Palenie papierosów może być odprężającym nawykiem lub irytującym uzależnieniem. Niektórzy ludzie lubią spędzać czas towarzysko przy drinku, podczas gdy inni nie mogą wytrzymać godziny bez papierosa. Papierosy mogą być relaksującym sposobem radzenia sobie ze stresem lub budzić się rano, ale przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu palenia należy pamiętać o wielu poważnych zagrożeniach dla zdrowia opisanych w sekcji Ostrzeżenia poniżej.
Kroki
Metoda 1 z 3: Palenie papierosów
Krok 1. Kup paczkę papierosów
W 2019 roku Stany Zjednoczone podniosły federalny minimalny wiek dla wyrobów tytoniowych i nikotynowych do 21 lat, więc musisz mieć ukończone 21 lat we wszystkich stanach, aby kupić paczkę papierosów. Przy zakupie paczki zawsze okazuj dokument tożsamości wydany przez rząd. Istnieje wiele różnych rodzajów papierosów, więc ostrożnie wybieraj, który chcesz.
- Dwa najszerzej dostępne rodzaje papierosów aromatyzowanych to papierosy mentolowe, które mają smak miętowy, oraz papierosy goździkowe, które, jak można się spodziewać, są aromatyzowane goździkami. W sklepach specjalistycznych można znaleźć papierosy o szerszej gamie smaków, od czekolady po wiśnię.
- Papierosy z filtrem mają filtr, który zmniejsza ilość nikotyny i substancji smolistych dostarczanych do płuc przy każdym wdechu, dzięki czemu są bezpieczniejsze do palenia niż papierosy bez filtra.
- Papierosy bez filtra są łatwiejsze do wdychania, ponieważ nie musisz przeciągać przez filtr, ale jeśli dopiero zaczynasz palić, nie powinieneś zaczynać od nich, ponieważ mogą powodować palenie w gardle.
- Papierosy bez filtra są również bardziej szkodliwe dla zdrowia niż papierosy z filtrem, chociaż wszystkie papierosy są niebezpieczne.
- Papierosy lekkie i ultralekkie są zwodniczo nazywane. Niektórzy uważają, że są bezpieczniejsze niż zwykłe papierosy, ale tak nie jest.
- Główną różnicą między papierosami pełnosmakowymi, lekkimi i ultralekkimi będzie smak. Jeśli dopiero zaczynasz palić, możesz zacząć od ultralekkich i popracować nad pełniejszym smakiem.
Krok 2. Pakuj papierosy
Pakowanie papierosów powoduje kondensację tytoniu w każdym papierosie, dzięki czemu pali się wolniej i intensyfikuje smak. Być może będziesz musiał zaciągnąć się nieco mocniej, jeśli spakujesz papierosy, więc możesz pominąć ten krok, jeśli masz problemy z wdychaniem bez kaszlu.
- Odwróć paczkę do góry nogami tak, aby otwór, z którego wyjmujesz papierosy, był skierowany w dół.
- Wyciągnij wolną dłoń do góry.
- Trzy razy mocno uderz górną częścią paczki w mięsistą, płaską część dłoni.
- Obróć opakowanie (wciąż do góry nogami) o 180 stopni.
- Powtórz ten proces, aby upewnić się, że papierosy po obu stronach pudełka są równomiernie zapakowane.
Krok 3. Otwórz opakowanie
Papierosy są dostarczane z plastikową osłoną, która będzie miała małą klapkę wokół miejsca, w którym otwiera się wieczko. Pociągnij tę zakładkę, aby złamać plastikową plombę. Usuń folię zakrywającą papierosy. W pudełkach niektórych marek, takich jak Camels, odsuwają się obie foliowe zakładki, a w innych markach, takich jak Marlboros, odciąga się tylko przednia zakładka.
Krok 4. Odwróć szczęście
Jest to opcjonalny krok, ale wielu palaczy odwraca jednego papierosa z pudełka do góry nogami i określa go jako swojego „szczęśliwego” papierosa. To ostatni papieros, który palą w paczce. Chociaż nie ma reguły co do tego, który papieros powinien być szczęśliwy, większość osób, które szczęśliwie przerzucają, zawsze wybiera tę samą pozycję papierosa – na przykład drugi papieros od lewej w tylnym rzędzie.
