Przewlekła biegunka to biegunka (lub luźne stolce), która trwa cztery lub więcej tygodni. Może to być spowodowane przez uleczalne choroby, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego lub zespół jelita drażliwego (IBS), a także niektóre leki, rak, celiakia, zapalenie wątroby i nadczynność tarczycy. Powinieneś pozwolić swojemu lekarzowi zbadać cię, aby ustalić przyczynę przewlekłej biegunki, zanim spróbujesz domowych metod leczenia. Nie używaj domowych środków na biegunkę u dzieci poniżej drugiego roku życia.
Kroki
Metoda 1 z 4: Dostosowanie diety
Krok 1. Zapobiegaj odwodnieniu, pijąc dużo płynów
Kiedy masz biegunkę, musisz uzupełnić wodę utraconą podczas każdego epizodu, ale pamiętaj, że woda nie jest jedyną rzeczą, którą tracisz. Będziesz także musiał uzupełnić potas, sód i chlorek. Pij wodę, soki owocowe, napoje dla sportowców, napoje gazowane bez kofeiny i słone buliony.
- Dzieci powinny pić przygotowane specjalnie dla nich roztwory nawadniające – napoje takie jak Pedialyte, które zawierają sole i minerały.
- Potwierdź, że otrzymujesz wystarczającą ilość płynów, wykonując test szczypania, medycznie znany jako test turgoru skóry. Uszczypnij kawałek skóry z tyłu dłoni, przedramienia lub brzucha i przytrzymaj przez kilka sekund. Upewnij się, że skóra jest napięta do góry. Po kilku sekundach zwolnij skórę. Jeśli skóra szybko wraca do normalnej pozycji, jesteś dobrze nawilżona. Jeśli skóra pozostaje napięta do góry i powoli się cofa, prawdopodobnie jesteś odwodniony.
Krok 2. Jedz pokarmy zawierające błonnik rozpuszczalny
Błonnik rozpuszczalny pomoże Twojemu organizmowi wchłonąć wodę i ujędrnić stolec, co spowalnia biegunkę. Błonnik rozpuszczalny znajduje się w żywności, takiej jak owies, otręby, zwykły ryż, brokuły gotowane na parze i jęczmień.
- Istnieje inny rodzaj błonnika – błonnik nierozpuszczalny – który znajduje się w produktach spożywczych, takich jak seler i owoce cytrusowe. Błonnik nierozpuszczalny nie wchłania wody (pomyśl o różnicy między włożeniem filiżanki owsa do garnka z wodą a selera naciowego w garnku z wodą - płatki owsiane wchłonęłyby płyn i stałyby się lepkie, ale seler pozostałby niezmieniony). Ten rodzaj błonnika pogorszy Twoją biegunkę i należy go unikać.
- Ziarna należy gotować w lekkim bulionie z kurczaka lub miso. Stosuj proporcje 4:1, z dwukrotnie większą ilością płynu na jedną filiżankę ziaren. Na przykład ugotujesz ½ szklanki jęczmienia w 2 szklankach bulionu z kurczaka.
- Błonnik nierozpuszczalny znajduje się w otrębach pszennych, warzywach i produktach pełnoziarnistych.
Krok 3. Wypróbuj dietę BRAT
Dieta BRAT może pomóc zwiększyć objętość stolca i dostarczyć składników odżywczych, które mogłeś stracić z powodu biegunki i wymiotów. Dieta BRAT składa się z:
- Banany
- Ryż
- sos jabłkowy
- Toast
- Możesz również jeść solone krakersy, aby zmniejszyć nudności lub wymioty, których możesz doświadczać.
Krok 4. Weź probiotyki
Probiotyki, takie jak Lactobacillus GG, acidophilus i bifidobakterie, można znaleźć w lokalnej aptece. Są to „przyjazne” bakterie jelitowe, które pomagają utrzymać zdrowe jelita. Przyjmowanie ich podczas biegunki pozwala „przyjaznym” bakteriom zwalczyć bakterie powodujące chorobę.
Możesz również spożywać jogurt, aby zwiększyć aktywność kultur w żołądku i przeciwdziałać chorobom bakteryjnym w jelitach
Metoda 2 z 4: Picie herbat ziołowych
Krok 1. Wypij herbatę imbirową
Herbatki ziołowe mogą pomóc złagodzić rozstrój żołądka lub napady nudności, które mogą wystąpić z powodu biegunki.
Herbata imbirowa jest bezpieczna dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Dzieci powyżej drugiego roku życia mogą pić lekką imbirową herbatę lub płaskie niegazowane imbirowe piwo. Herbata imbirowa nie została przetestowana pod kątem stosowania u bardzo małych dzieci
Krok 2. Spróbuj herbaty rumiankowej lub herbaty z kozieradki
Możesz mieć torebki herbaty lub dodać jedną łyżeczkę liści rumianku lub nasion kozieradki na filiżankę gorącej wody. Pij od pięciu do sześciu filiżanek herbaty dziennie. Te herbaty ziołowe pomagają uspokoić żołądek i uspokoić układ trawienny.
