Hemoroidy (pale) mogą przydarzyć się każdemu w każdym wieku. Te niewygodne rozszerzone żyły można znaleźć wewnątrz lub na zewnątrz odbytu. Hemoroidy są spowodowane zwiększonym naciskiem na żyły miednicy i odbytnicy, zwykle związanym z zaparciami, biegunką lub wysiłkiem przy oddawaniu stolca. W niektórych przypadkach hemoroidy mogą być spowodowane otyłością, podnoszeniem ciężkich przedmiotów lub obciążeniem ciążowym, które wywiera nacisk na żyły podbrzusza. Na szczęście hemoroidy zewnętrzne można zwykle leczyć bez wizyty u lekarza. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić ból, dyskomfort i swędzenie hemoroidów.
Kroki
Część 1 z 3: Uśmierzanie bólu hemoroidów
Krok 1. Weź ciepłą kąpiel
Moczenie w ciepłej wodzie może złagodzić ból związany z hemoroidami. Przeprowadź pełną kąpiel lub nasiadówkę (mała umywalka, która pasuje do toalety, umożliwiając namoczenie obszaru odbytu). Utrzymuj ciepłą wodę i dodaj 1 szklankę soli epsom do pełnej wanny lub 2 do 3 łyżek soli do kąpieli nasiadowej. Możesz moczyć dwa do trzech razy dziennie.
Jeśli masz hemoroidy, musisz utrzymywać obszar w czystości. Bądź delikatny pod prysznicem, w kąpieli lub podczas korzystania z toalety. Nie musisz używać mydła, ponieważ może podrażnić okolicę. Możesz zastosować balsam Cetaphil, aby uspokoić obszar, nie powodując więcej podrażnień. Osusz się czystym ręcznikiem
Krok 2. Użyj kompresu
Aby złagodzić ból, nałóż zimny okład z lodu lub zimny kompres. Weź czystą bawełnianą ściereczkę i namocz ją w zimnej wodzie. Nałóż kompres na hemoroidy na około 10 do 15 minut. Możesz to robić często w ciągu dnia.
Jeśli używasz okładu z lodem, umieść szmatkę między woreczkiem a odsłoniętą skórą. Nakładanie lodu bezpośrednio na skórę może uszkodzić tkankę
Krok 3. Użyj żeli lub balsamów łagodzących ból i swędzenie
Po namoczeniu i wysuszeniu hemoroidu nałóż niewielką ilość żelu Aloe Vera lub balsamu przeciw swędzeniu. Poszukaj czegoś zawierającego wazelinę, olej mineralny, olej z wątroby rekina i fenylefrynę. Fenylefryna działa jako środek zmniejszający przekrwienie i pomaga zmniejszyć hemoroidy. Możesz również użyć żelu Aloe Vera, aby złagodzić hemoroidy.
- Jeśli hemoroidy są bardzo bolesne lub nieprzyjemne, nałóż na te okolice odrobinę żelu do ząbkowania. Żele na ząbkowanie zawierają środek miejscowo znieczulający, który może zmniejszyć ból i dyskomfort.
- Unikaj stosowania kremów steroidowych, ponieważ mogą one uszkodzić delikatną tkankę wokół hemoroidu.
Krok 4. Złagodź objawy hemoroidów za pomocą środka ściągającego
Weź wacik i namocz go w oczaru wirginijskim. Umieść go na hemoroidzie po wypróżnieniu. Powtarzaj to tak często, jak potrzebujesz, co najmniej cztery lub pięć razy dziennie. Ewentualnie umieść go na podkładce w bieliźnie, aby uzyskać dłuższą ulgę.
