Suche, spierzchnięte usta mogą być bolesne i denerwujące. Prawie każdy doświadcza tego uczucia w pewnym momencie, szczególnie zimą, więc nie jesteś sam, jeśli potrzebujesz ulgi. Na szczęście istnieje wiele sposobów na naturalne leczenie tego schorzenia bez pomocy medycznej. Twoje usta potrzebują jedynie ochrony i nawilżenia, aby same się zagoiły. Przy odpowiedniej pielęgnacji spierzchnięte usta powinny szybko się oczyścić.
Kroki
Metoda 1 z 3: Nawilżenie ust
Krok 1. Zdobądź balsam do ust, który zawiera naturalne olejki roślinne, aby ukoić usta
Poszukaj w sklepach ze zdrową żywnością lub w Internecie balsamów do ust z kilkoma dodatkami chemicznymi lub zapachami. Balsamy z olejkami roślinnymi są zazwyczaj najskuteczniejsze, o ile nie są zmieszane z perfumami. Kup produkt z co najmniej jednym z następujących składników:
- Olej rycynowy, olej z nasion konopi, masło shea, olej mineralny, wosk pszczeli, dimetikon i ceramidy mają udowodnione zalety.
- Produkty oznaczone jako „hipoalergiczne” zazwyczaj zawierają niewiele dodatków i powinny zapobiegać podrażnieniom.
Krok 2. Unikaj balsamów do ust zawierających składniki zapachowe lub szorstkie
Nie wszystkie balsamy do ust zawierają naturalne składniki, a niektóre mogą bardziej wysuszać usta. Sprawdź wszystkie składniki balsamu, którego chcesz użyć. Jeśli zawiera którykolwiek z poniższych składników, nie używaj go.
- Składniki znane z wysuszania ust to kamfora, eukaliptus, lanolina, mentol, oksybenzon, fenyl, propyl i kwas salicylowy. Zapachy i aromaty mogą również wysuszyć usta.
- Sprawdź również balsamy do ust, których obecnie używasz do tych składników i przestań ich używać, jeśli zawierają którykolwiek z nich.
Krok 3. Użyj wazeliny jako prostego środka nawilżającego
Wazelina, czyli wazelina, była głównym środkiem nawilżającym, którego ludzie używali od lat i jest głównym składnikiem wielu balsamów. Możesz użyć go samodzielnie do prostego balsamu do ust. Weź kąpiel, nałóż niewielką ilość na palec lub wacik i nałóż grubą warstwę na obie usta.
- Jeśli nakładasz galaretkę palcami, najpierw umyj ręce.
- Wazelina to dobry zabieg, jeśli usta są już spierzchnięte. Jest bardzo gęsty i zatrzymuje większość wilgoci.
Krok 4. Nakładaj balsam do ust, gdy twoje usta są suche
O ile produkt nie zaleci inaczej, balsam do ust możesz nakładać do woli. Dobrą praktyką jest trzymanie cienkiej warstwy balsamu na ustach przez cały czas, aby zawsze była chroniona. Jeśli się ściera lub twoje usta są suche, nałóż trochę więcej.
- Dobrą praktyką jest nakładanie balsamu za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz, szczególnie w chłodniejsze dni, aby chronić usta przed wiatrem i temperaturą.
- Możliwe jest użycie zbyt dużej ilości balsamu do ust, co może sprawić, że Twoje ciało będzie na nim polegać. To może sprawić, że usta wyschną jeszcze bardziej. Zapobiegaj tej zależności, stosując go tylko wtedy, gdy twoje usta są suche lub gdy wychodzisz na zewnątrz w chłodniejsze dni.
Krok 5. Ponownie nałóż balsam do ust, kiedy kładziesz się spać
Większość ludzi śpi z otwartymi ustami, co powoduje ich wysuszenie. Przed pójściem spać nałóż grubą warstwę balsamu, aby były nawilżone przez całą noc.
Ponowne nakładanie balsamu do ust po umyciu zębów, nie przed. Pasty do zębów mogą wysuszać usta, więc nawilż je później
Metoda 2 z 3: Ochrona ust przed uszkodzeniem
Krok 1. Pij dużo wody, aby pozostać nawodnionym
Odwodnienie jest częstą przyczyną spierzchniętych ust, więc zadbaj o odpowiednie nawodnienie. Pij zalecane 8-10 szklanek wody dziennie, aby Twoje usta otrzymały odpowiednie nawilżenie.
Ta ilość wody jest wskazówką. Możesz potrzebować więcej wody, jeśli mieszkasz w gorącym klimacie lub regularnie ćwiczysz. Pij tyle, aby nie odczuwać pragnienia, a mocz pozostaje jasnożółty
Krok 2. Włącz nawilżacz w swoim domu, aby powietrze było wilgotne
Oprócz stosowania balsamu, utrzymywanie wilgotnego powietrza w domu zapobiega wysychaniu ust. Jeśli twoje usta często pękają, zaopatrz się w nawilżacz i utrzymuj go w ruchu, aby powietrze w twoim domu nie było zbyt suche.
