Próchnica, małe dziury w zębach, które z czasem mogą się powiększać, pojawiają się, gdy ochronne szkliwo zębów jest zjadane przez kwasy i bakterie. Kiedy szkliwo jest usuwane, ubytek nadal niszczy ząb w procesie znanym jako „próchnica”. Nieleczona próchnica dotrze do wewnętrznej miazgi nerwów i naczyń krwionośnych. Jedynym sposobem całkowitego usunięcia ubytku jest wypełnienie go przez dentystę. Istnieje jednak kilka kroków, które możesz podjąć, aby zapobiec pogorszeniu stanu jamy ustnej, dopóki nie umówisz się na wizytę u dentysty.
Kroki
Część 1 z 3: Zapobieganie pogorszeniu istniejącej jamy
Krok 1. Ostrożnie wyszczotkuj obszar
W idealnym przypadku mycie zębów pomoże całkowicie zapobiec próchnicy. Jednak szczotkowanie jest również ważne, aby zapobiec pogorszeniu się ubytków. Gromadzenie się pożywienia stymuluje rozwój bakterii. To dostanie się do jamy i pogorszy sytuację. Skoncentruj się na ubytku podczas szczotkowania, aby usunąć nadmiar jedzenia i spowolnić postęp ubytku.
- Użyj szczotki o miękkim włosiu i nie naciskaj zbyt mocno, gdy ją poruszasz. Poruszaj szczoteczką w przód i w tył delikatnymi ruchami przez co najmniej 2 minuty.
- Myj zęby dwa razy dziennie i po jedzeniu. Szczególnie ważne jest, aby utrzymywać usta w czystości, gdy masz ubytek, ponieważ płytka nazębna zaczyna tworzyć się w ciągu 20 minut od jedzenia.
Krok 2. Zwróć uwagę na objawy ubytku
Próchnica przebiega stopniowo, a czasami próchnica może istnieć i postępować bez wielu objawów. To jeden z powodów, dla których ważne są regularne wizyty u dentysty. Istnieje wiele oznak, że albo tworzy się ubytek, albo już chwycił ząb. Jeśli wystąpią następujące objawy, umów się na wizytę u dentysty. Podczas oczekiwania na wizytę podejmij kroki, aby zapobiec pogorszeniu stanu jamy.
- Biała plama na twoim zębie. Może to być wczesna oznaka próchnicy lub fluorozy. Stanowi miejsce, w którym kwasy zjadły minerały ze szkliwa zębów. W tym momencie rozpad jest nadal odwracalny, więc podejmij działanie, jeśli zauważysz to w ustach.
- Wrażliwość zębów. Wrażliwość często występuje po spożyciu słodkich, gorących lub zimnych potraw lub napojów. Wrażliwość nie zawsze jest oznaką próchnicy, a wiele osób normalnie ma wrażliwe zęby. Ale jeśli nigdy wcześniej nie miałeś wrażliwych zębów i nagle zacząłeś odczuwać wrażliwość na niektóre pokarmy lub napoje, może to być powodem do niepokoju.
- Ból podczas gryzienia.
- Ból zęba. Kiedy twoja jama posunęła się tak daleko, że wpływa na nerw zęba, możesz odczuwać uporczywy ból w zaatakowanym zębie. Może się to pogorszyć, ale nie musi, podczas jedzenia i picia. Ból może być również spontaniczny.
- Widoczna dziura w zębie. Wskazuje to, że twoja jama jest daleko zaawansowana i znacząco zniszczyła ząb.
- Ubytki mogą istnieć i powiększać się z czasem bez objawów.
Krok 3. Zastosuj kurację fluorkową
Fluor jest bakteriostatyczny, co oznacza, że zapobiega namnażaniu się bakterii w jamie ustnej. Wzmacnia również zęby poprzez remineralizację szkliwa, dzięki czemu zęby są bardziej odporne na ubytki. Jeśli złapałeś ubytek wystarczająco wcześnie, dobre leczenie fluorem może nawet odwrócić próchnicę. Produkty wzbogacone fluorem można kupić bez recepty, ale w przypadku silniejszych produktów należy uzyskać receptę od dentysty. Najlepszą opcją jest profesjonalna aplikacja fluoru przez dentystę, ale istnieje kilka produktów, których możesz użyć, czekając na to.
