Jeśli doświadczasz wymiotów i biegunki, twoje ciało próbuje pozbyć się wszystkiego, co powoduje twoją chorobę. Na przykład wymioty mogą pozbyć się toksyn z zatrucia pokarmowego lub mogą opróżnić żołądek z wirusa, jeśli masz grypę żołądkową. Wymioty i biegunka mogą być spowodowane różnymi czynnikami, w tym infekcjami wirusami, bakteriami i pasożytami. Może to być również spowodowane przez toksyny, spożywanie zakażonej żywności, niektóre leki oraz spożywanie niektórych pokarmów, które z różnych powodów mogą być trudne do strawienia. Podczas gdy wymioty i biegunka będą przebiegać, mogą powodować niebezpieczne odwodnienie. Może to dotyczyć zwłaszcza niemowląt, małych dzieci i osób starszych.
Kroki
Metoda 1 z 3: Kontrolowanie wymiotów i biegunki poprzez dietę
Krok 1. Bądź nawodniony
Staraj się pić dużo czystej wody, aby uzupełnić tracone płyny. Możesz także pić herbaty ziołowe (takie jak rumianek, kozieradka lub imbir), które mogą pomóc w przypadku nudności lub płaskiego lub niegazowanego piwa imbirowego. Istnieje kilka napojów, których możesz unikać, ponieważ podrażniają one żołądek i jelita, pogłębiając biegunkę. Unikać:
- Kawa
- Czarna herbata
- Napoje z kofeiną
- napoje gazowane
- Alkohol, który pogorszy Twoje odwodnienie
Krok 2. Jedz więcej błonnika
Aby leczyć biegunkę, włącz produkty takie jak brązowy ryż, jęczmień, produkty pełnoziarniste lub świeże soki warzywne (takie jak marchew lub seler). Błonnik z tych pokarmów może pomóc organizmowi w wchłanianiu wody i ujędrnić stolec, co może spowolnić i zatrzymać biegunkę. Unikaj jedzenia tłustych, tłustych lub pikantnych potraw, kwaśnych potraw (takich jak sok pomarańczowy, pomidory, marynaty), czekolady, lodów i jajek.
Aby uzyskać lekki posiłek z błonnikiem, spróbuj ugotować ziarna w lekkim bulionie z kurczaka lub miso. Użyj co najmniej dwa razy więcej płynu niż ziarna. Na przykład, ugotuj 1/2 szklanki jęczmienia w 1-2 szklankach bulionu z kurczaka
Krok 3. Weź probiotyki
Kupuj suplementy probiotyczne i zażywaj je zgodnie z zaleceniami producenta lub lekarza. Mogą one poprawić równowagę bakterii w jelitach. Jeśli zażywasz probiotyki podczas biegunki, mogą one konkurować z bakteriami chorobotwórczymi. Dobre źródła lub rodzaje probiotyków obejmują:
- Jogurt zawierający aktywne kultury
- Drożdże (Saccharomyces boulardii)
Krok 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus i bifidobakterie
Krok 5. Jedz jedzenie, które jest delikatne dla twojego żołądka
Jeśli nie masz ochoty jeść dużo, zjedz solone krakersy, aby złagodzić nudności lub wymioty. Kiedy czujesz się gotowy, aby coś zjeść, wybierz jedzenie z diety BRAT. Banany, ryż, mus jabłkowy i tosty (pełne ziarna) mogą zwiększyć objętość stolca i uzupełnić utracone składniki odżywcze.
- Unikaj jedzenia nabiału, które może pogorszyć biegunkę poprzez stymulację wypróżnień.
- Jeśli często wymiotujesz, unikaj jedzenia stałych pokarmów i skontaktuj się z lekarzem.
Krok 6. Pij herbatę
Herbata imbirowa lub ziołowa może uspokoić żołądek i jelita. Niektóre mają również właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Zawsze wybieraj herbatę imbirową lub piwo imbirowe, które zawierają prawdziwy imbir i nie są gazowane. Imbir jest bezpieczny dla kobiet w ciąży, karmiących i dzieci powyżej drugiego roku życia.
- Rozważ picie herbat z liści jeżyny, maliny, czarnej jagody lub chleba świętojańskiego. Ale unikaj picia borówki, jeśli jesteś na lekach rozrzedzających krew lub masz cukrzycę.
- Spróbuj napić się rumianku (dla dzieci lub dorosłych) lub herbaty z kozieradki (dla dorosłych). Zanurz jedną łyżeczkę rumianku lub kozieradki w 1 szklance gorącej wody. Pij od 5 do 6 filiżanek herbaty dziennie.