Chociaż papieros nazywany jest w praktyce „szczęściarzem”, jest to wymówka, by nie oddawać ostatniego papierosa przyjaciołom próbującym zapalić papierosa. Po prostu powiedz „przepraszam, to moje szczęście”
Krok 5. Trzymaj papierosa z filtrem skierowanym w stronę ciała
Istnieje kilka różnych sposobów trzymania papierosa, więc eksperymentuj z nim, aż znajdziesz styl, który będzie dla Ciebie wygodny i naturalny.
- Najpopularniejszą metodą jest trzymanie papierosa stabilnie między palcem wskazującym a środkowym. Filtr powinien znajdować się między pierwszymi knykciami na każdym palcu.
- Wiele osób po prostu trzyma papierosa między kciukiem a palcem wskazującym, jakby był ołówkiem. W takim przypadku filtr powinien przylegać do opuszków palców.
Krok 6. Użyj zapałek lub zapalniczki, aby zapalić papierosa
Trzymając filtrowany koniec papierosa między ustami, przyłóż płomień do odsłoniętego końca podczas wdechu. Weź głęboki wdech dwa lub trzy razy, gdy płomień dotyka odsłoniętego końca, aby upewnić się, że papieros został prawidłowo zapalony.
- Po zapaleniu papierosa spójrz w dół na zapalony koniec, aby upewnić się, że cały koniec został zapalony. Jeśli jeden róg pozostaje nieoświetlony, powtórz proces.
- Jeśli wiatr zdmuchnie twój płomień, wolną ręką stwórz schronienie wokół papierosa.
- Jeśli wiatr jest tak silny, że twoja ręka nie może go zablokować, odwróć się plecami do wiatru. Pozwól swojej głowie blokować wiatr, jednocześnie trzymając wolną rękę wokół płomienia. Osoby z długimi włosami powinny uważać, ponieważ wiatr może zdmuchnąć włosy w płomień.
- Ponieważ zapalniczka ma bardziej stabilny płomień, zacznij od zapalniczki, jeśli jesteś nowym palaczem.
- Mecze szybko się spalają i mogą poparzyć ręce, jeśli zajmie to zbyt dużo czasu.
Krok 7. Wdychaj i wydychaj papierosa
Na początku będziesz chciał wykonywać płytkie inhalacje, ponieważ głębokie inhalacje mogą powodować palące napady kaszlu. Kiedy przyzwyczaisz się do palenia, będziesz mógł brać głębsze zaciąganie się. Powinieneś wciągać dym do płuc, a nie trzymać go w ustach. Zrób wydech przez usta – lub nos, jeśli masz ochotę.
- Dobrym sposobem na stwierdzenie, czy wciągasz oddech do płuc lub ust, jest próba wydechu przez nos. Jeśli z nosa nie wydobywa się dym, trzymasz dym w ustach.
- Nie trzymaj dymu w płucach dłużej, niż czujesz się komfortowo. To ma być przyjemny proces.
- Można palić papierosa aż do filtra, ale nie pozwól, aby ogień faktycznie dotknął filtra. Pachnie i smakuje okropnie.
Krok 8. Pamiętaj o spopieleniu papierosa
Gdy papieros zacznie się palić, zamieni się w popiół. Postukaj palcem wskazującym w górną część papierosa, aby usunąć popiół z końca papierosa i wrzuć go do popielniczki. Jeśli nie pamiętasz o spopielaniu od czasu do czasu, popiół może spaść na twoje ubrania lub do jedzenia lub picia.
- Możesz także uderzyć końcem papierosa o przedmiot – na przykład popielniczkę – aby usunąć popiół.
- Popiół z papierosów może chwilowo rozmazać się na ubraniach.
- Zgaś płomień papierosa. Kiedy skończysz palić, upewnij się, że zgasisz płomień papierosa. W suchszych częściach świata pożary można łatwo wywołać zapalonymi papierosami, które zostały niewłaściwie zutylizowane. Istnieje kilka sposobów na zgaszenie papierosa.
