Biegunka może być bardzo nieprzyjemnym i nieprzyjemnym doświadczeniem, połączonym z częstymi wypróżnieniami, wodnistym stolcem i bólem brzucha. Ciężką biegunkę definiuje się jako 10 lub więcej luźnych, wodnistych stolców w ciągu 24 godzin. Większość napadów ciężkiej biegunki trwa od jednego do trzech dni. Ciężka biegunka może spowodować odwodnienie, zaburzyć równowagę elektrolitową, narażając cię na komplikacje. Jeśli podejrzewasz, że masz ciężką biegunkę, skontaktuj się z lekarzem w ciągu 24-48 godzin, aby sprawdzić, czy biegunka jest wynikiem choroby, takiej jak choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, rak jelita grubego lub zespół jelita drażliwego (IBS).
Kroki
Metoda 1 z 4: Przyjmowanie leków dostępnych bez recepty
Krok 1. Wypróbuj Pepto-Bismol
Często najlepiej jest pozwolić, aby ciężka biegunka trwała, aby organizm mógł pozbyć się bakterii powodujących biegunkę. Ale możesz również spróbować zażywać leki, aby spowolnić biegunkę. Możesz kupić Pepto-Bismol bez recepty w lokalnej aptece. Ma łagodne działanie antybakteryjne i spowalnia biegunkę. Postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie, aby uzyskać informacje o dawkowaniu.
Krok 2. Miej błonnik psyllium
Błonnik psyllium może być skutecznym antidotum na ciężką biegunkę, ponieważ może pomóc w wchłanianiu wody w jelitach i ujędrnić stolec.
- Jeśli jesteś dorosły, spożywaj od 2,5 do 30 gramów (0,09 do 1 uncji) dziennie w podzielonej dawce. Możesz zażywać psyllium, gdy jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
- Jeśli jesteś dzieckiem, w wieku od 6 do 11 lat, przyjmuj 1,25 do 15 gramów (0,044 do 0,53 uncji) dziennie doustnie w podzielonych dawkach.
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza o leki, które już przyjmujesz
Czasami ciężka biegunka może być spowodowana lekami, które już przyjmujesz na inne problemy zdrowotne. Porozmawiaj z lekarzem o swoich lekach, aby wykluczyć je jako przyczyny ciężkiej biegunki.
Jeśli lek powoduje ciężką biegunkę, lekarz może zmienić lek lub zasugerować niższą dawkę
Metoda 2 z 4: Dostosowanie diety
Krok 1. Pij od 8 do 10 szklanek wody dziennie
Biegunka może prowadzić do dużej utraty wody w organizmie. Zapobiegaj odwodnieniu, wypijając od 8 do 10 szklanek wody dziennie, aby uzupełnić utracone płyny.
- Możesz sprawdzić, czy otrzymujesz wystarczającą ilość płynów, wykonując test szczypania, medycznie znany jako test turgoru skóry. Palcami uszczypnij fragment skóry na wierzchu dłoni, przedramieniu lub okolicy brzucha i przytrzymaj przez kilka sekund. Upewnij się, że skóra jest napięta do góry. Po kilku sekundach zwolnij skórę. Jeśli skóra szybko wraca do normalnej pozycji, jesteś dobrze nawilżona. Jeśli skóra pozostaje napięta do góry i powoli się wygładza, prawdopodobnie jesteś odwodniony.
- Możesz również stwierdzić, czy otrzymujesz wystarczającą ilość płynów, sprawdzając kolor moczu. Jeśli twój mocz wydaje się ciemniejszy niż zwykle, wypij więcej wody. Jeśli jesteś dobrze nawodniony, twój mocz będzie jasnożółty.
- Sama woda nie zawsze wyleczy cięższe odwodnienie. Spróbuj dodać szczyptę miodu lub cukru z odrobiną soli do wypijanej wody lub uzupełnij swoje 8-10 szklanek roztworem elektrolitu dostępnym w lokalnej aptece. Korygowanie nierównowagi elektrolitowej może często pomóc organizmowi „zrestartować” po ataku ciężkiej biegunki.