Metoda 2 z 3: Stosowanie leków i terapii alternatywnych
Krok 1. Weź lek na biegunkę
Chociaż najlepiej jest pozwolić, aby biegunka ustąpiła samoistnie, możesz spowolnić biegunkę za pomocą leków. Możesz przyjmować leki dostępne bez recepty, takie jak salicylan bizmutu lub suplement błonnika (psyllium). Dorośli mogą przyjmować od 2,5 do 30 g psyllium dziennie w podzielonych dawkach.
- Subsalicylan bizmutu może być stosowany w leczeniu „biegunki podróżnika” i ma łagodne właściwości przeciwbakteryjne.
- Psyllium można bezpiecznie zażywać podczas ciąży lub podczas karmienia piersią.
Krok 2. Weź suplement imbiru
W przypadku wymiotów związanych z zatruciem pokarmowym, zapaleniem żołądka i jelit oraz większością innych niegroźnych przyczyn, zażywaj 1000-4000 mg imbiru (w czterech dawkach podzielonych w ciągu dnia. Na przykład, 250-1000 mg cztery razy dziennie. Imbir był używany do leczyć nudności i wymioty z wielu różnych przyczyn, w tym nudności wywołane chemioterapią i nudności wczesnej ciąży.
Badania wykazały, że imbir skutecznie łagodzi nudności pooperacyjne. Hamuje lub tłumi niektóre typy receptorów mózgowych i jelitowych, które są związane z odczuwaniem nudności
Krok 3. Zrób herbatę imbirową
Umyj świeży imbir i odetnij dwucalowy kawałek. Obierz opaloną „skórę” lub obierz, aby uzyskać blady imbir. Pokrój lub zetrzyj na małe kawałki, aby uzyskać łyżkę stołową. Dodaj imbir do dwóch szklanek wrzącej wody. Przykryj garnek i gotuj przez kolejną minutę. Wyłącz ogrzewanie i pozwól herbacie imbirowej zaparzać się przez trzy do pięciu minut. Wlej do filiżanki i dodaj miód, jeśli chcesz. Pij cztery do sześciu filiżanek herbaty imbirowej dziennie.
Używaj świeżego imbiru, nie piwa imbirowego. Większość piw imbirowych nie zawiera prawdziwego imbiru i zawiera wysoki poziom słodzika. Powinieneś unikać słodzików, gdy masz mdłości, ponieważ cukier generalnie sprawia, że czujesz się gorzej
Krok 4. Zrób herbatę ziołową
Chociaż potrzebne są dalsze badania, uważa się, że niektóre zioła zmniejszają infekcje wirusowe lub bakteryjne, które powodują nudności. Jeśli już, to herbaty ziołowe mogą po prostu pozwolić Ci się zrelaksować i zminimalizować nudności. Aby zrobić herbatki ziołowe, dodaj 1 łyżeczkę suszonego proszku lub liścia i zaparz go w 1 szklance przegotowanej wody. Do smaku można dodać miód i cytrynę. Użyj następujących:
- Mięta pieprzowa
- Goździk
- Cynamon
Krok 5. Spróbuj aromaterapii
Weź olejek miętowy lub cytrynowy i umieść kroplę olejku na obu nadgarstkach i skroniach. Zarówno olejek miętowy, jak i cytrynowy były tradycyjnie stosowane w leczeniu nudności. Badania sugerują, że te olejki zmniejszają nudności poprzez relaksację lub wpływ na część mózgu, która kontroluje nudności.
- Upewnij się, że nie masz wrażliwości skóry. Albo nałóż kroplę olejku na nadgarstek. Jeśli masz nadwrażliwość, możesz doświadczyć wysypki, zaczerwienienia lub swędzenia. Jeśli tak, wypróbuj inny olej lub inną metodę.
- Używaj tylko olejków eterycznych, ponieważ cukierki lub zapachy prawdopodobnie nie zawierają prawdziwego olejku miętowego lub cytrynowego i prawdopodobnie nie będą miały wystarczająco wysokiego poziomu oleju, aby były pomocne.
Krok 6. Ćwicz kontrolowane oddychanie
Połóż się płasko na plecach i umieść poduszki pod kolanami i szyją dla wygody. Połóż dłonie dłonią na brzuchu poniżej klatki piersiowej. Złóż palce dłoni razem, aby czuć, że są rozdzielone. Dzięki temu dowiesz się, że prawidłowo wykonujesz ćwiczenie. Weź długi, powolny, głęboki oddech, rozszerzając brzuch, oddychając przez przeponę zamiast przez klatkę piersiową. Membrana wytwarza ssanie, które wciąga do płuc więcej powietrza niż można osiągnąć poprzez rozszerzenie klatki piersiowej.