- Pasty do zębów z fluorem. Większość past do zębów dostępnych bez recepty zawiera około 1000 ppm do 1500 ppm fluorku sodu. Dentyści mogą również przepisać pastę do zębów wzbogaconą fluorem, która zawiera około 5000 ppm fluorku sodu.
- Fluorowe płukanki do ust. Płukanki z fluorem można stosować codziennie. Te płyny do płukania ust zawierają na ogół od 225 do 1000 ppm fluorku sodu. Poszukaj płynu do płukania ust z atestem ADA, aby wskazać, że płukanie zostało ocenione przez Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne.
- Żel fluorkowy. Żel fluorkowy jest gęsty i utrzymuje się na zębach przez dłuższy czas. Wciskasz żel do tacek, które następnie nakładasz na zęby.
Krok 4. Pij wodę
Suchość w jamie ustnej może przyspieszyć próchnicę, umożliwiając gromadzenie się bakterii powodujących próchnicę. Utrzymuj usta wilgotne, aby spowolnić postęp jamy i wypłukać resztki jedzenia, które mogą pogorszyć rozkład.
Jeśli Twoje usta pozostają suche bez względu na to, ile wody pijesz, może to być objawem poważniejszego schorzenia lub spowodowanym lekami na receptę. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli suchość w ustach nadal stanowi dla Ciebie problem
Krok 5. Żuj gumę bez cukru z ksylitolem
Ksylitol to naturalnie występujący alkohol pozyskiwany z roślin. Ma właściwości antybakteryjne i służy do zapobiegania infekcjom. Guma zawierająca 1–20 gramów (0,035–0,71 uncji) ksylitolu pomaga zabijać bakterie powodujące próchnicę i pogarszać je. Jeśli podejrzewasz, że masz ubytek, spróbuj żuć gumę z ksylitolem, aby spowolnić jej wzrost do czasu wizyty u dentysty.
- Szukaj gumy do żucia z pieczęcią ADA. Gwarantuje to, że przypadkowo nie wyrządzisz swoim zębom więcej szkody niż pożytku.
- Guma do żucia stymuluje również produkcję śliny, która może pomóc w wypłukiwaniu cząstek jedzenia i utrzymaniu silnego szkliwa zębów.
Krok 6. Spróbuj spłukać słoną wodą
Słona woda ma właściwości antyseptyczne, a dentyści często zalecają ją przy leczeniu ran lub infekcji w jamie ustnej. Słona woda może również zabijać bakterie powodujące próchnicę, spowalniając ich wzrost, dopóki nie dotrzesz do dentysty.
- 1 łyżeczkę soli rozpuścić w szklance ciepłej wody.
- Popłucz ustami łyk tej wody przez 1 minutę. Skoncentruj się na dotkniętym zębie.
- Powtarzaj ten zabieg 3 razy dziennie.
Krok 7. Umyj zęby korzeniem lukrecji
Chociaż nie zostało to szeroko zbadane, istnieją dowody na to, że korzeń lukrecji może pomóc w zapobieganiu i spowolnieniu wzrostu próchnicy. Może zabijać bakterie powodujące próchnicę i zmniejszać stan zapalny. Spróbuj użyć korzenia lukrecji jako środka domowego, który spowolni wzrost ubytków, czekając na wizytę u dentysty.
- Niektóre pasty do zębów firmy Tom's of Maine zawierają korzeń lukrecji. Alternatywnie możesz kupić w sklepie trochę proszku z korzenia lukrecji i wymieszać go z pastą do zębów.
