U większości dziewczynek prędzej czy później pojawia się okres. Dowiedz się, jak przygotować się na pierwszą miesiączkę lub ogólnie na okres!
Kroki
Krok 1. Dowiedz się jak najwięcej informacji o swoim okresie
W bibliotece znajduje się wiele czasopism i książek, a strony internetowe i doradcy również chętnie Ci pomogą.
Krok 2. Przejdź do stron z podkładkami/tamponami, ponieważ mogą one zawierać bezpłatne próbki
Być może będziesz musiał zapytać rodziców i powinni być w porządku, ponieważ w końcu to nic nie kosztuje! Zrób też badania. Większość stron internetowych z podkładkami/tamponami informuje o swoich produktach, więc dowiedz się, które z nich brzmią dobrze. Jeśli możesz, unikaj kupowania podpasek lub tamponów, dopóki nie będziesz mieć próbek, aby w ten sposób, jeśli są kiepskie, nie traciłeś na nie pieniędzy.
Krok 3. Sprawdź sklepy internetowe
Niektórzy robią zestawy startowe do okresu! Zawierają wszystko po trochu, dzięki czemu możesz dowiedzieć się, co jest dla Ciebie najłatwiejsze i najwygodniejsze!
Krok 4. Trzymaj co najmniej jeden wacik lub tampon we wszystkich torebkach, torbach na książki, szafkach, torbach na lunch itp
.. ponieważ ty lub koleżanka moglibyście zacząć i nie jest fajnie mieć zakrwawione majtki. Przydatne może być również noszenie zapasowej pary majtek na wypadek, gdybyś został zaskoczony.
Krok 5. Przyzwyczaj się do swojego cyklu
Kiedy nadal jesteś nieregularny, pomocne może być noszenie wkładek higienicznych codziennie, więc jeśli zaczniesz, nic nie przecieka. Oznacz kalendarz, aby móc śledzić swoje dni, ale ustaw go jako prywatny. (Może mała kropka w dniach w Twoim kalendarzu, dzięki czemu może być dyskretna i użyteczna jednocześnie)
Krok 6. Użyj majtek miesiączkowych, które są przeznaczone na miesiączki
Majtki menstruacyjne to w zasadzie „bielizna poduszkowa”, więc możesz je nosić razem z innymi artykułami higienicznymi (lub nawet samodzielnie, jeśli masz bardzo lekkie!), aby chronić ubrania przed poplamieniem.
Krok 7. Rozważ użycie kubeczka menstruacyjnego
Są to silikonowe miseczki, które wkłada się do pochwy, a one wychwytują krew zamiast ją wchłaniać.
- Trwa dłużej niż tampon: około 8 godzin.
- Na dłuższą metę jest znacznie tańszy: kosztuje około 50 dolarów i wystarcza na około 15 lat.
- Wystarczy go włożyć, opróżnić, gdy jest pełny, wypłukać i włożyć z powrotem.
Krok 8. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz, na przykład ze starszą siostrą lub mamą
Powiedzą ci, że nie ma się czego bać. Miesiączka jest normalną częścią dorastania. Bez tego my, dziewczęta, nigdy nie będziemy mieć dzieci!
Porady
- Pamiętaj, że kiedy twój okres zaczyna się po raz pierwszy, jest prawie w 100%, że będzie nieregularny. Nie martw się ani nie myśl, że masz poważny stan. To wszystko jest częścią cyklu. Przygotuj się również na skurcze i/lub bóle brzucha. Ale jeśli naprawdę uważasz, że masz problem, znajdź lekarza lub zaufaną osobę dorosłą.
- Zawsze trzymaj dodatkową parę szortów/spodni w swojej szafce/torbie na wypadek sytuacji awaryjnej.
- Jeśli czujesz się nieco nastrojowy lub emocjonalny tuż przed lub w trakcie okresu, jest to normalne. Nazywa się PMS.
- Jeśli chcesz, zmarnuj trochę. Nie wszystkich, ale kilku. Zrób te testy, które robią w telewizji, gdzie wlewasz wodę z barwnikiem spożywczym na podkładkę i sprawdzasz, ile wody może znieść. Włóż tampon do kubka z wodą i obserwuj, jak się rozszerza. Szczerze mówiąc, może być fajnie. W ten sposób możesz sprawdzić, które chłonności naprawdę są super. Na przykład weź 2 różne marki super flow padów i wlej tę samą ilość wody i zobacz, czy jedna ma więcej. (cenne informacje, kiedy zaczynasz, więc jeśli jesteś naprawdę ciężki, możesz zdecydować, które przeciekają, a które nie.)
- Zawsze miej przy sobie Kij Tide To Go na wypadek, gdy okres zaskoczy Cię (lub nie) i zaczniesz przeciekać.
- Jeśli Twój okres zaskoczy Cię w szkole, wytrzyj się najlepiej, jak potrafisz. Zapytaj swojego nauczyciela, czy możesz udać się do szkolnej pielęgniarki lub doradcy zawodowego. Jeśli nie ma pielęgniarki szkolnej, zapytaj nauczyciela (jeśli jest kobietą), czy ma zapasową podkładkę.
- Połóż termofor na brzuchu
- Spróbuj zażywać zatwierdzone przez lekarza środki przeciwbólowe lub Ibuprofen, jeśli ból brzucha staje się nie do zniesienia
- Spróbuj zamówić darmowe próbki (za zgodą rodziców) online od Libragirl lub U by Kotex.
- Jeśli jesteś w miejscu publicznym i masz podpaski/tampony w torbie, upewnij się, że są one bezpieczne w kieszeni zapinanej na zamek!
- Jeśli nie możesz kupić zestawu do miesiączki online, zrób go. Weź torbę i umieść rzeczy, takie jak chusteczki dla niemowląt, środek do dezynfekcji rąk, podpaski i/lub tampony oraz kalendarz, aby śledzić, kiedy masz miesiączkę.
- Większość szkół ma w swoich biurach podkładki na wypadek sytuacji, w których możesz się znaleźć.
- Noś wygodne ubrania podczas okresu. Nie chcesz dodawać do skurczów zbyt ciasnych ubrań.
- Kąpać się i czyścić okolice narządów płciowych codziennie podczas menstruacji.
Ostrzeżenia
- Jeśli zabrudzisz ubranie lub prześcieradło, zawsze używaj zimnej wody, a nie gorącej. Gorąca woda może utrwalić plamę. Świeże plamy natrzyj solą, ponieważ wchłania krew. Jeśli masz nadtlenek wodoru, dodaj go do zimnej wody i pozwól mu się namoczyć. Najlepiej zrobić to, gdy plama jest świeża.
- Mniej więcej po wejściu do gimnazjum zacznij nosić ze sobą kilka podpasek (tampony nie są zalecane na pierwszą miesiączkę, poczekaj, aż stanie się regularna), aby nie dać się zaskoczyć.
- Zawsze myj ręce przed i po włożeniu tamponu lub nałożeniu podpaski.
- Nigdy nie zostawiaj tamponu w sobie dłużej niż 8 godzin. Jeśli zostawisz go na dłużej, istnieje większe ryzyko zachorowania na zespół wstrząsu toksycznego (TSS), jest to rzadkie, ale czasami śmiertelne.
