Gorączka jest częścią naturalnej obrony ludzkiego organizmu. Podwyższona temperatura ciała może pomóc w niszczeniu atakujących wirusów i bakterii, a nawet może pomóc w regulacji metabolizmu i hormonów organizmu. Wywoływanie gorączki w domu może być ryzykowne, dlatego należy zachować szczególną ostrożność, jeśli to robisz. Możesz również rozważyć podniesienie standardowej temperatury ciała bez powodowania rzeczywistej gorączki, ponieważ daje to wiele takich samych korzyści zdrowotnych bez ryzyka. Jeśli temperatura twojego ciała wzrośnie powyżej około 105 ° Fahrenheita (40,6 ° Celsjusza), ryzykujesz udarem cieplnym i uszkodzeniem ważnych białek.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wywoływanie gorączki za pomocą pomocy medycznej
Krok 1. Porozmawiaj ze swoim lekarzem
Jeśli zdecydujesz, że chcesz wywołać gorączkę, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to porozmawiać z lekarzem. Umów się na wizytę do lekarza i zapytaj, jak wywołać gorączkę. Twój lekarz doradzi, jakie są potencjalne korzyści i niebezpieczeństwa sztucznego wywoływania gorączki oraz jakie masz opcje. Czasami przyjmowane leki wywołują gorączkę, ale na ogół uważa się to za niepożądaną reakcję podobną do reakcji alergicznej.
- Szczepienia, takie jak błonica i tężec, mogą wywołać gorączkę.
- Leki działają poprzez zwiększenie metabolizmu lub wywołanie odpowiedzi immunologicznej. Gorączka polekowa może również powodować inne objawy.
- Lekarze, którzy korzystają z tej opcji, mogą stosować Bacillus Calmette-Guerin (BCG), szczepionkę przeciw gruźlicy.
- Jeśli twój lekarz radzi ci, abyś nie próbował wywoływać gorączki, powinieneś jej posłuchać. Nie próbuj wywoływać gorączki wbrew zaleceniom lekarza.
Krok 2. Skorzystaj z sauny medycznej lub urządzenia do hipertermii
Poszukaj ośrodka medycznego lub ośrodka medycyny alternatywnej, który aktywnie wykorzystuje terapię gorączkową. Źródła te będą zwykle wyposażone w jednostkę sauny na podczerwień, znaną również jako jednostka hipertermii. Postępuj zgodnie z instrukcjami podanymi w centrum podczas korzystania z tego urządzenia w celu wywołania gorączki. Zazwyczaj przed użyciem urządzenia zostaniesz poinstruowany, aby ogrzać się wewnętrznie. Możesz zostać poproszony o wypicie herbaty z korzenia imbiru lub zażycie kapsułek z korzeniem imbiru i pieprzem cayenne.
- Przed wejściem do oddziału rozbierzesz i pokryjesz skórę preparatem ziołowym, często zawierającym imbir.
- Owiń się ręcznikami, a następnie wejdź do jednostki. Standardowa sesja trwa 60 minut, ale jeśli nie wykazujesz żadnej negatywnej reakcji, sesja może trwać od dwóch do trzech godzin.
- W trakcie tego procesu będziesz musiał pić wodę, zwłaszcza jeśli masz dłuższą sesję.
- Jeśli nie spocisz się w ciągu pierwszych 10 minut lub w inny sposób odczujesz negatywną reakcję, sesja zakończy się wcześniej.
- Po udanej sesji przejdziesz ciepły lub chłodny prysznic, aby zamknąć pory.
Krok 3. Ogranicz leki przeciwgorączkowe
W miarę jak trwają debaty na temat potencjalnych korzyści wynikających z gorączki, niektórzy lekarze zalecają ograniczenie stosowania leków obniżających gorączkę, takich jak aspiryna. Stosując te leki z rozwagą, umożliwisz umiarkowaną gorączkę, która może pobudzić do aktywacji własnych mechanizmów obronnych organizmu.
- Endogenny hormon pirogenny dotrze do mózgu i spowoduje wzrost temperatury ciała.
- Mogą również zostać wywołane szybkie skurcze mięśni, które wytworzą ciepło. Nerwy mogą zwężać odstające naczynia krwionośne, co skutkuje zmniejszeniem utraty ciepła do otoczenia.
- Tkanki ciała mogą być rozkładane w celu wytworzenia ciepła.
- Uczucie zimna może skłaniać do zakładania dodatkowych warstw ubrań lub picia gorących płynów, które podniosą temperaturę.
