Zapalenie ścięgna Achillesa jest częstym schorzeniem, które dotyka największe ścięgno ludzkiego ciała, ścięgno Achillesa. Może powodować ból w tylnej części nogi w pobliżu pięty. Najczęstsze przyczyny zapalenia ścięgna Achillesa obejmują zwiększenie czasu trwania lub intensywności ćwiczeń, napięte mięśnie łydek lub ostrogę kostną. Identyfikując objawy zapalenia ścięgna Achillesa i stosując odpowiednie leczenie, możesz złagodzić ból i zapobiec chorobie.
Kroki
Część 1 z 2: Rozpoznawanie objawów zapalenia ścięgna Achillesa
Krok 1. Bądź świadomy ryzyka zapalenia ścięgna Achillesa
Każda osoba może dostać zapalenia ścięgna Achillesa, ale lekarze wiedzą, że pewne czynniki mogą zwiększać ryzyko wystąpienia problemów z tym schorzeniem. Świadomość swojego ryzyka może pomóc Ci je rozpoznać i skutecznie leczyć.
- Osoby w średnim wieku najczęściej cierpią na zapalenie ścięgna Achillesa.
- Czynniki fizyczne, takie jak płaskie łuki, otyłość i napięte mięśnie łydek, mogą bardziej obciążać ścięgno Achillesa i powodować zapalenie ścięgna. Bieganie w zużytych butach może również zwiększać ryzyko.
- Czynniki środowiskowe, takie jak zimna pogoda lub bieganie po pagórkowatym terenie, mogą zwiększyć ryzyko.
- Schorzenia, w tym cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi, zwiększają ryzyko rozwoju zapalenia ścięgna Achillesa.
- Przyjmowanie leków, takich jak antybiotyk fluorochinolon, może zwiększać ryzyko.
Krok 2. Zidentyfikuj potencjalne objawy
Zapalenie ścięgna Achillesa ma wiele różnych objawów, od łagodnych do ciężkich. Zidentyfikowanie potencjalnych objawów, które masz, może pomóc w jak najszybszym uzyskaniu skutecznego leczenia.
- Rano możesz odczuwać ból i sztywność wzdłuż ścięgna Achillesa.
- Możesz odczuwać ból wzdłuż ścięgna Achillesa lub tylnej części pięty, który nasila się wraz z aktywnością.
- Możesz odczuwać silny ból wzdłuż ścięgna lub pięty następnego dnia po ćwiczeniach lub forsownej aktywności.
- Możesz odczuwać uporczywy obrzęk, który narasta w ciągu dnia i podczas aktywności.
- Możesz zauważyć, że ścięgno Achillesa pogrubia się.
- Możesz zauważyć ostrogę kostną, która jest kością wystającą z pięty.
Krok 3. Poczuj obrzęk lub inne nieprawidłowości na ścięgnie Achillesa
Obrzęk i inne nieregularne narośla mogą wskazywać na zapalenie ścięgna Achillesa. Delikatne obmacywanie dłonią obszaru pięty może pomóc w zidentyfikowaniu wszelkich nieprawidłowości.
- Delikatnie dotknij wzdłuż ścięgna Achillesa i pięty, aby wyczuć obrzęk lub zgrubienie ścięgna.
- Palcami wyczuj ostrogi kostne w dolnej części ścięgna, która znajduje się z tyłu pięty.
- Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, możesz skonsultować się z lekarzem.
Krok 4. Obserwuj ból i problemy z poruszaniem się
Zwróć uwagę na swoje ciało pod kątem bólu, który występuje wzdłuż ścięgna Achillesa lub w okolicy pięty lub jeśli masz problemy z poruszaniem się w tym regionie. Objawy te mogą wskazywać na zapalenie ścięgna Achillesa i należy je leczyć, aby zapobiec dalszemu bólowi.
- Możesz odczuwać ból od łagodnego do silnego. Niektóre punkty mogą być bardziej wrażliwe niż inne, w zależności od dokładnej lokalizacji zapalenia ścięgna.
- Możesz mieć ograniczony zakres ruchu w okolicy kostki, w tym zmniejszoną zdolność zginania stopy.
Część 2 z 2: Diagnoza i leczenie
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem
Jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki lub objawy zapalenia ścięgna Achillesa lub odczuwasz silny ból w okolicy kostki, ścięgna lub pięty, skontaktuj się z lekarzem. Zapalenie ścięgna Achillesa jest bardzo częste i bardzo uleczalne, a wczesne postawienie diagnozy lekarskiej może pomóc w uzyskaniu odpowiedniego leczenia.
- Możesz odwiedzić swojego zwykłego lekarza lub odwiedzić ortopedę lub podiatrę, którzy specjalizują się w leczeniu zaburzeń, takich jak zapalenie ścięgna Achillesa.
- Twój lekarz przeprowadzi badanie fizykalne, aby sprawdzić oznaki zapalenia ścięgna Achillesa, a także prawdopodobnie poprosi o historię zdrowia, w tym o takie czynniki, jak rodzaj wykonywanych czynności.
Krok 2. Zbadaj objawy z lekarzem
Lekarz sprawdzi objawy zapalenia ścięgna Achillesa po opisaniu objawów. Twój lekarz może być w stanie zdiagnozować zapalenie ścięgna Achillesa za pomocą prostego badania, zamiast zlecać bardziej szczegółowe testy.
- Twój lekarz może sprawdzić obrzęk wzdłuż ścięgna lub z tyłu pięty.
- Może sprawdzić pogrubienie lub powiększenie ścięgna Achillesa.