- Gaszenie papierosa oznacza wciskanie go w płaską powierzchnię, aż przestanie się palić. Możesz po prostu wbić go kilka razy do popielniczki, aż przestanie się świecić.
- Możesz również upuścić go na ziemię i zetrzeć płomień butem. Zauważ, że pozostawi to czarny zwęglony ślad na ziemi. Podnieś papierosa i wyrzuć go do kosza na śmieci.
- Jeśli nie masz popielniczki, ale nie chcesz stworzyć dużej czarnej smugi przez rozdrabnianie papierosa butem, możesz przebić wisienkę. Oznacza to strzepnięcie papierosa, aż płonąca część na jego końcu wysunie się i wypadnie z papierosa. W ten sposób możesz zmielić wisienkę z mniejszym rozmazywaniem. Wyrzuć papierosa do kosza na śmieci.
Metoda 2 z 3: Palenie cygar
Krok 1. Kup cygaro
Podobnie jak papierosy i wszystkie inne produkty nikotynowe, aby kupować cygara, we wszystkich stanach w Stanach Zjednoczonych musisz mieć ukończone 21 lat, więc zabierz ze sobą dowód osobisty. Istnieje wiele różnych rodzajów cygar i różnej jakości, więc przed zakupem zrób rozeznanie.
- Większość cygar to cygara koronowe, które zwykle pochodzą z Ameryki Południowej. Mają długość od 5,5 do 6 cali i pierścień pomiarowy (średnica mierzona w jednostkach 1/64 cala) między 42 a 45.
- Cygara Panatela są dłuższe i cieńsze niż korony i cieszą się większą popularnością wśród kobiet ze względu na swój kobiecy kształt.
- Cygara Lonsdale mają od 6 do 7 cali długości i pierścień od 42 do 47. To dobre cygaro dla początkujących.
- Cygara Churchill (znane również jako Julie tas) są długie i grube, mają długość 7 cali i grubość pierścienia 47. Są polecane bardziej doświadczonym palaczom cygar.
- Cygara Robusto są kubańskie, mają długość 5 cali i rozstaw pierścieni 50 i są znane ze swojej mocy i smaku.
- Cygara torpedowe mają kształt torpedy, kończącej się szpicem. Palenie tych cygar zajmuje co najmniej godzinę, więc należy się nimi cieszyć, relaksując się przez długi czas.
- Im krótsze i szersze cygaro, tym intensywniejsze będzie, dlatego początkujący powinni wybrać dłuższą, cieńszą odmianę, aby uniknąć napadów kaszlu.
Krok 2. Sprawdź cygaro pod kątem spójnego pakowania
Przed zakupem cygara delikatnie ściśnij je na całej długości, aby upewnić się, że nie ma szczególnie twardych lub miękkich plam. To sugerowałoby, że tytoń został nierównomiernie zapakowany, a cygaro byłoby trudne do palenia. Sprawdź również, czy nie ma żadnych przebarwień, które możesz znaleźć.
Krok 3. Wytnij cygaro
Aby zapobiec wysychaniu tytoniu, cygara mają na końcu nasadkę, którą należy zdjąć przed paleniem.
- Jeśli masz obcinacz do cygar, umieść końcówkę nasadki cygara w otworze do cięcia. Odetnij jednym mocnym, szybkim siekaniem.
- Jeśli nie masz obcinaka do cygar, użyj ostrych nożyczek lub noża, aby zdjąć nasadkę.
- Nie używaj tępych ostrzy ani nie wywieraj słabego nacisku, ponieważ spowoduje to ściśnięcie cygara i zmianę jego kształtu. To sprawi, że palenie będzie trudniejsze i mniej przyjemne.
- Uważaj, aby nie skaleczyć się podczas pracy z tymi narzędziami o ostrych ostrzach.
Krok 4. Rozgrzej cygaro przed zapaleniem
Przytrzymaj koniec, który będzie zapalony nad otwartym ogniem przez kilka sekund, obracając go, aby upewnić się, że ciepło jest równomiernie rozłożone na cygaro. Rozgrzanie cygara w ten sposób ułatwi jego zapalenie.
