Termin porodu jest zazwyczaj obliczany na 40. tydzień ciąży. Jeśli masz więcej niż 40 tygodni, możesz czuć się nieswojo, niecierpliwie i podekscytowany rozpoczęciem procesu porodu. Zanim zwrócisz się do interwencji medycznych w celu wywołania porodu, wypróbuj kilka naturalnych sposobów w domu, aby rozpocząć poród.
Kroki
Metoda 1 z 6: Jedzenie określonych pokarmów
Krok 1. Zjedz ananasa
Ananas to jeden owoc, który może wywołać poród. Zawiera bromelainę, która może pomóc zmiękczyć i „dojrzeć” szyjkę macicy. Jest to kluczowy etap w sprowadzaniu porodu.
Zjedz zwykły ananas, wypij sok ananasowy lub zrób koktajl owocowy z ananasem
Krok 2. Jedz lukrecję
Czarna lukrecja może stymulować poród. Zdobądź naturalną lukrecję, która zawiera mniej cukru. Możesz również dostać lukrecję w formie tabletek. Lukrecja może stymulować skurcze jelit poprzez działanie przeczyszczające. Skurcze jelit mogą pomóc wywołać skurcze macicy.
Krok 3. Jedz dużo błonnika
Pokarmy bogate w błonnik pomogą Ci uniknąć zaparć. Jeśli masz zaparcia, będziesz mieć pełny jelita lub odbyt, co zajmuje miejsce, którego dziecko może potrzebować, aby poruszać się niżej w twoim ciele. Jedz dużo owoców i warzyw w ostatnich tygodniach ciąży. Pomocne może być również jedzenie suszonych śliwek, daktyli i innych suszonych owoców.
Krok 4. Pij czerwoną herbatę z liści malin
Ta herbata może wzmocnić i ujędrnić macicę oraz pomóc mięśniom zacząć się kurczyć. Zaparz filiżankę, wlewając 180 ml wrzącej wody na jedną torebkę herbaty. Pozostaw na 3 minuty. Niech ostygnie i wypij.
Przygotuj mrożoną herbatę z czerwonych liści malin w lecie, aby uzyskać orzeźwiający napój
Metoda 2 z 6: Pozycjonowanie ciała
Krok 1. Odpocznij na czworakach
Odpoczynek na czworakach może pomóc dziecku uzyskać dobrą pozycję. Kiedy główka dziecka wywiera nacisk na szyjkę macicy, szyjka macicy zaczyna się zacierać lub skracać i przerzedzać. Odpoczynek na czworakach przez 10 minut, kilka razy dziennie, może pomóc w ustawieniu główki dziecka w optymalnej pozycji.
Krok 2. Nie odchylaj się do tyłu na kanapie
Prawdopodobnie jesteś wyczerpana na tym późnym etapie ciąży i gotowa po prostu odpocząć. Ale odpoczynek lub siadanie na kanapie może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, jeśli chodzi o upewnienie się, że dziecko jest we właściwej pozycji do porodu. Zamiast tego połóż się na kanapie po lewej stronie, lekko zwiniętej do przodu. Podeprzyj się poduszkami, aby było wygodnie.
Krok 3. Odbij się od piłki porodowej
Piłka porodowa to duża, skacząca piłka (są również używane podczas ćwiczeń), która może pomóc Ci wygodnie siedzieć pod koniec ciąży. Możesz również użyć tej piłki, aby poradzić sobie z porodem. Siedzenie lub odbijanie się na piłce z szeroko rozstawionymi nogami może pomóc dziecku w zejściu w dół.
Metoda 3 z 6: Przygotowanie ciała do porodu
Krok 1. Idź na spacer
Chodzenie może pomóc pobudzić dziecko do poruszania się w dół w twoim ciele. Gdy głowa dziecka wywiera nacisk na szyjkę macicy, poród nie pozostaje daleko w tyle. Spróbuj chodzić przez 15-20 minut. Korzystne może być również wyjście na świeże powietrze.
Spróbuj wejść na strome wzgórze. To zmusi twoje ciało do pochylenia się do przodu pod kątem. Pochylenie się pod kątem 40-45 stopni może pomóc dziecku poruszać się we właściwym kierunku w dół
Krok 2. Uprawiaj seks
Uprawianie seksu z partnerem może pomóc uwolnić prostaglandyny, które są podobne do hormonów w twoim ciele. Prostaglandyny mogą wywołać poród. Plemniki z wytrysku wewnątrz pochwy mogą pomóc zmiękczyć i rozszerzyć szyjkę macicy, przygotowując organizm do porodu.