- Zimą powietrze jest zwykle bardziej suche, dlatego wiele osób korzysta z nawilżacza sezonowo. Jeśli mieszkasz w bardzo suchym klimacie, możesz go potrzebować przez cały czas.
- Jeśli nie masz nawilżacza, możesz uzyskać podobny efekt, zostawiając miskę z wodą na grzejniku. Napełnij miskę wodą z kranu i umieść ją na kaloryferze lub podobnym urządzeniu grzewczym. Ciepło powoli odparuje wodę i nawilży pomieszczenie. Uzupełnij miskę, gdy zacznie się obniżać.
Krok 3. Unikaj oblizywania ust, aby je zmoczyć
Jak na ironię, oblizywanie ust wysusza je szybciej, więc próba ich nawilżenia nie jest dobrym sposobem. Przestań to robić i nałóż balsam do ust, aby były wilgotne.
Jeśli regularnie oblizujesz usta, może to być trudny do zerwania nawyk. Bądź świadomy swoich działań i powstrzymaj się od lizania. Spróbuj zrobić coś innego, aby odwrócić uwagę, gdy poczujesz potrzebę, np. zamiast tego lizać wnętrze ust
Krok 4. Oddychaj przez nos, aby zapobiec wysychaniu ust
Przeciąganie powietrza przez usta wysusza je szybciej. Staraj się oddychać przez nos, aby chronić usta przed wysychaniem.
Jest to trudne, jeśli masz przeziębienie lub jakikolwiek rodzaj przekrwienia. Jeśli nie masz innego wyjścia, jak oddychać przez usta, stosuj balsam do ust częściej
Krok 5. Używaj balsamu do ust z filtrem przeciwsłonecznym, gdy wychodzisz na zewnątrz
Słońce może również uszkodzić usta i spowodować pierzchnięcie. Zawsze używaj balsamu z co najmniej ochroną SPF-30, gdy wychodzisz na zewnątrz w słoneczną pogodę i nakładaj go ponownie co 2 godziny, nawet jeśli twoje usta nie są suche.
- Większość komercyjnych balsamów do ust ma jakiś rodzaj ochrony przeciwsłonecznej.
- Balsamy z tlenkami cynku lub tytanu skutecznie blokują słońce.
Krok 6. Zakryj usta szalikiem w chłodne dni
Wiatr i zimno szybko wysuszają usta. Kiedy wychodzisz zimą na zewnątrz, zawiń szalik na szyję i podciągnij go na usta, aby były osłonięte.
Pamiętaj też o regularnym stosowaniu balsamu do ust, nawet jeśli masz zakryte usta
Metoda 3 z 3: Szukanie pomocy medycznej
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli Twoje usta nie zagoją się po 1 tygodniu
Jeśli spróbujesz naturalnych środków i balsamów do ust, ale spierzchnięte usta nadal się nie goją, może to być oznaką infekcji lub innego podstawowego problemu. Skontaktuj się z lekarzem w sprawie problemu. Mogą chcieć skierować Cię do dermatologa w celu przeprowadzenia dodatkowych badań.
Jeśli masz stałego dermatologa, odwiedź go zamiast swojego zwykłego lekarza
Krok 2. Odwiedź psychiatrę, jeśli nie możesz przestać lizać ust
Ciągłe lizanie może wysuszyć usta. Jeśli nie jesteś w stanie kontrolować impulsu lub powstrzymać się przed lizaniem ust, może to być oznaką zaburzenia zdrowia psychicznego, takiego jak późna dyskineza. Umów się na wizytę z psychiatrą, aby omówić leczenie natręctw.
Zachowania kompulsywne mogą być również skutkiem ubocznym leków psychiatrycznych. Skontaktuj się z lekarzem, który przepisał lek, aby powiedzieć mu, że doświadczasz skutków ubocznych
Krok 3. Idź do dentysty, jeśli masz spierzchnięte usta i bolesne dziąsła
Suchość w ustach i popękane usta mogą być skutkiem ubocznym niektórych chorób zębów i dziąseł. Jeśli odczuwasz ból w jamie ustnej oraz popękane usta, udaj się na leczenie do dentysty.
- Dentysta może skierować Cię do periodontologa, dentysty specjalizującego się w dziąsłach.
- Krwawienie dziąseł jest również oznaką choroby dziąseł.
Porady
Jeśli twoje usta są spierzchnięte, niektóre pokarmy mogą być bolesne. Unikaj pikantnych, cytrusowych i kwaśnych potraw, dopóki twoje usta się nie zagoją
Ostrzeżenia
- Być może słyszałeś, że złuszczanie jest dobre dla twoich ust, ale złuszczanie spierzchniętych ust może pogorszyć podrażnienie. Zetrzesz zewnętrzną warstwę skóry i usuniesz wszelką ochronę ust. Zamiast tego nawilż usta delikatnym balsamem, aby je wyleczyć.
- Jeśli jakiekolwiek balsamy podrażnią usta podczas ich nakładania, natychmiast przestań używać tego produktu. Wytrzyj i spłucz usta czystą wodą.