- Koniecznie poszukaj lukrecji pozbawionej glicyryzyny (DGL), która nie zawiera lukrecji, związku, który może powodować nieprzyjemne i często poważne skutki uboczne.
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem korzenia lukrecji. Może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym inhibitorami ACE, insuliną, inhibitorami MAO i doustnymi środkami antykoncepcyjnymi. Może również powodować problemy zdrowotne u osób z pewnymi schorzeniami, w tym chorobami wątroby lub nerek, cukrzycą, niewydolnością serca lub chorobami serca lub nowotworami hormonowrażliwymi.
Krok 8. Unikaj cukru rafinowanego
Ubytki są powodowane przez bakterie wytwarzające kwasy, które rozwijają się w kwaśnym środowisku. Bakterie te wykorzystują cukier znajdujący się w płytce nazębnej jako paliwo. Dlatego należy ograniczyć do minimum spożywanie słodkich pokarmów i napojów. Jeśli to możliwe, myj zęby po jedzeniu.
Pokarmy bogate w skrobię, takie jak ziemniaki, chleb i makaron, również zapewniają przyjazne środowisko dla bakterii wytwarzających kwasy. Utrzymuj niskie spożycie prostych i rafinowanych węglowodanów i myj zęby po jedzeniu
Część 2 z 3: Wizyta u dentysty w celu wyleczenia ubytku
Krok 1. Omów z dentystą opcje leczenia
W zależności od postępu w jamie ustnej dentysta może zalecić różne rodzaje leczenia. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące procedur leczenia, zapytaj dentystę.
Krok 2. Poddaj się profesjonalnej kuracji fluorkowej
Jeśli ubytek dopiero się zaczyna i nadal jest bardzo mały, dentysta może zasugerować brak inwazyjnego leczenia i leczenie go dużą ilością fluoru. Zazwyczaj maluje się go na ząb i pozostawia na kilka minut. Pomoże przywrócić szkliwo w dotkniętym obszarze i, jeśli zostanie to wykonane odpowiednio wcześnie, zremineralizuje ząb.
Chociaż ta kuracja zwykle trwa tylko kilka minut, nie będziesz w stanie jeść ani pić przez co najmniej 30 minut po jej zakończeniu, aby umożliwić prawidłowe wchłonięcie fluoru
Krok 3. Wypełnij jamę ustną, jeśli zaleci to dentysta
Najczęściej ubytki nie są wyłapywane na tyle wcześnie, aby fluor był skuteczny. Ubytek będzie wtedy wymagał wypełnienia. Podczas tego procesu dentysta wywierci uszkodzoną część zęba. Następnie wypełni dziurę jakimś materiałem.
- Zwykle dentysta używa porcelany lub żywicy kompozytowej do wypełnienia ubytku, szczególnie w przypadku zębów przednich. To najlepszy wybór, ponieważ można je zacieniować, aby dopasować je do naturalnego wyglądu zęba.
- Dentyści mogą wypełniać ubytki w tylnych zębach stopem srebra lub złotem, ponieważ są one silniejsze. Płytka nazębna zwykle gromadzi się również bardziej intensywnie na tylnych zębach.
Krok 4. Porozmawiaj ze swoim dentystą na temat kanału korzeniowego, jeśli ubytek rozwinął się w miazgę zęba
Usunie zainfekowaną miazgę zęba, użyje środka antyseptycznego do usunięcia bakterii, a następnie wypełni go materiałem uszczelniającym. Jest to zwykle ostatnia próba ratowania zęba przed ekstrakcją.
W większości przypadków będziesz potrzebować korony („czapki” na ząb), gdy potrzebujesz kanału korzeniowego
Krok 5. Zapytaj dentystę o ekstrakcję zęba, jeśli uszkodzenie w jamie jest tak poważne, że nie można go uratować
W takim przypadku dentysta usunie dotknięty ząb. Następnie możesz zastąpić ząb jakąś formą implantu dentystycznego, zarówno w celach kosmetycznych, jak i aby zapobiec zmianie pozycji pozostałych zębów.