- Orgazm stymuluje prostaglandyny, więc jeśli nie czujesz się komfortowo uprawiając seks, nadal możesz mieć orgazm na własną rękę.
- Nie uprawiaj seksu, jeśli twoja woda już odeszła, ponieważ może to narazić cię na ryzyko infekcji.
Krok 3. Stymuluj swoje sutki
Stymulacja sutków to kolejny sposób na wywołanie skurczów macicy. Użyj kciuka i palca wskazującego, aby obracać brodawkę przez 2 minuty. Odpocznij przez 3 minuty. Kontynuuj ten proces przez około 20 minut. Jeśli nie czujesz żadnych skurczów, zwiększ część rolkową do 3 minut, a przerwy trwają 2 minuty.
Użyj oliwy z oliwek na palcach, aby zapobiec podrażnieniom
Krok 4. Wypróbuj olej rycynowy
Spożywanie oleju rycynowego powoduje skurcze jelit i stymuluje pracę jelit. Napinając mięśnie jelit i jelit, możesz wywołać skurcze macicy. Te metody spowodują biegunkę, która może być wyjątkowo nieprzyjemna.
- Wymieszaj 2 płynne uncje (59 ml) oleju rycynowego w szklance soku. Wypij to wszystko na raz.
- Alternatywnie możesz spróbować domowej lewatywy. Jednak użyj tej metody tylko raz i postępuj z najwyższą ostrożnością. Może oczyścić jelita i sprawić, że poczujesz się dość odwodniony i niekomfortowy.
Metoda 4 z 6: Relaksowanie ciała
Krok 1. Weź ciepłą kąpiel
Siedzenie w ciepłej kąpieli może pomóc rozluźnić ciało i uwolnić napięcie w mięśniach.
Upewnij się, że woda nie jest tak gorąca, że Twoja skóra stanie się czerwona. Nie chcesz stresować dziecka nadmiernym upałem
Krok 2. Wypróbuj wizualizację
Usiądź w stanie medytacji i wyobraź sobie początek procesu narodzin. Oddychaj głęboko i wizualizuj rozpoczynające się skurcze. Wizualizuj rozszerzanie się szyjki macicy. Wyobraź sobie, że Twoje dziecko przesuwa się dalej w dół Twojego ciała do kanału rodnego.
Wyszukaj w Internecie medytację dźwiękową do wywoływania porodu. Są one często dostępne w postaci utworów mp3 do pobrania. Mogą być również dostępne po wyszukaniu hasła „hipnobirthing”, które wykorzystuje podobne techniki, aby podtrzymać cię przez cały naturalny proces porodu
Krok 3. Dobrego płaczu
Płacz może uwolnić napięcie w twoim ciele, co może pomóc twojemu ciału zrelaksować się na tyle, aby wywołać poród. Ten moment w twojej ciąży może być bardzo stresujący, więc daj sobie możliwość wypłakania się.
Chwyć pudełko chusteczek i obejrzyj dobry film z wyciskaczami łez, aby zacząć łzy, jeśli zajdzie taka potrzeba
Krok 4. Zrób masaż
Odprężający masaż może być świetnym sposobem na uspokojenie ciała. Upewnij się, że Twój masażysta posiada wiedzę na temat wykonywania masażu prenatalnego. Podczas masażu połóż się na lewym boku z poduszką między kolanami, aby podtrzymać ciało.
Metoda 5 z 6: Czego można oczekiwać od profesjonalisty
Krok 1. Dowiedz się, kiedy lekarz wywoła poród
Jeśli jesteś zobowiązana do porodu domowego, nadal powinnaś mieć przy sobie lekarza lub położną. Większość lekarzy nie będzie spieszyć się z wywołaniem porodu, chyba że istnieją okoliczności łagodzące, w tym gdy:
- Twoja woda odchodzi, ale nie ma skurczów.
- Minęły dwa tygodnie od terminu.
- Masz infekcję macicy
- Masz cukrzycę ciążową, wysokie ciśnienie krwi lub niewystarczającą ilość płynu owodniowego.
- Występuje problem z ułożeniem/wzrostem łożyska lub dziecka.
Krok 2. Oczekuj, że pierwszym działaniem lekarza będzie usunięcie błony z worka owodniowego
Palcami w rękawiczkach lekarz sięgnie do szyjki macicy i pociera błonę worka owodniowego, aż oddzieli się od ściany macicy. Naturalnie uwalniane hormony zwykle pobudzają wtedy poród.