Krok 2. Spożywaj pokarmy bogate w błonnik
Błonnik pomoże spowolnić biegunkę, umożliwiając organizmowi wchłanianie wody i ujędrniając stolec. Trzymaj się z dala od tłustych, tłustych lub pikantnych potraw zawierających błonnik i wybieraj lżejsze potrawy bogate w błonnik. Zjedz brązowy ryż z warzywami, jęczmieniem lub innym pełnym ziarnem, takim jak owies lub komosa ryżowa.
- Ugotuj ziarna w lekkim bulionie z kurczaka lub miso. Stosuj proporcje 2:1, z dwukrotnie większą ilością płynu na jedną filiżankę ziaren. Na przykład ugotujesz ½ szklanki jęczmienia w 2 szklankach bulionu z kurczaka.
- Miej dobrze ugotowane, skrobiowe warzywa, takie jak ziemniaki, bataty, słodkie ziemniaki i dynia.
- Możesz również mieć świeże soki warzywne, takie jak sok z marchwi lub selera. Rozcieńczyć sok warzywny równą ilością wody.
Krok 3. Stosuj dietę BRAT
Dieta BRAT może pomóc zwiększyć objętość stolca i dostarczyć składników odżywczych, które mogłeś stracić z powodu biegunki i wymiotów. Dieta BRAT składa się z:
- Banany
- Ryż
- sos jabłkowy
- Tosty (pełne ziarno)
- Możesz również jeść solone krakersy, aby zmniejszyć nudności lub wymioty, których możesz doświadczać, a piwo imbirowe jest często pomocne w łagodzeniu objawów nudności.
Krok 4. Dodaj szczyptę soli do płynów lub miękkich, stałych pokarmów
Twoje ciało straci również sól, gdy wystąpi ciężka biegunka. Dodaj szczyptę soli do płynów, które pijesz lub miękkich, stałych pokarmów, które spożywasz, aby uzupełnić niezbędne minerały w organizmie. Możesz użyć soli kuchennej lub soli morskiej.
Krok 5. Miej probiotyki
W lokalnej aptece można znaleźć probiotyki, takie jak Lactobacillus GG, acidophilus i bifidobakterie. Probiotyki to „przyjazne” bakterie jelitowe, które pomagają utrzymać zdrowe jelita. Przyjmowanie ich podczas biegunki pozwala „przyjaznym” bakteriom konkurować z bakteriami powodującymi chorobę.
Możesz również dodać jogurt do swojej diety, aby zwiększyć aktywne kultury w żołądku i przeciwdziałać chorobom bakteryjnym w jelitach
Metoda 3 z 4: Posiadanie herbat ziołowych
Krok 1. Spróbuj herbaty imbirowej
Herbaty ziołowe, takie jak herbata imbirowa, mogą pomóc uspokoić rozstrój żołądka i przeciwdziałać napadom nudności, które mogą wystąpić z powodu biegunki.
Herbata imbirowa jest bezpieczna dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Dzieci powyżej drugiego roku życia mogą pić lekką imbirową herbatę lub płaskie niegazowane imbirowe piwo. Herbata imbirowa nie została przetestowana pod kątem stosowania u bardzo małych dzieci
Krok 2. Wypij herbatę z rumianku lub kozieradki
Przygotuj te herbaty za pomocą torebek lub dodaj jedną łyżeczkę kwiatu rumianku lub nasion kozieradki na filiżankę gorącej wody. Staraj się pić od pięciu do sześciu filiżanek herbaty dziennie. Te herbaty ziołowe pomagają uspokoić żołądek i uspokoić układ trawienny.
Krok 3. Pij herbatę jeżynową
Naukowcy z University of Maryland zauważyli, że herbata z liści jeżyn, herbata z liści malin, herbaty z jagód i napoje z chleba świętojańskiego mogą pomóc w uspokojeniu żołądka. Herbaty te mają właściwości antybakteryjne i antywirusowe.
