Hygge (hue-gah) to duńska koncepcja reprezentująca poziom komfortu i zadowolenia z prostych rzeczy w życiu. Jest również określany jako przytulność duszy. Hygge to łatwy i darmowy sposób na uwolnienie umysłu i delektowanie się małymi rzeczami. Projektując wygodną przestrzeń relaksu oraz dbając o swój umysł i ciało, możesz sam rozpocząć styl życia hygge.
Kroki
Część 1 z 3: Projektowanie kojącej przestrzeni
Krok 1. Usuń bałagan z domu
Czystsze miejsce pomoże również oczyścić umysł przez cały dzień. Znajdź sprytne rozwiązania do przechowywania, które są poza zasięgiem wzroku, takie jak zamknięte półki lub ukryte pojemniki. Zachowaj ulubione przedmioty i pozbądź się wszystkiego, co może tylko zajmować miejsce.
- Ścielenie łóżka każdego ranka to świetny sposób, aby sypialnia wydawała się mniej zagracona.
- Sprzątaj swój dom przynajmniej raz w tygodniu. Podziel różne obowiązki i zorganizuj różne pokoje każdego dnia tygodnia, aby nie stało się to przytłaczające.
- Przed zakupem zadaj sobie pytanie, czy zamierzasz używać go więcej niż raz. Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, stanie się to tylko bałaganem w twoim domu.
Krok 2. Stwórz przytulny kącik do relaksu, jeśli masz dodatkową przestrzeń
Częścią hygge jest znalezienie w domu przestrzeni, w której można się zrelaksować każdego dnia. Znajdź spokojną przestrzeń przy oknie, w której możesz usiąść przy kawie, herbacie lub książce na popołudnie, aby się zrelaksować.
- Wypełnij obszar kocami i poduszkami, aby uzyskać dodatkowy poziom komfortu i przytulności.
- Trzymaj półkę na książki w pobliżu swojego kącika, aby mieć łatwy dostęp do ulubionych materiałów do czytania.
Krok 3. Zapal świece w całym pokoju, aby wykorzystać je jako naturalne oświetlenie
Światło świec działa kojąco i sprawia, że Twoja przestrzeń jest mniej sztuczna. Delikatne światło wielu świec wystarczy, aby oświetlić pokój relaksu.
- Użyj świec o naturalnym zapachu, takich jak sosna lub cynamon, aby nadać swojej przestrzeni relaksujący i przytulny nastrój.
- Elektryczne świece wotywne to bezpieczniejsza i łatwiejsza wymiana, jeśli nie masz kilku świec.
- Lampy w rogach pomieszczeń zamiast lamp sufitowych mogą wystarczyć, aby wywołać hygge.
Krok 4. Trzymaj puszyste koce w pokoju
Duży koc może stanowić wizualne akcenty w Twoim pokoju, a także dodać komfortu. Nawet gdy nie jesteś pod kocem, poczujesz, że w pokoju jest więcej ciepła niż wcześniej.
Zachowaj kosz z kocami wykonanymi z różnych materiałów, aby mieć szeroki wybór do wyboru
Krok 5. Udekoruj swój dom roślinami i naturalnym wystrojem
Rośliny doniczkowe i naturalne drewno mogą pomóc Ci się zrelaksować. Wyobraź sobie, że wprowadzasz spokój na zewnątrz do swojego domu. Na przykład możesz wypełnić miskę gałęziami i szyszkami i użyć jej jako centralnego elementu.
- Znajdź praktyczne akcesoria do pokoju, takie jak koce z futra, aby nadać pomieszczeniu inną teksturę.
- Unikaj używania plastikowych lub szklanych materiałów. Spróbuj znaleźć dekor wykonany z metalu lub drewna, aby nadać pomieszczeniu spójny charakter.
- Suche szyszki i gałęzie, które znajdziesz na zewnątrz, aby ozdobić swoją przestrzeń bez wydawania ani grosza!
Część 2 z 3: Wykonywanie czynności Hygge
Krok 1. Pij ciepłe napoje z ulubionego kubka
Gorące napoje, takie jak herbata czy gorąca czekolada, dają uczucie ciepła w środku, które pomoże zrelaksować Twoje ciało. Pij powoli i ciesz się smakiem i chwilą tak długo, jak możesz.
Poświęć trochę czasu w ciągu dnia na delektowanie się procesem parzenia herbaty lub kawy. Pomyśl o tym jak o codziennym rytuale, który sprawia, że czujesz się komfortowo
Krok 2. Przeczytaj książkę w wygodnym fotelu
Przechowuj ulubione książki na półce obok fotela lub wnęki. Znajdź miejsce w pobliżu okna lub kominka, aby mieć miejsce na odpoczynek. Daj sobie miejsce na ułożenie stóp i owinięcie się kocem.