- Twój lekarz może szukać lub wyczuwać ostrogi kostne w kierunku podstawy ścięgna.
- Twój lekarz może pomacać twoje ścięgno i zapytać cię, jaki jest punkt maksymalnej tkliwości.
- Twój lekarz może również przetestować zakres ruchu w kostce. W szczególności zobaczy, czy masz zmniejszoną zdolność zginania stopy.
Krok 3. Uzyskaj testy i diagnozę
Jeśli lekarz podejrzewa, że masz zapalenie ścięgna Achillesa, może zlecić badania po przeprowadzeniu badania fizykalnego. Testy te mogą pomóc w potwierdzeniu diagnozy i pomóc lekarzowi w sformułowaniu planu leczenia.
Krok 4. Zrób zdjęcie rentgenowskie lub rezonans magnetyczny
Twój lekarz może nie być w stanie zdiagnozować zapalenia ścięgna Achillesa poprzez proste badanie rękami. Może zlecić prześwietlenie lub rezonans magnetyczny, aby upewnić się, że objawy są wynikiem zapalenia ścięgna Achillesa.
- Promienie rentgenowskie i MRI wykonują obrazy wnętrza nogi i pięty i mogą ułatwić lekarzowi identyfikację nie tylko tego, czy masz zapalenie ścięgna Achillesa, ale także dokładnie, gdzie znajduje się problematyczny obszar choroby na twojej nodze. To może pomóc jej lepiej sformułować plan leczenia.
- Twój lekarz może zlecić prześwietlenie, które będzie wymagało siedzenia nieruchomo, podczas gdy technik robi zdjęcia twojej nogi i pięty. Może to pomóc w lepszym zobaczeniu kości stopy i nogi oraz może pokazać ostrogi kostne lub zgrubienie lub zwapnienie ścięgna.
- Twój lekarz może zlecić rezonans magnetyczny, który będzie wymagał leżenia przez kilka minut w dużym skanerze. MRI może pokazać, jak poważne jest uszkodzenie ścięgna i pomóc w ocenie rodzaju potrzebnego leczenia. Należy pamiętać, że rezonans magnetyczny nie jest konieczny do zdiagnozowania zapalenia ścięgna Achillesa i może być stosowany tylko w ciężkich przypadkach.
Krok 5. Uzyskaj leczenie
Twój lekarz może przepisać leczenie zdiagnozowanego przypadku zapalenia ścięgna Achillesa w oparciu o ciężkość twojego przypadku. Istnieją różne opcje, od środków przeciwbólowych i unieruchomienia po operację, chociaż większość przypadków zapalenia ścięgna Achillesa nie wymaga leczenia chirurgicznego.
Należy pamiętać, że nawet przy wczesnym leczeniu bólu może on trwać dłużej niż trzy miesiące. Jeśli czekałeś kilka miesięcy przed wizytą u lekarza, może minąć sześć miesięcy, zanim zauważysz, że metody leczenia działają
Krok 6. Oprzyj ścięgno Achillesa i obszar pięty
Lekarz może zalecić odpoczynek lub zmianę czynności. Unieruchomienie i wykonywanie czynności o mniejszym wpływie może pomóc w wyleczeniu zapalenia ścięgna.
- Jeśli wykonujesz czynności o dużym wpływie, takie jak bieganie, lekarz może zasugerować przejście na opcje o mniejszym wpływie. Możesz spróbować jazdy na rowerze, spacerów lub pływania, aby pozostać aktywnym, jednocześnie dając odpoczynek ścięgno Achillesa.
- Twój lekarz może również zasugerować, abyś całkowicie odpoczął przez pewien czas.
Krok 7. Nałóż lód na dotknięty obszar
Użyj okładu z lodu na bolący obszar ścięgna. Może to pomóc zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból.
- Zawsze zawijaj worek z lodem w ręcznik lub szmatkę – nie nakładaj go bezpośrednio na skórę.
- Możesz używać okładu lodowego tak często, jak to konieczne, przez 20 minut na raz.
- Jeśli jest za zimno lub skóra drętwieje, wyjmij opakowanie.
Krok 8. Weź leki przeciwbólowe
Spożywaj środki przeciwbólowe w razie potrzeby lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Te leki mogą pomóc złagodzić ból i możliwy obrzęk.
Przyjmuj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen, naproksen sodu lub acetaminofen. Ibuprofen i sól sodowa naproksenu mogą również pomóc złagodzić niektóre obrzęki
Krok 9. Rozważ inne zabiegi
Jeśli twoje zapalenie ścięgna Achillesa jest ciężkie, lekarz może przepisać dodatkowe, bardziej zaangażowane metody leczenia, takie jak zastrzyki, zabieg chirurgiczny lub fizjoterapia. Mogą one przynieść ulgę w bólu i wyleczyć stan.
- Fizjoterapia, która może obejmować ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, może pomóc w wyleczeniu zapalenia ścięgna Achillesa.
- Jeśli twoje zapalenie ścięgna jest szczególnie ciężkie, lekarz może rozważyć zastrzyki z kortyzonu. Pamiętaj, że nie jest to powszechne leczenie i może spowodować zerwanie ścięgna Achillesa.
- Niektóre buty podtrzymujące i ortezy, takie jak podnoszenie pięt lub but do chodzenia, mogą pomóc złagodzić ból i wyleczyć stan.
- Jeśli twoje zapalenie ścięgna Achillesa nie zagoi się po sześciu miesiącach leczenia niechirurgicznego, lekarz i ty powinni rozważyć operację, taką jak recesja żołądka lub oczyszczenie i naprawa, aby w pełni wyleczyć stan.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