Część 3 z 3: Zapobieganie próchnicy
Krok 1. Myj zęby dwa razy dziennie
Dbaj o czystość i zdrowie zębów, myjąc je dwa razy dziennie. Używaj szczotki o miękkim włosiu i wymieniaj ją co 3-4 miesiące. Aby mieć pewność, że myjesz zęby skutecznie, skorzystaj z poniższych instrukcji Amerykańskiego Towarzystwa Stomatologicznego.
- Ustaw szczoteczkę pod kątem 45 stopni do linii dziąseł. Płytka nazębna ma tendencję do gromadzenia się na linii dziąseł.
- Delikatnie przesuwaj pędzel w przód iw tył, wykonując małe pociągnięcia. Pociągnięcia powinny mieć tylko szerokość jednego zęba.
- Szczotkuj zarówno zewnętrzną, jak i wewnętrzną powierzchnię zębów.
- Kontynuuj szczotkowanie przez około dwie minuty.
- Zakończ szczotkując język. Jeśli przegapisz swój język, zostawisz wiele bakterii, które ponownie zakażą usta, gdy tylko przestaniesz szczotkować.
- Powtarzaj to co najmniej dwa razy dziennie.
Krok 2. Codziennie czyść zęby nitką
Oprócz szczotkowania, nitkowanie ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowych ust. Powinieneś próbować nitkować co najmniej raz dziennie, chociaż dwa razy byłoby idealnie. Wykonaj te proste czynności, aby upewnić się, że prawidłowo nitkujesz zęby.
- Weź około 18 cali (46 cm) nici dentystycznej. Owiń większość wokół środkowego palca jednej ręki, resztę wokół drugiego środkowego palca.
- Chwyć mocno sznurek między kciukiem a palcem wskazującym. Użyj ruchu pocierania, aby wprowadzić go między zęby.
- Kiedy nitka dotrze do linii dziąseł, uformuj kształt litery „C”, aby dopasować się do kształtu zęba.
- Trzymaj pasmo mocno przy zębie i delikatnie przesuwaj je w górę i w dół.
- Powtórz cały proces z resztą zębów.
- Używaj świeżych kawałków nici dentystycznej.
- Jeśli twoje zęby są bardzo ciasno upakowane, poszukaj nici woskowanej lub „łatwego poślizgu”. Bardziej pomocne mogą być również małe, wstępnie nawleczone flossery. Najważniejszą rzeczą jest wierne nitkowanie.
Krok 3. Spłucz płynem do płukania jamy ustnej zatwierdzonym przez Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne
Niektóre płukanki tylko maskują nieświeży oddech bez zabijania bakterii i usuwania płytki nazębnej, która powoduje nieświeży oddech i ubytki. Kupując płyn do płukania ust, poszukaj znaku akceptacji ADA, który wskazuje, że ADA zbadała ten produkt i zatwierdziła jego zdolność do zwalczania płytki nazębnej. Kliknij tutaj, aby zapoznać się z pełną listą zatwierdzonych przez ADA płynów do płukania ust.
- Upewnij się, że kupujesz płyn do płukania jamy ustnej, który może pomóc zmniejszyć płytkę nazębną, zwalczać zapalenie dziąseł i ubytków oraz zmniejszyć nieświeży oddech.
- Istnieje wiele płynów do płukania jamy ustnej o niskiej lub bezalkoholowej zawartości, które nadal mogą być dobre dla zdrowia jamy ustnej. Jeśli nie możesz poradzić sobie z „oparzeniem” z tradycyjnych płynów do płukania ust, poszukaj jednego z nich.
Krok 4. Utrzymuj zdrową dietę
To, co jesz, ma duży wpływ na zdrowie jamy ustnej. Niektóre pokarmy są korzystne dla zębów, podczas gdy inne należy ograniczyć do minimum lub całkowicie ich unikać.