Badania wykazały, że kontrolowane, głębokie oddychanie może pomóc złagodzić nudności. Inne badania wykazały, że oddychanie może pomóc kontrolować nudności po operacji
Metoda 3 z 3: Powstrzymanie wymiotów i biegunki u dzieci
Krok 1. Dbaj o nawodnienie dziecka
Małe dzieci są bardziej narażone na odwodnienie. Upewnij się, że Twoje dziecko jest tak nawodnione, jak to tylko możliwe, czekając na wizytę u lekarza. Ponieważ Twoje dziecko może nie chcieć pić wody, oferuj różne rzeczy, w tym:
- Chipsy lodowe (jeśli nie niemowlę)
- Popsicles (jeśli nie niemowlę)
- Sok z białych winogron
- Mrożony sok grząski
- Mleko z piersi (jeśli karmisz)
Krok 2. Karm swoje dziecko łagodnymi pokarmami
Jeśli Twoje dziecko ma więcej niż rok, możesz karmić je czystymi bulionami z kurczaka lub warzyw (można podawać buliony wołowe, ale często powodują mdłości). Możesz również podać sok zmieszany z równą ilością wody.
Unikaj podawania czegoś, co jest zbyt słodkie, jak napoje gazowane lub czysty sok, ponieważ mają one tendencję do pogarszania biegunki
Krok 3. Podaj doustny roztwór nawadniający (ORS)
Jeśli biegunka i wymioty u niemowląt, małych dzieci lub innych małych dzieci trwają dłużej niż kilka godzin, skontaktuj się z lekarzem. Lekarz może zalecić ORS, taki jak Pedialyte, który zawiera płyny i elektrolity (minerały), które są potrzebne, aby zapobiec odwodnieniu. Można je znaleźć w większości sklepów spożywczych i drogerii.
- W przypadku niemowląt i małych dzieci zacznij od około 1 łyżeczki ORS co minutę lub dwie. Jeśli potrafią utrzymać ORS bez wymiotów, powoli zwiększaj ilość ORS. Możesz go podawać za pomocą łyżki, zakraplacza lub kubka. W przypadku niemowląt możesz zwilżyć bawełnianą ściereczkę i wcisnąć krople do ust, jeśli nie chcą wziąć piersi lub butelki.
- W przypadku niemowląt karmionych butelką należy stosować odżywki dla niemowląt bez laktozy, ponieważ cukier, laktoza, może pogorszyć biegunkę.
- Możesz również znaleźć popsicles Pedialyte dla dzieci, które odmawiają picia.
Porady
- Biegunkę dzieli się na trzy kategorie: osmotyczną (gdzie coś powoduje wodniste jelita), wydzielniczą (gdzie organizm wpuszcza wodę do stolca) lub wysiękową (gdzie w kale znajduje się również krew i ropa). Różne stany powodują te różne formy biegunki, chociaż wiele z nich reaguje na te same leczenie biegunki.
- Unikaj silnych zapachów, dymu, ciepła i wilgoci. Mogą to być „wyzwalacze” nudności lub wymiotów.
- Jeśli już jesteś, kontynuuj karmienie piersią podczas napadów biegunki. Karmienie piersią pomoże dziecku nawodnić się i pocieszyć.
- Jeśli masz biegunkę lub wymioty trwające dłużej niż kilka dni (lub dłużej niż 12 godzin u niemowląt, dzieci lub osób starszych), skontaktuj się z lekarzem w celu umówienia wizyty.
- Jeśli lekarz to zaleci, daj dziecku suplement psyllium. U dzieci w wieku od 6 do 11 lat podawać doustnie 1,25 do 15 g dziennie w kilku dawkach.
Ostrzeżenia
- Jeśli Ty lub Twoje dziecko macie gorączkę dłużej niż 24 godziny, natychmiast skontaktujcie się z lekarzem.
- Małe dzieci są bardziej narażone na odwodnienie, więc upewnij się, że są one jak najbardziej nawodnione podczas oczekiwania na wizytę u lekarza.
- Jeśli masz krew lub śluz w stolcu, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
- Unikaj stosowania domowych środków dla niemowląt poniżej drugiego roku życia i nie próbuj domowych środków na starszych dzieciach bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Zadzwoń do pediatry i poproś o zalecenia dla wszystkich dzieci.
- Jeśli Twoje dziecko nie pije ani nie oddaje moczu, natychmiast skontaktuj się z lekarzem dziecka.
