Po pomyłce w pracy możesz być gotowy na to, że podłoga pochłonie Cię w całości. W porządku – istnieje wiele zdrowych, produktywnych sposobów na naprawienie błędu zamiast rozpamiętywania go. Zebraliśmy kilka wskazówek i wskazówek, które pomogą Ci zacząć.
Kroki
Metoda 1 z 9: Popełnij swój błąd, jeśli go popełniłeś
0 1 WKRÓTCE
Krok 1. Weź odpowiedzialność za to, co się stało, zamiast odsuwać to na bok
Niestety zignorowanie sytuacji nie sprawi, że zejdziesz z gorącego siedzenia. Zamiast tego po prostu podkreśli sytuację. Poświęć chwilę, aby przyjąć odpowiedzialność za błąd, aby sytuacja nie została pozostawiona w powietrzu.
Możesz powiedzieć „Ups! To moja wina” lub „To moja wina”. Nawet mówiąc „niezręcznie!” może pomóc rozjaśnić rzeczy
Metoda 2 z 9: Napraw błąd
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Rozwiązanie problemu jest o wiele bardziej produktywne niż przekazanie winy
Wskazywanie palcem jest całkowicie naturalną reakcją w krępującym momencie, ale na dłuższą metę niewiele daje. Zamiast rozwodzić się nad tym, kto i dlaczego znajduje się w danej sytuacji, skup się na tym, jak możesz ją poprawić. Plan działania naprawdę pomoże ci się uspokoić.
- Jeśli przegapiłeś termin dla swojego szefa, możesz zgłosić się na ochotnika, aby dokończyć zadanie w swoim osobistym czasie.
- Jeśli wylejesz napój na czyjąś kurtkę, możesz zaproponować, że zapłacisz za pranie chemiczne.
Metoda 3 z 9: Wyśmiej się, jeśli to małe zakłopotanie
0 7 WKRÓTCE
Krok 1. Śmiech z siebie jest tak naprawdę dobry dla twojego zdrowia
Badania pokazują, że „adaptacyjny humor”, czyli umiejętność śmiania się z samego siebie, poprawia zdrowie serca, podnosi próg bólu i poprawia pamięć krótkotrwałą. Zamiast bić się z powodu błędu, zamiast tego śmiej się z sytuacji. Poczujesz się znacznie lepiej i poprawisz swoje zdrowie!
- Jeśli pójdziesz do pracy z koszulą wywróconą na lewą stronę, możesz się śmiać i powiedzieć coś w stylu: „Zgadnij, że dziś rano zapomniałem włączyć światła”.
- Jeśli przez pomyłkę zatniesz drukarkę, możesz powiedzieć: „Wygląda na to, że drukarka potrzebuje papieru bardziej niż ja”.
- Śmiech może nie być najlepszym rozwiązaniem w każdej sytuacji – spróbuj poczytać w pokoju, aby zobaczyć, czy śmiech może rozjaśnić sytuację lub pogorszyć sytuację.
Metoda 4 z 9: Używaj stwierdzeń „czuję” zamiast „jestem”
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Dostosuj swoje wzorce myślowe, aby się nie pobić
Zidentyfikuj i zareaguj na wszelkie złośliwe, szorstkie myśli, które myślisz o sobie. Spróbuj zamiast tego zmienić swoje myśli z „jestem” na „czuję”, „tak” lub „doświadczyłem”. Pomaga to oddzielić się od błędu, jednocześnie przyznając, że to się stało.
- Zamiast myśleć „Jestem idiotą, że wszędzie rozlewam kawę”, pomyśl: „Źle się czuję, że wylałem kawę na stół, ale następnym razem będę bardzo ostrożny”.
- Zamiast mówić sobie: „Jestem tak głupi, że wysłałem ten e-mail do niewłaściwej osoby”, pomyśl: „Nie sprawdziłem dwukrotnie przed wysłaniem wiadomości, ale następnym razem będę ostrożniejszy”.
Metoda 5 z 9: Odwróć sytuację, aby uzyskać nową perspektywę
0 6 WKRÓTCE
Krok 1. Nie jesteś pierwszą osobą, która czuje się zawstydzona i na pewno nie będziesz ostatnią
W zawstydzającym momencie mamy tendencję do doświadczania „zaniedbywania empatii”, w którym obwiniamy siebie i osądzamy bez uwzględniania empatii ludzi w pobliżu. Pomyśl o tym w ten sposób – gdyby twój współpracownik zrobił coś wstydliwego, nie myślałbyś o wrednych, osądzających rzeczach, prawda? Są szanse, że oni też nie myślą o tobie podłych, szorstkich rzeczy.
W niektórych przypadkach Twoi współpracownicy mogą nawet nie zauważyć błędu lub nieszczęścia, które Cię wstydzą
Metoda 6 z 9: Pomyśl o swoich osiągnięciach
0 6 WKRÓTCE
Krok 1. Twoje żenujące chwile nie określają Twojej wartości
Zamiast tego pomyśl o wszystkim, co osiągnąłeś w swojej pracy i pozytywnym wpływie, jaki miałeś. Żenująca chwila nie zmienia ani nie usuwa Twoich przeszłych osiągnięć. Zapisz wszystkie te pozytywy, aby zamiast tego skupić się na nich.
Być może pamiętasz, kiedy szef cię komplementował lub kiedy kryłeś współpracownika
Metoda 7 z 9: Przypomnij sobie błędy z przeszłości, które przeżyłeś
0 4 WKRÓTCE
Krok 1. Spójrz na swój błąd z odpowiedniej perspektywy
Przypomnij sobie wydarzenie lub sytuację, które w tamtym czasie były naprawdę stresujące lub krępujące. Następnie pamiętaj, jak udało ci się przezwyciężyć to doświadczenie i wyjść silniejszy. Choć teraz może to być nieprzyjemne, przetrwasz ten moment!
Możesz przypomnieć sobie błąd, który popełniłeś w szkole średniej lub na studiach, albo błąd, który popełniłeś w poprzedniej pracy
Metoda 8 z 9: Wysłuchaj wstydliwej historii innej osoby
0 4 WKRÓTCE
Krok 1. Zapytaj kogoś o kłopotliwą sytuację, przez którą przeszła
Pozwól im podzielić się z Tobą swoim doświadczeniem i przypomnij sobie, że nie jesteś sam w tym, jak się czujesz. Dzielenie się opowieściami to świetny sposób na uzyskanie perspektywy na dłuższą metę.
Metoda 9 z 9: Odpuść
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Zostaw swój błąd w przeszłości i spójrz w przyszłość
Nic więcej nie możesz zrobić po tym, jak uznasz swoją wstydliwą chwilę i zrobisz wszystko, co w Twojej mocy, aby wszystko naprawić. W przyszłości skup się na byciu najlepszym, jakim możesz być.
- „Odpuszczenie” można o wiele łatwiej powiedzieć niż zrobić. Przypomnij sobie, że nikt nie jest doskonały, a każdy ma czasem wstydliwe chwile.
- Przypomnij sobie, że Twoi współpracownicy i przełożeni mają własne życie i nie skupiają się na Twojej wpadce.