- Jedz pokarmy bogate w błonnik. Błonnik pomaga usunąć płytkę nazębną z zębów. Stymuluje również produkcję śliny, która pomaga oczyścić zęby ze szkodliwych kwasów i enzymów. Aby uzyskać błonnik, jedz świeże owoce i warzywa oraz produkty pełnoziarniste.
- Jedz produkty mleczne. Mleko, ser i jogurt naturalny również stymulują produkcję śliny. Zawierają również wapń, który wzmacnia szkliwo zębów.
- Pić herbatę. Składniki odżywcze zawarte w zielonej i czarnej herbacie pomagają rozkładać płytkę nazębną i spowalniają rozwój bakterii. Zaparzanie herbaty wodą zawierającą fluor zapewni podwójną dawkę składników odżywczych dla zębów.
- Unikaj słodkich potraw i napojów. Cukier zwiększa rozwój płytki nazębnej i bakterii, prowadząc do próchnicy. Ogranicz słodycze i napoje bezalkoholowe do minimum. Jeśli jesz słodycze, rób to z posiłkiem i pij dużo wody. W ten sposób twoje usta będą produkować więcej śliny, co pomoże wypłukać cukier i zmniejszyć wzrost kwasów i bakterii.
- Myj zęby po jedzeniu produktów bogatych w skrobię. Pokarmy, takie jak ziemniaki i kukurydza, łatwiej utkną między zębami, prowadząc do próchnicy. Pamiętaj, aby umyć zęby po zjedzeniu tych produktów, aby uniknąć próchnicy.
Krok 5. Unikaj kwaśnych napojów
Napoje takie jak napoje bezalkoholowe, alkohol, a nawet soki owocowe są kwaśne i mogą sprzyjać rozwojowi bakterii powodujących próchnicę. Spożywaj je z umiarem lub wcale.
- Największymi winowajcami są napoje sportowe, takie jak Gatorade, napoje energetyczne, takie jak Red Bull, i napoje gazowane, takie jak Coca-Coli. Karbonizacja może sprzyjać ścieraniu się zębów.
- Pić dużo wody. Po wypiciu kwaśnego napoju wypłucz usta wodą.
- Pamiętaj, że nawet 100% czysty sok owocowy zawiera cukier. Rozcieńczyć 100% czysty sok owocowy równymi częściami wody, szczególnie dla dzieci. Ogranicz spożycie i wypłucz usta wodą po wypiciu soku owocowego.
Krok 6. Regularnie odwiedzaj dentystę
Zazwyczaj dentyści lubią odwiedzać swoich pacjentów co 6 miesięcy. Trzymaj się tego harmonogramu, aby mieć pewność, że Twoje usta pozostają zdrowe. Podczas wizyty dentysta dokładnie oczyści zęby, usuwając płytkę nazębną, która nagromadziła się w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Sprawdzi również wszelkie oznaki próchnicy, choroby dziąseł lub innych problemów, które możesz mieć ze zdrowiem jamy ustnej.
- Twój dentysta może również pomóc w wyłapaniu ubytków, gdy są one bardzo małe. Jeśli Twój dentysta odpowiednio wcześnie wykryje ubytek, może go wyleczyć bez inwazyjnych zabiegów.
- Na przykład zmiana stylu życia, odpowiednia higiena jamy ustnej i leczenie fluorem mogą wystarczyć do leczenia bardzo małych ubytków. Mogą stymulować „remineralizację”, naturalny proces regeneracji.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
Typowa wizyta na czyszczenie zębów w gabinecie dentystycznym zazwyczaj obejmuje skaling, polerowanie i lakierowanie z fluorem
Ostrzeżenia
- Jeśli uważasz, że masz ubytek, powinieneś udać się do dentysty. Chociaż zapobieganie pogorszeniu stanu ubytku jest dobrym pomysłem, jedynym sposobem leczenia ubytku jest usunięcie go przez dentystę.
- Możesz nie wiedzieć, że masz ubytki, ponieważ nie zawsze wykazują one objawy. Pamiętaj, aby regularnie odwiedzać dentystę.