- Jeśli możesz czytać w naturalnym świetle, zamiast włączać górną lampę, wybierz czytanie w pobliżu okna lub przy świecach.
- Jeśli czytanie nie jest twoją rzeczą, przytul się na krześle i ciesz się ulubionym filmem lub programem telewizyjnym.
Krok 3. Podejmij nowe hobby lub wznów stare
Wykonywanie rękodzieła daje szansę spowolnienia i docenienia tego, co robisz. Jeśli możesz, zacznij projekty w swoim relaksującym zakątku, aby czuć się komfortowo podczas nauki.
- Robienie na drutach jest powolne i rytmiczne, co sprawia, że jest to świetna czynność do nauki, jeśli chcesz ćwiczyć hygge.
- Inne czynności związane z hygge to malowanie, pikowanie lub tworzenie kolażu do albumu z wycinkami. Ostatecznie znajdź aktywność, która jest dla Ciebie uspokajająca i relaksująca.
Krok 4. Jedz obfite posiłki w formie pocieszenia
Szczęśliwy żołądek sprawia, że umysł jest szczęśliwy. Teraz nadszedł czas, aby rozkoszować się słodyczami lub posiłkiem, który Cię syci. Wybierz rodzinny przepis, który miło wspominasz i ugotuj go.
Przygotuj posiłek od podstaw! Nie tylko rozgrzejesz brzuch pysznym jedzeniem, ale poczujesz się ciepło, wiedząc, że zrobiłeś to sam
Krok 5. Z radością wykonuj prace domowe
Odkładanie zadań do wykonania sprawi, że będziesz chciał je wykonać później. Daj sobie czas na relaks, wykonując je od razu. Zaangażuj się w zadanie i znajdź szczegóły, które Cię uszczęśliwiają. Na przykład obserwuj bańki mydlane podczas zmywania naczyń, aby się zrelaksować.
Zamień swoje obowiązki w grę i nagrodź się filiżanką kawy, herbaty lub słodyczy
Część 3 z 3: Dbaj o siebie
Krok 1. Zbuduj zestaw „awaryjny” do samoopieki
Napełnij pojemnik świecami, ulubionym gorącym napojem, książką, którą lubisz, i dużym kocem. Jeśli masz ciężki dzień w pracy, wróć do domu i otwórz swój zestaw, aby się wyciszyć i zrelaksować.
Przedmioty w twoim zestawie mogą być tym, co pomoże ci się zrelaksować. Jeśli tworzenie pomaga, wypełnij pudełko materiałami rzemieślniczymi. Łamigłówki i gry mogą również pomóc Ci zwolnić i uspokoić
Krok 2. Weź relaksującą kąpiel
Czasami pod koniec dnia najlepszym sposobem na relaks jest gorąca kąpiel z bąbelkami. Utrzymuj niskie światła i trzymaj kilka świec w łazience, aby uzyskać dodatkową atmosferę. Zanurz się w wannie, aż poczujesz głęboki spokój.
- Jeśli możesz, poczytaj książkę leżąc w wannie, aby uzyskać dodatkową ulgę.
- Sole Epsom pomagają łagodzić bóle i bóle, a także są aromaterapeutyczne. Użyj Epsom o zapachu eukaliptusa lub lawendy w swojej wannie, aby uzyskać całkowity komfort.
Krok 3. Noś wygodne ubrania, takie jak spodnie dresowe i luźne koszule
Jednym z najważniejszych aspektów hygge jest uczucie ciepła i przytulności. Noś ubrania, które są dla Ciebie za duże, które przechowują ciepło lub grube wełniane skarpety, które sprawiają, że chodzenie jest komfortowe.
Jeśli mieszkasz w miejscu zbyt ciepłym, by się spakować, noś luźne ubrania, abyś mógł się zrelaksować bez poczucia ograniczenia
Krok 4. Zwolnij i unikaj pośpiechu
Główną koncepcją hygge jest poświęcenie czasu na skupienie się na „teraz”, a nie na tym, co wydarzy się w przyszłości. Jeśli poświęcisz dodatkowe 10 minut na relaks, będziesz cieszyć się chwilami i rozpuścić stres.
- Obudź się wcześniej, aby cieszyć się czasem spędzonym na piciu kawy lub rozwiązywaniu krzyżówki w swoim zakątku.
- Jedz wolniej, aby cieszyć się smakiem i spędzać więcej czasu z pysznym posiłkiem.