Krok 5. Zapal cygaro
Przytrzymaj płomień do końca cygara, jednocześnie ssąc nie zapalony koniec. Nie wdychaj dymu, tylko wciągnij go do ust. Upewnij się, że cygaro jest w pełni zapalone przed odłożeniem zapalniczki.
Dmuchnij w zapalony koniec cygara, aby upewnić się, że jest w pełni zapalone. Powietrze z oddechu sprawi, że oświetlone części będą świecić jaśniej i będziesz mógł zobaczyć, czy są jakieś nieoświetlone miejsca
Krok 6. Wdychaj i wydychaj cygaro
W przeciwieństwie do papierosów, nie wdychasz dymu z cygar do płuc. Po prostu wciągasz dym do ust, gdzie trzymasz go przez kilka sekund, aby cieszyć się jego smakiem.
- Pamiętaj, że cygara mogą zająć godzinę lub dłużej, więc nie próbuj szybko palić! Przeznacz sporą porcję czasu na delektowanie się tym doświadczeniem.
- Jeśli rozproszysz się i nie zaciągniesz się od czasu do czasu cygarem, możesz zaryzykować wypuszczenie go. Pamiętaj, aby zaciągać się co około trzydzieści sekund, aby go świecić.
Krok 7. Kiedy skończysz palić, zgaś cygaro
Zgaś cygaro w popielniczce lub na ziemi, ale pamiętaj, że po zgaszeniu pozostawi czarną smugę.
Jeśli nie paliłeś zbyt dużo i chcesz zachować na później, nie gasz tego. Cygaro, które ponownie zapalono po zgaśnięciu, będzie okropnie smakować. Odetnij zapalony koniec obcinaczem do cygar i pozwól, aby płomień zgasł. Pozostałe cygaro po ponownym zapaleniu nadal będzie miało smak spalenizny, ale nie tak zły jak spalone cygaro
Metoda 3 z 3: Palenie fajki
Krok 1. Kup ubijak do rur i rur
Oba te produkty można kupić w sklepie tytoniowym lub w Internecie. Ubijak służy do pakowania tytoniu do miski. Przy zakupie fajki należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy:
- Upewnij się, że podoba Ci się wygląd Twojej fajki. Przejrzyj wszystkie opcje w sklepie tytoniowym lub w Internecie i upewnij się, że kupujesz produkt, z którego będziesz chciał korzystać wielokrotnie.
- Wybierz fajkę, która ma gładką drogę oddechową od ustnika do otworu, aby zapewnić płynne palenie.
- Unikaj metalowych filtrów w fajce, ponieważ powodują kondensację, która wpływa na smak tytoniu
Krok 2. Kup odpowiedni tytoń
Istnieje wiele różnych rodzajów tytoniu i możesz być przytłoczony próbą podjęcia decyzji, jeśli nie znasz wszystkich opcji. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to poprosić sprzedawcę tytoniowego o rekomendację – będzie on w stanie omówić z tobą proces i dopasować tytoń, który najlepiej odpowiada twoim gustom. Ogólnie rzecz biorąc, oto kilka rodzajów tytoniu, które możesz znaleźć w sklepie tytoniowym:
- Tytonie do ciast w stylu angielskim i szkockim są zazwyczaj pikantne i pełne smaku
- Tytoń o smaku amerykańskim jest czasami doprawiany cukrami lub syropami, aby zmienić smak.
- Cavendish to suszony tytoń o smaku lukrecji i wanilii.
- Najlepiej poprosić pracownika sklepu o rekomendacje, tak jak prosisz sommeliera o rekomendacje win.
Krok 3. Zapakuj fajkę
Wlej tytoń do miski fajki, aż będzie pełna, a następnie użyj ubijaka, aby lekko go spakować, aż wypełni miskę tylko do połowy. Powtarzaj ten proces napełniania i ubijania, aż miska zostanie wypełniona ciasno zapakowanym tytoniem.
Upewnij się, że nie upadasz go zbyt ciasno, w przeciwnym razie trudno będzie przeciągnąć powietrze, aby zapalić fajkę. Tytoń powinien być lekko sprężysty, gdy go dociskasz
Krok 4. Zapal rurę
Używając zapałki lub zapalniczki, przytrzymaj płomień nad miską, jednocześnie delikatnie wdychając powietrze przez ustnik. Przesuń płomień nad miską, aby równomiernie rozprowadzić ciepło w tytoniu.