Oczar wirginijski może łagodzić swędzenie, dyskomfort, podrażnienie i pieczenie spowodowane hemoroidami. Może również zmniejszyć obrzęk
Część 2 z 3: Poprawa diety i stylu życia
Krok 1. Jedz więcej błonnika
Powoli dodawaj błonnik do swojej diety, zwiększając stopniowo, ponieważ może powodować gazy lub wzdęcia. Chociaż każdy potrzebuje innej ilości błonnika w zależności od spożywanych kalorii, staraj się spożywać 25 gramów (0,88 uncji) błonnika dziennie, jeśli jesteś kobietą lub 30 gramów (1,1 uncji) błonnika dziennie, jeśli jesteś mężczyzną. Błonnik zmiękczy Twoje stolce, ułatwiając ich przechodzenie. Różne włókna mają różny wpływ na organizm, więc staraj się zawierać więcej włókien z otrębów pszennych i innych zbóż, które wpływają na miękkość stolca.
- Suplementy z błonnikiem mogą zmniejszyć krwawienie z hemoroidów, podrażnienia i stany zapalne.
- Jeśli czujesz się wzdęty lub wzdęty, możesz jeść za dużo błonnika.
- Możesz zwiększyć ilość błonnika, wybierając produkty pełnoziarniste, owoce ze skórką lub skórką, warzywa liściaste, fasolę i rośliny strączkowe.
- Możesz również uzyskać błonnik w jogurcie, który zawiera aktywne kultury i probiotyki.
Krok 2. Jedz mniejsze posiłki i pij wodę
Wybieraj bardziej pożywne, mniejsze posiłki i jedz przez cały dzień. To da Twojemu układowi trawiennemu szansę na przetworzenie pokarmu i zapewni Twojemu organizmowi składniki odżywcze, których potrzebuje do wyleczenia hemoroidów. Pij dużo wody przez cały dzień.
Płyn sprawia, że stolce są bardziej miękkie, co ułatwia ich przechodzenie
Krok 3. Ćwicz regularnie
Wybieraj ćwiczenia o niewielkim wpływie, takie jak pływanie, taniec, joga i chodzenie, ale unikaj czynności, które mogą powodować zmęczenie, takich jak podnoszenie ciężarów. Aktywności o niewielkim wpływie mają działanie przeciwzapalne na organizm, co może pomóc złagodzić objawy hemoroidów. Utrzymuje również zdrowe układy ciała i ruchy jelit.
- Wypróbuj ćwiczenia dna miednicy.
- Ćwiczenia zmniejszają również nacisk na żyły, co może przyczyniać się do bólu hemoroidalnego.
Krok 4. Zmniejsz nacisk podczas siedzenia
Pomocne może być zakupienie poduszki z pianki lub poduszki w kształcie pączka do siedzenia. Może to pomóc w zmniejszeniu presji. Unikaj siedzenia bezpośrednio na twardych powierzchniach.
Bezpośredni nacisk na hemoroidy może zwiększyć obrzęk, a nawet spowodować nowe hemoroidy
Krok 5. Regularnie korzystaj z toalety
Jeśli to możliwe, staraj się korzystać z łazienki bez przerw o tej samej porze każdego dnia. Regularne wypróżnianie zmniejszy potrzebę wysiłku. Regularne wypróżnienia są doskonałym wskaźnikiem ogólnego dobrego stanu zdrowia.
- Nie przeciążaj ani nie naciskaj zbyt mocno. Niech grawitacja pomoże, ale pozwól swoim jelitom wykonać większość pracy. Jeśli nic się nie dzieje, odczekaj godzinę i spróbuj ponownie.
- Pomocne może być również postawienie stóp na małym stołku, tak aby kolana znajdowały się wyżej niż biodra.
Część 3 z 3: Leczenie hemoroidów zewnętrznych
Krok 1. Wybierz odpowiedni środek przeczyszczający
Regularne oddawanie stolca jest ważne, gdy masz hemoroidy. Unikaj wysiłku, ponieważ często powoduje to hemoroidy. Zamiast tego wybierz luzem środek przeczyszczający lub środek zmiękczający stolec do tymczasowego użycia. Masowe środki przeczyszczające mogą zmiękczyć stolec i zmniejszyć ciśnienie potrzebne do przejścia stolca, co pomoże hemoroidom zacząć się kurczyć. Chociaż Twoje stolce powinny być regularne ze względu na błonnik w Twojej diecie, możesz wybrać jeden z następujących środków przeczyszczających:
- Masowe środki przeczyszczające: zawierają błonnik (zwykle psyllium), aby zwiększyć masę lub wagę stolca, pomagając mu przejść przez jelita.