Nie spożywaj herbaty jagodowej, jeśli jesteś na lekach rozrzedzających krew lub masz cukrzycę
Krok 4. Trzymaj się z dala od napojów zawierających kofeinę
Unikaj kawy, czarnej herbaty, zielonej herbaty lub napojów z kofeiną. Te napoje mogą pogorszyć twoją biegunkę, ponieważ mogą stymulować ruchy jelit.
Należy również unikać picia napojów alkoholowych, ponieważ mogą one również podrażniać jelita i nasilać biegunkę
Metoda 4 z 4: Szukanie pomocy medycznej w nagłych wypadkach
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli w stolcu jest krew lub śluz
Może to oznaczać, że ciężka biegunka może być objawem poważniejszego schorzenia. Powinieneś jak najszybciej zgłosić się do lekarza, jeśli zauważysz krew lub śluz w stolcu lub stolcu dziecka.
Krok 2. Idź do lekarza, jeśli masz gorączkę trwającą dłużej niż 24 godziny
Jeśli masz ciężką biegunkę i gorączkę trwającą dłużej niż 24 godziny, powinieneś udać się do lekarza i poddać się badaniu. Możesz nie być w stanie utrzymać płynów lub w ogóle oddawać moczu, jeśli twoja biegunka stanie się bardzo ciężka.
Lekarz przeprowadzi badanie fizykalne i pobierze próbkę kału. Próbka kału pozwoli lekarzowi określić, czy biegunka jest wynikiem infekcji pasożytniczej
Krok 3. Porozmawiaj z lekarzem o lekach na receptę na ciężką biegunkę
Jeśli wydaje się, że ciężka biegunka nie ustąpi w ciągu 24-48 godzin, należy zwrócić się o pomoc medyczną. Twój lekarz może przepisać antybiotyki lub leki przeciwpasożytnicze. Może również podać ci kroplówkę, jeśli nie możesz pić wystarczającej ilości płynów, aby pozostać nawodnionym.
- Powinieneś również poinformować swojego lekarza, jeśli ostatnio biwałeś na kempingu lub spacerowałeś na wolności, ponieważ istnieje wiele pasożytów i innych mikroorganizmów, które mogą powodować ciężką biegunkę.
- Twój lekarz może zasugerować leki przeciwbiegunkowe, takie jak leki dostępne bez recepty, takie jak Loperamid (Imodium) lub subsalicylan bizmutu (Kaopectate, Pepto-Bismol). Lub może zalecić leki przeciwbiegunkowe na receptę, takie jak Lomotil, Lonox, Loperamide, Crofelemer, Rifaximin i nalewka z opium / Peregoric.
Krok 4. Rozważ poddanie się testom na alergie pokarmowe
Ciężka i/lub przewlekła biegunka może być spowodowana problemami medycznymi, takimi jak zespół jelita drażliwego lub choroba Leśniowskiego-Crohna, a także infekcjami pasożytniczymi. Niektóre ciężkie biegunki mogą być również spowodowane nietolerancjami pokarmowymi. Twój lekarz może przeprowadzić na tobie testy, aby ustalić, czy masz alergię pokarmową lub nietolerancję na następujące produkty:
- Gluten występujący w pieczywie i produktach pszennych
- Laktoza występująca w produktach mlecznych
- Kazeina znajdująca się w twardych serach
- Wysoka nietolerancja syropu fruktozowo-kukurydzianego, występująca w słodzonych napojach i sosach
Porady
- Upewnij się, że masz dużo czasu na odpoczynek, jeśli masz ciężką biegunkę. Zredukuj stresujące czynności tak bardzo, jak to możliwe, często odpoczywaj i powstrzymuj się od wszelkich czynności na słońcu/upiekuńczym lub czegokolwiek, co powoduje pocenie się i wysiłek.
- Utrzymanie równowagi elektrolitowej jest niezbędne. Gojenie jelit zajmie od kilku dni do tygodnia; pamiętaj, aby jeść ostrożnie przez ten czas, nawet jeśli objawy znikną.