Po początkowym zapaleniu ponownie delikatnie ubij tytoń, a następnie powtórz proces
Krok 5. Wdech i wydech
Podobnie jak w przypadku cygar, dym z fajki nie powinien być wdychany do płuc, ale trzymany w ustach, aby cieszyć się jego smakiem.
- Od czasu do czasu ubijaj tytoń, aby upewnić się, że pozostał gęsto upakowany w misce.
- Jeśli poczujesz, że wilgoć jest zasysana z powrotem do ust przez ustnik, włóż na kilka chwil środek do czyszczenia rur, aby wysuszyć kanał.
- Jeśli fajka za bardzo się rozgrzeje, pozwól jej zgasnąć i ostygnąć. Zawsze możesz ponownie zapalić tytoń.
Krok 6. Zgaś fajkę
Kiedy skończysz palić, możesz albo zgasić dym, wciskając ubijak do miski, aż zgaśnie, albo po prostu pozostawić fajkę niepaloną, aż sama umrze.
Porady
- Nigdy nie pal za dużo na raz, ponieważ może powodować nudności i ból gardła.
- Palenie to kosztowny nawyk, więc postaraj się zachować tempo i racjonować papierosy. Nie wydawaj na nie wszystkich swoich pieniędzy!
- Wypróbuj szeroką gamę marek i rodzajów papierosów, aby dowiedzieć się, który z nich jest dla Ciebie.
- Zapoznaj się z przepisami dotyczącymi palenia w swojej społeczności. W niektórych miastach można palić w barach, parkach, na chodnikach itp., a w innych nie.
- Nigdy nie śmieć! Zawsze pozbywaj się swoich niedopałków w odpowiedzialny sposób.
- Możesz kupić przenośną kieszonkową popielniczkę, jeśli często nie możesz znaleźć kosza na niedopałki papierosów.
- Noś miętówki, pachnące balsamy do rąk lub spraye do ciała, aby zamaskować utrzymujący się zapach papierosów dla osób, które go nie lubią.
Ostrzeżenia
- Zapach dymu papierosowego ma tendencję do przyklejania się do ubrania, włosów i oddechu.
- Zawsze wyrzucaj papierosy w sposób odpowiedzialny. W suchych obszarach zaniedbane zapalone papierosy mogą łatwo spowodować duże pożary.
- Należy szczególnie uważać, aby nie narażać dzieci na bierne palenie, ponieważ mogą nie wiedzieć wystarczająco dużo, aby samodzielnie oddalić się od dymu.
- Palenie odpowiada za około jedną piątą zgonów w Stanach Zjednoczonych.
- Spożywanie zbyt dużej ilości nikotyny może powodować ból gardła, ból głowy i nudności. Zwłaszcza jeśli jesteś nowym palaczem, nie pal za dużo za jednym posiedzeniem.
- Palenie jest bardzo niebezpieczne i według CDC „szkodzi prawie każdemu organowi ciała”.
- Palenie lub przebywanie w pobliżu biernego palenia w czasie ciąży może mieć poważny szkodliwy wpływ na rozwój płodu i może skutkować wyższym odsetkiem poronień. Zwiększa również ryzyko przedwczesnego porodu, wad wrodzonych i zwiększonego ryzyka wystąpienia zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej.
- Bierne palenie może również powodować raka, więc uważaj, aby nie palić w pobliżu osób, które nie chcą być narażone na szkodliwe toksyny.
- Nikotyna jest bardzo uzależniająca, więc gdy nauczysz się tego nałogu, prawdopodobnie będzie ci bardzo trudno przestać.
- Spożycie zbyt dużej ilości nikotyny powoduje ostre zatrucie nikotyną, które charakteryzuje się bólami brzucha, trudnościami w oddychaniu, dezorientacją, wymiotami, bólem głowy i utratą przytomności. Natychmiast zadzwoń na policję, jeśli podejrzewasz, że ktoś cierpi na zatrucie nikotyną.
