Zerwanie ścięgna Achillesa znajdującego się z tyłu podudzia może być bardzo bolesne. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, aby ocenić uszkodzenia i postępować zgodnie z jego zaleceniami dotyczącymi opieki. W zależności od ciężkości urazu i ogólnego stanu zdrowia lekarz może zalecić operację naprawy ścięgna i zmniejszyć ryzyko ponownego urazu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Chirurgia odtwórcza
Krok 1. Natychmiast udaj się do lekarza, aby zdiagnozować uraz
Nie czekaj na pomoc lekarską, jeśli podejrzewasz, że zerwałeś ścięgno Achillesa. Udaj się na szpitalny oddział ratunkowy, odwiedź przychodnię lub umów się na pilną wizytę u lekarza, aby zdiagnozować i wyleczyć uraz. Leczenie jest na ogół bardziej skuteczne, gdy jest podawane od razu.
- Oznaki zerwania mogą obejmować trzask w momencie urazu, wyczuwalną przerwę w ścięgnie oraz niezdolność do stania na palcach stopy zranionej nogi.
- Twój lekarz zbada obrażenia i przeprowadzi testy, aby ocenić stopień uszkodzenia.
- Twój lekarz zleci również USG lub MRI, aby uzyskać pozytywną diagnozę zerwania ścięgna, jeśli podejrzewa, że jest ono obecne.
Krok 2. Porozmawiaj z lekarzem o operacji jako opcji leczenia
Operacja naprawy zerwanego ścięgna Achillesa niesie ze sobą ryzyko, ale zmniejsza ryzyko ponownego zerwania ścięgna. Przedyskutuj tę opcję z lekarzem, aby sprawdzić, czy jest to właściwy wybór dla Ciebie. Lekarz może odradzić operację, jeśli:
- masz zainfekowaną skórę wokół miejsca urazu
- masz cukrzycę?
- palić
- używaj sterydów
- prowadzić siedzący tryb życia
Krok 3. Skonsultuj się z chirurgiem ortopedą na temat dostępnych opcji
Poproś swojego lekarza o skierowanie do chirurga ortopedy, jeśli rozważasz operację. Porozmawiaj z chirurgiem ortopedą o szczegółach operacji i przewidywanym czasie rekonwalescencji. Czynniki te będą się różnić w zależności od stopnia urazu, wieku, sprawności fizycznej, stylu życia i czynności pooperacyjnych.
W większości przypadków u zdrowych, aktywnych pacjentów spodziewany jest 4-6-miesięczny okres rekonwalescencji. Będziesz jednak mobilny i wracał do części swojego codziennego życia w różnych momentach procesu gojenia. Niektóre rzeczy mogą zająć tylko kilka tygodni, inne miesiące
Krok 4. Umów się na transport w dniu operacji
Większość pacjentów wraca do domu tego samego dnia po operacji. Zapytaj przyjaciela lub członka rodziny, czy mogą zabrać Cię do domu po zabiegu. Znieczulenie i leki przeciwbólowe sprawią, że prowadzenie samochodu stanie się niebezpieczne.
Zabieg trwa zwykle około 1-2 godzin
Krok 5. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza dotyczącymi opieki pooperacyjnej
Twój lekarz udzieli Ci szczegółowych instrukcji dotyczących szybkiego powrotu do zdrowia po operacji. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby upewnić się, że nie utrudniasz procesu gojenia. Ta rada obejmie pielęgnację ran, dalszą opiekę i harmonogram powrotu do normalnych czynności.
- Jeśli nie masz pewności co do konkretnych instrukcji dotyczących leczenia ran, poproś swojego lekarza lub pielęgniarkę o zademonstrowanie tych procedur w domu.
- Umów się na wizytę kontrolną do lekarza tydzień po operacji.
Krok 6. Zapytaj swojego lekarza o buty do chodzenia lub opatrunek
Podczas gojenia ścięgna Achillesa ważne jest, aby unieruchomić kostkę. Zapobiegnie to dalszym uszkodzeniom ścięgna i umożliwi regenerację tkanki po operacji. Zapytaj swojego lekarza, czy but do chodzenia lub gips byłby odpowiedni dla twojego urazu.