Metoda 2 z 3: Zwiększanie temperatury ciała w domu
Krok 1. Przygotuj kąpiel Schlenz w domu
Znana również jako „przegrzewająca kąpiel”, ta wielowiekowa technika działa poprzez stymulację naturalnej odpowiedzi immunologicznej organizmu. Możesz wziąć kąpiel w profesjonalnym centrum Schlenz, ale proces ten jest na tyle prosty, że można to zrobić w domu. Przed kąpielą wypij jedną lub dwie filiżanki gorącej herbaty ziołowej, takiej jak herbata imbirowa, melisowa, miętowa, z czarnego bzu lub nawłoci. Jeśli masz słabe serce, dodaj kilka kropli Crataegisan do herbaty, aby zmniejszyć potencjalne ryzyko wywołane gorącą kąpielą.
- Napełnij wannę gorącą wodą. Utrzymuj temperaturę między 97 a 98 ° F (36 a 37 ° C).
- Zanurz całe ciało. Jeśli nie możesz zmieścić całego ciała w wannie, ugnij kolana tak, aby głowa była zanurzona. Upewnij się, że twój nos i usta nie są zanurzone w wodzie, abyś mógł oddychać bez żadnych problemów.
- Nie należy dopuścić do spadku temperatury wody podczas procesu. W razie potrzeby dodaj więcej gorącej wody, aby utrzymać ciepło. Po każdym dodaniu pozwól wodzie osiągnąć temperaturę 100,4°F (38°C).
- Pozostań w wannie przez około pół godziny. Poproś inną osobę, aby pomogła ci wyjść z wody, jeśli czujesz się słabo lub masz zawroty głowy.
Krok 2. Wypróbuj alternatywną formę terapii kąpielowej
Oprócz tradycyjnej kąpieli Schlenz istnieją inne terapie gorących kąpieli, które można wykorzystać do wywołania gorączki. Jedna technika, o której twierdzono, że ma właściwości zwalczające raka, wymaga zaciągnięcia gorącej kąpieli, dzięki czemu woda będzie tak gorąca, jak tylko możesz wygodnie stanąć. Nie podpalaj się. Wymieszaj w 2-1/4 lbs (1000 g) soli Epsom. Namocz jak najwięcej ciała w wannie. Pozostań tam przez pełne 20 do 25 minut, dodając więcej gorącej wody w razie potrzeby, aby utrzymać stałe źródło ciepła. Popijaj herbatę z korzenia imbiru podczas kąpieli, aby ogrzać ciało od wewnątrz, podczas gdy ogrzewasz ciało z zewnątrz za pomocą wody do kąpieli.
- Zachowaj ostrożność przy wychodzeniu z wanny. Jeśli czujesz się słabo lub masz zawroty głowy, poproś o pomoc kogoś innego.
- Wysusz naturalnie zamiast osuszać się ręcznikiem.
- Rozłóż arkusz plastiku na łóżku, aby chronić je przed zamoczeniem i połóż się, okrywając się jak największą liczbą koców.
- Zostań tam od trzech do ośmiu godzin. Dużo się pocisz i powinieneś pozostać w łóżku, aż minie gorączka.
- Zwykle gorączka ustępuje po sześciu do ośmiu godzinach.
- Możesz to powtarzać raz w tygodniu przez sześć do ośmiu tygodni.
Krok 3. Spróbuj medytacji g-tummo
Określony rodzaj medytacji związany z tybetańskimi mnichami jest wymieniany jako sposób na podwyższenie temperatury ciała i potencjalnie wywołanie gorączki. Analiza naukowa wykazała, że medytacja g-tummo może pomóc podnieść temperaturę ciała do strefy temperatury o niewielkiej lub umiarkowanej gorączce. Wzrost temperatury ciała zaobserwowano podczas elementu medytacji, jakim jest oddychanie wazą Mocnego Oddechu, a długość czasu, przez jaki temperatura może być utrzymywana, wydaje się zależeć od elementu neuropoznawczego (wizualizacja medytacyjna) medytacji.
- Znajdź doświadczonego instruktora i poproś go, aby poprowadził Cię przez praktykę.
- Technikę oddychania wazą Forceful Breath można ćwiczyć w domu, aby pomóc w regulacji temperatury ciała.
- Oddychanie wazonem to zasadniczo oddychanie czystym powietrzem, a następnie wydychanie około 85% tego powietrza. To oddychanie pomaga stworzyć kształt wazonu w podbrzuszu.
- Można to połączyć z wizualizacją, na przykład obrazowaniem płomieni wędrujących wzdłuż kręgosłupa.
Krok 4. Ćwicz, aby podnieść temperaturę ciała
Ćwiczenia i forsowna aktywność fizyczna zwiększają temperaturę ciała. Wykonywanie ciężkiego treningu w upalny dzień lub noszenie warstw odzieży utrudni organizmowi schłodzenie i utratę ciepła. Temperatura twojego ciała może wzrosnąć o kilka stopni. Powinieneś zachować ostrożność podczas ćwiczeń, ponieważ możesz wywołać szereg chorób związanych z upałem, w tym skurcze cieplne i wyczerpanie cieplne.
