Jeśli cierpisz na przewlekły ból, zdobycie zwierzaka może przynieść ci wiele korzyści. Na przykład towarzystwo i rozrywka oferowane przez zwierzaka mogą znacznie poprawić twoje zdrowie psychiczne. Co więcej, niektóre zwierzęta mogą nawet pomóc w podstawowych zadaniach fizycznych. Jeśli możesz opiekować się psem i pozwolić sobie na niego, poszukaj psa, który został wyszkolony, aby był towarzyszem dla kogoś z twoim stanem. Istnieją również inne świetne opcje spędzania czasu ze zwierzętami terapeutycznymi i oderwania myśli od bólu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wybór rodzaju zwierzaka do zdobycia
Krok 1. Upewnij się, że jesteś w stanie opiekować się zwierzakiem
Zanim rozważysz wiele korzyści związanych z posiadaniem zwierząt domowych, ważne jest, aby upewnić się, że będziesz w stanie poradzić sobie z obowiązkami. Opieka nad zwierzakiem wymaga dużej ilości aktywności fizycznej. W przypadku zwierząt, które oferują najwięcej korzyści terapeutycznych, będziesz musiała karmić, kąpać i przyprowadzać zwierzaka do weterynarza na badania kontrolne.
- Psy potrzebują również dużej ilości ruchu i socjalizacji. Zwłaszcza jeśli nie mieszkasz z kimś, kto będzie w stanie pomóc w tych zadaniach, zastanów się nad możliwością wywiązania się z tych obowiązków.
- Jeśli stwierdzisz, że możesz odczuwać zbyt duży ból lub nie możesz samodzielnie poradzić sobie z psem, zapoznaj się z sekcją tego artykułu dotyczącą alternatywnych opcji posiadania zwierzęcia.
- Zaangażowanie finansowe jest również znaczne. Psy i koty – najlepsze rodzaje zwierząt do celów terapeutycznych – kosztują ponad 1000 USD w pierwszym roku posiadania, a następnie około 500 USD rocznie.
Krok 2. Rozważ pozyskanie wyszkolonego psa terapeutycznego
Ponieważ psy są szczególnie wrażliwe na trening i są bardzo zdolnymi towarzyszami, są najlepszymi zwierzętami terapeutycznymi. Jeśli interesuje Cię posiadanie psa, pierwszą decyzją jest to, czy kupić psa, który jest już wyszkolony jako zwierzak terapeutyczny. Wyszkolony zwierzak terapeutyczny to najlepsza opcja, ponieważ będzie już wiedział, jak pomóc w określonych sytuacjach.
- W szczególności psy wyszkolone do bycia towarzyszami osób cierpiących na takie schorzenia, jak przewlekły ból, będą wiedziały, jak zachowywać się w środowisku terapeutycznym i będą chętne do nawiązania z tobą pocieszającej relacji.
- Wyszkolone psy terapeutyczne mogą być szczególnie drogie. Nawet płacenie za uratowanie psa ze schroniska w pełni wyszkolonego może sporo kosztować. Spodziewaj się zainwestować co najmniej kilka tysięcy dolarów w zakup dobrze wyszkolonego psa.
Krok 3. Zważ wyzwania związane z wychowywaniem szczeniaka
Zdobywanie szczeniaka nie jest zalecane dla osób cierpiących na przewlekły ból, a wychowanie szczeniaka może być jeszcze trudniejsze, jeśli masz problemy z poruszaniem się. Wychowywanie szczeniaka może być szczególnie obciążające fizycznie, a także stresujące. Na przykład szczeniak prawdopodobnie zakłóci twój harmonogram snu i zmniejszy elastyczność twoich codziennych czynności. Mogą nawet utrudnić dotrzymywanie zobowiązań społecznych i medycznych. Jeśli nie mieszkasz z kimś, kto może pomóc w wychowaniu szczeniaka, lepiej adoptować starszego psa, który jest już wyszkolony.
Krok 4. Adoptuj przyjaznego, dobrze wychowanego psa
Temperament jest często nawet ważniejszy niż trening. W rzeczywistości agresywny lub w inny sposób źle zachowujący się pies może prowadzić do dalszego stresu. Im bardziej przyjazny jest Twój pies, tym większe prawdopodobieństwo, że jego towarzystwo poprawi Twoje zdrowie psychiczne.