But lub gips należy nosić przez co najmniej 2-3 tygodnie po kontuzji. Twój lekarz może zalecić trzymanie go dłużej, jeśli doświadczyłeś całkowitego zerwania ścięgna
Metoda 2 z 3: Odzyskiwanie po operacji
Krok 1. Umów się na pomoc w domu zaraz po zabiegu
Pamiętaj, że po operacji Twoja noga będzie w gipsie, więc możesz potrzebować pomocy przy wchodzeniu po schodach, kładzeniu się do łóżka lub wykonywaniu innych prostych czynności. Zapytaj przyjaciela lub ukochaną osobę, czy mogą ci pomóc w tych sprawach w domu. Może to trwać dzień lub 2, lub dopóki nie przyzwyczaisz się do poruszania się o kulach.
Krok 2. Rozpocznij delikatne ćwiczenia ruchu kostki 4 tygodnie po zabiegu
Twój lekarz usunie gips około miesiąc po zabiegu i zastąpi go butem do kostki. Będziesz mógł okresowo zdejmować but, aby rozpocząć łagodne ćwiczenia rozciągające ścięgno. Wykonuj te 2 ćwiczenia 3 razy dziennie i przestań, jeśli poczujesz ostry ból w kostce.
- Wypróbuj ćwiczenia zginania i prostowania kostki, w których delikatnie poruszasz stopą w górę iw dół. Zrób to 20 razy, a potem odpocznij.
- Wykonuj kółka kostkami w delikatnym ruchu. Wykonaj 10 okrążeń w lewo, potem 10 w prawo.
Krok 3. Porozmawiaj z lekarzem o terapii rehabilitacyjnej
Ćwiczenie ścięgna Achillesa po początkowym czasie gojenia jest ważne dla powrotu do zdrowia. Niezależnie od tego, czy wybierzesz chirurgiczną, czy niechirurgiczną drogę leczenia, trening siłowy i stabilizacyjny będzie niezbędny, aby odzyskać pełną funkcję kostki. Poproś swojego lekarza o skierowanie na terapię rehabilitacyjną i rozpocznij jak najszybciej.
- W większości przypadków pacjenci będą mogli powrócić do normalnego poziomu aktywności po 4-6 miesiącach terapii.
- Ćwicz ćwiczenia fizykoterapeutyczne w domu, zgodnie z zaleceniami terapeuty, aby przyspieszyć powrót do zdrowia.
Metoda 3 z 3: Leczenie urazu w domu
Krok 1. Odpocznij nogę zgodnie z zaleceniami lekarza, aby zapobiec ponownemu urazowi
Zbyt szybka aktywność po zerwaniu ścięgna Achillesa może znacznie pogorszyć uraz. Trzymaj się z dala od stóp tak długo, jak zaleci lekarz podczas powrotu do zdrowia. Może to być dni, tygodnie lub miesiące w zależności od powagi pęknięcia.
- W razie potrzeby zorganizuj czas wolny od szkoły, pracy lub innych obowiązków.
- Unikaj wszelkich działań o dużym wpływie, które ponownie pogorszą twoją kontuzję.
Krok 2. Zastosuj terapię zimnem przez pierwsze 2-3 dni
Jeśli twoje ścięgno Achillesa jest tylko częściowo zerwane, prawdopodobnie ulegnie zapaleniu, ponieważ zacznie tworzyć się tkanka bliznowata. Zminimalizuj to, odpoczywając nogę i stosując zimny kompres na kontuzję 2-3 dni po jej wystąpieniu. Przeziębienie pomoże również zmniejszyć ból spowodowany urazem.
- Zasadniczo nakładaj lód nie dłużej niż 30 minut za jednym razem.
- Jednocześnie podnieś nogę, aby zmniejszyć obrzęk.
Krok 3. Użyj kul, aby odpocząć ścięgno Achillesa
Odpoczynek jest integralną częścią procesu gojenia zerwanego ścięgna. Używaj kul do chodzenia przez pierwsze 2-3 tygodnie po kontuzji, aby uniknąć nadwyrężenia kostki. Umożliwi to wznowienie wielu regularnych czynności bez narażania na szwank regeneracji.
- Kule można kupić lub wypożyczyć w aptece lub sklepie z artykułami medycznymi albo kupić je online.
- W zależności od powagi kontuzji może być konieczne używanie kul dłużej niż kilka tygodni. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, jak długo zaleca ci pozostawanie o kulach.
Krok 4. W razie potrzeby weź dostępne bez recepty leki przeciwbólowe
Aby złagodzić ból zerwanego ścięgna Achillesa, poproś lekarza o zażycie leku przeciwbólowego bez recepty, takiego jak ibuprofen lub naproksen. Należy pamiętać, że standardowa dawka ibuprofenu dla dorosłych wynosi 400 mg co 6-8 godzin. Standardowa dawka naproksenu to 500 mg co 6-8 godzin.