- Niektórzy sportowcy, na przykład zapaśnicy, noszą dodatkowe warstwy ubrań, nawet plastikowe torby i wykonują czynności sercowo-naczyniowe, takie jak bieganie i podnoszenie ciężarów. Ci sportowcy również wchodzą do sauny w tym stroju, aby podnieść temperaturę ciała i stracić wagę wody podczas płukania swoich systemów.
- Pamiętaj, aby pić dużo płynów, aby uniknąć odwodnienia.
- Bądź świadomy objawów chorób cieplnych, takich jak zawroty głowy, nudności, problemy z rytmem serca i problemy ze wzrokiem.
- Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, natychmiast ustąpić, ochłodzić się i wyzdrowieć.
Metoda 3 z 3: Spożywanie pokarmów zwiększających temperaturę ciała
Krok 1. Podaj sobie trochę brązowego ryżu
Część brązowego ryżu do każdego posiłku, a przynajmniej do każdej kolacji, może spowodować wzrost temperatury ciała w ciągu kilku dni. Jako złożony węglowodan, brązowy ryż stanowi wyzwanie dla Twojego układu trawiennego. Dodatkowa praca, którą Twój system wykorzystuje w procesie trawienia, ogrzewa Cię od wewnątrz. Zwróć uwagę, że inne produkty pełnoziarniste, takie jak komosa ryżowa i gryka, również mogą mieć podobny efekt.
Krok 2. Jedz lody
Spożywanie jednej porcji lodów każdego dnia może stopniowo powodować wzrost temperatury wewnętrznej w ciągu kilku tygodni. Szok zimna, który otrzymuje twój system, zmusza go do nagrzania, aby zapobiec spadkowi temperatury. Ponadto pokarmy zawierające tłuszcz, białko i węglowodany bardziej nagrzewają organizm, gdy przetwarza je układ trawienny.
Tłuszcz porusza się szczególnie wolno przez układ trawienny, zmuszając ciało do rozgrzania się, ponieważ pracuje więcej
Krok 3. Użyj pieprzu cayenne
Każdego dnia dodawaj do jedzenia zaledwie 1/4 łyżeczki (1,25 ml) pieprzu cayenne. Jeśli ciepło jest zbyt duże, aby poradzić sobie za jednym posiedzeniem, rozłóż je, dodając tylko odrobinę pieprzu cayenne do jedzenia przy każdym posiłku. Pieprz Cayenne zawiera szczególnie ostry związek znany jako kapsaicyna. Ten związek jest odpowiedzialny za początkowy wybuch ciepła, którego doświadczasz podczas jedzenia pieprzu cayenne, ale ten wybuch ciepła nie jest odpowiedzialny za zmianę temperatury ciała.
- Proces trawienia, jaki przechodzi twoje ciało podczas przetwarzania kapsaicyny, powoduje skok temperatury.
- Chociaż nie jest to pewne, papryczki jalapeno i habanero mogą mieć podobny efekt.
Krok 4. Spożywaj więcej oleju kokosowego
Olej kokosowy to średniołańcuchowy trójgliceryd (MCT), który pomaga w podniesieniu temperatury ciała i metabolizmu. Wiadomo, że MCT zwiększają metabolizm i wspomagają utratę wagi. Zamiast być przechowywany w postaci tłuszczu, jest przekształcany w energię, zwiększając w ten sposób temperaturę ciała. Może to być korzystne dla osób, które mają słabą czynność tarczycy. Co więcej, olej kokosowy może mieć właściwości przeciwwirusowe i pomagać osobom z cukrzycą ustabilizować poziom glukozy we krwi.
Krok 5. Jedz więcej orzeszków ziemnych
Orzechy ziemne są dobrym źródłem białka i kwasów tłuszczowych. Orzeszki ziemne mają też dużo niacyny. Niacyna to witamina z grupy B, która odpowiada za oddychanie i metabolizm na poziomie komórkowym. Po spożyciu niacyna powoduje zaczerwienienie, które prowadzi do wzrostu temperatury. Orzeszki ziemne mają również właściwości przeciwutleniające i mogą pobudzać spowolniony układ krążenia.
Krok 6. Dodaj więcej imbiru do swojej diety
Zjedzenie kawałka surowego imbiru wielkości kciuka może szybko podnieść temperaturę ciała. Jeśli jednak nie przemawia do ciebie jedzenie, możesz również zrobić herbatę, gotując ten sam kawałek w wodzie przez pięć do 10 minut. Imbir zwiększa aktywność trawienną, a tym samym podnosi temperaturę ciała.
