaplanuj rozmowę z lekarzem, zanim podejmiesz jeden z nich, zwłaszcza podczas jednego z bardziej rygorystycznych detoksykacji. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz schorzenie.
- Niektórzy twierdzą, że możesz uzyskać jeszcze więcej z detoksykacji, jeśli włączysz saunę parową lub na podczerwień, chociaż to również nie zostało jeszcze naukowo zweryfikowane. Spróbuj korzystać z sauny 2-3 razy w tygodniu, aby wspomóc detoksykację i zmniejszyć zapach ciała.
Krok 6. Bądź nawodniony
Picie dużej ilości płynów w ciągu dnia może pomóc w wypłukaniu toksyn z organizmu. Może to pomóc w promowaniu dobrego zdrowia jelit, co z kolei może sprawić, że będziesz mniej śmierdzący.
- Przeciętna dorosła kobieta potrzebuje na ogół 2,2 litra (0,6 galonów amerykańskich) wody, podczas gdy przeciętny dorosły mężczyzna na ogół potrzebuje 3 litry (0,8 galonów amerykańskich).
- Niektórzy ludzie mieli również pozytywne doświadczenia z piciem ciepłej wody z wyciskaniem soku z cytryny w celu nawilżenia i detoksykacji.
Krok 7. Ćwicz regularnie
Chociaż może to brzmieć sprzecznie z intuicją, ponieważ ćwiczenia powodują, że się pocisz, dużo ćwiczeń fizycznych może w rzeczywistości pomóc w zwalczaniu nieprzyjemnego zapachu ciała na dłuższą metę. Ćwiczenia mogą pomóc w wypoceniu toksyn, które nagromadziły się w twoim ciele, które mogą potencjalnie powodować nieprzyjemny zapach ciała.
Pamiętaj jednak, aby po ćwiczeniach wziąć prysznic i dokładnie wysuszyć się, jak wspomniano powyżej
Krok 8. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli zapach ciała jest stałym problemem
Jeśli wypróbowałeś powyższe kroki i wydaje się, że nic nie eliminuje zapachu twojego ciała, możesz mieć schorzenie, które powoduje ten zapach. Udaj się do lekarza lub dermatologa, aby omówić problem z zapachem ciała i uzyskać diagnozę. Możesz zostać zdiagnozowany z bromhidrosis, stanem, który powoduje, że ludzie mają nadmierny zapach ciała
- Lekarze mogą przepisać antyperspiranty na receptę. Mogą powodować podrażnienie skóry, więc upewnij się, że używasz tego tylko wtedy, gdy masz rzeczywisty problem medyczny (np. Bromhidrosis lub Hyperhidrosis).
- Botox może również blokować gruczoły potowe i eliminować pocenie się. Ponownie, nie chcesz tego robić, chyba że masz rzeczywisty problem medyczny, ponieważ jest to zarówno kosztowne, jak i bolesne. Efekty mogą trwać tylko kilka miesięcy i nie zawsze są rozwiązaniem długofalowym.
Wynik
0 / 0
Metoda 3 Quiz
Jakie jest dobre jedzenie, aby zmniejszyć zapach ciała?
Łosoś
Absolutnie! Łosoś jest dobrym źródłem białka i zdrowego tłuszczu. Ten ostatni w szczególności pomoże poprawić zapach twojego ciała, podczas gdy ten pierwszy sprawi, że będzie dobrym substytutem czerwonego mięsa zwiększającego nieprzyjemny zapach. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Wołowina
Spróbuj ponownie! Czerwone mięso, mimo że samo nie pachnie silnie, ma tendencję do pogarszania zapachu ciała. Jeśli martwisz się zapachem swojego ciała, najlepiej pozyskiwać białko z innych źródeł. Zgadnij jeszcze raz!
Czosnek
Nie dokładnie! Czosnek może powodować śmierdzący oddech i może mieć podobny wpływ na ogólny zapach ciała. Staraj się ograniczać czosnek, a także blisko spokrewnione rośliny, takie jak cebula. Wybierz inną odpowiedź!
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Porady
- Nie próbuj wkładać perfum pod pachami. To tylko pogorszy zapach i prawdopodobnie spowoduje skrajne podrażnienie i zaczerwienienie.
- Nie mieszaj zbyt wielu mydeł, dezodorantów, perfum itp., ponieważ różne zapachy nie zawsze dobrze się łączą.
- Zanurz stopy w kąpieli solnej. Ponieważ stopy są jednym z obszarów problematycznych, od czasu do czasu moczenie ich w kąpieli solnej może pomóc zredukować ich zapach. Sól zabija bakterie, co eliminuje przyczynę nieprzyjemnego zapachu.
- Nanieś talk na pachy ubrania i wetrzyj go (usuń ślady na ciemnych ubraniach, wycierając je z zewnątrz). Nałóż go również na skórę po dezodorancie, ale nie wcieraj.
- Jeśli masz zapach ciała, może to być spowodowane rozwojem grzybów. Szampon przeciwgrzybiczy, nakładany na pachy pod prysznicem (spienić go i pozostawić na trzy minuty), może zdziałać cuda w walce z tym problemem. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać silniejsze leki, ponieważ zwykle są one wydawane tylko na receptę.
- Jeśli cierpisz na nieprzyjemny zapach stóp, powinieneś nosić skarpetki w butach (najlepiej bawełniane, które wchłaniają wilgoć i szybciej schną) i wymieniać je przynajmniej raz dziennie, aby stopy były suche.
- Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki na receptę, skonsultuj się z lekarzem, ponieważ niektóre leki mogą powodować nieprzyjemny zapach ciała, pocenie się itp.
- Często zmieniaj prześcieradła i używaj białych prześcieradeł, ponieważ można je wybielić. W końcu codziennie spędzasz osiem godzin w swoim łóżku na pościeli.
- Kup kanistry (podobne do chusteczek dla niemowląt) z jednorazowymi prześcieradłami do szybkiego i łatwego odświeżenia. Równie dobrze sprawdza się ręcznik papierowy nasączony odrobiną spirytusu w torbie z zamkiem błyskawicznym.
Ostrzeżenia
- Nie używaj wody kolońskiej, aby zamaskować nieprzyjemne zapachy – to pogorszy sytuację.
- Jeśli używasz maszynki do golenia, upewnij się, że maszynka jest czysta przed goleniem. Maszynę można czyścić środkiem dezynfekującym lub antyseptycznym.
