Po wymiotach często pojawia się odruch wymiotny lub krztuszenie się, a domowe środki zwykle mogą złagodzić rozstrój żołądka. Spróbuj popijać zimny, klarowny płyn, aby ukoić układ trawienny i zapobiec odwodnieniu. Jeśli to możliwe, unikaj aktywności i odpoczywaj w pozycji pionowej, aż objawy ustąpią. Zarządzaj wrażliwością żołądka, jedząc mniejsze posiłki, jedząc powoli i pijąc wodę między posiłkami zamiast podczas posiłków. Jeśli objawy utrzymują się, poproś lekarza, aby wykluczył chorobę podstawową lub zalecił leki.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wypróbowanie domowych środków zaradczych
Krok 1. Weź małe łyki klarownego płynu
Popijanie wody o temperaturze pokojowej, płaskiego piwa imbirowego, napoju sportowego lub innego napoju bezkofeinowego pomoże zapobiec odwodnieniu i uspokoić żołądek. Jeśli to możliwe, wypij łyk wielkości łyżeczki co kilka minut.
- Wypróbuj chipsy lodowe, jeśli nie możesz utrzymać niczego innego.
- Unikaj kwaśnych napojów, takich jak sok z cytrusów, ponieważ mogą one podrażnić żołądek. Powinieneś także trzymać się z dala od napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa lub cola, ponieważ mogą one pogorszyć nudności.
Krok 2. Zrelaksuj się w pozycji pionowej
Po wymiotach usiądź w pozycji wyprostowanej lub w podpartej pozycji leżącej. Aktywność zaraz po wymiotach może powodować nasilenie nudności i odruchów wymiotnych. Siedzenie prosto pomoże złagodzić układ trawienny, a jeśli ponownie zaśniesz i wymiotujesz, leżenie płasko może stwarzać ryzyko zadławienia.
Podczas odpoczynku wypróbuj techniki relaksacyjne, aby odwrócić uwagę od mdłości. Posłuchaj kojącej muzyki, obejrzyj zabawny film lub porozmawiaj z przyjacielem lub członkiem rodziny
Krok 3. Pozbądź się złych smaków dzięki miętówkom
Twarde cukierki, takie jak krople cytryny lub miętówki, mogą pomóc złagodzić potrzebę wymiotów lub wymiotów. Wybierz swoje ulubione smaki, aby pozbyć się złych smaków, które mogą powodować nudności.
Nie należy myć zębów po wymiotach, ponieważ może to zerwać osłabione warstwy szkliwa. Alternatywnie, możesz pozbyć się nieprzyjemnego smaku z ust płukając gardło wodą lub mieszanką wody i bezalkoholowego płynu do płukania ust
Krok 4. Unikaj stałych pokarmów podczas wymiotów
Poczekaj cztery lub pięć godzin, aż przestaniesz wymiotować, zanim spróbujesz ograniczyć pokarm stały. Posiłek może dodatkowo zdenerwować żołądek i wywołać nudności, wymioty lub wymioty.
Po kilku godzinach wybierz mdłe potrawy, takie jak krakersy lub suche, zimne tosty
Krok 5. Pij herbatę imbirową
Imbir może ukoić układ trawienny oraz złagodzić nudności i odruchy wymiotne. Spróbuj zrobić herbatę, krojąc mały kawałek korzenia imbiru i mocząc go we wrzącej wodzie na kilka minut. Pozwól herbacie ostygnąć, aż będzie bezpieczna do picia, a następnie powoli popijaj.
Metoda 2 z 3: Konsultacja z lekarzem
Krok 1. Poszukaj pomocy medycznej w przypadku wymiotów trwających dłużej niż cztery godziny
Niekontrolowane wymioty na więcej niż czwórki prosto są powodem do niepokoju. Jeśli nie możesz powstrzymać wymiotów i nie jesteś w stanie utrzymać żadnych płynów, możesz potrzebować pomocy medycznej, aby uniknąć odwodnienia.
Powinieneś również niezwłocznie zgłosić się do lekarza, jeśli wymiotujesz krwią, masz biegunkę lub masz gorączkę
Krok 2. Zapytaj swojego lekarza, czy powinieneś przerwać przyjmowanie leków doustnych
Jeśli regularnie przyjmujesz leki doustne, przyjmowanie ich podczas wymiotów może rozstrój żołądka. Co więcej, jeśli natychmiast je zwymiotujesz, twoje ciało ich nie wchłonie.