Krok 3. Oczekuj, że lekarz potencjalnie ręcznie złamie twoją wodę
Znany w medycynie jako „amniotomia”, lekarz używa cienkiego haczyka do przełamania worka owodniowego. To prawie zawsze powoduje poród w ciągu kilku godzin.
Chociaż jest krótki, może być bolesny i nieprzyjemny
Krok 4. Przygotuj się na przepisanie prostaglandyny, naturalnego hormonu
Może być aplikowany bezpośrednio do pochwy lub przyjmowany doustnie. Zwykle dzieje się to w szpitalu i przerzedza szyjkę macicy, aby przygotować ją do porodu.
Często prowadzi to do silnych skurczów i bólu
Krok 5. Spodziewaj się przepisania oksytocyny przez IV w szpitalu
Zwykle dotyczy to spowolnionej lub opóźnionej pracy. W nagłych wypadkach, takich jak te opisane powyżej, może również pomóc w wywołaniu porodu.
Poród wywołany oksytocyną często prowadzi do częstszych skurczów
Krok 6. Zrozum ryzyko wywołania porodu
Strategie te nie zawsze działają, zwłaszcza jeśli organizm nie jest gotowy do porodu. Jeśli próbowałaś wywołać poród i to się nie powiodło, koniecznie udaj się do placówki medycznej. Należy zwrócić szczególną uwagę na następujące zagrożenia i środki ostrożności:
- Infekcja (zwłaszcza jeśli woda pękła)
- Łzy w ścianie macicy
- Późne wcześniaki (przedwcześnie rozpoczynający poród)
- Nieregularne skurcze.
Metoda 6 z 6: Kiedy szukać pomocy medycznej?
Krok 1. Jedź do szpitala, jeśli odejdzie ci woda
Kiedy zaczniesz rodzić, musisz natychmiast udać się do szpitala. Pewnym znakiem, że rozpoczęłaś poród, jest odejście wody. Kiedy woda odejdzie, zadzwoń do lekarza i zacznij jechać do szpitala.
- Kiedy woda odejdzie, Twoje dziecko jest wystawione na działanie środowiska zewnętrznego i jest zagrożone infekcją. Idź prosto do szpitala.
- Powinieneś zacząć odczuwać skurcze po odejściu wody, ale jeśli nie, nadal musisz iść do szpitala, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku.
Krok 2. Idź do lekarza, jeśli upadniesz lub zranisz się
Aktywność fizyczna, taka jak spacery lub galopowanie, doskonale nadaje się do naturalnego pobudzania porodu, ale możesz zranić się lub upaść. Jeśli to zrobisz, musisz jak najszybciej udać się do lekarza, aby upewnić się, że Twoje dziecko jest w porządku.
- Mały uraz, taki jak skręcenie kostki, nie powinien wymagać opieki medycznej, ale skontaktuj się z lekarzem, aby się upewnić.
- Jeśli upadniesz na brzuch, nie panikuj. Idź do szpitala, aby się sprawdzić. Zachowaj spokój, aby nie stresować swojego dziecka.
Krok 3. Poszukaj pomocy w nagłych wypadkach, jeśli masz reakcję alergiczną na zabiegi ziołowe
Nawet najłagodniejsze zioła mogą u niektórych osób wywołać niepożądane reakcje. Ponieważ jesteś w ciąży, musisz podjąć dodatkowe środki ostrożności, jeśli masz negatywną reakcję na leczenie ziołowe. Idź prosto do szpitala, jeśli masz reakcję alergiczną.
- Nawet łagodne objawy, takie jak pokrzywka, swędzenie oczu lub plamista skóra, mogą być szkodliwe dla Twojego dziecka.
- Poważne objawy reakcji alergicznej to nudności, wymioty, biegunka, niskie ciśnienie krwi i świszczący oddech przypominający astmę.
Krok 4. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli odczuwasz lęk lub depresję
Możesz być zaniepokojony lub przygnębiony z powodu rozpoczęcia porodu. Twój lekarz może być w stanie pomóc Ci poradzić sobie z drogą przed Tobą lub zapewnić pomoc w stymulacji porodu. Nie ukrywaj swoich negatywnych uczuć, skontaktuj się z lekarzem i powiedz mu, co się dzieje.
- Twój lekarz może skierować Cię do psychiatry, który pomoże Ci uporać się z Twoimi problemami.
- Depresja jest częstym objawem podczas ciąży, więc nie jesteś osamotniona w takim odczuciu.
- Wiele objawów depresji lub lęku zniknie po porodzie.
