Spękane usta mogą być suche, popękane i bolesne. Mogą być spowodowane różnymi czynnikami, w tym suchą pogodą, lizaniem ust i niektórymi lekami. Bywają szczególnie uciążliwe podczas mroźnych zimowych miesięcy. Na szczęście możesz im zapobiec, postępując zgodnie z kilkoma prostymi praktykami.
Kroki
Metoda 1 z 3: Korzystanie z aplikacji miejscowych
Krok 1. Użyj balsamu do ust
Zastosuj balsam do ust, aby przyspieszyć gojenie i zapobiec spierzchnięciu ust. Balsam do ust pomaga również uszczelnić wilgoć i chronić usta przed zewnętrznymi podrażnieniami.
- Nakładaj balsam do ust co godzinę lub dwie, aby leczyć suche usta i zachować ich zdrowie.
- Używaj balsamu o SPF co najmniej 16, aby uchronić usta przed uszkodzeniami słonecznymi.
- Nałóż balsam do ust po nałożeniu kremu nawilżającego.
- Znajdź balsam z woskiem pszczelim, naftą lub dimetikonem.
Krok 2. Spróbuj użyć wazeliny
Wazelina (np. wazelina) może pomóc uszczelnić i chronić usta, działając jak balsam. Używanie ropy naftowej może również pomóc w ochronie przed słońcem, które może wysuszać i pękać usta.
Pod wazeliną nałóż krem przeciwsłoneczny do ust
Krok 3. Zastosuj krem nawilżający
Stosowanie kremu nawilżającego pomoże ustom zachować nawilżenie i łatwiej je wchłonąć. Nawilżacze są istotną częścią utrzymywania ust tak nawilżonych, jak to tylko możliwe. Poszukaj następujących składników w swoich kremach nawilżających:
- Masło shea
- Masło Emu
- Olej z witaminą E
- Olej kokosowy
Metoda 2 z 3: Dbanie o usta
Krok 1. Użyj nawilżacza, aby dodać wilgoć do powietrza
Jeśli mieszkasz w suchym klimacie, zapobiegaj wysuszeniu spierzchniętych ust, utrzymując nawilżone powietrze. Nawilżacze można kupić w większości sklepów wielkopowierzchniowych i drogerii.
- Staraj się, aby poziom wilgotności w Twoim domu wynosił 30-50%.
- Utrzymuj nawilżacz w czystości, myjąc go zgodnie z instrukcjami producenta. W przeciwnym razie może stać się spleśniały lub gospodarzem bakterii i innych nieprzyjemnych rzeczy, które mogą spowodować chorobę.
- Zacznij nosić mniej szminki. Pomadka może wysuszyć usta, więc używaj przyciemnianego błyszczyka lub jeszcze lepiej, obejmuj gołe usta. Jeśli musisz nosić szminkę, trzymaj się z dala od matu. Bardzo wysusza.
Krok 2. Unikaj wychodzenia w trudnych warunkach bez ochrony
Wystawienie ust na działanie słońca, wiatru i zimna wysuszy je. Zawsze stosuj balsam do ust lub przykryj szalikiem przed wyjściem.
- Pokryj wilgoć balsamem do ust lub pomadką z filtrem przeciwsłonecznym, aby zapobiec poparzeniom słonecznym (tak, usta też mogą poparzyć!).
- Zastosuj trzydzieści minut przed wyjściem na zewnątrz.
- Jeśli pływasz, często nakładaj produkt ponownie.
Krok 3. Sprawdź spożycie witamin i innych niezbędnych składników
Brak jakichkolwiek witamin może powodować wysychanie i pękanie ust. Upewnij się, że masz wystarczającą ilość następujących witamin i minerałów i porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli nie jesteś pewien, czy masz wystarczającą ilość:
- Witaminy z grupy B
- Żelazo
- Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe
- Multiwitaminy
- Suplementy mineralne
Krok 4. Pij dużo wody
Odwodnienie może powodować suche, spierzchnięte usta. Spróbuj zwiększyć ilość wypijanej wody, aby utrzymać nawilżenie ust.
- Zima ma szczególnie suche powietrze, więc pamiętaj o zwiększeniu nawodnienia w tym sezonie.
- Pij co najmniej zalecane 8 szklanek wody dziennie.
Metoda 3 z 3: Unikanie substancji drażniących
Krok 1. Wyklucz alergie
Możesz być uczulony na substancje, które wchodzą w kontakt z twoimi ustami. Zapachy i barwniki są częstymi winowajcami. Jeśli często masz spierzchnięte usta, używaj na nich tylko produktów, które nie mają zapachów ani barwników.
- Pasta do zębów to kolejny częsty winowajca. Jeśli Twoje usta swędzą, są suche lub bolesne lub pęcherze po szczotkowaniu zębów, możesz być uczulony na składniki pasty do zębów. Spróbuj przejść na produkt naturalny z mniejszą ilością konserwantów, barwników lub aromatów.