Krok 3. Pij herbatę jeżynową
Naukowcy z University of Maryland odkryli również, że herbata z liści jeżyn, herbata z liści malin, herbaty z jagód i napoje w proszku z chleba świętojańskiego mogą pomóc w uspokojeniu żołądka. Napoje te mają właściwości antybakteryjne i antywirusowe.
Nie spożywaj herbaty jagodowej, jeśli jesteś na lekach rozrzedzających krew lub masz cukrzycę
Krok 4. Unikaj napojów z kofeiną
Staraj się nie pić kawy, czarnej herbaty, zielonej herbaty ani napojów zawierających kofeinę. Te napoje mogą pogorszyć twoją biegunkę, ponieważ mogą stymulować ruchy jelit.
Trzymaj się z dala od alkoholu, ponieważ może on również podrażniać jelita i pogarszać biegunkę
Metoda 3 z 4: Stosowanie leków
Krok 1. Weź Pepto-Bismol
Chociaż najlepiej jest pozwolić, aby biegunka trwała, aby organizm mógł pozbyć się bakterii powodujących biegunkę, możesz również zażywać leki, aby spowolnić biegunkę. Pepto-Bismol można znaleźć bez recepty w lokalnej aptece. Ma łagodne działanie antybakteryjne i spowalnia biegunkę. Postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie, aby uzyskać informacje o dawkowaniu.
Krok 2. Spożywaj błonnik psyllium
Błonnik psyllium może pomóc w wchłanianiu wody w jelitach i ujędrnić stolec.
- Dorośli mogą spożywać od 2,5 do 30 gramów (0,09 do 1 uncji) dziennie w podzielonej dawce. Możesz zażywać psyllium, gdy jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
- Dzieci w wieku od 6 do 11 lat mogą przyjmować 1,25 do 15 gramów (0,044 do 0,53 uncji) dziennie doustnie w podzielonych dawkach.
Krok 3. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o aktualnie przyjmowanych lekach
Czasami przewlekła biegunka może być spowodowana lekami, które już przyjmujesz na inne problemy zdrowotne. Możesz porozmawiać z lekarzem i przejrzeć swoje leki, aby sprawdzić, czy powodują przewlekłą biegunkę. Twój lekarz może zasugerować zmianę leków lub zmniejszenie dawki.
Metoda 4 z 4: Szukanie opieki medycznej
Krok 1. Idź do lekarza, jeśli w stolcu jest krew lub śluz
Może to oznaczać, że twoja przewlekła biegunka może być objawem poważniejszego schorzenia. Powinieneś jak najszybciej zgłosić się do lekarza, jeśli zauważysz krew lub śluz w stolcu lub stolcu dziecka.
- Powinieneś również udać się do lekarza, jeśli Twoje dziecko ma biegunkę i/lub gorączkę trwającą dłużej niż 24 godziny. Zabierz dziecko do lekarza, jeśli ma te objawy i w ogóle nie pije ani nie oddaje moczu.
- Lekarz przeprowadzi badanie fizykalne i pobierze próbkę kału. Próbka kału pozwoli lekarzowi określić, czy biegunka jest wynikiem infekcji pasożytniczej.
Krok 2. Zapytaj swojego lekarza o możliwe przyczyny przewlekłej biegunki
Przewlekła biegunka może być spowodowana infekcją pasożytniczą lub przewlekłym problemem medycznym, takim jak choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego lub zespół jelita drażliwego. Twoja biegunka może być również spowodowana nietolerancją niektórych produktów spożywczych.
- Poproś swojego lekarza o przetestowanie nietolerancji na gluten, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, laktozę i kazeinę.
- Objawy IBS to: ból i skurcze brzucha, śluz w stolcu, wzdęcia, uczucie, że nie ukończyłeś ruchu miski.
- Objawy choroby Leśniowskiego-Crohna to: bóle i skurcze brzucha, utrata masy ciała, zmęczenie, utrata apetytu, gorączka, wysypka.
- Możesz również mieć zespół złego wchłaniania, który obejmuje celiakię, nietolerancję laktozy, zespół krótkiego jelita, chorobę Whipple'a oraz różne choroby genetyczne i leki. Objawy są różne, więc porozmawiaj z lekarzem o objawach, których doświadczasz wraz z biegunką.
Krok 3. Omów opcje leczenia z lekarzem
Jeśli biegunka jest spowodowana problemami żywieniowymi, lekarz może zalecić unikanie niektórych produktów spożywczych.
- Twój lekarz może przepisać leki, takie jak antybiotyki lub leki przeciwpasożytnicze, jeśli biegunka jest spowodowana pasożytem. Może również zalecić wymianę płynów dożylnych, jeśli nie możesz pić wystarczającej ilości płynów, aby pozostać nawodnionym.
- Lekarz może zalecić przyjmowanie leków przeciwbiegunkowych. Dostępne bez recepty leki przeciwbiegunkowe obejmują Loperamid (Imodium) i subsalicylan bizmutu (Kaopectate, Pepto-Bismol). Leki na receptę na przewlekłą biegunkę obejmują Lomotil, Lonox, Loperamid, Crofelemer, Rifaximin i nalewkę z opium / Peregoric.