Bardziej bezpośrednio, gatunek i osobowość Twojego psa mogą wpływać na jego zdolność do radzenia sobie z przewlekłym bólem. Jeśli szukasz towarzystwa, wybierz rasę psa, która jest szczególnie przyjazna, taka jak laboratorium lub aporter
Krok 5. Zdobądź kota lub innego małego zwierzaka
Jeśli nie możesz zdobyć psa lub po prostu nie chciałbyś go faworyzować jako zwierzaka, rozważ zakup kota. W rzeczywistości koty są jeszcze bardziej uspokajające, a także mogą zapewnić wiele korzyści z towarzystwa. Inne zwierzęta, takie jak ptaki, gady i gryzonie, również mogą być zabawne w posiadaniu, ale nie oferują takich samych korzyści dla osób cierpiących na przewlekły ból.
Metoda 2 z 3: Spędzanie czasu ze swoim zwierzakiem
Krok 1. Porozmawiaj ze swoim zwierzakiem
Jeśli doświadczasz również samotności lub izolacji, które często towarzyszą chronicznemu bólowi, rozmowa ze zwierzęciem to świetny sposób na poprawę nastroju i perspektywy. W rzeczywistości wiązanie ze zwierzęciem doprowadzi do zwiększenia ilości oksytocyny, serotoniny i dopaminy w twoim ciele. Pomogą one poprawić Twoją mentalność, a także zwalczyć ból. Co więcej, poziom kortyzolu jest obniżony przez towarzystwo zwierząt, co prowadzi do obniżenia poziomu lęku, stresu i depresji.
Po prostu usiądź ze swoim psem lub kotem i porozmawiaj z nimi. Jeśli wydaje się to głupie, potraktuj to jako rodzaj pisania dzienników mówionych, co jest kolejną czynnością o udowodnionych korzyściach terapeutycznych
Krok 2. Pogłaszcz swojego zwierzaka
Jeśli jesteś zainteresowany kupnem zwierzaka, możesz w ogóle nie myśleć o rozmowie. Na szczęście zwierzęta domowe mogą również oferować znaczące fizyczne towarzystwo. W rzeczywistości głaskanie zwierzęcia powoduje, że organizm uwalnia endorfiny, które są naturalnymi środkami przeciwbólowymi.
Jeśli cierpisz na przewlekły ból związany z zapaleniem stawów, głaskanie kota lub psa może nawet pomóc rozluźnić sztywne, bolące stawy
Krok 3. Naucz psa podstawowych, pomocnych zadań
Oprócz korzystnego treningu terapeutycznego, który może wzbogacić twoje relacje z psem, możesz również szkolić go, aby pomagał w podstawowych zadaniach w domu.
- Na przykład, możesz nauczyć swojego psa aportowania lub podnoszenia przedmiotów, które są poza Twoim zasięgiem.
- Dodatkowo możesz nauczyć psa kłaść się obok stawu lub mięśnia w bólu, aby zapewnić ciepło i ulgę w miejscu.
- Zawsze stosuj techniki szkolenia afirmatywnego, takie jak nagradzanie psa za pożądane zachowanie smakołykami lub pochwałami i pieszczotami.
Metoda 3 z 3: Rozważanie alternatyw dla posiadania zwierząt domowych
Krok 1. Niech odwiedzi cię zwierzę
Innym świetnym sposobem radzenia sobie z przewlekłym bólem jest proszenie kogoś o przyniesienie swojego zwierzaka podczas wizyty. Jeśli masz przyjaciół i członków rodziny ze zwierzętami, daj im znać, że ich zwierzęta również są mile widziane u Ciebie. Możesz nawet zaoferować możliwość siedzenia dla osób, które wyjeżdżają z miasta, co może być świetnym sposobem na sprawdzenie, czy mimo wszystko chcesz mieć własnego zwierzaka.
Krok 2. Odwiedź psa terapeutycznego w klinice leczenia bólu
Wiele klinik leczenia bólu ma psy do terapii zwierząt domowych, które spędzają czas na terenie i zapewniają towarzystwo odwiedzającym. Często możesz zadzwonić z wyprzedzeniem i umówić się na spotkanie z psem.
Nawet 15 minut z psem kilka razy w tygodniu może mieć trwały wpływ na twoją psychiczną i fizyczną odporność na ból. Wierz lub nie, ale te sesje mogą nawet prowadzić do zmniejszenia ilości przyjmowanych obecnie leków przeciwbólowych
Krok 3. Dołącz do programu terapii zwierząt domowych
Jeśli w Twojej okolicy nie ma klinik leczenia bólu z psami, prawdopodobnie możesz znaleźć inne opcje terapii wspomaganej przez zwierzęta w Twojej okolicy. Skontaktuj się z domami opieki, ośrodkami rehabilitacji fizycznej i ośrodkami zdrowia psychicznego, aby zapytać, czy mają jakieś zwierzęta terapeutyczne. Jeśli tak, zapytaj, czy istnieje program terapii ze zwierzęciem, w którym możesz wziąć udział.