- Zadzwoń do swojego lekarza lub farmaceuty i powiedz im o swoim stanie. Zapytaj ich: „Czy powinienem wstrzymać się z przyjmowaniem recepty do kilku godzin po tym, jak przestanę wymiotować?”
- Jeśli wymiotujesz przez ponad 4 godziny i przegapiłeś leki na cukrzycę, drgawki lub ciśnienie krwi, skonsultuj się z lekarzem lub poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach. Mogą podać niezbędne leki poprzez zastrzyki.
Krok 3. Poproś lekarza o zbadanie podstawowych warunków
Wymioty i wymioty mogą być związane z wieloma schorzeniami, od zatruć pokarmowych po przewlekłe problemy trawienne lub migreny. Jeśli doświadczasz regularnych wymiotów i wymiotów, powinieneś porozmawiać z lekarzem o obrazowaniu, badaniach moczu i krwi, aby zdiagnozować wszelkie podstawowe schorzenia.
- Obrazowanie rentgenowskie i ultrasonograficzne może wykluczyć wrzody, blokady, kamienie żółciowe i inne problemy.
- Badania krwi i moczu mogą wykryć infekcje lub problemy z nerkami.
Krok 4. Poproś swojego lekarza o zalecenie leku
Porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą o przyjmowaniu leków bez recepty lub leków na receptę. Zapytaj ich, czy polecają środek przeciw nudnościom, środek zobojętniający kwas lub kombinację tych dwóch. Jeśli twoje problemy trawienne są związane z lękiem, zapytaj ich o leki przeciwlękowe na receptę.
Jeśli przechodzisz leczenie raka i nie przepisano Ci jeszcze środka przeciwwymiotnego, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub specjalistą o przyjmowaniu leków łagodzących nudności w ramach konkretnej formy leczenia
Metoda 3 z 3: Radzenie sobie z nudnościami i wymiotami
Krok 1. Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami
Jeśli lekarz zalecił lek przeciw nudnościom, zobojętniający kwas lub przeciwlękowy, należy go przyjmować codziennie lub przy pierwszych objawach nudności zgodnie z jego zaleceniami. Jeśli okaże się, że Twój lek jest nieskuteczny, poproś lekarza lub farmaceutę o zmianę schematu leczenia.
- Dostosowanie planu leczenia do zwalczania objawów przewlekłych chorób, takich jak zespół cyklicznych wymiotów lub epizody związane z migreną, może zająć trochę czasu.
- Poproś lekarza lub farmaceutę o zalecenie alternatywnego leku, jeśli wystąpią jakiekolwiek skutki uboczne, takie jak biegunka, ból głowy, zawroty głowy lub senność.
Krok 2. Wypróbuj dostępny bez recepty środek zobojętniający kwas
Jeśli nie masz leków na receptę i potrzebujesz szybkiej naprawy, najpierw spróbuj uzyskać w lokalnej aptece środek zobojętniający kwas, taki jak alka seltzer. To może być wszystko, czego potrzebujesz, aby uspokoić żołądek. Zazwyczaj środki zobojętniające sok żołądkowy występują w postaci tabletek do żucia, tabletek musujących lub gumowatych.
Krok 3. Pij co najmniej sześć do ośmiu szklanek wody między posiłkami
Aby pozostać nawodnionym, potrzebujesz co najmniej sześciu do ośmiu szklanek płynu dziennie. Jednak picie podczas posiłków może zakłócić wrażliwy żołądek. Spróbuj pić wodę między posiłkami zamiast wypijać wysoką szklankę do posiłku.
Krok 4. Jedz mniejsze posiłki w ciągu dnia
Większe posiłki mogą przytłaczać i zdenerwować żołądek. Spróbuj zjeść pięć mniejszych posiłków dziennie zamiast trzech większych. Jedz powoli i unikaj pośpiechu podczas posiłków.
Odpocznij po jedzeniu w pozycji pionowej, aby ułatwić trawienie
Krok 5. Uważaj na potencjalne alergie pokarmowe
Czasami nudności, wymioty i wymioty mogą być wynikiem alergii pokarmowej. Zwróć uwagę na to, co jesz, abyś mógł zanotować konkretne pokarmy, które rozstróją Twój żołądek.
Jeśli odkryjesz, że możesz mieć alergię pokarmową, umów się z lekarzem na badanie
Krok 6. Dużo odpoczywaj
Ilekroć masz ochotę wymiotować lub wymiotować, zaprzestań aktywności, aby uniknąć pogorszenia nudności. Poświęć trochę czasu na odpoczynek, aż objawy ustąpią.