- Szminka jest najczęstszą przyczyną kontaktowego zapalenia warg (alergii kontaktowej) na ustach u kobiet, ale pasta do zębów jest najczęstszą przyczyną u mężczyzn.
Krok 2. Nie oblizaj ust
Oblizywanie ust spowoduje więcej pierzchnięć. Chociaż może się wydawać, że pomaga to utrzymać ich nawilżenie, w rzeczywistości wysusza usta. W rzeczywistości „zapalenie skóry oblizującego wargi” jest często obserwowane u osób, które za bardzo oblizują usta i mogą powodować swędzącą wysypkę wokół ust. Zamiast tego użyj balsamu do ust.
- Unikaj stosowania aromatyzowanych balsamów do ust, ponieważ może to zachęcać do oblizywania ust.
- Nie nakładaj zbyt dużej ilości produktu, ponieważ może to również spowodować oblizywanie ust.
Krok 3. Nie gryź ani nie dłubaj ust
Przygryzione usta usuwają ich ochronną powłokę, co powoduje dalsze wysychanie. Pozwól swoim ustom się zagoić i funkcjonować bez skubania ich ani gryzienia.
- Zwróć uwagę na to, kiedy przygryzasz lub obierasz usta, ponieważ możesz tego nie zauważyć.
- Poproś przyjaciela, aby przypomniał ci, żebyś nie gryzł ani nie wybierał, jeśli zobaczy, że to robisz.
Krok 4. Unikaj niektórych pokarmów
Pikantne i kwaśne potrawy mogą podrażniać usta. Po jedzeniu zwracaj uwagę na usta i szukaj oznak podrażnienia. Spróbuj usunąć te produkty z diety na kilka tygodni, aby sprawdzić, czy podrażnienie ustąpi.
- Unikaj wszystkiego z ostrą papryką lub sosami.
- Nie jedz żadnych wysoce kwaśnych pokarmów, takich jak pomidory.
- Niektóre pokarmy, takie jak skórki mango, zawierają substancje drażniące, których należy również unikać.
Krok 5. Oddychaj przez nos
Ciągły przepływ powietrza spowodowany oddychaniem przez usta może wysuszać usta i powodować ich pękanie. Zamiast tego oddychaj przez nos.
Jeśli masz problemy z oddychaniem przez nos, skontaktuj się z lekarzem. Możesz mieć alergie lub inny stan zdrowia powodujący zatory
Krok 6. Spójrz na swoje leki
Niektóre leki mogą wysuszać usta jako efekt uboczny. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy któryś z twoich leków może być odpowiedzialny za spierzchnięte usta. Leki mogą obejmować leki na receptę i bez recepty stosowane w leczeniu:
- Depresja
- Lęk
- Ból
- Ciężki trądzik (Accutane)
- Przekrwienie, alergie i inne problemy z oddychaniem
- Nigdy nie odstawiaj żadnych leków bez zgody lekarza.
- Zapytaj swojego lekarza o alternatywy lub sposób radzenia sobie z tym efektem ubocznym.
Krok 7. Wiedz, kiedy iść do lekarza
W niektórych przypadkach spierzchnięte usta mogą być oznaką innego problemu medycznego, który będzie wymagał opieki lekarza. Jeśli masz którekolwiek z poniższych, skontaktuj się z lekarzem:
- Uporczywe pierzchnięcie pomimo leczenia
- Bardzo bolesne pierzchnięcie
- Obrzęk lub drenaż ust
- pierzchnięcie w kącikach ust
- Bolesne owrzodzenia na ustach lub w ich pobliżu
- Rany, które się nie goją
Porady
- Zawsze pij dużo wody i bądź nawodniony.
- Spróbuj użyć pomadki lub balsamu na noc, aby rano zapobiec wysuszeniu ust.
- Pamiętaj, aby rano nakładać kremy nawilżające. Najbardziej suchy czas dla Twoich ust jest tuż po przebudzeniu!
- Głównymi przyczynami spierzchniętych ust są słońce, wiatr oraz zimne lub suche powietrze.
- Zastosuj balsam do ust przed jedzeniem i umyj usta po jedzeniu.
- Umyj ręce przed dotknięciem twarzy, aby nałożyć balsam lub nawilżenie.
- Codziennie wieczorem nakładaj miód na usta przed snem.
- Spróbuj użyć naturalnych olejków lub zrobić domowe kremy do ust, aby były naturalne i organiczne. Ponadto znasz również dokładną zawartość balsamów do ust, ponieważ kupione w sklepie balsamy do ust mogą powodować reakcje alergiczne.
- Wymieszaj wazelinę i cukier razem i nałóż na noc. Twoje usta będą różowe i miękkie.
- Niektóre świetne marki balsamów do ust to Blistex, Burt's Bees i EOS.
- Aplikuj przed pójściem spać i wcześnie rano, aby zachować zdrowe usta.