- Środki zmiękczające stolec: Zmiękczają stolec, dodając wilgoć, co powinno ułatwić ich przechodzenie. Większość środków do zmiękczania stolca zawiera dokuzan, który dodaje wilgoci, aby zmiękczyć stolec.
- Smarujące środki przeczyszczające: smarują ściany jelit i odbytnicy, ułatwiając oddawanie stolca. Większość środków przeczyszczających zawiera olej mineralny. Zwykle są bezpieczne, gdy są przyjmowane przez krótki czas, ale nie są zalecane do długotrwałego stosowania.
- Unikaj pobudzających środków przeczyszczających, w tym senesu, cascary, aloesu lub bisakodylu. Działają podrażniając wnętrze jelita, co nie jest pomocne w przypadku hemoroidów.
Krok 2. Poszukaj oznak zewnętrznych hemoroidów
Najczęstszym objawem hemoroidów zewnętrznych jest krwawienie i dyskomfort podczas wypróżnienia. Po raz pierwszy możesz zauważyć zewnętrzne hemoroidy, gdy myjesz się po skorzystaniu z toalety. Hemoroidy to delikatny obrzęk wokół odbytu, często o wielkości i kształcie winogrona, gdy się pojawi. Może być również swędzący i bolesny. Często ludzie zauważają krew na papierze toaletowym lub w muszli klozetowej.
Jeśli nie masz pewności, czy masz hemoroidy wewnętrzne czy zewnętrzne, zastanów się, co możesz czuć. Zwykle nie czujesz hemoroidów wewnętrznych, ale mogą one wybrzuszać się przez otwór odbytu. Zazwyczaj hemoroidy wewnętrzne mają niewiele objawów poza krwawieniem podczas wypróżnień
Krok 3. Wiedz, kiedy iść do lekarza
Większość zewnętrznych hemoroidów znika lub przynajmniej kurczy się w ciągu dwóch do trzech dni. Jeśli po trzech do pięciu dniach nadal masz hemoroidy, skontaktuj się z lekarzem. Należy również skontaktować się z lekarzem, jeśli obszar jest bolesny lub krwawi. Twój lekarz może zdiagnozować hemoroidy wewnętrzne lub zewnętrzne, wykonując badanie odbytnicze.
Jeśli krwawienie z odbytu nie jest spowodowane hemoroidem, lekarz prawdopodobnie zaleci bardziej szczegółowe badanie zwane sigmoidoskopią lub kolonoskopią, ponieważ jednym z objawów raka okrężnicy jest krwawienie z odbytu
Krok 4. Uzyskaj pomoc medyczną
Jeśli hemoroidy nie reagują na podstawową opiekę domową lub same ustępują, lekarz może zalecić minimalnie inwazyjną operację. Do najczęstszych podejść należą:
- Podwiązanie: Wokół podstawy hemoroidu zawiązuje się gumkę, aby odciąć przepływ krwi.
- Wstrzyknięcie (skleroterapia): Wstrzykuje się roztwór chemiczny przeznaczony do obkurczania hemoroidów.
- Kauteryzacja: hemoroid jest wypalony.
- Hemoroidektomia: hemoroidy są usuwane chirurgicznie w tej procedurze ambulatoryjnej (chociaż czasami wymaga to nocnego pobytu w szpitalu).
Porady
- Używaj chusteczek dla niemowląt zamiast papieru toaletowego, aby umyć się po skorzystaniu z toalety.
- Okłady z lodu mogą zmniejszyć obrzęk, ale nie używaj ich zbyt długo. Za każdym razem trzymaj się maksymalnie 5-10 minut.
