Chociaż nie udowodniono naukowo, że płukanie jamy ustnej zapobiega przeziębieniom, wiele osób uważa, że pomaga złagodzić objawy przeziębienia i bólu gardła. Przeziębienie wywołuje wirus, a nie bakteria. Czasami jednak ból gardła może być spowodowany przez bakterie, takie jak paciorkowiec, iw takich sytuacjach kluczowe jest natychmiastowe rozpoczęcie przyjmowania antybiotyku. Regularne płukanie antyseptycznym płynem do płukania jamy ustnej jest dobrym nawykiem dla zdrowia jamy ustnej, dlatego warto rozważyć włączenie go do codziennej rutyny z tego powodu. Płukanie płynem do płukania jamy ustnej może również pomóc tymczasowo złagodzić niektóre objawy przeziębienia, takie jak ból gardła. Możesz również przygotować domowy płyn do płukania jamy ustnej z solą i ciepłą wodą, co może pomóc w zapobieganiu i skracaniu objawów przeziębienia.
Kroki
Metoda 1 z 2: Płukanie antyseptycznym płynem do płukania jamy ustnej
Krok 1. Odmierz ilość płynu do płukania ust zalecaną przez producenta i wlej do czystej filiżanki
Zazwyczaj zalecana ilość to 4 łyżeczki (20ml). Pamiętaj jednak, aby przed pomiarem sprawdzić etykietę płynu do płukania ust.
Nie łykaj płynu do płukania ust bezpośrednio z butelki, zwłaszcza jeśli czujesz się chory. Nie ma możliwości sprawdzenia, czy przyjąłeś właściwą dawkę. Jeśli masz bakterie lub wirusy, picie bezpośrednio z butelki może przenieść infekcję na inne osoby, które mogą używać tej samej butelki płynu do płukania jamy ustnej
Krok 2. Płukać płyn do płukania ust przez 30 do 60 sekund
Poruszaj energicznie, aby płyn do płukania jamy ustnej znalazł się we wszystkich częściach ust. Płukać gardło także płynem do płukania ust.
Krok 3. Wypluć płyn do płukania ust
Nie połykać płynu do płukania ust. Połknięcie niewielkich ilości płynu do płukania jamy ustnej może powodować nudności, a nawet biegunkę. Połknięcie dużych ilości może być toksyczne.
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, połknie dużą ilość płynu do płukania ust, miej pod ręką etykietę produktu i zadzwoń na infolinię ds. kontroli zatruć: 1-800-222-1222
Krok 4. Płucz usta dwa razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami na etykiecie produktu
Nie używaj płynu do płukania ust częściej niż zaleca etykieta produktu. Większość producentów zaleca używanie płynu do płukania ust tylko dwa razy dziennie.
Krok 5. Nie podawać płynu do płukania ust dzieciom poniżej 6 roku życia
Małe dzieci częściej przypadkowo połkną płyn do płukania ust, co może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia.
Metoda 2 z 2: Płukanie domowym solankowym płynem do płukania jamy ustnej
Krok 1. Przygotuj roztwór soli
Wymieszaj jedną szklankę ciepłej wody z ½ do ¾ łyżeczki soli. Użyj ciepłej wody, aby lepiej rozpuścić sól i ukoić gardło. Sprawdź wodę pod spodem nadgarstka, aby upewnić się, że nie jest zbyt gorąca, aby płukać gardło.
Krok 2. Opłucz usta roztworem soli fizjologicznej przez 30 do 60 sekund lub do 3 minut
Płukać gardło roztworem również z tyłu ust. Słona woda pomaga rozbijać śluz w gardle i wyciąga nadmiar płynu z tkanki gardła, który może powodować stan zapalny.
Krok 3. Wypluć roztwór soli fizjologicznej wraz ze śluzem, który został poluzowany podczas płukania
W porządku, jeśli przypadkowo połkniesz trochę słonej wody, ponieważ nie spowoduje to złych skutków ubocznych. Jednak lepiej jest wypluć go wraz ze śluzem, który rozluźnia, aby pozbyć się z organizmu jakichkolwiek bakterii lub komórek wirusowych, które nagromadził.
Krok 4. Powtarzaj tak często, jak to konieczne
Jeśli masz dużo śluzu w gardle, przepłucz gardło roztworem słonej wody kilkakrotnie, aż usuniesz jak najwięcej śluzu. W przeciwnym razie powtarzaj co najmniej 3 razy dziennie, aż ustąpią objawy przeziębienia.
Porady
Mieszanie własnego płynu do płukania jamy ustnej z roztworem soli fizjologicznej w domu jest bardziej opłacalne niż kupowanie gotowego płynu do płukania ust. Może być również skuteczniejszy niż płyn do płukania jamy ustnej kupowany w sklepie w łagodzeniu bólu gardła
Ostrzeżenia
- Nie połykać antyseptycznego płynu do płukania jamy ustnej zakupionego w sklepie. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, połknął dużą ilość płynu do płukania ust, zadzwoń na infolinię ds. kontroli zatruć: 1-800-222-1222.
- Jeśli objawy utrzymują się lub nasilają, może być konieczna wizyta u lekarza. Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, zgłoś się do profesjonalnej pomocy medycznej: problemy z oddychaniem lub ból w klatce piersiowej, gorączka powyżej 100,5% utrzymująca się dłużej niż dzień lub dwa, uporczywe wymioty, silny ból podczas przełykania, uporczywy kaszel, uporczywe przekrwienie i/lub lub ból głowy.
